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Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running. Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best. Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i co ...
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Sono un Growth Coach e guido le aziende e i professionisti a migliorare i loro prodotti e i loro processi con un approccio sperimentale. Ho fondato il Growth Program, l’unica academy italiana di formazione continua che ti aiuta a far crescere il tuo business e il tuo mindset. 👉 https://growthprogram.academy/ Insegno alla Business School de Il Sole 24 Ore. Faccio divulgazione sui temi del marketing, business e crescita attraverso il mio blog, il mio canale YouTube e un podcast. Credo nella sp ...
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Comfort Zone

Dr Emilio Gerboni

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Benvenuto in Comfort Zone, il podcast dedicato ad aiutarti a evolvere nella vita, sia personalmente che professionalmente, senza forzarti. Che tu voglia imparare a ridurre la pressione nella tua vita, sentirti a tuo agio con chiunque in qualsiasi situazione, o costruire uno stile di vita che si allinei perfettamente a chi sei, questo è il podcast per te. Comfort Zone è realizzato da Quietmood - la tua strategia di cambiamento comoda come un cuscino. È l'idea del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo ...
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Essere Creativo

Marina Fresco Artist Coach

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Sei un Artista o un Creativo e vuoi essere Smart in 15'? Visita il mio sito web: https://www.marinafresco.it/ Stai per caso soffrendo i limiti che ti impongono? Quante volte hai sentito queste frasi? ✨🙈✨ "Non c'è budget!" "Hai pochi minuti a disposizione!" "Devi dire così..." "Così non va bene!" In questo video ti svelerò un segreto per richiamare tutta la tua concentrazione in tempi di sfida. Ti svelerò in 4 pillole cosa puoi fare per esprimere la tua creatività senza soffrire i limiti che ...
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Bricks and Music

Paolo Leccese

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Tutte le mattine in diretta dalle 9,30 su Casa Radio. Il nome del programma, Bricks & Music, fa il verso al modo di dire inglese Bricks & Mortar (mattone e malta), un’espressione che indica i business tradizionali distinguendoli da quelli che invece adottano un modello di business integrato online/offline. Di tradizionale però Bricks & Music ha solo l’eco del nome, perché è una rubrica innovativa – la prima che ha portato in radio il mondo della casa a 360° – e che parla di innovazione. Paol ...
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Quando siamo in stallo o ci sentiamo sovrastati da un problema pensiamo di aver bisogno di rivoluzionare completamente la nostra vita. A volte invece basta un piccolo spunto per innescare una reazione a catena. Proprio come un interruttore che con un “click” apre i circuiti, fa scorrere l’energia e illumina parti di noi che finora sono rimaste al buio. Un “CLICK” è dunque quel passaggio rivelatore che rende consapevole, sbatte sulla coscienza, sorprende la mente, si fa spazio nella memoria e ...
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In questa quinta puntata di "Comfort Zone", vi porto a riflettere su uno dei mantra più noti della crescita personale: "Eat That Frog" di Brian Tracy. È davvero utile affrontare subito le sfide più difficili della giornata, oppure esistono approcci più efficaci e meno traumatici? Scopriremo insieme se "mangiare il rospo" sia una pratica da seguire …
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Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra corsa, triathlon, allenamento e alimentazione. Mail: personalbest@radio24.it Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal …
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Da quando è stata pubblicata la nuova modalità voce di ChatGPT (advanced voice mode) si aprono una serie di nuovi casi d'uso interessanti Sto facendo molti esperimenti in ambito marketing e oggi ne voglio condividere uno interessante con voi Possiamo usare ChatGPT per simulare una chiacchierata con un cliente e analizzare aspetti interessanti come …
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Nel quarto episodio di Comfort Zone, ti invito a esplorare quelle che io chiamo le "emozioni del controllo". Queste emozioni, spesso impiegate come strumenti di manipolazione, influenzano il nostro comportamento e limitano la nostra libertà di espressione. Attraverso riferimenti a film iconici come Truman Show e Matrix, insieme a serie celebri come…
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Nella prima parte, il mezzofondista azzurro Pietro Arese (primatista italiano dei 1500 metri), ci racconta la sua estate olimpica, l'ottavo posto a Parigi, il bronzo europeo e le sue prospettive future. Poi nella seconda parte del programma scopriamo la prossima edizione delle Survivor Series, che andranno in scena il prossimo 24 novembre. Evento c…
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Ho caricato il mio primo video YouTube oltre 8 anni fa. Ad oggi ce ne sono più di 800. Ho da poco superato 130.000 iscritti e 10 milioni di visualizzazioni. In questo episodio voglio raccontarvi le cose più importanti che ho imparato. A mio avviso sono lezioni utili non solo per chi vuole fare il content creator, ma per chiunque comunica, vende o c…
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Ormai abbiamo a disposizione tantissimi strumenti di AI per generare immagini. Midjourney, Leonardo, Ideogram, Dalle e tanti altri... Come orientarsi in questa vasta scelta di alternative? Qual è la migliore? A quale conviene abbonarsi a pagamento? Ecco il confronto che stavate aspettando dove vi suggerisco lo strumento text-to-image più adatto all…
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**Episodio 3 - La Forza di Volontà non è un muscolo** Benvenuti al terzo episodio di "Comfort Zone", il podcast del dottor Emilio Gerboni che esplora il potenziale della crescita personale all'interno della tua zona di comfort. In questa puntata, ci immergiamo nel complesso mondo della forza di volontà. Hai mai sentito dire che la forza di volontà …
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Nella prima parte del programma, la mezzofondista Veronica Inglese (dopo un recente passato funestato dagli infortuni) ci racconta la sua nuova corsa verso i vecchi obiettivi. Classe 1990, oggi portacolori dell'Avis Barletta, sorprende per la sua grande motivazione. Sono passati anni dal bellissimo argento in mezza maratona agli Europei di Amsterda…
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Qualche settimana fa Sam Altman, fondatore di OpenAI, ha pubblicato un articolo dal titolo "The Intelligence Age" Il tentativo di Altman di posizionarsi come grande pensatore della nostra epoca è evidente, prova ad andare oltre i tecnicismi e a proporre una visione di quello che, a suo avviso, sarà il futuro prossimo Credo che i punti di vista dei …
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Dal progetto sui Modelli di Successo è emerso che sono molte le persone che nonostante le circostanze avverse sono riuscite a esplodere e a superare i loro limiti. Ci sono riusciti grazie al potere scaturito dalla decisione di non arrendersi alle circostanze. Hanno scelto consapevolmente di agire in direzione dei loro obiettivi nonostante tutto. Di…
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È da un po' che non parlavo di libri qua sopra e torno con un libro che ho adorato. Si chiama "Teoria letteraria per robot" dell'autore Dennis Yi Tenen È un bellissimo riepilogo di come siamo arrivati ad oggi, a usare strumenti come ChatGPT. Parla di creatività, di scrittura, di arte, di estro... e di come l'umanità abbia sempre usato "strumenti" d…
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**Evviva la Comodità!** In questa puntata di Comfort Zone, il dottor Emilio Gerboni ci guida attraverso un intrigante viaggio nel mondo della comodità. Contrariamente a quanto molti credono, la comodità non è un nemico della crescita personale, ma un potente alleato. Scopriremo insieme come la comodità possa effettivamente potenziare la nostra vita…
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Nella puntata di oggi la marciatrice azzurra Eleonora Giorgi ci parla della sua 4ª olimpiade e delle prospettive 2025. Poi con Gianni Mauri (Presidente uscente di Fidal Lombardia) raccontiamo il Progetto Talento. Infine, con il coach Fabio Vedana rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori, in tema di corsa, triathlon e allenamento.…
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Benvenuti al primo episodio di Comfort Zone il podcast del dottor Emilio Gerboni! Hai mai pensato di sapere davvero cos'è la zona di comfort? Potresti essere sorpreso di scoprire quanto è stato frainteso questo concetto! In questa puntata iniziale, il dottor Gerboni sfata miti e pregiudizi, esplorando la vera essenza della zona di comfort e come pu…
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Il nuovo modello di OpenAI o1 è un cambio di paradigma importantissimo! In molti lo stanno sottovalutando perché, forse, non hanno capito cosa porta sul piatto di nuovo nel mondo delle AI generative. In questo episodio lo spiego in dettaglio e in maniera semplice. Il lavoro che ha fatto OpenAI sul questo modello pone le basi per una nuova ondata di…
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Pietro Riva, argento europeo nella mezza maratona a Roma, ci racconta il suo percorso verso l'esordio in maratona. Esordio fissato per domenica 1 dicembre 2024 alla Maratona di Valencia. Nella seconda parte del programma Andrea Trabuio, direttore generale di MG-Sport, ci racconta la prossima edizione della Milano 21 - Follow Your Passion. Una mezza…
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Oggi tocchiamo un argomento cruciale per ogni genitore ed educatore: come guidare i nostri ragazzi nelle scelte di vita che potrebbero avere un impatto a lungo termine sul loro futuro. In particolare, ci soffermeremo sul perché non è consigliabile delegare decisioni importanti ai figli minorenni, che spesso non hanno la capacità di comprendere appi…
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Da diverso tempo mi faccio questa domanda: che futuro c'è per la nostra percezione della realtà? Ora che abbiamo delle intelligenze artificiali per creare video, immagini, audio e tutto in modo super realistico, come distingueremo il vero dal falso? Che impatto avrà tutto questo sulle nostre vite? Sulla politica? Sulla democrazia? Ne parlo in detta…
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Il fallimento, in tutte le sue forme e manifestazioni, è una delle poche costanti nella vita umana. Non conosce confini né limiti e può colpire individui, gruppi e addirittura intere nazioni. È un'esperienza universale che, sebbene spesso temuta, può rivelarsi incredibilmente formativa. Diventa studente/ssa della Mindset School. Richiedi accesso al…
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Benvenuto in Comfort Zone! Sei pronto a evolvere nella tua vita senza forzature e con più leggerezza? Comfort Zone è il podcast pensato per chi desidera realizzarsi, sia a livello personale che professionale, in modo naturale e senza stress. Qui impari a ridurre la pressione quotidiana, a sentirti a tuo agio in ogni situazione e a costruire uno sti…
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Puntata in onda dallo Sport Business Forum di Belluno dove incontriamo Giuliano Pugolotti, l'ultrarunner dei deserti che ci parla delle sue infinite corse in luoghi ostili e del suo libro: Di corsa ai confini del mondo, edito da Versante Sud. Poi con la paraciclista Veronica Frosi andiamo alla scoperta del suo sport, anche in prospettiva olimpica L…
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Qual è il futuro dell'intelligenza artificiale generativa? Ora che questi strumenti stanno diventando mainstream e che iniziano a diffondersi un po' ovunque, cosa ci aspetta? Tra qualche anno ci sarà ancora spazio per ChatGPT, Claude, Perplexity e compagnia bella? Voglio condividere con voi una riflessione a mio avviso importante sul futuro dell'AI…
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Con Rosario Palazzolo, direttore del magazine Runner's World parliamo di Olimpiadi di Parigi, di scarpe da corsa e di UTMB - Ultra trail du Mont Blanc. Mentre l'ultramaratoneta Simone Leo ci racconta la sua emozione a poche ore dalla partenza del Tor des Geants. Un viaggio, una gara, di 330 km lungo tutta la Valle d'Aosta. Come extra, in questa pun…
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Ci sono grosse novità in casa OpenAI e per ciò che riguarda lo sviluppo di GPT5 Il sito TheInformation ha pubblicato due articoli dove parla di una demo che OpenAI ha fatto al governo americano. Dovrebbe aver mostrato due tecnologie segrete: Strawberry (che prima si chiamava Q*) e Orion. Si parla di novità clamorose come la possibilità di risolvere…
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Quando c'è l'hype attorno a un argomento succede sempre che viene abusato e storpiato. Lavorando nel digital da oltre 20 anni l'ho visto capitare un sacco di volte e a sto giro tocca all'intelligenza artificiale. Vengo letteralmente bombardato da questa domanda: "Raf mi consigli un'AI per fare X?" Il problema qual è? È che molto spesso non ci serve…
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La domanda che mi fate più spesso su YouTube è, senza ombra di dubbio: quale strumento di AI mi conviene scegliere? Se posso fare un solo abbonamento a un tool quale mi consigli? Quale è meglio ChatGPT, Claude o Perplexity? Ho pensato di rispondere una volta per tutte a questo dubbio con un episodio dedicato all'argomento. Vediamo in ogni singolo c…
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Giancarlo Savi, fondatore del progetto Condominio Sette Stelle (C7S), è stato ospite ai microfoni di Casa Radio, ed ha fornito un approfondimento sul protocollo di certificazione e classificazione dei condomini sviluppato dal Politecnico di Milano.Di Paolo Leccese
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Chiudiamo la stagione con due consigli di lettura per l'estate: "Correre ti cambia (la vita)", Sandro Siviero, Martino Pietropoli, ed edito da Bur-Rizzoli. Dal gesto istintivo della corsa, alla passione, dalla passione a un nuovo stile di vita e oltre. Qual è il segreto che spinge ogni giorno tante persone a indossare le scarpe e uscire in strada p…
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Scarica GRATIS l'ebook sui bias cognitivi. Qualche giorno fa ho fatto un sondaggio al volo e mi avete chiesto a gran voce di parlare della relazione tra bias cognitivi e uso dell'AI generativa. Quando usiamo strumenti di AI come ChatGPT, Claude, Copilot o altri, il rischio di cadere in bias ed euristiche è alto. Anzi, altissimo. Alcune volte siamo …
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È da diverso tempo che mi chiedete di parlare dei RAG, Retrieval Augmented Generation. Si tratta di un framework/infrastruttura che consente di migliorare i risultati delle AI generative che usiamo tutti i giorni. Grazie all'utilizzo di una fonte esterna di dati i RAG consentono di risolvere alcuni problemi più comuni che abbiamo con l'IA. Ne parlo…
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L’azzurra di maratona Giovanna Epis, dopo lo stop per un infortunio, è alle ultime battute di una tortuosa preparazione olimpica, fatta anche di meno chilometri di corsa che ridimensionano forse gli obiettivi, ma non la forza e la voglia di fare il proprio meglio nella maratona olimpica, che andrà in scena come ultima gara nel variegato calendario …
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Conoscete la dead internet theory? Ormai sempre più contenuti in rete sono creati dall'intelligenza artificiale. Contenuti di qualità pessima che fanno tantissimo engagement e spesso sono usati per monetizzare velocemente o addirittura fare delle truffe alle persone. Ci sono intere pagine Facebook che vivono solo di questo. Sempre più esperti si st…
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Un riepilogo sulle nuove lezioni e i nuovi contenuti inseriti all'interno della Mindset School. Diventa studente/ssa della Mindset School. Iscriviti qui: https://bit.ly/mindset-school-entra Prenota la tua call gratuita per il Mindset Coaching Program (4 o 12 mesi): https://bit.ly/mindset-coaching-program-coach-max…
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