Dott.ssa Silvia Pasqualini IlCorpoelaMente pubblico
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#unmillimetroalgiorno è il podcast firmato ilCorpoelaMente per ispirarti e accompagnarti ad avere sempre più fiducia in te e coraggio nell’affrontare la tua vita, e le tue scelte, giorno dopo giorno. Perché se è vero che abbiamo tanta voglia di migliorarci e cambiare, è vero anche che è difficile trasformare le buone intenzioni in pratiche quotidiane e affrontare le piccole e grandi paure che ci sabotano. Per questo Silvia Pasqualini, psicologa, psicoterapeuta bionergetica e coach, ti accomp ...
 
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Oggi vediamo cosa dicono le neuroscienze sul fenomeno della distrazione mentale, e diverse TECNICHE PER GESTIRE LE DISTRAZIONI. Siamo capaci di restare attenti a lungo? Se siamo molto distratti cosa si può fare? Come essere meno distratti? Cos’è la divagazione mentale? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri sugger…
 
Siamo arrivati nel 2021 e ricominciano i buoni propositi e le pianificazioni per questo nuovo anno. Oggi parliamo dei 5 errori più comuni che si commettono nella pianificazione e poi di 5 soluzioni e consigli per affrontarli. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dell…
 
Parlando di buoni propositi per il nuovo anno salta fuori un tema spinoso. Se mi prendo tempo per me stessa/o per stare meglio togliendolo ad amici, famiglia o lavoro è egoismo? O necessità? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le …
 
Ultima puntata dell’anno di unmillimetroalgiorno. Finiamo con un semplice esercizio per rivedere e rileggere questo 2020 sotto un’altra luce e preparaci pronti come non mai all’arrivo del nuovo anno! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così…
 
Cos’è un sorriso? Quanto è importante la comunicazione non verbale? Parliamo di come un piccolo gesto quotidiano possa davvero portare ad una “profezia” che si auto-avvera! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche …
 
Continuiamo sulla scia dello scorso episodio. Parliamo di 5 suggerimenti su come trattare le emozioni che ti impediscono di sbloccarti, di muoverti di quel millimetro al giorno. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecn…
 
Questo episodio sembra quasi il contrario del podcast, parliamo di cosa fare quando non riesci a muoverti neanche di quel singolo millimetro al giorno. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applica…
 
Oggi parliamo di vicinanza e lontananza dalle persone “tossiche” e della paura di rimanere da soli. Fin dove possiamo spingerci? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana…
 
Viste le varie domande uscite fuori con l’ultimo episodio, oggi parliamo di Smartworking. Cos’è, i suoi pro e contro e alla fine qualche consiglio su come affrontarlo! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di ps…
 
A volte ci troviamo bloccati nel dover fare scelte lavorative, famigliari o in una relazione che sappiamo non essere quello che vogliamo. In questo episodio con ospite, parliamo proprio della paura di scontentare, deludere gli altri. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozio…
 
Parliamo di tristezza, quando considerarla cronica e come gestire periodi di depressione. Video sul minimalismo nelle emozioni: https://www.youtube.com/watch?v=mD3zEOFlCJ0 Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche d…
 
Sotto enorme richiesta anche questa settimana parliamo di come gestire l’ansia dovuta alla pandemia. In particolare oggi vi porto 10 consigli pratici che spero possano aiutarvi a porvi degli obiettivi e sfruttare anche questo periodo! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozi…
 
L’altro giorno è uscito un articolo dell’OMS che sottolineava l’aumento della “pandemic fatigue”, lo sfinimento della pandemia dovuto a tutte le misure restrittive. Nel mio piccolo oggi voglio parlarvene e darvi qualche consiglio su come affrontare questo periodo. Link all’articolo dell’OMS originale (in inglese): What is Pandemic Fatigue? Scopri t…
 
Prima puntata con un ospite! Abbiamo con noi Silvia Goggi, medico e nutrizionista esperto di dieta vegana. Ci parlerà di come affrontare la paura di fare scelte criticabili, di qualsiasi tipo. E alla fine vi lascio qualche mio consiglio! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle em…
 
Per la giornata mondiale della salute mentale parliamo di a chi rivolgersi quando vogliamo essere aiutati, rispondendo a una vostra domanda: qual’è la differenza tra psicoterapia e coaching? Parliamo di obiettivi e differenze metodologiche, temporali e economiche tra le due professioni! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se c…
 
Ti è mai capitato di dire “non posso farci nulla”? Nel lavoro, in famiglia, in allenamento… oggi parliamo di 5 suggerimenti per capire quando possiamo cambiare qualcosa e come agire! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori…
 
Ispirata dal documentario Netflix “The social dilemma” oggi parliamo della paura di mostrarsi per come si è. Ho identificato 4 paure collegate al bisogno di esser sempre connessi e spero che questi 6 suggerimenti su come ridurre la nostra connessione con i social vi tornino utili! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi …
 
Puntata di oggi dedicata al parlare della paura di mostrarsi per come si è, senza doversi camuffare o fare finta. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare …
 
La paura di essere banali, semplici, mediocri. La paura di non essere i migliori. Oggi riflettiamo su questa paura e ricorda: prima di voler diventare altro, impara ad essere te! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tec…
 
Torniamo con un episodio speciale in un giorno speciale, ovvero l’anniversario di un millimetro al giorno. E proprio per questo oggi parliamo di come portare avanti un progetto per così tanto tempo, senza stufarci o perdere motivazione! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emo…
 
Oggi parliamo di un tema particolare: la paura di dire quello che pensiamo, di esprimerci davvero e di tenere tutto dentro. Come affrontarla? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vi…
 
Siamo finalmente al 18 Maggio e ci salutiamo con un nuovo episodio preso dal canale: ora che si avvicina lentamente il ritorno alla normalità, come affrontiamo l’ansia da ripresa? Che cosa è la sindrome della capanna? Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress…
 
Siamo tornati! Oggi parliamo di come gestire l’irrequietezza e l’ansia, un’emozione che possiamo affrontare con qualche semplice esercizio pratico! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate a…
 
Torniamo con un altro episodio in questo periodo difficile. In molti mi chiedete “come fare ad alzarsi felici e carichi per fare quello che non ci piace fare?” Spero che possiate trovare in questi miei consigli una spinta positiva e… perché no, anche una speranza per il futuro! Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi alt…
 
In questo episodio parliamo delle difficoltà di questo periodo, di come possiamo abituarci a vivere questa “maratona”, sempre un millimetro al giorno. Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicat…
 
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