I migliori Avslappning podcast (2024)

1
325. Meditation för att hantera utmaningar och såhär mötte Helene 64 år yogan 27:43

2d ago27:43

27:43

I detta avsnitt pratar Jenny om utmaningar och du får höra om Helene 64 års yogaresa som började för 3,5 månader sedan men som redan gett henne massor! Vi avslutar med en meditation för att lättare hantera utmanande situationer. Tack för att du lyssnar✨Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack …

1
324. Meditation med Anjali mudra och Namaste 18:27

6d ago18:27

18:27

Välkommen till detta avsnitt där vi dels pratar kort om vad Anjali mudra och Namaste är och sen gör en meditation för Ödmjukhet med dessa. Tack för att du lyssnar✨Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna utan reklam - Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappni…

1
323. Jennys resa - från psykisk ohälsa till yogalärare 31:32

9d ago31:32

31:32

I detta avsnitt berättar Jenny om sin tuffa år och hur hon tog sig från psykisk ohälsa till att idag hjälpa andra och jobba som yogaläre. Vi avslutar med en både fokuserande, energigivande och lugnande andningsövning. Tack för att du lyssnar✨ Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand…

1
322. Guidad meditation Ljus i Mörkret 10:31

12d ago10:31

10:31

I denna veckans tisdagsavsnitt guidas du i en vacker värmande och kärleksfull meditation med ett kroppsligt ljus i fokus. Gör dig bekväm och tack för att du lyssnar✨ Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna utan reklam - Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslap…

1
Inspelning av workshopen Stark och smärtfri med yoga 31:18

13d ago31:18

31:18

I detta bonusavsnitt får du lyssna till utdrag ur workshopen Stark och smärtfri med yoga som jag gav den 3/11 2024. Glöm inte att beslka YogaJenny.se och se allt jaghar att erbjuda dig! Välkommen och tack för att du lyssnar✨ Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna utan rekl…

1
321. Stark, Smärtfri och Tacksamhetsövning 21:06

16d ago21:06

21:06

I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om allt roligt som du kan delta på under november och december och så gör vi en tacksamhetsövning tillsammans. Välkommen och tack för att du lyssnar✨ Glöm inte att prenumerera på och följa podden. Ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna utan reklam - Bli Acast+ medlem här: https:/…

1
320. Slappna av till vågornas brus 14:31

19d ago14:31

14:31

I veckans tisdagsavsnitt vaggas du till avslappning av vågornas brus så lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig paus i vardagen! Välkommen att följa @avslappningspodden på instagram ✨ Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna på Avslappningspodd…

1
319. Förkylning, styrka, smärtfrihet och andningsövning 1:2 25:21

23d ago25:21

25:21

I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om sin febervecka, om hur hon yinyogat i solen på altanen, om nya temat stark och smärtfri och den gratis workshop som du är välkommen att delta på 3/11. Vi gör en andningsövning som jenny kallar 1:2 och den är perfekt som meditation. Välkommen och tack för att du lyssnar✨ Glöm inte att prenumerera på och föl…

1
318. Kroppsavslappning med klingande klockor 12:15

26d ago12:15

12:15

I veckans tisdagsavsnitt guidas du i kroppsavslappning med klingande klockor. Lägg dig ner och ge dig själv en välförtjänst och välbehövlig paus i vardagen! Välkommen att följa @avslappningspodden på instagram ✨ Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Lyssna på Avslappnin…

1
Om chakrasystemet 25:09

1M ago25:09

25:09

Idag pratar vi om chakrasystemet, chakran är sju energicentra längs ryggraden, från basen av ryggen till toppen av huvudet. Varje chakra är kopplat till olika aspekter av vårt fysiska, känslomässiga och mentala välbefinnande. När energin flödar fritt genom dessa centra, känner vi oss balanserade och harmoniska. Omvänt kan blockeringar leda till oli…

1
317. Somna lättare - Progressiv kroppsavslappning (ställ gärna sovtimer före 19 min för att slippa slutreklam) 19:49

1M ago19:49

19:49

I veckans tisdagsavsnitt guidas du i en sövande progressiv kroppsavalappning. OBS! Jag hade en ambition att inte ha slutreklam med vid uppladdning visade det sig att inställningarna gör att det inte funkade. Jag är ledsen för det. Dock fick lugn musik rulla 10 extra minuter efter övningen. Jag rekommenderat dig att ställa en sovtimer på under 19 mi…

1
Höstreflektion för välmående 20:08

1M ago20:08

20:08

Hösten är en tid av förändring och stillhet. Träden släpper sina löv och markerar en övergång till en lugnare, mer introspektiv period. På samma sätt kan vi använda hösten för att reflektera över våra egna inre processer – oavsett om vi har en etablerad yogapraktik eller inte. Denna reflektion är ett verktyg för att förstå hur vi kan använda yogans…

1
316. Höstpromenad 29:19

1M ago29:19

29:19

I veckans fredagsavsnitt berättar Jenny om veckan som varit, om hemsidekrachen, citat från medlemmar och hur yinyoga påverkasr vår kropp. Följ @avslappningspodden på instagram ✨ Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Öka…

1
315. Affirmationer för kropp och sinne 6:41

1M ago6:41

6:41

Veckans tisdagsavsnitt är här och idag gör vi en affirmationsmeditation för kropp och sinne. Ladda ner gratis mailkursen för kropp och sinne på länken nedan. Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. Tack på förhand! Gratis Maikurs: Hämta gratis mailkurs 5 Dagar till Ökad Flexibilitet och R…

1
Om chakrasystemet och energibalans 13:01

1M ago13:01

13:01

Workshop Chakrabalans och Energiflöde – 7/10 kl. 19.00 på Zoom Anmäl dig här: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/chakra-workshop/ Under 90 minuter kommer vi tillsammans att utforska hur yogapositioner, meditationer, affirmationer och mantran kan hjälpa oss att uppnå inre balans och harmoni. Oavsett om du är nybörjare eller redan har viss kunskap…

1
314. 10 Mindfulnessövningar för en lugnare vardag 28:05

1M ago28:05

28:05

I dagens avsnitt pratar vi om att vara accepterande, icke dömande och öppna i sinnet. Jenny berättar om andnings- och mindfulnessbingot som finns att följa på @avslappningspoddens instagram och vi gör en av de 10 mindfulnessövningarna tillsammans. Tack för att du lyssnar - Glöm inte att prenumerera och ge gärna Podden ett betyg i din poddspelare. T…

1
313. Meditation för att somna "Jag är lugn, allt är bra" 14:49

2M ago14:49

14:49

Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - Idag en meditation för att somna lättare. Tips! Sätt sovtimer i poddspelaren så avsnittet stängs av när det är slut. Tack för att du lyssnar! Glöm inte att prenumerera på podden. Vill du ha mer hjälp att sova? Kontakta mig på YogaJenny.se så ska jag ge dig tips. Följ Jenny och podden på Instagr…

1
312. "Jag är öppen, jag är flexibel" 27:03

2M ago27:03

27:03

I dagens avsnitt går vi djupare in i flexibilitet och rörlighet som en introduktion till nya temat för oktober. Vi gör även en härlig, guidad meditation för att bli mer öppna och flexibla i kropp och sinne. Tack för att du lyssnar! Är du anmäld till Gratis workshopen Rörlighet och Flexibilitet på söndag 29/9 kl. 9 - 10 på Zoom. Om inte så gör gör d…

1
311. Guidad Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne 18:12

2M ago18:12

18:12

Tisdagsavsnittet har mindre prat och mer avslappning - idag Yoga Nidra för flexibelt och öppet sinne. Tack för att du lyssnar! Anmälan workshop Rörlighet och Flexibilitet 29/9 kl. 9 - 10 på Zoom: Workshop Yoga för flexibilitet och Rörlighet 29/9 Följ Jenny och podden på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga Maila info@yogajenny.se vid…

1
Höstdagjämning Reflektion och Affirmation 14:15

2M ago14:15

14:15

Ett bonusavsnitt Höstdagjämningen till ära! Lyssna, reflektera och affirmera och gör dig redo för den nya årstiden som är här! Tack för att du lyssnar! Glöm inte att följa podden och ge den ett omdöme i din podcastapp. har du anmält dig till workshop Rörlighet och Flexibilitet 29/9 kl. 9 - 10 på Zoom? Om inte, gör det här: Workshop Yoga för flexibi…

1
310. Flexibilitet och rörlighet i kropp och sinne 27:26

2M ago27:26

27:26

I dagens avsnitt pratar vi om flexibilitet och rörlighet och att det faktiskt inte enbart har med vår fysiska kropp att göra utan även vårt sinne. Vi gör sedan en andningsmeditation i syfte att skapa mer närvaro och flexibilitet i sinnet. Tack för att du lyssnar! Anmälan workshop Rörlighet och Flexibilitet 29/9 kl. 9 - 10 på Zoom: Workshop Yoga för…

1
309. Väx genom utmaningar och stärkande affirmationer 23:13

2M ago23:13

23:13

I dagens avsnitt reflekterar Jenny kring utmaningar, insikten kring hur mycket man inte vet ju mer man lär sig och så läser hon stärkande affirmationer att ta hjälp av i utvecklande och utmanande situationer. Välkommen! Följ även på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga Maila info@yogajenny.se vid frågor och besök YogaJenny.se för att…

1
308. Mantra "Har Guru Siri Guru Wahe Guru" och Kundaliniyoga 25:19

2M ago25:19

25:19

Idag pratar vi om mantran, kundaliniyoga och specifikt om mantrat Har Guru Siri Guru Wahe Guru och du får även göra en mantrameditation med just detta mantra. Se till att följa och prenumerera på podden. Välkommen! Följ även på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga Maila info@yogajenny.se vid frågor och besök YogaJenny.se för aktuella…

1
307. Höstreflektioner, tips och meditation 17:53

2M ago17:53

17:53

Idag pratar vi höst, förändring, hösttips enligt ayurveda och reflektionsmeditation. Välkommen! Följ på Instagram @avslappningspodden och @jennysjobergyoga Du kan fortfarande anmäla dig till onlineyogakursen Kom igång med hathayoga hemma: Din perfekta yogastart! som börjar 9/9 - Du kan fortfarande använda koden KURS1000 och få 1000 kr rabatt! Anmäl…

1
Inspelning av workshop Kom igång med yoga hemma: Din perfekta yogastart! 59:20

3M ago59:20

59:20

Här får du lyssna på inspelningen av workshopen Kom igång med yoga hemma: Din perfekta yogastart! Lyssna, inspireras och häng på kursomgången som börjar 9/9 - Du kan fortfarande använda koden KURS1000 och få 1000 kr rabatt! Anmäl dig här: Grundkurs i yoga online och få en perfekt start eller omstart! Livelektioner börjar 9 september. Kunskap, coach…

1
306. 7 Tips för ökad motivation och peppiga affirmationer 23:50

3M ago23:50

23:50

I dagens avsnitt pratar vi om motivation och du får 7 tips på hur du kan finna och hålla i din yogamotivation. Hur har du det med motivationen? Lyssna och berätta sen vilket tips du gillar mest! Glöm inte att följa och prenumerera på podden! Maila info@yogajenny.se vid frågor och besök YogaJenny.se för aktuella events och erbjudanden. Motiverande y…

1
305. Andetaget, andningsmeditation Hum Sa och mysig(are) yogaplats hemma 25:17

3M ago25:17

25:17

I dagens avsnitt fokuserar vi på andetaget. Vi pratar om andetagets betydelse och gör en otroligt härligt andningsmeditation med mantrat Hum Sa. Dessutom får du tips på hur du kan skapa en mysig(are) yoga och mediationsplats hemma. Välkommen och trevlig lyssning! Har du anmält dig? Prova på vecka yogaklasser v 34 yogastudion online https://subscrib…

1
304. Glädjefylld guidad meditation och glädje på yogamattan 30:08

3M ago30:08

30:08

I dagens avsnitt fokuserar vi på glädje! Glädje i kroppen och sinnet, i meditation och yoga och du guidas i en meditation som hjälper dig att sprida glädje hela kroppen. Välkommen och trevlig lyssning! Missa inte! AugustiErbjudande på onlineyogamedlemskap i Medlemsportalen https://webbshop.yogajenny.se/onlineyoga-medlemsportalen/ Prova på vecka yog…

1
303. Myter kring yoga och meditation för att lättare hantera övergången mellan semester och vardag 32:56

3M ago32:56

32:56

I dagens avsnitt pratar vi om myter och föreställningar som kan finnas kring yoga och Jenny ger sin bild och sina tankar kring dessa myter. Du guidas även i en meditation som hjälper dig att lättare hantera övergången mellan semester och vardag. Välkommen och trevlig lyssning? Har du önskemål på poddinnehåll? Maila info@yogajenny.se Erbjudanden: Au…

1
302. Tio tips för en glädjefylld och hållbar yogapraktik och Sömnmeditation 30:05

3M ago30:05

30:05

Idag får du 10 tips på hur du kan få till en glädjefylld och hållbar yogarutin i höst med hjälp av Medlemsportalen! Och vi gör en sömnmeditation. Välkommen! Erbjudanden: Sänkta priser på onlineyogamedlemskap i Medlemsportalen https://webbshop.yogajenny.se/onlineyoga-medlemsportalen/ Prova på vecka yogaklasser v 34 yogastudion online https://subscri…

1
301. 4 tips på yogarutin och avslappning till havsljud 36:21

3M ago36:21

36:21

Idag får du tips på hur du kan komma in i en hållbar yogarutin och så gör vi en ljuvlig avslappning! Välkommen! Du bjuds även in att delta på en gratis yogaklass söndag 11/8, anmäl dig via länken nedan eller instagram https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/ Glöm inte att anmäla dig till dessa två gratisevent online: Söndag 11/8 kl. 9 Gratis yog…

1
300. Yogaintroduktion till dig som är nybörjare och box breathing 31:16

4M ago31:16

31:16

Idag pratar jag till dig som är nybörjare inom yoga, jag delar tips, ger råd och berättar om vad yoga är - på ett enkelt sätt. Du bjuds in att delta på kommande gratis workshops och prova på vecka online i yogastudin. Vi avslutar med Box breathing. Välkommen! Glöm inte att anmäla dig till dessa två gratisevent online: Måndag 5/8 kl. 19 Gratis works…

1
299. Rutiner, affirmationer och att börja yoga 28:40

4M ago28:40

28:40

I dagens avsnitt pratar vi om rutiner, nya vanor och så slår vi håll på ett par myter. Du guidas sedan i en affirmationsmeditation i syfte att peppas igång med en ny yogavana. Välkommen! Glöm inte att anmäla dig till dessa två gratisevent online: Måndag 5/8 kl. 19 Gratis workshop Kom igång med yoga - Din perfekta yogastart hemfrån på Zoom och Grati…

1
298. 4 tips för lugn och balans och balanserande meditation 22:13

4M ago22:13

22:13

I dagens avsnitt får du tips på hur du kan skapa lugn och balans i sommar med hjälp av yoga och så guidas du i en energibalanserande meditation. Glöm inte att anmäla dig till dessa två gratisevent online: Måndag 5/8 kl. 19 Gratis workshop Kom igång med yoga - Din perfekta yogastart hemfrån på Zoom och Gratis yogaklassen https://webbshop.yogajenny.s…

1
297. Yogafrågor och stärkande affirmationsmeditation 26:08

4M ago26:08

26:08

I dagens avsnitt svarar Jenny på några vanliga yogafrågor och sen guidas du i en stärkande och peppande affirmationsmediation. Glöm inta att anmäla dig till måndag den 5/8 och den gratis workshop Kom igång med yoga - Din perfekta yogastart hemfrån på Zoom och Grtais yogaklassen för att fira in nya temat i Medlemsportalen Yogarutiner, hållbar prakti…

1
296. Fördelar med onlineyoga och fokuserande andningsmeditation 35:14

4M ago35:14

35:14

I dagens avsnitt pratar vi om fördelarna med onlineyoga och varför Jenny tycker så mycket om just yoga online. Du guidas sen i en lugnande och fokuserande andningsmediation. Glöm inta att anmäla dig till måndag den 5/8 och den gratis workshop Kom igång med yoga - Din perfekta yogastart hemfrån på Zoom som sker då - Anmäl dig via profilen på instagr…

1
295. Fullmånemeditation 33:41

4M ago33:41

33:41

I dagens avsnitt berättar Jenny om alla härliga teman som väntar i Medlemsportalen (onlineyoga) och så pratar vi om fullmånen och gör en fullmånemeditation. På söndag 21/7 an du delta på gratis yogaklass på Zoom anmäl dig enklast via profilen på instagram @jennysjobergyoga https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/ Varmt välkommen och tack för att…

1
294. Meditation i rörelse Halv solhälsning 18:23

4M ago18:23

18:23

I dagens avsnitt pratar vi om de olika solhälsningar som finns och fördelen och positiva effekter av att göra dessa. Du guidas också i den halva solhälsningsvarianten i podden så ställ dig på golvet och följ med! För att se Jenny visa den halva solhälsningen i ett videoklipp kan du gå in på instagram @jennysjobergyoga https://www.instagram.com/jenn…

1
293. 5 Tips för en lugn semester och 3 yinyogaövningar 27:07

4M ago27:07

27:07

I dagens avsnitt får du 5 tips på hur du kan få en mer återhämtande och avkopplande sommar och semester och så guidas du i tre avslappnande yinyogapositioner. För att se Jenny visa yinyogapositionerna i ett videoklipp kan du gå in på instagram @jennysjobergyoga https://www.instagram.com/jennysjobergyoga/ i profilen kan du också anmäla dig till grat…

1
292. Lugnande övning och stressfri vardag 14:26

4M ago14:26

14:26

Idag berättar Jenny om den 3 dagars gratis mailkurs du kan ladda ner från https://kurser.yogajenny.se eller via länk i instagramprofilen @avslappningspodden och så guidas du i en mycket lugnande andningsövning. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Dela ett fot när du gör övningen och tagga mig i stories på instagram @avslappningspodden Följ…

1
291. Stående meditation för grund och jordning 28:03

5M ago28:03

28:03

I dagens avsnitt berättar Jenny om senaste veckan, sin utmaning med struktur och så guidas du i en grundande och jordande, stående, meditation som du gärna kan göra ute i gräset barfota. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Dela ett fot när du gör övningen och tagga mig i stories på instagram @avslappningspodden Följ, prenumerera och kommen…

1
BONUS! Intro till kursen Skapa en stressfri vardag. Lär dig hantera stress. Yoga, tekniker och tips 6:14

5M ago6:14

6:14

Lyssna till introt till kursen Skapa en stressfri vardag och anmäl dig till kursen i självstudietakt redan idag. Med koden STRESSFRI får du 500 kr rabatt. Begränsat erbjudande. Köp kursen och få tillgång samma dag. Tillgång 1 år. Till kursen: https://kurser.yogajenny.se/produkt/webbkurs-stressfri-vardag/ Välkommen att prenumerera på Avslappningspod…

1
290. Poddserie Sommarharmoni Jennys berättelse Del 5 av 5 16:03

5M ago16:03

16:03

Välkommen till del 5 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I detta avsnitt berättar Jenny om sin historia och relation till stress och hur 10 år, KBT, självhjälp och 1000+ timmar yogautbildningar tagit henne dit hon är idag. Vi avslutar med en tacksamhetsövning. Glöm nu inte att anmäla dig till gratis workshopen online onsdag 3/7 kl. 19 på Zoom Yoga och…

1
289. Poddserie Sommarharmoni Mindfulness i naturen Del 4 av 5 16:41

5M ago16:41

16:41

Välkommen till del 4 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I dagens avsnitt fokuserar vi på Mindfulness i naturen och du får en skön övning att göra när du är utomhus nästa gång! Följ @avslappningspodden på Instagram och ge ett omdöme och följ i din podkastapp exempelvis på Spotify. Tack för att du lyssnar! Anmäl dig till gratis workshopen online 3/7 Yo…

1
288. Poddserie Sommarharmoni Dynamisk yoga frigör spänningar Del 3 av 5 13:56

5M ago13:56

13:56

Välkommen till del 3 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I dagens avsnitt pratar vi om hur dynamisk yoga frigör spänningar orsakade av stress. Vi gör även en skön övning för axlarna. Följ @avslappningspodden på Instagram och ge ett omdöme och följ i din podkastapp exempelvis på Spotify. Tack för att du lyssnar! Anmäl dig till gratis workshopen online …

1
287. Poddserie Sommarharmoni Andningstekniker för minskad stress Del 2 av 5 15:20

5M ago15:20

15:20

Välkommen till del 2 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I dagens avsnitt får du tips på flera olika andningstekniker som kan hjälpa dig som vill stressa ner och finna lugnet. Vi gör även en lugnande bukandning. Följ @avslappningspodden på Instagram och ge ett omdöme och följ i din podkastapp exempelvis på Spotify. Tack för att du lyssnar! Anmäl dig t…

1
286. Poddserie Sommarharmoni Andningsfokus del 1 av 5 17:29

5M ago17:29

17:29

Välkommen till den 1 av 5 i poddserien SommarHarmoni! I dagens avsnitt pratar vi om varför det är värdefullt att jobba med stresshantering just under sommaren och du får göra en 3 minuters lugnande andningsövning. Följ @avslappningspodden på Instagram och ge ett omdöme och följ i din podkastapp exempelvis på Spotify. Tack för att du lyssnar! Anmäl …

1
285. Mindful Midsommarövning 10:59

5M ago10:59

10:59

Trevlig Midsommar! I dagens avsnitt guidas du i en mindful midsommarövning som inkluderar blommor. Varmt välkommen! Missa inte SommarErbjudandet på onlineyoga! Erbjudanden t.om 25/6 1. Sommarkortet inkl onlineyoga: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/sommaryoga/ 2. Terminskortet inklusive sommarkortet: https://webbshop.yogajenny.se/yogakort-studi…

1
284. Vilsam yinyoga och meditation till ljudet av havsvågor 35:38

5M ago35:38

35:38

I dagens avsnitt guidas du i vilsam yinyoga som avslutas med en lång och avslappnande meditation till ljud av havsvågor. Missa inte de tre erbjudandena som Jenny pratar om i avsnittet! Dina tre erbjudanden, vilket väljer du? 1. Sommarkortet inkl onlineyoga: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/sommaryoga/ 2. Terminskortet inklusive sommarkortet: h…

1
283. Avslappning på stranden 33:55

5M ago33:55

33:55

I dagens avsnitt berättar Jenny om sin senaste vecka, tröttheten som överraskade, om kommande evenemang och du guidas i en avslappning på stranden till vågornas brus. Varmt välkommen och tack för att du lyssnar! Dela, tagga i stories, kommentera i Spotify och prenumerera på podden för att inte missa nya avsnitt! Läs mer om yogaretreat Sommar och En…

Podcast che vale la pena ascoltare

Podcast di Avslappning

Podcast che vale la pena ascoltare

Guida rapida