I migliori Fit podcast (2024)

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Legumi: Benefici, Fitati e Gestione dei Disturbi Digestivi 7:54

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I legumi rappresentano una fonte preziosa di proteine vegetali, fibre, vitamine e minerali. Tuttavia, per alcune persone, l'introduzione dei legumi nella dieta può causare fastidi digestivi come la flatulenza, spesso associata alla presenza di fitati. In questa puntata, esploreremo i benefici dei legumi, il ruolo dei fitati e come introdurli nell…

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Le Zone FAO di Pesca: Esplorazione, Migliori Pratiche e Impatti Ambientali 8:22

12d ago8:22

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Le Zone FAO di pesca sono aree marine identificate e gestite dall'Organizzazione delle Nazioni Unite per l'Alimentazione e l'Agricoltura (FAO) per la gestione sostenibile delle risorse ittiche. In questa puntata, esploreremo cosa sono le Zone FAO di pesca, quali sono considerate le migliori e perché, nonché gli impatti ambientali della pesca e le r…

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Glicemia, aceto e Alimentazione: Come Gli Alimenti Possono Aiutare a Gestire la Tua Glicemia 5:46

19d ago5:46

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La gestione della glicemia è fondamentale per la salute e il benessere, specialmente per coloro che soffrono di diabete o hanno una predisposizione alla condizione. Nella vasta gamma di approcci disponibili, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. In questa puntata, esploreremo gli alimenti ch…

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HYROX: La Nuova Frontiera del Fitness 6:14

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Nel mondo dello sport e del fitness, l'HYROX sta emergendo come una pratica innovativa che unisce diverse discipline in una sfida epica. In questa puntata, esploreremo le caratteristiche distintive dell'HYROX, i suoi benefici, le considerazioni da tenere in considerazione prima di immergersi in questa nuova frontiera della fitness multi-sportiva e …

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Diamoci un taglio: Guida Completa ai Coltelli da Cucina e ai Tagli Tipici 6:13

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I coltelli da cucina rappresentano uno strumento fondamentale per qualsiasi chef o appassionato di cucina. Ogni tipo di coltello è progettato per svolgere un compito specifico, e conoscere i vari tagli tipici è essenziale per preparare piatti deliziosi con precisione e sicurezza. In questa guida completa, esploreremo i principali tipi di coltelli d…

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Esplorando le Differenze tra Allenamento Long Muscle Length e Short Muscle Length nell'Ipertrofia Muscolare 6:05

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Due approcci distinti, Long Muscle Length e Short Muscle Length, hanno attirato l'attenzione degli appassionati di fitness per le loro metodologie uniche e i potenziali effetti sull'ipertrofia muscolare. Esaminiamo più approfonditamente i pro e i contro di ciascun tipo di allenamento, basandoci su studi scientifici e approfondimenti sul campo. Non …

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L'Attività Cardio per Aumentare la Massa Muscolare: Realtà o Mito 5:12

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Nel vasto panorama del fitness e della nutrizione, la ricerca di metodi efficaci per aumentare la massa muscolare è sempre stata al centro dell'attenzione di atleti, appassionati di fitness e ricercatori. Tra le molte teorie e pratiche, una domanda controversa continua a emergere: è possibile utilizzare l'attività cardiovascolare come strumento per…

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Perché dovresti fare più spesso gli esami del sangue? 7:40

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Nell’ambito dell’assistenza sanitaria preventiva, gli esami del sangue di routine rappresentano uno strumento prezioso per monitorare e mantenere il benessere generale. Questi test forniscono informazioni su vari aspetti della nostra salute, consentendo il rilevamento precoce di potenziali problemi e consentendo interventi proattivi. In questo disc…

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Prevenire il Recupero di Peso: Un Approccio Scientifico per il Successo Duraturo 6:04

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In questo episodio approfondiremo la prevenzione del recupero di peso, un aspetto cruciale del percorso di perdita di peso a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e oggi esploreremo gli approcci scientifici che possono aiutare a mantenere i risultati ottenuti. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei …

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La Scienza della Perdita di Peso: quale predittore del successo? 6:54

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Benvenuti a questo approfondimento sulla perdita di peso, dove esploreremo la scienza dietro il successo a lungo termine. Sono Stefano Recrosio, e mi impegnerò a guidarvi attraverso i pilastri fondamentali di un percorso di benessere sostenibile. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social…

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Scienza dell'Equilibrio: Forza e Flessibilità nell'Allenamento 8:13

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8:13

Oggi, esploreremo come bilanciare forza e flessibilità, basandoci su ricerche scientifiche per ottimizzare i tuoi risultati. Sei pronto per scoprire come applicare la scienza nel tuo percorso di allenamento? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! …

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Inverno nel piatto: La Scienza della Frutta e Verdura di Stagione 5:46

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Esamineremo la frutta e la verdura che brillano durante l'inverno, esplorando benefici scientifici come la presenza di vitamine, minerali e antiossidanti. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠⁠⁠⁠⁠stefano_recrosio⁠⁠⁠⁠⁠…

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Postura Perfetta: La Scienza di una Schiena Felice 6:45

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La postura scorretta non è solo una questione di estetica, ma ha profondi effetti sulla nostra salute fisica e mentale. Esploreremo insieme l'ergonomia dell'ufficio e come possiamo adattare il nostro ambiente di lavoro per sostenere una postura corretta senza dover spendere una fortuna in attrezzature specializzate. Non ti resta che ascoltare, cond…

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Benefici del Dry January: Un Mese di Rinascita per Corpo e Mente 7:25

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L'alcol può influenzare negativamente la chimica cerebrale, contribuendo a sbalzi d'umore e ansia. Ridurre o eliminare l'assunzione di alcol può contribuire a una maggiore stabilità emotiva. La concentrazione è un'altra area che può beneficiare dalla riduzione dell'alcol. Studi dimostrano che l'abuso di alcol può compromettere le funzioni cognitive…

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Ecosistema Domestico Sostenibile: Bilanciare le Emissioni di CO2 con Piante e Pratiche Consapevoli 6:51

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Entrare in sintonia con la nostra casa non significa solo abbracciarne la bellezza estetica ma anche riconoscere il suo impatto ambientale. In questo approfondimento, esploreremo l'huella di carbonio di varie attività domestiche e come le piante, oltre a essere decorazioni, possono essere strumenti chiave per raggiungere la neutralità carbonica. No…

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Cucina e Relax: Le Motivazioni Scientifiche dietro il Taglio e 10 Modi Insoliti per Rilassarsi 7:00

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Cucinare è spesso considerato un'arte, ma cosa c'è di così rilassante nel prendere un coltello e iniziare a tagliare? Scopriremo le motivazioni scientifiche dietro questa attività e, per coloro che cercano nuove strade per il relax, esploreremo anche 10 modi insoliti ma scientificamente supportati per rilassarsi.Non ti resta che ascoltare, condivid…

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Il Potere Scientifico del Riposo: Come il Giorno di Osservanza dell'Ozio Beneficia Lavoro e Sport 5:16

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La società moderna spesso celebra il lavoro instancabile e l'attività fisica costante, ma la scienza ci insegna che il riposo è altrettanto cruciale. In questo post, esploreremo l'importanza scientifica di concedersi un giorno di completo riposo, analizzando come questo influisca positivamente sia sul lavoro che sull'attività fisica. Non ti resta c…

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L'Equilibrio Fragile tra Sforzo e Recupero: Scienza dell'Overtraining e Tempi di Recupero Necessari per Massimizzare le Prestazioni Sportive 6:32

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Entrare in uno stato di forma ottimale non è solo una questione di allenamento intensivo ma anche di recupero adeguato. In questo approfondimento, esamineremo l'overtraining, uno stato in cui l'eccessivo sforzo supera la capacità di recupero del corpo, e analizzeremo i tempi di recupero scientificamente raccomandati per attività sportive specifiche…

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Il Tempo Necessario: Quante Ore di Allenamento per Ottenere Veri Risultati? 6:45

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Quante ore di allenamento sono davvero necessarie per ottenere risultati tangibili? Abbiamo tutti orari serrati e impegni, ma quanto tempo dobbiamo dedicare al fitness per vedere dei veri cambiamenti nella nostra salute e forma fisica? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis …

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Neutralità Carbonica: Le Strade Non Sempre Logiche per le Aziende 6:24

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6:24

Negli ultimi anni, la neutralità carbonica è diventata una parola d'ordine nelle strategie aziendali. Molti imprenditori, desiderosi di ridurre l'impatto ambientale delle loro attività, si sono impegnati a raggiungere la neutralità carbonica. Tuttavia, le strade per raggiungere questo obiettivo spesso non seguono un percorso logico. In questo blog,…

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I Segreti del Consumismo: Dal Fascino dello Shopping alla Filosofia del Minimalismo 6:27

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Nella nostra società moderna, il rapporto tra le persone e il consumo è complesso e sfaccettato. Da una parte, c'è il fascino irresistibile dello shopping, una passione con radici profonde nella nostra biologia e cultura. Dall'altra, c'è il movimento sempre crescente del minimalismo, che abbraccia l'arte di possedere meno. In questo episodio, esplo…

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Autodifesa vs Krav Maga: interpretiamo le Tecniche di Difesa Personale 6:01

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Nel mondo dell'autodifesa, spesso sentiamo parlare di diverse discipline, ciascuna con le proprie tecniche e filosofie. Due termini che possono sembrare simili ma che rappresentano approcci distinti alla protezione personale sono l'autodifesa generale e il Krav Maga. Vediamo di cosa si tratta. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e fa…

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L'Alcol in Piccole Dosi: i Limiti della Moderazione 6:59

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In questa puntata, esploreremo gli studi e le scoperte che circondano il consumo di pochi millilitri di alcol al giorno e cercheremo di capire se esistano benefici reali o se questa idea è solo un mito. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠⁠ste…

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Ma fare yoga è fare sport? 6:32

7M ago6:32

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In questa emozionante puntata esaminiamo a fondo il dibattito se lo yoga possa essere considerato uno sport. Attraverso approfondite discussioni esploreremo le diverse prospettive e i confini sfumati tra la pratica millenaria dello yoga e il concetto moderno di sport. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi s…

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I social hanno un impatto sul fitness? 7:08

7M ago7:08

7:08

In questa puntata scopriremo come piattaforme come Instagram, YouTube e TikTok influenzano le tendenze, le aspettative e le abitudini nel mondo del benessere fisico. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠stefano_recrosio⁠…

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Quelli tra equilibrio e propriocezione! 5:53

7M ago5:53

5:53

In questo episodio, analizzeremo come sviluppare la propriocezione può contribuire a migliorare l'equilibrio, offrendo consigli e esercizi pratici per aiutarvi a raggiungere una stabilità corporea ottimale nella vita come nello sport! Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis s…

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Non è solo un gioco per bambini! 6:04

7M ago6:04

6:04

In questo episodio, esploreremo il potente impatto del gioco e della sfida nell'allenamento e nello sport, mostrando come possano trasformare routine in esperienze coinvolgenti. Condivideremo storie ispiratrici e approfondiremo la psicologia dietro questi elementi, offrendo ai nostri ascoltatori consigli pratici per migliorare le loro performance. …

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Intelligenza culinaria, alimentare e ARTIFICIALE 6:02

8M ago6:02

6:02

Esploriamo il ruolo dell'intelligenza artificiale nella rivoluzionaria protezione della sicurezza alimentare. Scopriremo come le tecnologie intelligenti stanno garantendo la tracciabilità, rilevando contaminazioni e promuovendo una produzione alimentare più sicura per tutti noi. Preparatevi a degustare una nuova era di tranquillità e fiducia nel vo…

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Meglio al pascolo o in laboratorio? (parliamo di ciccia) 6:10

8M ago6:10

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Esploriamo il mondo avveniristico della carne creata in laboratorio. Scopriremo come questa tecnologia potrebbe trasformare il futuro dell'alimentazione e affronteremo i dibattiti etici e ambientali legati a questa innovazione culinaria. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primi…

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A che temperatura possiamo dire che fa caldo? 5:32

9M ago5:32

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Esploreremo la sensazione di bollente caldo estivo e vi guideremo attraverso look freschi e alla moda per affrontare le temperature torride con stile e comodità. E tu sei del team "beduini" o "nudisti"? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui! ⁠stef…

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Siesta pomeridiana? Sveliamo i Sorprendenti Benefici del Pisolino Pomeridiano! 7:08

9M ago7:08

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Scoprirete i segreti per ottenere il pisolino pomeridiano perfetto e come trasformare il vostro divano in una comoda nuvola di sonno, tutto questo nell'ultima puntata rilassante e ricca di consigli del podcast! Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qu…

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C'è a chi piace la frutta estiva e chi mente! 7:19

9M ago7:19

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In questa puntata del podcast, andremo alla ricerca del mistero che avvolge la frutta estiva, scoprendo perché conquista i nostri palati più di quella invernale. Esploreremo il connubio di colori vivaci, sapori succosi e la freschezza che sprizza dalle delizie estive, e cercheremo di svelare il segreto di come rende le nostre estati ancora più dolc…

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Performance Atletica: L'Effetto Mozart nel Regno dello Sport 7:06

10M ago7:06

7:06

Accompagna il nostro viaggio sonoro mentre esploriamo il misterioso legame tra la musica di Mozart e le performance sportive di livello, esaminando come le melodie armoniose possano catalizzare la concentrazione, la fluidità dei movimenti e l'eccellenza atletica, rivelando così il potere segreto della musica classica nel mondo dello sport. Non ti r…

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Dentro l'Etichetta: Additivi Alimentari sotto la Lente 7:22

10M ago7:22

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Immergiti in un'avventura audio che svelerà i segreti degli additivi alimentari, mettendo in luce il loro impatto sul cibo che consumiamo e aprendo la porta a una discussione approfondita su come questi ingredienti influenzino la nostra salute e il nostro benessere. Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui…

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Ep. 04 Se non ora quando? 5:37

10M ago5:37

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La transizione energetica è ancora molto lontana per l'Italia nonostante le tante parole dette. Fonti rinnovabili e soprattutto il passaggio tra benzina ed elettrico sembra essere rimandato all'infinito. Ma se non agiamo ora, allora quando?Di Distanti ma Unite Magazine

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Endorfine di corsa: Alla Scoperta dell'effetto Runner's high 5:38

10M ago5:38

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Esplora l'incredibile fenomeno dell'effetto runner's high, scopri la scienza dietro questa sensazione e scoprirai esperienze coinvolgenti di atleti che hanno sperimentato la magia di questa "euforia da corsa" che puoi sperimentare anche tu! Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in pr…

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Esiste davvero l'elisir di lunga vita? 6:38

10M ago6:38

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In questa puntata, ci divertiremo a esplorare i segreti dell'invecchiamento e i vari integratori che promettono di mantenerci giovani e scattanti. Scopriremo se le pillole magiche esistono davvero e quali cibi ci rendono immuni dall'effetto del tempo. Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pe…

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Ep. 03 Il sogno ”Regga fit” di Fefè 6:10

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Come si crea dal nulla una nuova disciplina sportiva riconosciuta dal Coni? Cristina Autore racconta in questo podcast la storia di Fefè Sollo attraverso le parole della ballerina fondatrice di Regga Fit. Metti le cuffi. Clicca play. E semplicemente...ascolta!Di Distanti ma Unite Magazine

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Il rumore del temporale non è più un problema! 6:10

10M ago6:10

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In questa puntata esploreremo il legame tra i rumori forti e le fobie, fornendo strategie pratiche per affrontare queste paure e promuovere il benessere mentale. Scoprirai anche come l'alimentazione può svolgere un ruolo importante nel gestire l'ansia e migliorare la resilienza alle situazioni sonore intense. Cosa stai aspettando? Non ti resta che …

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Il mistero dell'agopuntura svelato: sbloccare il potenziale di guarigione con la pratica cinese 7:58

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Dall'antica saggezza alla moderna guarigione: esplorare l'affascinante mondo dell'agopuntura e i suoi benefici. Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione!Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di Aliment…

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Come combattere il jet lag e viaggiare felici! 8:16

11M ago8:16

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In questo episodio, scopriamo i segreti per ridurre al minimo il jet lag e massimizzare la tua esperienza di viaggio! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione!Seguimi sulla nuova pagina Instagram di Pillole di A…

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Lezione 39 (UCIM) Binary 11.6 (Aquarius/Virgo), 080223 5:58

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In italiano Camminata multidimensionale nel bosco con riferimenti alla lezione 39 di Un corso in miracoli, "La mia santità è la mia salvezza" (https://lezioni.acim.org/it/chapters/lesson-39) e al sistema binario astrosciamanico 11.6 (https://astrosciamanesimo.org/11-6-acquario-vergine/). Le informazioni fornite sono presentate per stimolare la cons…

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La fatica del ventunesimo secolo! 7:34

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Un nuovo tipo di fatica si sta impossessando di quasi tutti noi, la social media fatigue. Così la chiamano oltreoceano, ma di che cosa si tratta e come possiamo prevenirla o curarla? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio …

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Irrancidire, rancio, ranch quale nesso? 7:22

12M ago7:22

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Quale correlazione c'è tra l'irrancidimento, il rancio e il ranch o la salsa ranch? Solo la radice del termine o c'è di più? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione!Seguimi sulla nuova pagina Inst…

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L'origine esplosiva dei brufoli! 6:35

12M ago6:35

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Non sei il sol* ad avere quel brufolo indesiderato nell'occasione più importante della vita! Ma come potevi evitarlo? Davvero potevi evitarlo? Cosa dice la scienza in merito? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillol…

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Igiene in bagno? Come contenere batteri e virus al WC! 6:50

1y ago6:50

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Migliaia e migliaia di droplets si sollevano dopo aver "tirato l'acqua" dello sciacquone. Cosa contengono e come possiamo evitare di diffondere virus e batteri su tutto la superficie del nostro bagno? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis…

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Tofu, Tempeh e Seitan, origine e proprietà salutistiche 7:27

1y ago7:27

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Il trio veggie per antonomasia, tofu, tempeh e seitan! Troppo spesso confusi, ma quali sono le loro origini? Che apporto benefico possono darci? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione!Seguimi sul…

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Perché ci piace il cioccolato? 6:44

1y ago6:44

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Cosa ci fa piacere così tanto il cioccolato? L'aroma, la scioglievolezza, il peccato di mangiarlo? E come nasce la tavoletta marrone più famosa al mondo? Fai anche tu come gli svizzeri, ascolta il podcast mentre addenti un quadratino di cioccolato fondente! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa…

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Perché non ci ricordiamo i sogni? 5:52

1y ago5:52

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I sogni son desideri di felicità citando Cinderella, ma allora perché non ce li ricordiamo? E a cosa serve sognare? Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis stefano_recrosio e Pillole di Alimentazione!Seguimi sulla nuova pagina Instagram di …

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Come funzionano i deodoranti? 5:38

1y ago5:38

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Come mai più sudi e più sai di fresco? E' solo una trovata pubblicitaria o c'è qualcosa di vero? Come funzionano i deodoranti che evitano situazioni spesso imbarazzanti? Non sono la soluzione all'odore, per quello c'è la doccia! Scoprilo ora! Cosa stai aspettando? Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui m…

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