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Kann man Hormone beeinflussen? (mit Dr. med. Marie Ahluwalia)
Manage episode 332990176 series 2557897
Wenn man über Blutzucker und Insulin spricht, denkt jeder sofort an Diabetes oder ähnliches. Dabei wird vollkommen unterschätzt, dass das Hormon Insulin, das unseren Blutzuckerspiegel senkt, eine enorme Rolle auch für gesunde Menschen spielt. Warum das so ist, besprechen wir heute mit Dr. med. Marie Ahluwalia.
In dieser Podcastepisode erfährst du unter anderem:
- Was sind Hormone?
- Was ist Insulin und wann wird es ausgeschüttet?
- Kann man Hormone beeinflussen?
- Ist eine Insulinresistenz heilbar?
- Wie wichtig sind Ballaststoffe?
- Wie viel Obst sollte man essen?
Diese Episode wird gesponsert von Norsan. Norsan ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de
Hier findest du Marie
Instagram: https://www.instagram.com/mariethegoodfooddoc/
Website: https://www.thefooddoc.de
Unser Buch »plant.based.« liefert mehr als nur tolle pflanzenbasierte Rezepte. Du bekommst zusätzlich praktische Hilfestellungen, wie du schrittweise mehr pflanzliche Lebensmittel in deine Ernährung integrieren kannst und Informationen über die positiven Auswirkungen auf Immunsystem, Darm, Haut und Hormone.
Hier geht’s direkt zum Buch auf Amazon. *
Blogartikel zum Thema Hormonhaushalt:
- Soja und Hormone
- Blutzucker
- Melatonin und Schlaf
- Ernährung und Haut
- Diabetes
- Testosteron
- die Antibabypille
Podcastepisoden zum Thema Hormonhaushalt:
- Melatonin
- Hashimoto
- Blutzuckerspiegel
- Innere Uhr & Tagesrhythmus
- Ernährung in der Stillzeit
- PCOS & Menstruation
- Diabetes Typ 2
- Schilddrüsenunterfunktion
- die Antibabypille
Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)
Kontakt:
laura@sattesache.de
https://sattesache.de
https://instagram.com/sattesache
*Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!
Capitoli
1. Intro (00:00:00)
2. Was sind Hormone? (00:01:44)
3. Insulinausschüttung (00:03:07)
4. schneller Anstieg vom Blutzuckerspiegel (00:05:07)
5. individuelle Insulinproduktion (00:06:53)
6. Kann man Hormone beeinflussen? (00:08:20)
7. Kohlenhydrate in pflanzlicher Ernährung (00:10:30)
8. Warum sind Ballaststoffe wichtig? (00:13:31)
9. Sollte man Obst essen? (00:15:50)
10. Sind Smoothies gesund? (00:18:20)
11. Wann entsteht ein Diabetes Risiko? (00:21:17)
12. Was genau ist Insulin und wann ist es erhöht? (00:24:08)
13. Kann die Bauchspeicheldrüse durch Ernährung geheilt werden? (00:31:40)
14. Tipps zur Prävention von Insulinresistenz? (00:33:46)
15. Nährstoffe, die den Insulinspiegel beeinflussen (00:38:58)
16. Outro (00:46:00)
165 episodi
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In dieser Podcastepisode erfährst du unter anderem:
- Was sind Hormone?
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- Kann man Hormone beeinflussen?
- Ist eine Insulinresistenz heilbar?
- Wie wichtig sind Ballaststoffe?
- Wie viel Obst sollte man essen?
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3. Insulinausschüttung (00:03:07)
4. schneller Anstieg vom Blutzuckerspiegel (00:05:07)
5. individuelle Insulinproduktion (00:06:53)
6. Kann man Hormone beeinflussen? (00:08:20)
7. Kohlenhydrate in pflanzlicher Ernährung (00:10:30)
8. Warum sind Ballaststoffe wichtig? (00:13:31)
9. Sollte man Obst essen? (00:15:50)
10. Sind Smoothies gesund? (00:18:20)
11. Wann entsteht ein Diabetes Risiko? (00:21:17)
12. Was genau ist Insulin und wann ist es erhöht? (00:24:08)
13. Kann die Bauchspeicheldrüse durch Ernährung geheilt werden? (00:31:40)
14. Tipps zur Prävention von Insulinresistenz? (00:33:46)
15. Nährstoffe, die den Insulinspiegel beeinflussen (00:38:58)
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