I migliori Equilibrio podcast (2025)

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Allenamento e Femminilità: Trovare il Tuo Equilibrio 6:08

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Allenarsi è molto più che costruire un corpo tonico: è un viaggio per ritrovare forza, autostima e connessione con la propria femminilità. Tuttavia, molte ragazze si trovano intrappolate tra due paure: da un lato, quella di non fare abbastanza e non vedere risultati; dall'altro, quella di "mettere su troppi muscoli" o di perdere la propria identità…

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#112 – Mele con mele, pere con pere: trovare equilibrio nei progetti 24:04

8d ago24:04

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In questo episodio esploriamo la gestione di nuovi progetti, dalle paure e insicurezze iniziali fino alla costruzione di sistemi efficaci per raggiungere i nostri obiettivi. Un invito a zappare con pazienza e fiducia! Partecipa al calendario dell’avvento di JoyFuel, 30 contenuti completamente gratuiti: https://www.ilcorpoelamente.com/30-joyfuel-day…

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Beauty Food: Mangiare e Allenarsi per Pelle Sana e Capelli Forti 7:43

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La bellezza inizia dall'interno: ciò che mangiamo e come ci prendiamo cura del nostro corpo influisce direttamente sulla salute di pelle e capelli. In un mondo in cui il marketing spesso spinge verso soluzioni rapide come integratori di collagene o diete alla moda, è fondamentale fare chiarezza su ciò che funziona davvero. Questo episodio esplorerà…

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Mangiare in Armonia con il Ciclo Mestruale 7:15

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Il ciclo mestruale è un aspetto complesso e meraviglioso del corpo femminile, regolato da fluttuazioni ormonali che influenzano non solo la fertilità, ma anche l'energia, l'umore, la pelle e persino le prestazioni fisiche. L’alimentazione può giocare un ruolo cruciale nel sostenere il corpo durante le diverse fasi del ciclo mestruale, aiutando a ri…

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Guida Completa alla Scelta della Barretta Giusta per l’Allenamento 8:31

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Le barrette sono diventate uno degli spuntini preferiti per chi si allena, grazie alla praticità e al profilo nutrizionale bilanciato. Tuttavia, con così tante opzioni disponibili – dalle barrette proteiche a quelle energetiche, con diversi mix di nutrienti – scegliere quella giusta può essere complesso. Vediamo insieme come valutare le barrette in…

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Tutto sulla Spirulina: Benefici, Ricerche Scientifiche e Idee in Cucina 7:12

16d ago7:12

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La spirulina è un’alga azzurra-verde, una microalga unicellulare appartenente ai cianobatteri, che negli ultimi anni ha guadagnato popolarità per i suoi presunti benefici come “superfood.” Originaria delle acque alcaline di laghi tropicali, la spirulina è coltivata oggi in tutto il mondo, apprezzata sia come integratore che come ingrediente culinar…

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Le Abitudini delle Persone Felici: Cosa Dice la Scienza 6:48

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La felicità è un argomento che ha sempre affascinato l’umanità. Molti di noi si interrogano su cosa significhi essere felici e, soprattutto, come possiamo coltivare la felicità nelle nostre vite quotidiane. Nel corso degli anni, la psicologia positiva ha fatto passi da gigante nella comprensione della felicità e delle sue componenti. Tra i vari stu…

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Warm-Up, Cool-Down e Stretching: Strategie per Prevenire gli Infortuni 6:50

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Quando si tratta di prevenire infortuni durante l'attività fisica, warm-up (riscaldamento), cool-down (defaticamento) e stretching sono pratiche spesso consigliate. Sebbene ognuna abbia benefici unici, la loro efficacia può variare a seconda del tipo di attività, degli obiettivi di allenamento e delle esigenze individuali. Approfondiamo il loro ruo…

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Creatina: Cos’è, Come Funziona e Miti da Sfatare 5:55

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La creatina è uno degli integratori più studiati nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva. Utilizzata principalmente per migliorare le performance atletiche, la creatina è spesso oggetto di dibattiti e falsi miti. In questa puntata, esploreremo cosa sia la creatina, i suoi benefici e i suoi svantaggi in vari ambiti, oltre a chiarire alcune…

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Le Zone Blu: Segreti di Longevità dalle Aree Più Longeve del Mondo 8:00

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La longevità è un tema che ha affascinato l'umanità per secoli. La ricerca scientifica ha da tempo cercato di capire perché alcune popolazioni vivono più a lungo di altre. Un concetto chiave emerso negli ultimi anni è quello delle "Zone Blu" (*Blue Zones*), un termine che si riferisce a cinque regioni del mondo dove le persone tendono a vivere sign…

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L’Allenamento NEAT: Come Bruciare Calorie e Restare in Forma senza Andare in Palestra 6:36

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Questo episodio esplorerà il concetto di NEAT, ovvero come bruciare calorie e migliorare la forma fisica attraverso piccole attività quotidiane che non fanno parte dell'allenamento formale. L'obiettivo è fornire un approccio sostenibile al movimento per chi ha difficoltà a trovare tempo per la palestra, ma vuole mantenere o migliorare la propria fo…

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Biohacking e Fitness: Personalizzare la Salute con la Tecnologia 7:13

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Il termine “biohacking” si riferisce all’uso della scienza, della tecnologia e della sperimentazione personale per ottimizzare la salute e le performance fisiche. Nel contesto del fitness, il biohacking offre un approccio personalizzato per migliorare la forza, la resistenza, il recupero e la nutrizione.…

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Allenarsi senza Palestra: La Scienza del Fitness Minimalista 7:03

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Negli ultimi anni, l'idea di fitness minimalista ha guadagnato popolarità come risposta alla frenesia della vita moderna e alla crescente ricerca di soluzioni semplici ma efficaci per mantenersi in forma. Con l’aumento del lavoro da casa e le restrizioni legate alla pandemia, molte persone hanno scoperto che non è necessario un abbonamento in pales…

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#111 – Quello che (non) vuoi sapere sul tempo 23:58

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Migliora la tua gestione del tempo con TIMER in sole 8 settimane: https://www.ilcorpoelamente.com/timer/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stres…

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Il Paradosso del Cibo Salutare: Quando Mangiare Sano Può Diventare Dannoso 6:20

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Il cibo salutare è diventato un pilastro della vita moderna, con un’attenzione crescente verso diete bilanciate, cibi naturali e scelte alimentari consapevoli. Tuttavia, c’è un lato oscuro in questa ricerca della perfezione nutrizionale: l'ossessione per il cibo sano può trasformarsi in un disturbo alimentare noto come ortoressia…

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#110 – Spostare non è sistemare 11:28

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Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare …

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Gli integratori con Ashwagandha: Benefici, Controindicazioni e Meccanismo d’Azione 6:29

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L'ashwagandha (Withania somnifera), conosciuta anche come "ginseng indiano", è una delle piante più utilizzate nella medicina ayurvedica grazie alle sue proprietà adattogene, capaci di aiutare l’organismo a gestire lo stress e ripristinare l'equilibrio. Negli ultimi anni, gli integratori di ashwagandha hanno guadagnato popolarità per i potenziali b…

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#109 – Fermarsi per Ripartire: Perché a volte fare niente è tutto 24:02

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Scopri Affamati di felicità, il percorso dove, mail dopo mail, parleremo del ruolo delle emozioni e della loro gestione, con e senza cibo: https://www.ilcorpoelamente.com/affamati-di-felicita-2 Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilco…

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Migliorare la Performance con il Digiuno Intermittente: Una Guida Scientifica 6:08

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Negli ultimi anni, il digiuno intermittente (DI) è emerso come una delle strategie alimentari più popolari per migliorare la salute e le prestazioni fisiche. Ma cosa dice la scienza riguardo al DI e come può influenzare le nostre capacità fisiche e mentali? In questo podcast, esploreremo i benefici del DI sulla performance, fornendo esempi pratici …

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Esercizio Fisico e Neuroplasticità: Potenziare il Cervello con il Movimento 6:11

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6:11

Negli ultimi decenni, la scienza ha rivelato un collegamento profondo tra il nostro corpo e il nostro cervello. Non solo l'esercizio fisico migliora la salute fisica, ma ha anche un impatto significativo sulla neuroplasticità, la capacità del cervello di riorganizzarsi e formare nuove connessioni neuronali. In questo podcast, esploreremo come il mo…

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Intelligenza Artificiale e Personal Training: Vantaggi e Svantaggi 7:49

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L'intelligenza artificiale (IA) sta rivoluzionando molti aspetti della nostra vita quotidiana, inclusi il fitness e l'allenamento personale. L'IA, con la sua capacità di analizzare grandi quantità di dati e offrire raccomandazioni personalizzate, sta diventando una parte sempre più integrata del mondo del personal training. In questo podcast, esplo…

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Nutrigenomica: Come il Tuo DNA Influenzerà la Tua Dieta 7:08

5M ago7:08

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Negli ultimi anni, il campo della nutrigenomica ha guadagnato sempre più attenzione per il suo potenziale nel rivoluzionare il modo in cui comprendiamo e approcciamo la nutrizione. La nutrigenomica studia l'interazione tra i nutrienti e il nostro genoma, esplorando come i nostri geni influenzano il modo in cui metabolizziamo e rispondiamo agli alim…

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Allena i tuoi piedi per la corsa e altri sport 8:31

6M ago8:31

8:31

Quando pensiamo all'allenamento sportivo, spesso ci concentriamo su muscoli visibili come i bicipiti, i quadricipiti o gli addominali. Tuttavia, c'è una parte del corpo che spesso viene trascurata ma che è fondamentale per le prestazioni atletiche: i piedi. I piedi sono la base del movimento umano e svolgono un ruolo cruciale in molti sport, in par…

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Il Linguaggio Segreto dei Frutti: Una Profonda Immersione nell'Etilene e Oltre 5:19

6M ago5:19

5:19

Questo podcast è un viaggio nell'affascinante mondo della maturazione dei frutti e del ruolo centrale giocato dall'etilene. Esploreremo il fenomeno della maturazione dei frutti, concentrandoci sul ruolo cruciale dell'etilene e analizzando anche altri fattori che influenzano questo processo vitale.

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#1476 - Il valore del respiro | Buongiorno Felicità 8:11

6M ago8:11

8:11

Sapete come respirate? Conoscete le tecniche di respiro? I benefici del respiro sono tantissimi e fondamentali, ma troppo spesso sottovalutati. In questa puntata esaminiamo come respirare bene e quali sport ci aiutano a farlo.Di Mario Alberto Catarozzo

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Quanta caffeina è considerata sana? 6:07

6M ago6:07

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Il caffè è una delle bevande più popolari al mondo, amata e consumata da milioni di persone ogni giorno. La storia del caffè ha origini antiche e affascinanti, con diverse leggende che narrano le sue origini. Una delle più famose narra di un pastore etiope di nome Kaldi, che notò che le sue capre diventavano particolarmente energiche dopo aver mang…

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Atleta che vai dieta strana che trovi 5:46

7M ago5:46

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È sempre affascinante scoprire quali sono i regimi alimentari seguiti dai protagonisti dello sport per mantenere alte le loro prestazioni fisiche. E talvolta ci si imbatte in diete davvero insolite e particolari che destano meraviglia e curiosità. Oggi vi parlerò delle diete più strane e singolari adottate da alcuni atleti famosi, analizzandone i p…

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#1475 - Equilibrio | Buongiorno Felicità 7:44

7M ago7:44

7:44

Come gestire la propria giornata per ottenere quell'equilibrio e quell'armonia che permette di mantenere sul lungo periodo soddisfazione e felicità? Uno studio australiano ha cercato di quantificare le attività per raggiungere questo scopo. Vediamo come.Di Mario Alberto Catarozzo

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S.2 - Episodio #17. Gonfiore Addominale: Cause Comuni, Cosa Fare e Come Agire con L’Alimentazione? 25:10

7M ago25:10

25:10

In questo nuovo episodia, La Dott.ssa Francesca Trasimeno e la Dott.ssa Alice Parisi Biologhe Nutrizioniste insieme per Metodo Sostenibile affrontano il tema del Gonfiore addominale parlando delle cause, rimedi e come l'alimentazione possa giocare un ruolo fodnamentale. Il gonfiore addominale è una condizione molto diffusa e spesso crea una condizi…

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Quante uova possiamo mangiare alla settimana? 6:07

7M ago6:07

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Hai mai sentito dire che mangiare troppe uova fa male? Questa convinzione popolare è stata oggetto di dibattito tra gli esperti per anni. In questo articolo, esploreremo il motivo per cui alcune persone credono che mangiare troppe uova possa avere effetti negativi sulla salute, il numero di uova che si possono consumare in modo sicuro e i benefici …

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#1474 - Cos'è la felicità per l'AI | Buongiorno Felicità 8:59

7M ago8:59

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Abbiamo interrogato ChatGPT4o e Claude.ai su un tema filosofico qual è quello della felicità umana. Ascoltate come ci hanno risposto e chi ha vinto la gara. 🚀 AI REVOLUTION: Un salto evolutivo per il Tuo Studio Professionale! 🌟 Partecipa al nostro esclusivo seminario sull'Intelligenza Artificiale, un evento imperdibile per studi legali, economici e…

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Da assumere prima durante e dopo i pasti! 5:32

7M ago5:32

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Le interazioni tra cibo e medicinali hanno da sempre rappresentato un argomento di estrema importanza nel campo della medicina. In particolare, ciò che preoccupa maggiormente gli esperti è la possibile interferenza che determinati cibi possono avere sull'assorbimento e sull'efficacia dei farmaci, in particolare degli antibiotici.…

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S.2 - Episodio #16. Peso Corporeo: Perché può Oscillare in Poco Tempo? (P.s Smetti di pesarti sempre!) 26:45

7M ago26:45

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In questa nuova puntata, La Dott.ssa Francesca Trasimeno e la Dott.ssa Alice Parisi Biologhe Nutrizioniste insieme per Metodo Sostenibile affrontano il tema del peso corporeo e come esso possa oscillare anche nel breve periodo, in modo del tutto scientifico. Il peso è uno dei parametri più “casalinghi” che viene monitorato quando si decide di intra…

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#1473 - L'intelligenza artificiale ci sostituirà? | Buongiorno Felicità 7:34

7M ago7:34

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Se da un lato affascina, dall'altro spaventa. L'AI è una tecnologia che promette grandi cambiamenti nel mondo del lavoro, ma deve essere conosciuta e gestita correttamente. Scopriamo cosa è utile fare. AI Revolution Corso di Intelligenza Artificiale per Studi professionali CORSO AVANZATO 4 ore in webinar live con Mario Alberto Catarozzo Formatore B…

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Alimentazione per prevenire e curare il Burnout? 7:03

7M ago7:03

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Il nostro stile di vita frenetico e sempre più stressante può avere gravi conseguenze sulla nostra salute mentale e fisica. Lo stress e la sindrome da burnout sono sempre più diffusi nella società moderna, e la gestione di queste condizioni diventa sempre più importante per garantire il benessere generale.…

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#1472 - Come superare la paura del futuro | Buongiorno Felicità 8:17

7M ago8:17

8:17

Aver paura dell'ignoto è un meccanismo naturale e va tutto bene, finché non ci blocca. Come fare a superare questa condizione per molti disagevole e limitante? Scopriamolo in questo podcast. MASTER IN BUSINESS 10 giornate per apprendere le competenze manageriali e imprenditoriali per i professionisti Per saperne di più clicca qui 👉https://myp.srl/m…

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#108 – Giudizi sul corpo e autostima 31:19

8M ago31:19

31:19

Scopri EAT, il percorso per imparare a stare bene con te senza la prigione delle diete: https://www.ilcorpoelamente.com/percorsoeat Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione …

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#107- Come affrontare una scelta difficile 28:28

8M ago28:28

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Nell’ultimo episodio di Un Millimetro al Giorno, ci immergiamo nelle profondità delle scelte coraggiose e dei cambiamenti epocali! Ti senti bloccato di fronte a decisioni difficili? È il momento di superare i tuoi limiti e abbracciare l’opportunità che ti attende! Scopri come fare i primi passi verso un futuro entusiasmante, esplorando esercizi pra…

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#1471 - Il genio italico? Eccolo | Buongiorno Felicità 8:09

8M ago8:09

8:09

Quest'anno ricorrono i 150 anni dalla nascita di Guglielmo Marconi. Ma chi è stato? Cos'è il broadcasting? Come ha cambiato le nostre vite? Scopriamolo in questa puntata. AI REVOLUTION. Il seminario è aperto all’intero studio professionale, per permettere a tutti i componenti dello studio di crescere in questa transizione culturale. Pertanto, con u…

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Gli ormoni giusti per lo sport NO DOPING 11:13

8M ago11:13

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Il nostro corpo produce ormoni di continuo, ma quali sono i più utili per la pratica sportiva? Scopriamolo in questo episodio!

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#1470 - Allenarsi nel week end fa bene | Buongiorno Felicità 8:26

8M ago8:26

8:26

Un recente studio scientifico cinese scopre che allenarsi nel week end fa bene per dimagrire e restare in forma. Meglio un'attività costante durante la settimana, ma anche i c.d.weekend warrior hanno molti benefici dal concentrare l'attività il sabato e domenica. Scopriamo come in questa puntata di Buongiorno Felicità. AI REVOLUTION. Il seminario è…

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Legumi: Benefici, Fitati e Gestione dei Disturbi Digestivi 7:54

8M ago7:54

7:54

I legumi rappresentano una fonte preziosa di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, per alcune persone, l'introduzione dei legumi nella dieta può causare fastidi digestivi come la flatulenza, spesso associata alla presenza di fitati. In questa puntata, esploreremo i benefici dei legumi, il ruolo dei fitati e come introdurli nell…

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#1469 - Ineguagliabile Chaplin | Buongiorno Felicità 7:23

8M ago7:23

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Charlie Chaplin è stato un gigante del cinema, ma anche dell'animo umano. I suoi personaggi hanno disegnato tratti psicologici ed emotivi ineguagliabili. Scopriamo quali in questa puntata. puntosudiME Seminario residenziale di 3 giorni full immersion dedicati al benessere della mente e del corpo. Per saperne di più clicca qui 👉 https://www.puntosud…

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Le Zone FAO di Pesca: Esplorazione, Migliori Pratiche e Impatti Ambientali 8:22

8M ago8:22

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Le Zone FAO di pesca sono aree marine identificate e gestite dall'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'Alimentazione e l'Agricoltura (FAO) per la gestione sostenibile delle risorse ittiche. In questa puntata, esploreremo cosa sono le Zone FAO di pesca, quali sono considerate le migliori e perché, nonché gli impatti ambientali della pesca e le r…

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