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I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana un mini racconto sul tema della consapevolezza, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c'è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in O ...
 
Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapeuta del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito settimanale tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching, isp ...
 
Prova le meditazioni energetiche Stargate per vivere una esperienza del tutto nuova, come nessun altro tipo di meditazione! Entrare in uno stato meditativo profondo senza dover fare nulla, basta solo rilassarsi sotto allo Stargate che è una struttura di geometria sacra attraverso il quale viene irradiato un campo energetico di elevata vibrazione nel quale dimorano gli Esseri di Luce come ad esempio gli Angeli, i Maestri Ascesi, le Famiglie Stellari che si presentano per condividere la loro p ...
 
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Il tuo bambino piange e non sai cosa fare? Prova a riprodurre questo rumore bianco rilassante per calmarlo. Il rumore bianco è un metodo efficace per calmare un bambino che piange e farlo addormentare. Ti permette anche di ottenere quel tanto necessario riposo! Durante la riproduzione di rumore bianco per neonati, è importante tenere sotto controll…
 
Maestro, come porti l’illuminazione nell’azione concreta? Come la pratichi nella vita quotidiana? Mangiando e dormendo, risponde il Maestro. Ma, Maestro, tutti mangiano e dormono! Vero, ma non tutti mangiano quando mangiano, e non tutti dormono quando dormono. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/episode/f416…
 
News Artemis I: dal lancio alla DRO [Link] Presentati in nuovi ASCAN ESA Link della settimana Video streaming live da Orion [Link] Earthrise [Link] Goodnight Oppy [Link] AstronauticAgenda Versione a griglia, Google Calendar e Timeline La puntata su YouTube https://youtu.be/EG7QXWmi0YI Sigle e musiche di accompagnamento Sigla iniziale: DHDMusic - We…
 
A volte focalizziamo l'attenzione su un singolo oggetto, come avviene in meditazione con il respiro. Altre volte lasciamo che l'attenzione si sposti liberamente e vada dove viene attratta. Si chiama consapevolezza aperta, o senza scelta. Quanti volti ha la presenza mentale? Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.f…
 
Il suono delle onde dell'oceano che si infrangono è l'ideale per alleviare lo stress! Mentre le onde calmanti si arrotolano sulla sabbia, senti che la tua mente inizia a rilassarsi. Questo suono dell'acqua crea un ambiente naturale e tranquillo. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episodio dura otto ore se…
 
Che rapporto hai con il telefono e con i social media? È di questo che voglio parlarti nel podcast di oggi. Riflettendoci, credo che la maggior parte di noi abbia una relazione di amore e odio con questi strumenti. Perché il telefono ci semplifica la vita e ci permette di restare in connessione con gli altri ma allo stesso tempo rischia di assorbir…
 
L'episodio numero 57 di Joypad è interamente dedicato alle candidature dei Game Awards, un evento che si tiene ogni anno in cui l'industria si celebra e premia le produzioni più interessanti, innovative e riuscite. Ci sono in lizza per i premi più importanti i grandi nomi che ci si aspetta come God of War Ragnarok, Marvel Snap o Elden Ring, ma anch…
 
News Partito Artemis I [Link] NASA aggiudica a SpaceX un contratto per allunare con Artemis IV [Link] I cubesat in piggy back su Artemis I Link della settimana Artemis I isolated launch views [Link] Earth Views from Orion [Link] Artemis vs Saturn V [Link] Thread sui cubesat su ForumAstronautico [Link] Playlist di Shaun The Sheep: Baaartemis [Link] …
 
Il meteo, gli impegni, le emozioni, le persone, tutto incide sulla qualità della nostra vita. E allora riuscire ad arrivare in fondo alla giornata tenendo accesa la consapevolezza e spostandola continuamente da un compito all’altro, da un istante al successivo, è davvero un piccolo capolavoro. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra commun…
 
Il rumore bianco per neonati è un modo efficace per calmare un bambino che piange e farlo addormentare. Il rumore bianco ricorda i suoni che il bambino sentiva nella pancia della mamma, e ha quindi un effetto calmante. Maschera anche altri rumori fastidiosi permettendo al tuo bambino di addormentarsi e continuare a dormire. Durante la riproduzione …
 
News Lancio con imprevisto per il veicolo cargo Cygnus NG-18 diretto alla ISS [Link] Curiosity raggiunge una promettente area ricca di sali Artemis esposto alle intemperie [Link] Link della settimana Curiosity's Location Sito NWS con condizioni meteo al cape [Link] AstronauticAgenda Versione a griglia, Google Calendar e Timeline La puntata su YouTu…
 
Quando si tratta di valutare la realtà, la mente spesso ci dice cose che non sono vere, e questo perché è ostaggio dei nostri bisogni e del nostro pilota automatico. La liberazione, che è essenzialmente libertà da noi stessi, si realizza attraverso la meditazione di consapevolezza. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https:/…
 
La pioggia si riversa su una spiaggia tropicale mentre le onde dell'oceano vanno e vengono sulla riva. Su quest'isola privata, la tranquillità è la norma. Ti ritroverai rapidamente a raggiungere uno stato mentale calmo mentre ascolti questo rumore bianco della natura. Rilassati, studia o dormi. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutart…
 
In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale ognuna di noi può lavorare e che può rafforzare! Ascolta questo podcast per scoprire qu…
 
News La scoperta congiunta di MRO e InSight [Link] Costruzione della Stazione Spaziale Cinese ESA lancerà Euclid ed Hera con un Falcon 9 [Link] VAB e High Bay 3 I supporter di questo episodio Confezioni Christian, Fabio M., Fiorello P. Link della settimana KSC Newsroom - canale YouTube [Link] Pagina web di HiRISE [Link] Sezione CNSA su ForumAstrona…
 
Ogni meditatore sa che le distrazioni durante la pratica non solo sono inevitabili, ma sono anche una parte centrale del processo. È la natura della mente. L'aspetto critico è come rispondiamo alle distrazioni: ci giudichiamo in modo negativo o riportiamo gentilmente l'attenzione all'oggetto di meditazione? Lascia un commento scritto o vocale nella…
 
Un gigantesco ventilatore crea un potente rumore bianco. Riproduci questo suono per potenziare la tua concentrazione sui compiti, il lavoro d'ufficio, lo studio, la lettura o la scrittura. Farai le cose più velocemente bloccando i suoni che distraggono da altri studenti, colleghi e familiari. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti …
 
News Dragonfly su Titano, un approfondimento sul sito di atterraggio [Link] Un successo il primo flyby della terra per Lucy [Link] Il vetro scheggiato di Cupola I supporter di questo episodio Ricorrenti: Tommaso, Denis, Vittorino, Lorenzo, Davide, Gianpietro, Fiorello, Demetrio Una tantum: Noemi, Giampaolo, Vincenzo, Roberto, Enrico, Stefano, Marco…
 
La Mindfulness è un lavoro su sé stessi che richiede impegno, disciplina e costanza. Tutto vero, ma definizione un po' pesante, no? In realtà la pratica è anche gioco, curiosità, leggerezza dell'essere, non foss'altro che perché questi ultimi sono tutti elementi chiave del nostro benessere. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community…
 
Il suono della pioggia costante è rilassante ed è ottimo per bloccare i rumori fastidiosi. Ciò porterà a meno interruzioni del sonno e una buona notte di sonno è fondamentale per la salute. I suoni della pioggia creano anche un'atmosfera rilassante per lo studio e la concentrazione. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire …
 
News Samantha è tornata SpaceX e NASA studiano la possibilità di innalzare l’orbita di Hubble Ciao James, addio Sofia. A che punto siamo con Artemis I, Starship e altri lanci... [Link] [Link] [Link] Missioni ESA su Falcon 9 I supporter di questo episodio Grazie a tutti i donatori che durante l'estate ci hanno dato una mano! Link della settimana La …
 
Hai già una routine serale? In questo podcast condivido degli impulsi pratici per creare la tua routine serale. A cosa serve? Mi sono resa conto, nelle quattro settimane in cui sono stata parecchio in giro, che nel momento in cui andavo a dormire, avevo delle difficoltà a lasciar andare. La mia mente era estremamente attiva, facevo fatica ad addorm…
 
Capita talvolta che in un podcast di videogiochi come Joypad si parli anche di videogiochi, e quella volta è questa. Le uscite in queste settimane iniziano a essere consistenti, con Mario + Rabbids Sparks of Hope a fare la parte del leone. Si parla anche di A Plague Tale: Requiem, di Scorn, del bellissimo finale di Return To Monkey Island e di God …
 
La vita è un continuo cambiamento e se provi a resistere, rimarrai deluso. Il momento presente passerà, non puoi controllarlo, ma puoi imparare come rispondere a ciò che ti presenta. In che modo? Con la pratica, osservando l'impermanenza del respiro e di tutti i fenomeni. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://galas.fm/…
 
Questo rumore bianco accuratamente realizzato può aiutarti ad addormentarti. La macchina del rumore bianco blocca i suoni fastidiosi in modo da poter dormire bene tutta la notte. Goditi i suoni per dormire creati dal generatore di rumore bianco. Dormi adesso beatamente! Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo …
 
La Mindfulness è un concentrato di paradossi. Ci chiede di far diventare la pratica un'abitudine e poi di lasciarla andare. Ci invita a non cercare risultati per ottenere risultati. Ci esorta a considerare con equanimità le cose piacevoli, spiacevoli e neutre. Dettagli irrilevanti? Nient'affatto. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra com…
 
Questo audio della stazione spaziale può aiutarti a calmare la mente mentre studi, mantieni la concentrazione sul lavoro o dormi tutta la notte. Goditi il ​​rumore bianco profondo e rimbombante e il tuo tempo a bordo della stazione spaziale! Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episodio dura otto ore senza …
 
In questo podcast molto personale e di riflessione voglio renderti partecipe di come affronto il cambiamento. Ti parlerò dei cambiamenti personali che sto attraversando, cambiamenti che riguardano anche la mia attività professionale e che vedrai anche tu. ☀️🌙 scopri anche i miei pacchetti per le routine di mattina e sera. 🧘 Vuoi coltivare la tua fe…
 
Nonostante la crescente diffusione della Mindfulness, esistono ancora alcuni malintesi sulla pratica e i suoi benefici. Tra i più radicati e difficili da scalzare c'è quello della mente vuota. Ma è davvero così? E quali altri miti circondano la meditazione di consapevolezza? Facciamo chiarezza. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra commu…
 
Un ruscello gorgogliante nella foresta porta relax dopo una lunga giornata. Calma i nervi e rilassati al suono di questo bellissimo ruscello. Chiudi gli occhi e immagina di trovarti in una foresta pacifica. Fai un respiro profondo e ti sentirai calmo in pochissimo tempo. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo…
 
Questo episodio di Joypad parte con il racconto del Tokyo Games Show da parte del nostro inviato Francesco Fossetti, che anche se gli ha fatto perdere gli ultimi State of Play di Sony e Nintendo Direct di Nintendo è comunque mediamente soddisfatto. Tra i pochi giochi pubblicati in questi giorni ci sono Grounded, Diofield Chronicle (che si fa ricord…
 
In questo podcast voglio condividere con te come superare la solitudine. La solitudine è un’emozione che può essere profondamente dolorosa. A volte ci sentiamo da sole anche se siamo in un gruppo di esseri umani, quando siamo in mezzo alle nostre amicizie, con la nostra famiglia. Come riuscire a superare questa sensazione di solitudine? Cercando de…
 
La gioia è uno stato mentale, e in quanto tale può essere coltivata. Come? Con scelte consapevoli. Possiamo bere distrattamente il té senza notare affatto il suo profumo e il piacere che ci dà, o possiamo assaporarlo momento dopo momento, sorso dopo sorso, con gioia e curiosità. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra community! https://ga…
 
Ahhh, le Hawaii. Gli uccelli cinguettano, il vento fa frusciare le palme, le onde si infrangono su una spiaggia sabbiosa. . . la vita è meravigliosa. Senti la brezza sul viso mentre ascolti i suoni rilassanti dell'oceano. Questo rumore bianco dell'oceano è ottimo per alleviare lo stress, studiare o dormire. Una mini vacanza per la tua mente! Per no…
 
In questo podcast condivido con te una diretta che ho fatto su Instagram qualche giorno fa su come scoprire qual è la tua personalità emotiva. A proposito! Se non hai ancora fatto il test per scoprire qual è la tua personalità emotiva, ti invito a farlo subito qui: www.giusivalentini.com/vivi-emozioni Tramite l'iscrizione al test ti riserverò un po…
 
Quando iniziamo a praticare la consapevolezza, imbocchiamo il sentiero che ci riporta a casa. E' un sentiero prezioso, perché casa nostra è quello spazio interiore che ci fa sentire al sicuro e appagati. Per tornare a casa basta mettersi seduti e stare con sé stessi e con le cose così come sono. Lascia un commento scritto o vocale nella nostra comm…
 
Pace. Tranquillità. Relax. Sono parole che vengono in mente quando ci si trova in mezzo alla natura. Nella cultura frenetica in cui viviamo, questo tipo di sensazioni possono essere difficili da trovare. Ascoltare i suoni della natura, come questa registrazione di un ruscello, può riportare quella sensazione di calma. Per noi di Relaxing White Nois…
 
In questo podcast condivido con te una pratica di meditazione che mi è stata richiesta da moltissime di voi e che ti vuole guidare attraverso la conoscenza delle tue emozioni. Pensiamo di essere in contatto con le nostre emozioni, ma non è così: spesso cerchiamo invece di reprimerle, di non sentirle e tantomeno siamo in grado di comunicarle. Per ra…
 
Quanto conta l’intenzione nella pratica di consapevolezza? Jon Kabat-Zinn a tal proposito scrive che sono le nostre intenzioni a definire ciò che è possibile. Ci ricordano momento per momento perché stiamo praticando. Non basta praticare per vedere crescita e cambiamento, ci vuole anche una certa dose di desiderio personale. Lascia un commento scri…
 
Immagina di passeggiare in una foresta ricoperta di felci, ascoltando un rilassante temporale. La vista è mozzafiato e i suoni della pioggia sono rilassanti. Questo è un posto dove trovare tranquillità. Il rumore della pioggia è uno dei più rilassanti della natura. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episo…
 
Il primo episodio della quarta stagione di Joypad, il podcast dedicato al mondo dei videogiochi del Post, si porta in pari con tutto quello che è successo nel corso di quest'estate, a partire da un Gamescom più frizzantina del solito, che pur non mostrando nulla di strabiliante, ha fatto conoscere (e provare) diverse produzioni interessanti, tra cu…
 
Con questo podcast voglio invitarti a capire qualcosa di nuovo su te stessa: nello specifico capire qual è la tua personalità emotiva. Ti invito a fare un quiz molto carino, divertente e informativo, che ti farà riflettere su atteggiamenti che hai e sui quali non hai mai riflettuto e che ti servirà per capire qual è la tua personalità emotiva. 📖 ec…
 
Volerci bene così come siamo è impresa ardua. Dentro di noi c'è una voce sempre pronta a giudicare, a pretendere, a dubitare. Succede anche con la meditazione. La svolta avviene quando comprendiamo che nella pratica non si tratta di essere più o meno bravi. Non c'è alcuna perfezione da raggiungere. C'è solo il praticare. Lascia un commento scritto …
 
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