I migliori Asics podcast (2024)

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Quanto tempo per preparare una maratona? 1:22

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In questo episodio vi spiego in quanto tempo si può preparare una maratona.

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Quale è il giusto PERCORSO per affrontare le RIPETUTE LUNGHE? 1:22

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In questo episodio parliamo di Ripetute!

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Come vivere un'estate alla RUNNER (o alla grande) 3:58

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In questi episodio spiego le strategie e i mezzi giusti per affrontate l'estate correndo nel modo giusto.

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La mia recensione "dinamica" della ASICS GEL-CUMULUS ™23 2:32

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In questo episodio recensisco queste nuove scarpe Asics.

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Primavera e stanchezza del Runner: come vincere il cambio di stagione 3:10

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In questo episodio parliamo della stanchezza del Runner che ogni anno arriva a primavera.

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FALCATA: Si può davvero MIGLIORARE? 2:45

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2:45

In questo episodio parliamo di come migliorare la propria falcata.

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METODO MOTIVAZIONE MEZZI. Le 3 M per diventare un runner 2:34

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In questo episodio parliamo di motivazione per diventare veri runner.

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FARTLEK: Impara a giocare con la velocità! 3:01

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In questo episodio parliamo di Fartlek.

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Qual è la tua DISTANZA CRITICA? Cosa fare per aumentarla? 2:20

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In questo episodio parliamo di distanza critica.

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FONDO LENTO: a quanto correrlo veramente? 1:38

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In questo episodio parliamo di fondo lento.

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"SE IO CE L'HO FATTA, SIGNIFICA CHE PUOI FARCELA ANCHE TU" - La mia intervista completa - 3:37

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In questo episodio vi svelo la mia idea di "corsa".

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ZERO INFORTUNI: 4 consigli fondamentali per evitare lo stop 2:32

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In questo episodio vi spiego come evitare gli infortuni.

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Scarpe da Running: la recensione delle ASICS GEL KAYANO 27 8:41

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8:41

In questo episodio vi parlo di queste fantastiche scarpe da running.

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Lungo domenicale: si può DIVIDERE in due? Ha la stessa VALENZA? 2:14

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2:14

In questo episodio parliamo di allenamento domenicale.

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Quali sono le CAUSE dell'apatia atletica e soprattutto quali sono le SOLUZIONI 4:53

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4:53

In questo episodio vi spiego da dove deriva questa problematica.

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Fino a quanto posso migliorare tempi e prestazione? 6:10

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6:10

In questo episodio vi svelo quanto potete ancora migliorarvi.

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Qual è l'allenamento TOP per il Runner? 2:26

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2:26

In questi episodio vi parlo di Interval Training.

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Come preparare una mezza maratona virtual 5:41

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5:41

In questo episodio vi svelo come preparare al meglio una mezza maratona virtuale.

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Seduta tecnica e ripetute: perchè è fondamentale centrare l'allenamento 2:21

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2:21

In questi episodio vi spiego perchè è importante fare un allenamento corretto.

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Come allenarsi e correre in vacanza 6:13

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6:13

In questo episodio vi spiego come allenarsi e correre in vacanza.

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Quando tornare a correre dopo una febbre 1:43

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1:43

In questo episodio vi spiego dopo quanto potete tornare ad allenarvi una volta che vi è passata l'influenza.

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Da Neofita a Runner: strategie per non mollare 3:29

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3:29

In questo episodio vi spiego come fare il salto da neofita a Runner.

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Virtual Run: un'opportunità per fare il personal best! 6:54

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6:54

In questo episodio vi spiego perchè partecipare ad una Virtual Run.

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Come prevenire le vesciche ai piedi 1:06

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1:06

In questo episodio vi spiego come risolvere questo fastidioso problema.

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Perchè la frequenza cardiaca non sale? 1:31

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1:31

In questi episodio vi svelo le possibili cause a questo problema.

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Corsa sul posto: circuito con variazioni ai tempi del coronavirus 3:47

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3:47

In questo episodio vi svelo alcuni semplici esercizi per rimanere allenati.

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L'extrasistole può essere sintomo di sovrallenamento? 1:47

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1:47

In questo episodio vi spiego come rimediare a questo fastidio.

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Cardiofrequenzimetro e come allenare la frequenza cardiaca massima 12:08

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12:08

In questo episodio vi svelo qualche trucchetto.

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Calze a compressione si o no? 1:02

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1:02

In questo episodio rispondo a questa domanda.

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Come e quanta acqua bere durante una gara 2:05

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2:05

Un questi episodio vi consiglio come è consigliato bere durante una gara.

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La colazione prima di una gara si o no? 1:57

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In questo episodio vi svelo la risposta a questa domanda.

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Come correre la maratona in meno di 3 ore 6:37

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6:37

In questo episodio vi svelo qualche consiglio per riuscire a raggiungere questo traguardo.

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Idratazione e alimentazione durante una gara 2:11

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In questo episodio parliamo di idratazione e integrazione durante una corsa.

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L'allenamento medio variato 3:08

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3:08

In questo episodio parlo di questo particolare tipo di allenamento.

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La giusta integrazione alimentare prima di una gara (con la Dott.ssa De Benedictis) 5:56

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5:56

In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.

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Quanta acqua bere al giorno? (con la Dott.ssa De Benedictis) 3:50

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3:50

In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di idratazione.

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Cosa mangiare la mattina prima della gara (con la Dott.ssa De Benedictis) 5:14

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di alimentazione pre-gara.

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Gli integratori alimentari funzionano davvero? (con la Dott.ssa De Benedictis) 3:26

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di integrazione alimentare.

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Gli alimenti a cui il Runner non deve mai rinunciare (con la Dott.ssa De Benedictis) 4:26

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di "cibi miracolosi" per il Runner.

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Digiuno depurativo, birra come integratore corsa a digiuno? (con la Dott.ssa De Benedictis) 6:01

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, trattiamo questi argomenti particolarmente discussi.

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Come resistere alla tentazione di dolci (con la Dott.ssa De Benedictis) 4:29

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, vi sveliamo qualche trucchetto per resistere a questa tentazione.

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Come perdere perso per migliorare le proprie performance (con la Dott.ssa De Benedictis) 4:18

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, parliamo di come perdere peso aiuti notevolmente a migliorare le performance.

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Gel in maratona (con la Dott.ssa De Benedictis) 1:37

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo l'argomento GEL.

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Le barrette pre-gara sono veramente utili? (con la Dott.ssa De Benedictis) 2:05

4+ y ago2:05

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In questo episodio, realizzato con la Dott.ssa Valentina De Benedictis, approfondiamo questo argomento.

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Aminoacidi e corsa (con la Dott.ssa De Benedictis) 2:33

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2:33

In questo episodio, insieme alla Dott.ssa De Benedictis, vi spieghiamo cosa sono e come assumere gli aminoacidi.

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Introduzione all'alimentazione (con la Dott.ssa De Benedictis) 10:55

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In questo episodio realizzato insieme alla Dott.ssa De Benedictis facciamo una panoramica generale sul mondo dell'alimentazione del Runner.

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Come gestire i lunghissimi 2:20

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In questo episodio vi spiego come gestire al meglio i lunghissimi.

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Ripetute brevi e combinazioni bomba 5:48

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In questo episodio vi spiego come combinare le ripetute brevi con le ripetute medie.

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Come superare il muro del 35esimo Km nella maratona 4:43

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In questo episodio vi svelo i segreti per superare questo "blocco mentale".

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Ripetute brevi e allunghi 9:03

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In questo episodio vi spiego la differenza tra ripetute brevi e allunghi.

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