Artwork

Contenuto fornito da Catrin Grobbin. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Catrin Grobbin o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Player FM - App Podcast
Vai offline con l'app Player FM !

012 Erste Hilfe bei Verunsicherung

16:51
 
Condividi
 

Manage episode 283426439 series 2851668
Contenuto fornito da Catrin Grobbin. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Catrin Grobbin o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Was du bei Herausforderungen selbst tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen

In dieser Episode geht es darum, was aktuell dazu führt, dass viele von uns von den Umständen so stark verunsichert werden. (Die Folge ist aber auch auf ganz andere verunsichernde Umstände anwendbar.)⁠ Außerdem spreche ich darüber, was psychisch passiert, wenn wir verunsichert sind und gebe dir einige Anregungen, die du aktiv anwenden kannst, um wieder mehr Sicherheit und Entspannung zu erreichen.⁠

Hier sind die Tipps in Kürze zum Nachlesen:

  • Akzeptanz der äußeren und inneren Situation
  • Das, was im Außen ist, sortieren
  • Reize und Kontakte gezielt auswählen
  • Das, was im Innen ist, sortieren
  • Ruhiges Atmen
  • Entspannungsübungen
  • Körperliche Bewegung
  • Liebevolle Zuwendung für dich selbst – von dir selbst und von anderen, frag bei Bedarf auch nach Hilfe
  • Positive Gedanken/Affirmationen, die für dich passen. Falls allgemeine Bewertungen schwer fallen, freue dich über alle (auch kleinen) Dinge, die gerade gut sind.

Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag". Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.

  continue reading

126 episodi

Artwork
iconCondividi
 
Manage episode 283426439 series 2851668
Contenuto fornito da Catrin Grobbin. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Catrin Grobbin o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Was du bei Herausforderungen selbst tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen

In dieser Episode geht es darum, was aktuell dazu führt, dass viele von uns von den Umständen so stark verunsichert werden. (Die Folge ist aber auch auf ganz andere verunsichernde Umstände anwendbar.)⁠ Außerdem spreche ich darüber, was psychisch passiert, wenn wir verunsichert sind und gebe dir einige Anregungen, die du aktiv anwenden kannst, um wieder mehr Sicherheit und Entspannung zu erreichen.⁠

Hier sind die Tipps in Kürze zum Nachlesen:

  • Akzeptanz der äußeren und inneren Situation
  • Das, was im Außen ist, sortieren
  • Reize und Kontakte gezielt auswählen
  • Das, was im Innen ist, sortieren
  • Ruhiges Atmen
  • Entspannungsübungen
  • Körperliche Bewegung
  • Liebevolle Zuwendung für dich selbst – von dir selbst und von anderen, frag bei Bedarf auch nach Hilfe
  • Positive Gedanken/Affirmationen, die für dich passen. Falls allgemeine Bewertungen schwer fallen, freue dich über alle (auch kleinen) Dinge, die gerade gut sind.

Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag". Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über mail@cgrobbin.de kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.

  continue reading

126 episodi

Tutti gli episodi

×
 
Loading …

Benvenuto su Player FM!

Player FM ricerca sul web podcast di alta qualità che tu possa goderti adesso. È la migliore app di podcast e funziona su Android, iPhone e web. Registrati per sincronizzare le iscrizioni su tutti i tuoi dispositivi.

 

Guida rapida