Stretching - Differenze ed Efficacia per Tipologia

12:49
 
Condividi
 

Manage episode 274428079 series 2806384
Creato da Streamed, autore scoperto da Player FM e dalla nostra community - Il copyright è detenuto dall'editore, non da Player FM, e l'audio viene riprodotto direttamente dal suo server. Clicca sul pulsante Iscriviti per rimanere aggiornato su Player FM, o incolla l'URL del feed in un altra app per i podcast.

Quali tipologie di stretching esistono? Quali effetti hanno e quali sono i migliori da praticare in termini di prevenzione o trattamento?
Scopri le risposte in questo podcast e approfondisci l'argomento su streamededu.com!
Studi di riferimento:

  • Lauersen, Jeppe Bo, Ditte Marie Bertelsen, and Lars Bo Andersen. "The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials." British journal of sports medicine 48.11 (2014): 871-877.
  • Weppler, Cynthia Holzman, and S. Peter Magnusson. "Increasing muscle extensibility: a matter of increasing length or modifying sensation?." Physical therapy 90.3 (2010): 438-449.
  • Folpp, Hollie, et al. "Can apparent increases in muscle extensibility with regular stretch be explained by changes in tolerance to stretch?." Australian Journal of Physiotherapy 52.1 (2006): 45-50.
  • Pope, Rodney Peter, et al. "A randomized trial of preexercise stretching for prevention of lower-limb injury." Medicine and science in sports and exercise 32.2 (2000): 271-277.
  • Thacker, Stephen B., et al. "The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature." Medicine & Science in Sports & Exercise 36.3 (2004): 371-378.

59 episodi