I migliori Dietas podcast (2025)

1
L'integratore TOP per aumentare le Performance lo hai già in casa 19:08

2+ y ago19:08

19:08

In questo video parliamo di diversi protocolli per aumentare la performance sportiva: dalla creatina monoidrato all'integratore più potente di tutti pre-workout (lo hai già in casa). INDICE DEI CONTENUTI Di cosa parliamo nel video Nuovo obiettivo: diventare un atleta ibrido Creatina: protocolli di utilizzo Integratore pre-workout migliore Nuovo pro…

1
La Polvere Magica 9:26

2+ y ago9:26

9:26

Se pratichi uno sport che necessita di grande intensità per una durata da 1 a 7 minuti, allora potresti avere grossi benefici utilizzando una "speciale" polvere bianca... E' una sostanza che aiuta a tamponare l'acidità all'interno delle cellule, prima causa, quest'ultima, della diminuzione di prestazione nell'atleta.…

1
Alimentazione per lo sport 6:45

2+ y ago6:45

6:45

Molto spesso si presume che un atleta debba necessariamente nutrirsi di pochi generi di alimenti, come ad esempio la famaoa "accoppiata" pollo e riso. In realtà variare ricette può portare diversi benefici, anche sotto il punto di vista del gusto. Ascolta cosa consiglia Roberto Pusinelli, esperto nutrizionista che segue diversi campioni impegnati i…

1
Giardinaggio e mal di schiena 9:29

2+ y ago9:29

9:29

La passione per il giardinaggio può a volte presentarci delle insidie, specie se siamo costretti ad assumere posizione inconsuete o ad eseguire movimenti anomali. Ed ecco che ci scappa ciò che non vorremmo succedesse mai: schiena bloccata! In questo nuovo episodio Charlie ci spiega come evitare che ciò accada.…

1
Vacanze e mal di schiena (parte 2) 8:41

2+ y ago8:41

8:41

Continuiamo a parlare di mal di schiena e di vacanze. Spesso, quando ci capita di rimanere bloccati, diamo colpa alla sfortuna o malediamo chissà cosa. Eppure nella maggioranza dei casi ciò è soprattutto il risultato di certe nostre scelte. Ecco che possiamo prevenire certi dispiaceri, come quello di vederci rovinate le vacanze, con degli accorgime…

1
Vacanze e mal di schiena 7:01

2+ y ago7:01

7:01

Spesso è un classico... Siamo pronti a partire e boom: la nostra schiena ci tradisce! Magari uno sforzo per caricare i bagagli, oppure il lungo viaggio in automobile. Purtroppo il mal di schiena è molto diffuso. Pensa che è la prima causa di assenza sul lavoro! E quindi come si può fare per non vederci rovinate le vacanze? Charlie ce lo spiega in q…

1
La corsa fa davvero dimagrire? (parte 2) 8:44

2+ y ago8:44

8:44

Parliamo ancora di corsa, un argomento caro a molti, dato che si tratta di una delle attività fisiche più praticate. Spesso si inizia a correre solo con l'intenzione di perdere qualche chilo di troppo, ma poi si finisce per appassionarsi così tanto da volerci dedicare sempre più tempo e attenzioni. Non perderti questo approfondimento con il nostro …

1
La corsa fa davvero dimagrire? 9:18

2+ y ago9:18

9:18

Molto spesso, quando si vuole perdere peso, la prima cosa a cui si pensa è quella di andare a correre. Ciò è decisamente positivo, ma siamo sicuri che sia un metodo efficace per buttar giù i chili superflui? E se sì, quali sono le modalità che possono assicurarci i risultati che desideriamo? Ci spiega tutto il nostro esperto Roberto Pusinelli.…

1
Infortuni e prevenzione (parte2) 8:15

2+ y ago8:15

8:15

Dopo averci spiegato come recuperare da un infortunio, in questo podcast Roberto si sofferma sull'importanza della prevenzione. Molto spesso gli infortuni ci capitano proprio perché non sappiamo come prevenirli. Addirittura possiamo inizare già da bambini a lavorare su una strategia preventiva.Di Roberto Pusinelli

1
Infortuni e prevenzione 7:49

2+ y ago7:49

7:49

Parliamo ancora di infortuni. Roberto Pusinelli si sofferma sul piano di recupero e come, con la prevenzione, si può evitare che l'infortunio si ripresenti nuovamente in futuro.Di Roberto Pusinelli

1
Infortuni: come recuperare 8:13

2+ y ago8:13

8:13

A chi non è mai capitato di incappare in un noioso infortunio? Capita sia ai professionisti che agli amatori. Basta una partita di calcetto tra amici per slogarsi un caviglia... Come si può recuperare in modo sano ed efficace? Ce lo spiega Roberto Pusinelli.Di Roberto Pusinelli

1
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo (parte3) 10:54

2+ y ago10:54

10:54

Alcuni dati statistici dicono che circa il 50% delle persone oltre i cinquant'anni presenta in modo più o meno lieve i primi sintomi della Sindrome Metabolica. Purtroppo questo tipo di manifestazione è asintomica e si rischia quindi di lascar passare troppo tempo prima di intraprendere le giuste contromisure.…

1
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo (parte2) 11:13

2+ y ago11:13

11:13

Pressione alta, colesterolo, glicemia e circonferenza addominale sono ottimi motivi per iniziare a praticare attività fisica adattata, ovvero su misura per combattere il tuo problema. Non sottovalutare i pericoli della Sindrome Metabolica e l'importanza dell'allenamento preventivo! Ascolta le parole del nostro esperto Charlie Bernasconi.…

1
Sindrome Metabolica e allenamento preventivo 10:24

3y ago10:24

10:24

La sindrome metabolica è una condizione fisica che si manifesta quando sono presenti certi fattori. Fattori che di per sé non dovrebbero destare particolare preoccupazione, ma che se associati uno con l'altro possono dar luogo a conseguenze assai gravi per la nostra salute. Charlie Bernasconi spiega in dettaglio quali sono questi fattori e cosa far…

1
Allenamento per il calcio (parte3) 10:18

3y ago10:18

10:18

Ancora un appuntamento dedicato ai calciatori! Specie nel calcio a 5 è di grande vantaggio una preparazione improntata sulla forza, considerati i continui cambi di direzione e gli innumerevoli scatti brevi. Più si è preparati fisicamente in questo senso, e più vantaggi si avranno sui propri avversari. Ma ascolta nei dettagli i consigli del nostro e…

1
Allenamento per il calcio (parte2) 10:12

3y ago10:12

10:12

Continuiamo a parlare di calciatori e di allenamento. Il nostro esperto Luca Russo approfondisce il concetto di mobilità articolare e quanto sarebbe importante sottoporsi ad un check con un professionista, soprattutto se sei un calciatore con qualche annetto sulle spalle o se sei inattivo da un po' di tempo.…

1
Allenamento per il calcio 7:38

3y ago7:38

7:38

Sei un calciatore? Sai quanto è importante allenarsi correttamente, sia per ottimizzare le tue performance, sia per evitare gli infortuni? Oggi Luca, il nostro esperto di preparazione atletica, ci parla in particolare dell'importanza del riscaldamento.Di Roberto Pusinelli

1
Tutto e subito! 10:07

3y ago10:07

10:07

Navigando su internet ne avrei sentite anche tu di tutti i colori! Frasi ad effetto che ti promettono dimgagrimenti in poche settimane, addominali scolpiti in una notte, o trasformazioni del corpo senza sforzo e sacrifici eseguendo "esercizi speciali". Sembrano i titoli di qualche film comico, eppure c'è gente che promuove programmi simili abbindol…

1
Indoor Rowing (parte2) 9:06

3y ago9:06

9:06

Continuiamo a parlare di Indoor Rowing. Il remoergometro è un attrezzo cardio con cui si possono programmare diverse tipologie di allenamenti. Consente infatti di eseguire esercizi sia ad alta che a bassa intensità. Ma ascolta il podcast per apprendere direttamente dal nostro esperto Roberto Pusinelli!…

1
Indoor Rowing 8:44

3y ago8:44

8:44

Indoor Rowing... Sai cos'è? Una disciplina che oramai possiamo fare in tutte le palestre. Però lo strumento (il remoergometro) non è intuitivo come una cyclette o un tapis roulant. Tutt'altro. E può essere anche rischioso utilizzarlo nel modo sbagliato. Ascolta allora le parole di Roberto e scopri i segreti per sfruttare al meglio questo fantastico…

1
Aumento di peso in gravidanza 9:19

3y ago9:19

9:19

Ancora una puntata dedicata alle donne e, nello specifico, alla gravidanza. Quanto peso al massimo si può mettere in gravidanza? Quanti chilogrammi di grasso sono da considerarsi troppi? Roberto spiega in dettaglio questi aspetti alquanto delicati.Di Roberto Pusinelli

1
Allenamento in gravidanza 7:30

3y ago7:30

7:30

Oggi appuntamento dedicato alle nostre ascoltatrici! Fare attività fisica durante la gravidanza fa bene o male? E' normale avere del mal di schiena? Quanto incide l'alimentazione sul fisico della donna in gravidanza? Non perderti i suggerimenti di Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
Come tornare in forma dopo le abbuffate 8:52

3y ago8:52

8:52

Come sono andate le feste natalizie? Sei riuscito a controllarti o hai esagerato con le prelibatezze in tavola? Difficile resistere in queste circostanze, anche per chi solitamente ha molto self-control, non è vero? Be', nessun problema. Roberto ci suggerisce una strategia per tornare di nuovo sulla giusta rotta.…

1
Cene natalizie 7:34

3y ago7:34

7:34

Eh già! Si avvicinano le feste e sappiamo benissimo a cosa andremo incontro: cene, cenoni, panettoni, pandori... Il nostro corpo come reagirà a tutte queste calorie introdotte? Ingrassiamo o no? E se sì, quanto? Ascolta cosa ci dice Roberto sull'argomento.Di Roberto Pusinelli

1
Allenamento respiratorio 8:34

3y ago8:34

8:34

Sai quanti respiri fai in una giornata? E lo sai che duranta l'attività fisica possono arrivare anche a 15-20 volte in più di quelli a riposo? L'apparato respiratorio non va sottovalutato, specie durante una prestazione ad alta intensità. Scopri il perché.Di Roberto Pusinelli

1
La qualità dei cibi: come valutarla 10:01

3y ago10:01

10:01

Un argomento decisamente molto delicato! Al giorno d'oggi siamo bombardati da slogan pubblicitari, ma siamo sicuri che ciò che mangiamo è sano per il nostro organismo? Sai come analizzare il cibo che acquisti? Allora ascolta le spiegazioni di Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
Gli Under, i momenti di difficoltà. Come superarli. 7:31

3y ago7:31

7:31

Avrai già sentito parlare di "under". No? Be' è un modo di definire una tua difficoltà nel fare qualcosa di specifico, un tuo punto debole insomma. In ambito di attività fisica può essere ad esempio il mal di schiena; nel campo dell'alimentazione un under potrebbe essere l'incapacità di perdere peso. Ma li possiamo trovare anche in altri campi, com…

1
Serial-griller: come fare una grigliata perfetta 6:27

3y ago6:27

6:27

Che accortezze utilizzare per una cottura adeguata? Sai che griglia e piastra hanno implicazioni diverse? Sai che puoi generare sostanze cancerogene e perdere sostanze preziose se non segui certi modalità? Se sei un appassionato di grigliate allora non perderti questo nuovo podcast con Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
La cottura degli alimenti: quale è la migliore per la nostra salute? 12:24

3y ago12:24

12:24

Esistono diversi metodi di cottura. Ognuno ha i suoi pro e contro. Roberto affronta l'argomento e ci spiega l'importanza della cottura e dei suoi tempi.Di Roberto Pusinelli

1
Le verdure autunnali: quali sono le migliori 10:24

3y ago10:24

10:24

La scelta migliore è scegliere verdure di stagione: broccoli, cavolfiore, cavolo cappuccio, lattuga, iceberg, porcini, radicchio. Ottobre non offre verdure particolarmente gustose, specie per i bambini, ma non per questo meno importanti.Di Roberto Pusinelli

1
La frutta di Ottobre: quale scegliere 9:28

3y ago9:28

9:28

Fichi d'India, castagne, melograno, cachi, uva: tipici frutti di Ottobre. Molto spesso acquistiamo frutta e verdura che non appartengono alla stagione in cui ci troviamo e che provengono perciò da paesi molto lontani. Ciò non è cosa da sottovalutare. Roberto ti spiega il perchè.Di Roberto Pusinelli

1
Mangio poco ma non dimagrisco 9:44

3y ago9:44

9:44

Ci possono essere differenti cause, ambientali, scientifiche o psicologiche, che non ti consentono di ottenere i risultati che speri. Alcune davvero soprendenti e inimmaginabili.Di Roberto Pusinelli

1
Proteine: meglio animali o vegetali? 9:17

3y ago9:17

9:17

Le proteine vegetali sono efficaci? E soprattutto la loro produzione è meno "inquinante" e quindi più sostenibile rispetto quella delle proteine animali? Specie per uno sportivo è essenziale assumere tutti gli amminoacidi essenziali. Ed ecco che da alcuni studi scientifici possiamo farci un giudizio migliore circa le proteine vegetali.…

1
Alimentazione e ciclo mestruale: come comportarmi 6:52

3y ago6:52

6:52

Il ciclo medio per una donna dura circa 28 giorni entro i quali si hanno dei cambiamenti a livello ormonale piuttosto marcati, che implicano conseguenze anche a livello di consumi di macronutrienti. Ma se vuoi sapere tutto nel dettaglio ascolta direttamente le parole di Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
Gli sport acquatici: quale è adatto a me? 8:35

3y ago8:35

8:35

C'è un'infinità di attività fisiche che si possono praticare in estate al mare o al lago. Ecco che Roberto ci parla di alcuni sport acquatici, alcuni anche di recente introduzione, spiegando le peculiarità e i benefici di ciascuno.Di Roberto Pusinelli

1
Le proteine: quali scegliere 10:58

3y ago10:58

10:58

Il macronutriente principe per l'aumento della massa magra è rappresentato dalle proteine. Sul mercato si trovano diverse tipologie di integratori proteici. Sono davvero utili? Su che base vanno assunti? Quando? Ascolta i suggerimenti di Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
Come proteggere la pelle sotto il sole 8:46

3y ago8:46

8:46

Ormai lo sanno tutti: i raggi UV aumentano il processo di invecchiamente della nostra pelle. Ma è possibile mantenerla sana e protetta tramite l'alimentazione o con degli integratori? Roberto cita alcuni studi recenti che sono stati fatti a riguardo.Di Roberto Pusinelli

1
L'alga spirulina 7:06

3y ago7:06

7:06

E' una pianta che cresce in condizioni molto avverse e che ha un'aurea "anti-aging". Quali sono i suoi pregi? Usarla come integratore alimentare funziona? Che benefici porta? Roberto te lo spiega.Di Roberto Pusinelli

1
I beveroni per dimagrire 8:15

3y ago8:15

8:15

Basta scioglierne un paio di cucchiai in un bicchiere d'acqua o di latte e il gioco sembra fatto. Sembrano dei prodotti miracolosi, ma è veramente così? O sono solo l'ultima moda? Senti cosa ne pensa Roberto.Di Roberto Pusinelli

1
La dieta mono alimento 8:30

3y ago8:30

8:30

Molte persone si cimentano in questa tipologia di dieta che si focalizza sul consumo di uno specifico alimento. Ma funziona? E' salutare? Ascolta cosa ci dice Roberto e scopri tutti i pro e contro.Di Roberto Pusinelli

1
Digiuno Intermittente e Interval Training 9:01

3y ago9:01

9:01

Ne avrai sicuramente già sentito parlare... Ma cosa sono e in cosa consistono? Quando conviene impiegarli e come? Quali sono i loro benefici? Roberto risponde a tutte queste domande in questo nuovo episodio.Di Roberto Pusinelli

1
La prova costume 15:26

3y ago15:26

15:26

Sei costretto a scegliere la montagna per evitare la prova costume? Niente panico! Roberto ha i suggerimenti giusti per te: cosa fare e cosa non fare nell'allenamento e nell'alimentazione per evitare i fallimenti o addirittura complicare le cose.Di Roberto Pusinelli

1
Ritmi circadiani e cronotipo: il momento perfetto per fare ogni cosa 22:11

4y ago22:11

22:11

Una strategia per il massimo risultato con il minimo sforzo? Oggi parliamo del quando. Quando fare ogni cosa per ottenere il massimo del risultato? Direi che chiunque vorrebbe saperlo. Se vuoi scoprire qual è il momento perfetto per fare alcune delle cose più importanti come allenamento, doccia, correre, svegliarsi, addormentari e bere il caffé, ti…

1
Come eliminare il grasso addominale: strategie efficaci 19:23

4y ago19:23

19:23

Difficoltà nell'eliminare il grasso addominale? Sei in buona compagnia, non temere. Si stima infatti che circa il 98% di chi inizia la dieta per perdere peso, beh non ce la farà. In questo video vedremo strategie pratiche, serie ed efficaci per eliminare per sempre il grasso addominale. 👉Alimenti keto, sani e naturali al 100? Visita il mio shop ket…

1
7 giorni di digiuno a grassi: ho perso 4.5 kg 17:13

4+ y ago17:13

17:13

Digiuno a grassi di 7 giorni: che esperienza! Sono tanti anni che faccio digiuno intermittente, ma mai mi ero spinto così oltre. In questo video ti spiego tutto quello che devi sapere: la mia esperienza, consigli e senzazioni in tempo reale durante l'esperimento. 1. Perchè i partecipanti dello show The Biggest Looser hanno riacquistato il peso pers…

1
La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris 22:45

4+ y ago22:45

22:45

La mia trasformazione con 12 allenamenti: Metodo Tim Ferris Importante crescita muscolare? In 12 allenamenti ho portato a termine l'esperimento proposto da Tim Ferris, che prometteva una forte crescita muscolare in poco tempo. Ho eseguito l'esperimento e voglio quindi mostrarti i risultati e spiegarti ogni cosa in merito. Nel video spiego e mostro …

1
Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato "chi sono oggi" 2:44

4+ y ago2:44

2:44

Lunedì 27 Aprile mi sono dimenticato “chi sono oggi”. Stanco, barbuto ed arrossato. Questa è l’unica cosa che conta. Prima di spiegarti la riflessione che mi ha letteralmente colpito l’altro giorno, voglio raccontarti una banale situazione, di ogni giorno. Molto spesso mi capita di parlare con persone attualmente non in forma (e non c’è nulla di ma…

1
La vita di uno che fa la dieta chetogenica 15:14

5y ago15:14

15:14

Fare la dieta chetogenica è semplice, ma alle volte viene reso complicato dalle persone che ti stanno intorno. Ci sono tantissime credenze negative sulla dieta chetogenica ed ogni giorno ci si ritrova a doversi giustificare o a dover dare spiegazioni. In questo video, all’inizio volutamente ironico, ho raccolto quelle più comuni, che dobbiamo aimé …

1
Perché devi mangiare grassi per perdere peso? 8:12

5y ago8:12

8:12

Da decenni ci insegnano ad evitare i grassi ed a mangiare poco per dimagrire. Risultato siamo tutti obesi. Il motivo è molto semplice: non esiste niente di più sbagliato, ed infatti se vuoi stare bene e perdere peso, devi assolutamente introdurre grassi sani nella tua alimentazione. Ti spiego perché devi mangiare grassi (sani) per perdere peso.…

1
Il mio stile di vita totale: tutto quello che devi sapere 38:46

5y ago38:46

38:46

L'errore più importante è quello di considerare il nostro progresso solo in termini di alimentazione ed allenamento. Questi sono solo due degli aspetti fondamentali del nostro stile di vita. In questo video pazzesco (secondo me) tutto quello che si deve considerare. 1. Definizione dell'obiettivo 2. L'importanza del miglioramento dell'1% 3. Regole d…

Podcast che vale la pena ascoltare

Podcast di Dietas

Podcast che vale la pena ascoltare

Guida rapida