I migliori Cardiac podcast (2024)

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Come diventare più forte bilanciando le zone di frequenza cardiaca 10:58

12d ago10:58

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🏃‍♂️ Scopri Come Allenarti con la Corsa Utilizzando le Zone 🏁Sei pronto a trasformare il tuo approccio all'allenamento per la corsa? In questo video, esploriamo come l'allenamento con le zone può rivoluzionare la tua routine, aiutandoti a correre più veloce, a migliorare le tue prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni.🔍 Cosa Imparerai:Allena…

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Come e perchè integrare altri sport alla Corsa | Runation 451 11:13

3d ago11:13

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In questo episodio di Runation 451, Marco e Simone esplorano il valore aggiunto di integrare altri sport nel training dei runner. Scopri perché diversificare le tue attività può migliorare non solo la tua resistenza e ridurre il rischio di infortuni, ma anche arricchire la tua esperienza atletica. Unisciti a noi per un dibattito approfondito su qua…

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Perché Correre lentamente ti rende più veloce: ti spiego il paradosso 10:24

5d ago10:24

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Scopri come 'correre in zona 2' e l' 'allenamento a bassa intensità' possono trasformare le tue prestazioni con questo video approfondito. Esploriamo i benefici della corsa lenta e come un fondo lento può effettivamente farti correre più veloce. Imparerai il ruolo cruciale della zona 2nell'incrementare la tua efficienza e resistenza. Se ti sei mai …

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Puntata del 20/04/2024 1:31:37

7d ago1:31:37

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Come preparare la 10 km | Runation 451 13:51

9d ago13:51

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Scopri come massimizzare la tua performance nella corsa di 10 km con il nostro ultimo episodio! Dedicato sia ai principianti che agli esperti, discutiamo gli allenamenti chiave per costruire resistenza e velocità, come strutturare efficacemente la tua preparazione e i cruciali errori da evitare. Inoltre, esploriamo come impostare lo scarico pre-gar…

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Puntata del 13/04/2024 1:35:51

14d ago1:35:51

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386 Maratone in 352 giorni attraversando l'africa | La donna più resistente del mondo | Runation 451 11:20

15d ago11:20

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In questo episodio di "Runation 451", Simone e Marco ci portano in un viaggio attraverso le gesta straordinarie di due figure iconiche dell'endurance moderno: Russ Cook e Jasmin Paris. Ascolterete la storia di Russ, noto come l'Hardest Geezer, che ha attraversato l'intero continente africano a piedi, superando pericoli, dolori fisici e ostacoli bur…

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I consigli di Kipchoge dedicati agli amatori 9:39

17d ago9:39

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🏃‍♂️ Cari Runner, i Consigli di Kipchoge per Correre al Meglio 🏃‍♀️Scoprite come trasformare la vostra passione per la corsa con gli insegnamenti di una leggenda della maratona, Eliud Kipchoge. Da noi amatori, ci sono così tante perle di saggezza da apprendere dal campione che ha rivoluzionato il mondo della corsa, stabilendo record inimmaginabili …

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Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO 13:43

19d ago13:43

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🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando …

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Scopre il tradimento grazie al pappagallo e porta l'animale in tribunale per chiedere la separazione 4:07

20d ago4:07

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Puntata del 06/04/2024 1:39:34

21d ago1:39:34

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La rivincita del maratoneta | Runation 451 10:22

24d ago10:22

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In questo episodio emozionante di Runation 451, viviamo insieme la storia di rivincita e determinazione di Marco, un maratoneta che non si è lasciato abbattere dal disappunto della sua ultima maratona. A distanza di pochi giorni dall'evento, Marco sceglie di tornare sullo stesso percorso a Roma, affrontando nuovamente i 42,195 km che lo avevano vis…

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Puntata del 30/03/2024 1:44:36

28d ago1:44:36

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Scopri come scegliere la tua scarpa ideale e le tecnologie all'interno della scarpa | STORIE DI MARATONA Ep.4 20:08

29d ago20:08

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In questo episodio imperdibile del podcast STORIE DI MARATONA. Immergiamoci nel mondo tecnico e innovativo delle scarpe da running. Con l'aiuto dell'esperto Giuliano Zezza, ASICS Brand Trainer Coordinator, ti sveliamo i segreti costruttivi e le evoluzioni delle scarpe da corsa, offrendo una guida preziosa per scegliere il modello adatto per te.👟 Ec…

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Chiedilo a R451: Perchè non riesco a correre lentamente? | Perchè faccio fatica a correre al mattino? | Runation 451 13:01

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Benvenuti a una nuova entusiasmante puntata di "Chiedilo al Runner 451" con i vostri ospiti Marco Raffaelli e Simone Cellini, pronti come sempre a tuffarsi nelle vostre domande. In questo episodio, affrontiamo due temi caldi nel mondo del running che stimolano curiosità e necessitano di chiarimenti: la sfida di mantenere una corsa lenta e l'adattam…

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Come trovare le VERE ZONE di frequenza cardiaca per la CORSA | R451 TRAINING 11:28

1M ago11:28

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La tua guida definitiva per capire le zone di allenamento, con un focus speciale sull'analisi del lattato, il test del lattato, e le soglie anaerobiche e aerobiche. Se sei pronto a scoprire come queste metriche cruciali possono rivoluzionare il tuo allenamento, sei nel posto giusto!🔍 COSA IMPARERAI:Zone di Allenamento e Frequenza Cardiaca: Una spie…

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Puntata del 23/03/2024 1:33:18

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Come ho fatto a correre la mezza maratona sotto l'ora: Pietro Riva | STORIE di MARATONA Ep.3 18:50

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Pietro Riva: Velocità, Sacrificio, e Sogno Olimpico - Il Podcast di STORIE di MaratonaIn questa entusiasmante terza puntata di "STORIE di MARATONA", andiamo alla scoperta dei segreti dietro ai successi straordinari di Pietro Riva, atleta d'eccezione con record italiani che mozzano il fiato: 59:41 in mezza maratona e 27:50 nei 10 km. Insieme a lui, …

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Nella gioia e nelle difficoltà: il vero motivo per cui corriamo | Runation 451 15:40

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In questa episodio, Simone e Marco discutono la dualità dell'essere runner: l'amore incondizionato per la corsa nonostante le condizioni avverse e gli ostacoli personali. Ascolta le loro esperienze personali e consigli per chiunque si trovi sulla soglia di iniziare, evidenziando come la corsa possa diventare una meditazione in movimento e un viaggi…

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Soluzione definitiva (che non ti aspetti) per i CRAMPI 4:26

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ADDIO CRAMPI - Scopri come dire definitivamente addio ai crampi con i risultati sorprendenti di un nuovo studio! Questo video è un must per ogni runner che cerca una soluzione definitiva a uno dei problemi più comuni e frustranti: i crampi durante la corsa. Invito esclusivo a esplorare il nostro corso sulla forza, con uno sconto speciale per i nost…

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Puntata del 16/03/2024 1:29:37

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Baby influencer su TikTok: il commento di Luciana Littizzetto 2:49

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Gli ESERCIZI per una CORSA più VELOCE e senza infortuni | STORIE di MARATONA Ep.2 21:04

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Scopri i segreti di un allenamento efficace e le strategie per prevenire gli infortuni con Elisa Adorni, massoterapista e ASICS Frontrunner, che ci guiderà attraverso tecniche di stretching, esercizi di mobilità e routine di recupero essenziali per ogni runner.🏃‍♂️ Ecco cosa troverai in questo episodio:Tecniche di stretching mirato: impara gli eser…

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Preparazione Maratona: ULTIMO ATTO | Runation 451 10:38

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In questa entusiasmante puntata di Runation 451, ci immergiamo nel cuore pulsante della preparazione alla Maratona di Roma insieme a Marco, che la correrà e Simone, il nostro esperto coach che ha preparato Marco. Condividiamo le ultime fasi dell'allenamento, incluse le impressioni sul decisivo lunghissimo e i risultati della mezza maratona Roma Ost…

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Corri più veloce e più a lungo in 8 mosse 16:10

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Vuoi correre più veloce e resistere di più? Sei nel posto giusto! 🚀 'Come diventare più veloce e più resistente in 8 mosse' è la tua guida definitiva per migliorare le tue prestazioni di corsa. Che tu stia cercando di superare il muro della maratona, ottimizzare la tua tecnica di corsa, recuperare in modo efficace dopo gli allenamenti, o prepararti…

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Gary Goldsmith, lo zio di Kate Middleton al grande fratello vip britannico 4:35

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Puntata del 09/03/2024 1:33:01

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STEFANO BALDINI: svelo i SEGRETIdel mio oro e come ALLENO i nuovi campioni | STORIE DI MARATONA Ep.1 31:48

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Immergiti nella storia incredibile di Stefano Baldini, l'eroe della maratona olimpica di Atene 2004, e scopri il suo viaggio straordinario dall'apice della gloria olimpica alla fondazione di un vero e proprio vivaio di futuri campioni.🏃‍♂️ Cosa troverai in questo episodio:Un viaggio indietro nel tempo al 29 agosto 2004, il giorno che ha arricchito …

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Chiedilo a 451: Frequenza Cardiaca risolviamo tutti i dubbi | Lungo e lento che differenze ci sono? | Runation 451 12:06

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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di Spotify Perchè il mio orologio mi cambia sempre la frequenza cardiaca massima? Perchè corro sopra al 100% della frequenza cardiaca massima? Non capisco …

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Puntata del 02/03/2024 1:40:14

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Chiedilo a 451: La pronazione si corregge? Le lepri in gara? | Runation 451 13:16

2M ago13:16

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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…

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Puntata del 24/02/2024 1:38:35

2M ago1:38:35

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Gli ultimi lunghissimi decisivi per la Maratona | Runation 451 12:02

2M ago12:02

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In questo episodio speciale, Simone e Marco si addentrano nel cuore della preparazione maratonetica, esplorando l'importanza cruciale degli ultimi allenamenti lunghi prima delle grandi maratone primaverili. Dalla costruzione della resistenza con i lunghi lenti alla simulazione del ritmo gara nei progressivi, scoprirete come questi allenamenti siano…

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Scopri i 4 ALLENAMENTI di cui non puoi fare a meno 10:46

2M ago10:46

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Vuoi migliorare le tue prestazioni nella corsa? Allora scopri i 4 allenamenti essenziali che non possono mancare nella tua routine! Questi allenamenti fondamentali ti aiuteranno ad aumentare la resistenza, la velocità e la forza per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Non perdere questo video se vuoi portare il tuo allenamento al livello success…

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Puntata del 17/02/2024 1:30:10

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KIPTUM il mito non c'è più: cosa ci ha lasciato il campione della Maratona | Runation 451 7:55

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Kelvin kiptum è scomparso in un tragico incidente a soli 24 anni, ecco quello che ci ha lasciato. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vos…

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Chiedilo a 451: allenamento in salita - Basta fiatone - Correre in pista | Runation 451 14:36

2M ago14:36

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Chiedilo a 451 la rubrica in cui rispondiamo alle domande che ci inviate, potete farlo scrivendo a info@runner451.it oppure commentare sotto la puntata oppure mandare un messaggio audio dall'APP di SpotifyRunation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una stris…

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I GRANDI ERRORI da RUNNER: NON FARLI come ho fatto io 9:56

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Vuoi imparare a correre senza commettere gli stessi errori che ho fatto io? In questo video ti svelerò gli errori che ogni runner dovrebbe evitare per migliorare la propria preparazione e correre più veloce.Dall'allenamento, alle velocità di corsa, alla scelta delle gare a tanti altri problemi. Questi consigli ti aiuteranno a ottenere i migliori ri…

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Puntata del 10/02/2024 1:36:02

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Il Mistero della Pista (di atletica) NERA | Runation 451 5:55

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Marco ha fatto un incontro inquietante con una pista nera, dove correre. Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax. Runation 451 i…

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Le verità sull'esperimento dei GEMELLI | Sei ciò che Mangi | Serie Netflix 12:59

3M ago12:59

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Sei ciò che mangi è un documentario fatto molto bene, dal punto di vista del racconto, disponibile su Netflix, prodotto dagli stessi che fecero il docufilm di successo, "The Game Changer". 22 coppie di gemelli omozigote vengono inserite in uno studio di 8 settimane in cui confrontare alimentazione vegana con quella onnivora. Al di là dei risultati,…

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Il Running è (finalmente) per tutte le taglie | Runation 451 10:37

3M ago10:37

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Diversi brand sportivi, stanno pubblicando spot pubblicitari includendo nei video runner di ogni taglia, etnia, orientamento, ecc...Detto che dovrebbe essere la cosa più normale del mondo, è sicuramente un cambiamento. Ne abbiamo parlato in questa puntata di Runation 451Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 45…

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Come capire se le SCARPE da CORSA sono da CAMBIARE 8:36

3M ago8:36

8:36

Quando cambiare le scarpe da corsa? Come fare a capire se le scarpe sono "finite", se le scarpe da corsa sono da cambiare? Come fare al prolungare la vita delle scarpe da corsa?Scopriamolo in questo video#Runner451 #Runnerconsapevoliefelici =============================RUNNER 451 TRAINING - ALLENAMENTI PERSONALIZZATIDa anni seguo direttamente Runne…

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Puntata del 03/02/2024 1:39:39

3M ago1:39:39

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I problemi del Runner "SOTTOPESO" di cui nessuno parla mai | CORSO&MANGIATO 22:59

3M ago22:59

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Si parla spesso del problema del peso alla corsa legato ai kg di troppo. Ma anche essere sottopeso può essere un problema, scopriamo perchè, quali sono i rischi e le soluzioni.I CORSI DELL'ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA=============================VIDEOCORSI DEDICATI ALLENAMENTO ED ALIMENTAZIONE=============================CORSO C…

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Aiuto sono tornato dal Nutrizionista e ho scoperto che... | Runation 451 8:38

3M ago8:38

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Ogni Runner che vuole fare un bel lavoro dovrebbe avvalersi del nutrizionista. Simone, ad un mese dall'intervento dal piede è andato da Nicolas, biologo nutrizionista, per fare il punto e creare un piano di recupero anche dal punto di vista alimentare. La visita è stata un dramma...anche se un grande aiuto. Ascolta come è andataRunation 451 il podc…

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Scopri perché CORRERE la STAFFETTA è una grande idea 5:44

3M ago5:44

5:44

Le Staffette che si organizzano all'interno delle maratone sono un fenomeno sempre più presente. Alcuni consigli per affrontare al meglio le staffette delle maratone di Milano e di Roma.Qui il link se vuoi partecipare con Maratona Alzheimer https://www.maratonaalzheimer.it/it/runner-solidale/maratone-romaemilano-2024-staffette/Link al video sulla f…

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Il Coraggio di Serena Banzato nel suo libro "Cammina, Vivi, Amati". 33:08

3M ago33:08

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Serena Banzato è sopravvissuta al batterio killer preso durante il Cammino di Santiago. Ne abbiamo già parlato in passato, ora esce il suo libro. In questa diretta LIVE Serena ci racconterà come nato il libro, cosa è successo negli ultimi mesi, la sua presentazione in tv da Che Tempo Che Fa di Fabio Fazio e tante altre emozioni, con la missione di …

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Puntata del 27/01/2024 1:32:16

3M ago1:32:16

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Se non vuoi avere più CRISI in GARA fai così ! | CORSO&MANGIATO 27:26

3M ago27:26

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Spesso le gare vengono rovinate da un calo che si ha dopo i tre quarti di gara: ultimi km di una 10 e della mezza maratona, il famoso muro della maratona dopo il30° k. Quali sono i motivi? Come fare a non avere più crisi? Scoprilo quiI CORSI DELL'ACCADEMIA DEL RUNNER E DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA=============================VIDEOCORSI DEDICATI ALLENA…

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