I migliori Cambiando Mentes podcast (2025)

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Come riprendersi dopo un sogno infranto 14:40

4h ago14:40

14:40

La rinascita dopo un sogno infranto rappresenta uno dei percorsi più profondi e trasformativi dell'esperienza umana. Nel momento in cui i nostri desideri più intensi si infrangono contro la roccia della realtà, ci troviamo in uno spazio liminale - sospesi tra ciò che avremmo potuto essere e ciò che saremo.Il processo di guarigione inizia con l'acce…

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Meditazione per l'Anno Nuovo 9:56

34m ago9:56

9:56

In questo podcast ti invito ad iniziare il nuovo anno con una pratica di meditazione insieme a me. È un'opportunità speciale per voltare pagina, lasciare andare ciò che non ti serve più e creare spazio per nuovi inizi. Una pratica guidata, pensata per aiutarti a: ✨ riflettere sul passato con gratitudine ✨ lasciare andare pesi e paure che non ti ser…

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Perché ripensare al passato ci danneggia anziché farcelo superare 12:56

5h ago12:56

12:56

Il rapporto con il nostro passato è come un delicato gioco di specchi, dove il riflesso che vediamo spesso dice più del nostro presente che della nostra storia. Quando ci troviamo costantemente a rivisitare vecchi ricordi, non stiamo davvero elaborando il passato - stiamo creando un loop emotivo che ci tiene ancorati. Questo continuo rimuginare si …

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Come migliorare l'autostima e attrarre relazioni sane (anche dopo esperienze tossiche) 30:39

13h ago30:39

30:39

Il viaggio verso una sana autostima dopo esperienze relazionali difficili è come ricostruire un giardino dopo una tempesta. Non si tratta solo di rimuovere i detriti, ma di preparare nuovamente il terreno per far fiorire qualcosa di bello e duraturo. La nostra autostima è come una pianta delicata che ha bisogno di nutrimento costante. Dopo relazion…

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La scienza del Karma - cosa succede davvero succede quando cambi il tuo comportamento 11:14

23h ago11:14

11:14

Il concetto del Karma, spesso interpretato superficialmente come una semplice legge di causa-effetto, nasconde una profonda comprensione della natura interconnessa dell'esperienza umana e del cambiamento personale. Quando modifichiamo consapevolmente il nostro comportamento, inneschiamo una serie di trasformazioni che si estendono ben oltre le nost…

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Il ciclo emotivo del cambiamento - Quali sono i passi esatti che devi compiere per cambiare davvero 16:22

3d ago16:22

16:22

Il viaggio emotivo di un nuovo progetto è come una danza tra entusiasmo e realismo, dove ogni passo ci porta più vicino alla verità della nostra impresa. Iniziamo con quella scintillante eccitazione iniziale, quando tutto sembra possibile e le nostre visioni volano alte come aquile. È un momento prezioso, carico di energia creativa e possibilità in…

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Come raggiungere una profonda sensazione di pace interiore 13:50

5d ago13:50

13:50

La pace interiore, quella vera sensazione di calma profonda, emerge da un delicato equilibrio tra accettazione e azione consapevole. Mentre il mondo esterno continua la sua corsa frenetica, il viaggio verso la tranquillità interiore inizia con il riconoscimento che la vera pace non dipende dalle circostanze esterne, ma dalla nostra relazione con es…

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Perché ti senti sempre stanco? Il segreto per ricaricare la tua energia mentale. 26:02

7d ago26:02

26:02

La stanchezza cronica che affligge molti di noi è un riflesso della società contemporanea, dove il ritmo frenetico della vita moderna si scontra con i nostri bisogni biologici più profondi. Viviamo in un flusso costante di stimoli digitali, impegni sovrapposti e pressioni sociali che gradualmente erodono le nostre riserve energetiche mentali.Il seg…

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Riparti con coraggio e motivazione 15:44

18d ago15:44

15:44

In questo episodio scoprirai come ritrovare coraggio e motivazione per iniziare il nuovo anno con energia. Condivido con te riflessioni ed esercizi pratici che ti aiuteranno a lasciarti alle spalle i dubbi e a costruire il 2025 che desideri. Decidi ora di ripartire con coraggio e motivazione! Iscriviti subito alla mia guida gratuita "Accogli il cam…

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Ti presento ONE - 365 Un insegnamento al giorno per un'esistenza eccezionale 7:50

11d ago7:50

7:50

“ONE 365 – Un insegnamento al giorno per un’esistenza eccezionale” di Enrico Gamba è un’opera che fonde sapientemente psicologia moderna e antica saggezza spirituale, offrendo un percorso di crescita personale unico nel suo genere. Questo libro non è solo una lettura: è un compagno di viaggio per un intero anno, un mentore quotidiano che ti guida v…

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Perché fare meno è la chiave per ottenere di più? 17:04

11d ago17:04

17:04

Nell'era della produttività ossessiva, paradossalmente la chiave del successo sta nel fare meno. Quando ci concentriamo su troppe attività contemporaneamente, la nostra energia si disperde come acqua tra le dita, rendendo ogni sforzo meno efficace. La mente umana non è progettata per il multitasking continuo, ma per una concentrazione profonda su s…

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La verità che nessuno ti dice sulla realizzazione personale 13:42

13d ago13:42

13:42

La verità sulla realizzazione personale risiede in una comprensione più profonda e spesso scomoda: il percorso non è lineare come ci viene raccontato. Mentre la società ci propone modelli standardizzati di successo, la vera crescita emerge proprio nelle deviazioni da questi percorsi prestabiliti, nei momenti di dubbio e nelle apparenti battute d'ar…

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Il narcisista torna sempre - Ecco cosa devi fare per proteggerti 14:51

15d ago14:51

14:51

Nel complesso mosaico delle relazioni tossiche, il ritorno ciclico del narcisista rappresenta uno dei pattern più prevedibili e destabilizzanti. Come un'onda che si ritira solo per tornare con maggiore forza, questo comportamento segue una logica precisa, radicata nei meccanismi più profondi della psiche umana. Quando il narcisista riappare nella t…

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Preparati al meglio per l'anno nuovo 10:32

17d ago10:32

10:32

Come prepararci al meglio per l'anno nuovo? Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi 12 mesi con energia, chiarezza e intenzione. Prenditi un momento per te, magari con una tisana calda, e ascolta in questo nuovo episodio del podcast come puoi trasformare questo periodo in una potent…

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Il corpo del dolore di Tolle spiegato da Enrico Gamba 15:10

17d ago15:10

15:10

Il concetto del corpo del dolore, elaborato da Eckhart Tolle e interpretato attraverso la lente di Enrico Gamba, si manifesta come un'eredità emotiva che attraversa il tessuto stesso della nostra esistenza. Questo fenomeno rappresenta l'accumulo stratificato di sofferenze non elaborate che, come un'ombra invisibile, influenza le nostre reazioni e p…

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Come usare la serotonina naturalmente per cambiare il tuo umore 19:23

19d ago19:23

19:23

La ricerca del benessere emotivo attraversa da sempre il cammino umano, intrecciandosi con i ritmi naturali del nostro corpo e della nostra mente. La serotonina, spesso chiamata "l'ormone della felicità", emerge come un elemento chiave in questo delicato equilibrio, guidando le nostre risposte emotive alle esperienze quotidiane. Il nostro corpo pos…

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L'atteggiamento peggiore che puoi avere con te stesso nella vita e come cambiarlo 9:48

26d ago9:48

9:48

Nel viaggio della vita, spesso il nostro peggior nemico si cela proprio nello specchio, manifestandosi attraverso un dialogo interno intessuto di autocritica spietata e svalutazione costante. Questo atteggiamento autolesionista, radicato nelle esperienze passate e nei condizionamenti sociali, crea una prigione invisibile che limita il nostro potenz…

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Episodio 40: Impara a dire NO 25:43

24d ago25:43

25:43

Si può imparare a dire di no? La gentilezza, se estremizzata, può essere deleteria e portarci verso uno stato di frustrazione di fronte a richieste alle quali non riusciamo a sottrarci. In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini raccontano come si possa dire di no senza perdere relazioni e migliorando il proprio status interiore. See omnyst…

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Come smettere di farsi sfruttare 16:40

23d ago16:40

16:40

La capacità di farsi rispettare e proteggere i propri confini personali non è un dono innato, ma un'abilità che possiamo coltivare consapevolmente. Quando ci ritroviamo costantemente in situazioni di sfruttamento, sia sul lavoro che nelle relazioni personali, spesso stiamo perpetuando schemi appresi nell'infanzia che ci hanno insegnato a mettere i …

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Cosa ho imparato nel 2024 22:24

24d ago22:24

22:24

Oggi voglio fare un bilancio. Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità. Preparati, perché non ci saranno giri di parole. Ascolta il podcast per scoprire le lezioni che ho imparato nel 2024. E se anche tu vuoi capire quali sono state le lezioni dell'anno che sta per finire, ti aspetto al link qui sotto. T…

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5 mosse per liberarti dalle relazioni tossiche e ritrovare te stesso 25:03

26d ago25:03

25:03

Nel cuore del processo di guarigione da una relazione tossica si nasconde un percorso di profonda trasformazione interiore. Come un fiore che emerge dalle crepe del cemento, la nostra vera essenza trova la forza di risplendere proprio attraverso le fratture che la vita ha creato. Questo viaggio di liberazione richiede un coraggio silenzioso ma pote…

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Come smettere di sabotarci - il metodo scientifico per cambiare abitudini negative 14:34

1M ago14:34

14:34

Il sabotaggio personale è come un programma che gira in sottofondo nel nostro sistema operativo mentale, influenzando silenziosamente le nostre scelte e i nostri comportamenti. La scienza moderna ci offre una mappa precisa per comprendere e modificare questi schemi automatici che ci tengono ancorati a vecchi modelli disfunzionali. Al cuore di ogni …

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Episodio 39: Come ottenere successo 30:51

30d ago30:51

30:51

Si può imparare ad avere successo? Quali sono i comuni denominatori che legano le persone che ottengono risultati straordinari? In questa puntata Laura e Alessandro ti accompagnano attraverso le storie di persone di successo per comprenderne l’atteggiamento e ispirarti grazie al loro esempio. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

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Legami invisibili - perché ripeti sempre gli stessi errori in amore.prproj 14:39

1M ago14:39

14:39

Nel labirinto delle relazioni amorose, ci ritroviamo spesso a inciampare nelle stesse trappole emotive, come se un filo invisibile ci guidasse verso scenari dolorosamente familiari. Questi schemi ripetitivi non sono casuali, ma affondano le loro radici nelle prime esperienze di attaccamento e nelle dinamiche familiari che abbiamo interiorizzato fin…

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Come chiudere il 2024 15:23

1M ago15:23

15:23

Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull’anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario e rivivere le emozioni, le vittorie e anche le sfide. In questo episodio, voglio guidarti attraverso alcune domande e riflessioni che ti aiuteranno a chiudere l’anno con consapevolezza e gratitudine. …

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Mindfulness per la vita moderna - 3 esercizi per smaltire lo stress in 5 minuti 9:45

1M ago9:45

9:45

Nell'incessante flusso della vita moderna, dove il tempo sembra sfuggirci tra le dita e lo stress si accumula nei nostri corpi come polvere invisibile, la mindfulness emerge come un'ancora di salvezza sorprendentemente accessibile. Ecco tre pratiche essenziali che richiedono solo cinque minuti del nostro tempo, eppure possono trasformare radicalmen…

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Cosa succede al tuo cervello quando ti innervosisci e come calmarti subito 13:42

1M ago13:42

13:42

Quando l'ansia e il nervosismo si impossessano di noi, il nostro cervello attraversa una straordinaria cascata di reazioni biochimiche. L'amigdala, il nostro antico centro dell'allarme, si attiva come un sensore ultrasensibile, innescando il rilascio di adrenalina e cortisolo. Il cuore accelera, i muscoli si tendono, il respiro diventa superficiale…

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Le tre cose che più ci danneggiano nella vita 12:09

1M ago12:09

12:09

Nel tessuto complesso della nostra esistenza, tre forze silenziose ma potenti emergono come i principali ostacoli al nostro benessere e alla nostra realizzazione. Come ombre che si allungano al tramonto, questi elementi permeano le nostre vite quotidiane, spesso senza che ne siamo pienamente consapevoli.…

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Episodio 38: I 5 livelli di leadership 21:41

1M ago21:41

21:41

L’annosa questione, autorità o autorevolezza viene spesso citata, ma come si fa ad essere un vero leader? La leadership si sviluppa attraverso 5 livelli, ma nessuno può o deve crescere da solo, bisogna sempre portare con sé un seguito di persone, formarle, lasciare un’eredità. Alessandro Mora e Laura Antonini ti mostrano in questa puntata i cinque …

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Il grande potere dell'autoguarigione 13:03

1M ago13:03

13:03

Nel profondo del nostro essere risiede una capacità straordinaria di guarigione che la scienza moderna sta solo iniziando a comprendere. Come un giardino che trova la forza di fiorire anche in condizioni avverse, il nostro corpo e la nostra mente possiedono meccanismi naturali di rigenerazione e riequilibrio che aspettano solo di essere risvegliati…

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Cosa sono e a cosa servono i rituali 18:59

1M ago18:59

18:59

Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di direzione. Ecco perché i rituali possano arricchire la tua vita quotidiana. Perché abbiamo bisogno di rituali? La vita può essere caotica, piena di impegni e distrazioni. In questo caos, un rituale dive…

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La formula della felicità - neuroscienze e mindfulness per trasformare la tua vita 13:37

2M ago13:37

13:37

Nel cuore della ricerca sulla felicità, la neuroscienza moderna ci svela un affascinante paradosso: mentre cerchiamo la gioia in eventi esterni, il vero benessere risiede nella capacità del nostro cervello di interpretare le esperienze. La mindfulness emerge come un ponte cruciale tra queste scoperte scientifiche e la loro applicazione pratica, off…

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Quali sono le cause dell'alta sensibilità 12:37

2M ago12:37

12:37

L'alta sensibilità, teorizzata dalla psicologa Elaine Aron, è un tratto della personalità che caratterizza circa il 15-20% della popolazione. Si tratta di una particolare sensibilità del sistema nervoso che porta a elaborare gli stimoli in modo più profondo e dettagliato rispetto alla media. Le persone altamente sensibili hanno una maggiore reattiv…

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Come lasciar andare il passato 14:57

2M ago14:57

14:57

Lasciare andare il passato è un viaggio personale che richiede pazienza e comprensione verso se stessi. Inizia con l'accettazione che ciò che è stato non può essere cambiato, ma può essere elaborato e integrato nella nostra storia. Perdonare se stessi e gli altri è fondamentale, così come riconoscere che ogni esperienza ci ha reso più forti e saggi…

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Episodio 37: Come diventare maestro nelle relazioni 21:08

2M ago21:08

21:08

Perché alcune relazioni durano tutta la vita e altre falliscono miseramente dopo breve tempo? Puoi essere un disastro oppure un maestro, questo dipende solo da te. Alessandro Mora e Laura Antonini ti guidano in questa puntata dedicata ai rapporti tra coppie, per capire come districarsi con successo dagli intoppi che a volte si creano in una relazio…

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Le persone empatiche - doni e sfide dell'alta sensibilità 26:14

2M ago26:14

26:14

Le persone empatiche possiedono una straordinaria capacità di percepire e comprendere le emozioni altrui, come un'antenna sempre sintonizzata sui sentimenti del prossimo. Questa sensibilità rappresenta sia un dono prezioso che una sfida quotidiana. Da un lato, permette loro di stabilire connessioni profonde e autentiche, offrendo supporto emotivo e…

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Trova chiarezza e ordine nella tua vita 18:17

2M ago18:17

18:17

In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita. Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi conoscono fin troppo bene: il caos. E non parlo solo del caos esterno (tipo la casa in disordine o l’agenda piena), ma del caos interno, quello che ci fa sentire sopraffatte e confuse. Lo conosci anche tu, v…

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Come gestire ogni situazione con sicurezza e sviluppare l'imperturbabilità 18:31

2M ago18:31

18:31

La capacità di gestire le situazioni con sicurezza e sviluppare l'imperturbabilità richiede un percorso di crescita personale costante. Tutto parte dalla consapevolezza del proprio respiro e delle proprie emozioni: osservare con distacco ciò che accade dentro di noi è il primo passo. Fondamentale è anche allenare la mente a non reagire impulsivamen…

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Come capire se abbiamo delle emozioni represse e come lasciarle andare 42:30

2M ago42:30

42:30

Le emozioni represse sono come acqua che preme contro una diga: più si accumulano, più la pressione aumenta. Ogni sentimento non espresso si stratifica nell'animo, creando un peso invisibile che condiziona il nostro modo di vivere e relazionarci con gli altri. A volte reprimiamo per paura del giudizio, altre volte per proteggere noi stessi o chi ci…

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Episodio 36: Come migliorare l’apprendimento 33:32

2M ago33:32

33:32

Come funziona l’apprendimento? E come si preparano gli studenti migliori? Per quante ore studiano? E quali sono le strategie migliori per contrastare la tendenza del nostro cervello a dimenticare alcune informazioni? In questa puntata alcuni test e consigli per migliorare la nostra capacità di apprendere per trarre il meglio dal nostro impegno negl…

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5 segni che sei troppo intelligente 13:35

2M ago13:35

13:35

L'essere troppo intelligenti può essere un'arma a doppio taglio. Da un lato, permette di cogliere sfumature e connessioni che sfuggono ai più, di risolvere problemi complessi e di avere una comprensione profonda della realtà. Dall'altro, può portare a un senso di isolamento e incomprensione. Chi ha un QI molto elevato spesso fatica a relazionarsi c…

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Rispondo alle tue domande - cambiamento, mente, donne, controllo 33:35

2M ago33:35

33:35

Eccoci con un nuovo episodio in cui rispondo alle domande che mi sono arrivate dalla community. Oggi parliamo di tanti argomenti diversi, nello specifico di cambiamento, della nostra, mente, delle donne e del controllo. Queste le domande alle quali risponderò durante il podcast: 💫 Sto mettendo in discussione tante cose. Cosa fare per dare la giusta…

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Assertività come dire di no senza sentirsi in colpa 14:43

2M ago14:43

14:43

L'assertività è la capacità di esprimere i propri pensieri, sentimenti e bisogni in modo diretto ma rispettoso, trovando un equilibrio tra aggressività e passività. È fondamentale nelle relazioni interpersonali perché permette di comunicare efficacemente senza prevaricare gli altri né farsi prevaricare. Chi è assertivo sa dire "no" quando necessari…

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I tre peggiori errori psicologici che commettiamo ogni giorno 16:24

2M ago16:24

16:24

Gli errori psicologici sono parte integrante della nostra quotidianità, sfumature sottili che influenzano le nostre decisioni senza che ce ne rendiamo conto. La mente umana, meravigliosamente complessa, è soggetta a distorsioni cognitive che plasmano la nostra percezione della realtà, modificando il modo in cui interpretiamo eventi, persone e situa…

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Episodio 35: La magia dell’Ipnosi: cos’è veramente e come funziona 31:04

2M ago31:04

31:04

L’ipnosi, spesso avvolta da miti e stereotipi alimentati dal cinema e dalla cultura pop, è in realtà una capacità naturale della nostra mente. Si tratta di uno stato di profonda concentrazione, che sperimentiamo anche inconsapevolmente quando ci immergiamo completamente in un'attività. In questa puntata, Alessandro Mora e Laura Antonini svelano cos…

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La pratica più avanzata di Mindfulness 15:03

2M ago15:03

15:03

La pratica avanzata della Mindfulness va ben oltre la semplice meditazione di base, spingendosi verso una profonda comprensione dell'esperienza momento per momento. A questo livello, il praticante sviluppa una consapevolezza raffinata che permea ogni aspetto della vita quotidiana. La caratteristica principale di questa pratica avanzata è la capacit…

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Cosa ho imparato in 49 anni di vita 19:10

2M ago19:10

19:10

Oggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita. Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai stata tenera con me, e io non sono qui per fare sconti. Sono qui per raccontarti la verità, quella dura, che spesso nessuno vuole sentire. Quindi, preparati, perché ti parlo da donna a donna. E so che tu, c…

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Perché attiriamo sempre le stesse persone e come smettere di farlo 19:28

2M ago19:28

19:28

Attiriamo costantemente le stesse tipologie di persone perché siamo inconsapevolmente programmati a replicare dinamiche familiari dell'infanzia. È un meccanismo profondo che ci spinge a ricercare situazioni e personalità simili a quelle che hanno segnato il nostro sviluppo emotivo, anche quando queste si rivelano negative o tossiche. Cambiare quest…

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I tre livelli di coscienza, come accedervi e cosa aspettarsi 24:43

2M ago24:43

24:43

I diversi livelli di coscienza rappresentano un viaggio interiore verso una maggiore consapevolezza di sé e della realtà. Si parte da uno stato di coscienza ordinaria, focalizzata principalmente sul mondo esterno e sulle attività quotidiane. Attraverso pratiche come la meditazione, possiamo accedere a stati più profondi. Il primo passo è sviluppare…

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Workhaolism: quando il lavoro diventa dipendenza 22:43

2M ago22:43

22:43

Il workaholism è una dipendenza comportamentale caratterizzata da un bisogno compulsivo di lavorare incessantemente. Il workaholic non riesce a staccare mentalmente dal lavoro, dedicando un numero eccessivo di ore all'attività professionale e trascurando vita privata, famiglia e tempo libero. Le cause sono spesso legate a tratti di personalità perf…

Podcast che vale la pena ascoltare

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