Alessia Freyja Zadel è extrasensoriale, strega predestinata, divulgatrice di informazioni tra questo e altri mondi. In questo podcast vi accompagneró in un viaggio attraverso i mondi che ci circondano e che possono portarci ad una maggiore consapevolezza delle cose.
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Run is it è un podcast per onorare la corsa, il podismo, il running. Non tanto il gesto in sé, più l'impegno, la dedizione, i motivi che ci fanno andare a letto presto per svegliarci all'alba e correre, magari in salita, spesso soffrendo, cercando qualcosa o sfuggendo qualcosa o inseguendo qualcosa. Su Run is it vi parlerò di allenamenti, di alimentazione, di fisioterapia e di manutenzione del corpo, di scarpe e di indumenti tecnici, di attrezzatura e di GPS, e di sensori, di misuratori, di ...
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Le poesie di Raymond Carver e le canzoni di Bruce Springsteen ci faranno da guida in un emozionante viaggio verso il cuore della narrazione americana. La provincia, le promesse infrante, le difficoltà delle relazioni, l'eredità familiare, il lavoro, le ceneri del sogno americano. Confronteremo le opere di questi due fuoriclasse dello storytelling per capire quali aspetti hanno in comune e dove, invece, i loro percorsi sembrano allontanarsi, pur confluendo in un identico luogo: la ricerca del ...
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L'ultima puntata dell'anno è un aggiornamento, discorsivo e tutto filato, sul mio stato psico fisico e sui piani per ripartire con tabelle e gare. Perché se il tendine sta bene (ma reclama ancora attenzioni), e se le sensazioni durante la corsa diventano, a volte, addirittura piacevoli, devo fare i conti con l'età, con i 4 kg in più rispetto a fine…
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Episode 2: Una runa tira l'altra - SECONDA STAGIONE - EPISODE 2 - Un Podcast di Alessia Freyja Zadel - I fantasmi
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Una runa tira l'altra - SECONDA STAGIONE - EPISODE 2 - Un Podcast di Alessia Freyja Zadel - I fantasmi
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Episode 1: Una runa tira l'altra - SECONDA STAGIONE - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Introduzione
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Una runa tira l'altra - SECONDA STAGIONE - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Introduzione
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Alla fine ha vinto lei, la tendinite achillea che mi blocca da luglio. Sono rimasto fermo per oltre tutto agosto e solo adesso, a metà settembre, riesco a correre sciolto e senza fastidi. ➝ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-40/ ➝ Running Club di Run Is It: https://www.strava.com/clubs/runisit Ma non mi sono perso d’animo, e …
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Il dolore al tendine di Achille destro non mi fa correre quanto e come vorrei, e devo farmi andar bene le uscite in mountain bike (una Eleglide M2), le nuotate in mare (almeno 20 minuti al giorno), e le tante camminate in paese (dai 7 ai 15 km). Faccio più attività fisica possibile e cerco di controllare l’alimentazione (zero grassi, pochi carboidr…
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Sono tornato dai boschi con il tendine di Achille più infiammato del solito, e allora mi son deciso a riposare e trattare, a provare a prevenire un tragico agosto. ➝ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-38/ ➝ Running Club di Run Is It: https://www.strava.com/clubs/runisit Questa puntata è su come tengo a bada il fastidio, su qu…
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In questa puntata dal retrogusto estivo (perché mi sento già in vacanza), torno a fare il bravo podcaster e vi lascio considerazioni sul mio set di scarpe Altra, tutte ancora in rotazione: Torin 5, Torin 6 e Torin 7; Escalante 3 ed Escalante Racing; Vanish Tempo (le mie preferite) e Vanish Carbon: Timp 4 (pronte per lo Zoncolan!); Rivera 2. ➝ Note …
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Episode 21: Episode 20: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - L'anima guerriera
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Episode 20: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - L'anima guerriera
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Episode 20: Episode 19: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - L'anima antica
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Episode 19: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - L'anima antica
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Episode 19: Episode 18: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Le anime giovani
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Episode 18: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Le anime giovani
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Episode 18: Episode 17: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Le anime cattive
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Episode 17: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Le anime cattive
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Episode 17: Episode 16: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Intervista ai protagonisti di Paranormal Curiosity
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Episode 16: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Intervista ai protagonisti di Paranormal Curiosity
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Episode 16: Episode 15: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Differenza tra sogno e viaggio astrale
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Episode 15: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Differenza tra sogno e viaggio astrale
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Ho superato il COVID e ho corso due gare: la Appia Run 2023 e la Mezza Maratona di Orbetello (Giro della Laguna 2023). Adesso punto a rifinire il mio stato di forma per chiudere la stagione competitiva con un’altra gara, forse con la Mezza Maratona di Latina del 21 maggio. ➝ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-36/ ➝ Running Cl…
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Episode 15: Episode 14: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Rivedere i nostri cari nei sogni e nei viaggi astrali
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Episode 14: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Rivedere i nostri cari nei sogni e nei viaggi astrali
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Episode 14: Episode 13: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Paradiso, Purgatorio ed Inferno
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Episode 13: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Paradiso, Purgatorio ed Inferno
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Episode 12: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Gli Angeli
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Mancano due giorni alla Maratona di Milano 2023 e mi trovo fermo da cinque giorni perché positivo al COVID-19. Per la prima volta dagli inizi della pandemia, mi ammalo di COVID dopo un viaggio di lavoro che non ho voluto perdere; e mi scopro con i fastidi e i dolorini di un corpo che era abituato a tanto movimento ma che adesso non capisce e si rib…
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Episode 12: Episode 11: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Lo Spirito Guida
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Episode 11: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Lo Spirito Guida
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Episode 11: Episode 10: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Come scegliere il libro di magia giusto per te?
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Episode 10: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Come scegliere il libro di magia giusto per te?
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Episode 10: Episode 9: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Cosa succede dopo la morte? Seconda parte
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Episode 9: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Cosa succede dopo la morte? Seconda parte
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Episode 9: Episode 8: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Oracolo futhark antico - Presentazione del libro di STEINAR
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Oracolo Futhark Antico risponderà a ogni vostra domanda passata, presente e futura, tenendo presente che il futuro sia mutabile. Ponete una domanda al libro, sfiorate la copertina e aprite a vostra sensazione una pagina, e le rune vi risponderanno. Clicca qui per il acquistare il libro https://www.mondadoristore.it/Oracolo-futhark-antico-STEINAR/ea…
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Episode 8: Episode 7: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Cosa succede dopo la morte?
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Episode 7: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Cosa succede dopo la morte?
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Episode 6: Episode 6: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - La Stregoneria in te - Presentazione del libro di Roccaldo Talucci
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Episode 6: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - "La Stregoneria in te" - Presentazione del libro di Roccaldo Talucci
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Episode 7: Episode 5: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Il libero arbitrio
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Episode 5: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Il libero arbitrio
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Quattro settimane alla Maratona di Milano 2023 e la mia forma fisica migliora; ma certi dolori muscolari mi fanno soffrire e la voglia di strafare rischia di incasinare tutto. ➝ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-34/ La 34ª puntata di Run Is It è un resoconto delle ultime tre settimane di allenamento: dei buoni fartlek collin…
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Episode 4: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - Il destino. In questa puntata parleremo di destini e di percorsi vita.
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Episode 3: Una runa tira l'altra - Podcast di Alessia Freyja Zadel - L'anima. In questa puntata parleremo di anime che vivono dentro ai nostri corpi.
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Ecco a voi la prima vera e propria puntata del mio podcast.
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Presentazione del podcast di Alessia Freyja Zadel, extrasensoriale, strega predestinata, divulgatrice di informazioni tra questo e altri mondi. In questo podcast vi accompagnerò in un viaggio attraverso i mondi che ci circondano e che possono portarci ad una maggiore consapevolezza delle cose.
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Ho deciso: correrò la Maratona di Milano di domenica 2 aprile 2023, e poco dopo la Mezza Maratona di Orbetello. Per migliorare la mia corsa, aumenterò gli esercizi di potenziamento (palestra, pesi) e l’integrazione alimentare (gel, preparati pre e post lavori). ➝ Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-33/ La 33ª puntata di Run Is…
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La 32ª puntata di Run Is It è la prima del 2023. Ho iniziato la preparazione per una maratona primaverile (ma non so ancora quando e dove), e ho aggiunto esercizi di potenziamento alla solita routine. → Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/ru... → Running Club su Strava: https://www.strava.com/clubs/r... Credo di partire da una buona bas…
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La 31ª puntata di Run Is It è il resoconto della mia Mezza Maratona di Fiumicino 2022. Ho chiuso la gara in 1 ora e 20 minuti, pochi secondi sopra il mio personale primaverile, con l'11° posto assoluto e la 4° posizione di categoria, sufficiente per tornare a casa con tre bottiglie di vino e l’animo sereno. → Note della puntata: https://riccardo.im…
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La 30ª puntata di Run Is It è il resoconto della mia Mezza Maratona di Arezzo 2022. Ho chiuso la gara in 1 ora e 22 minuti, e non è andata bene. Un dolore (crescente) al fianco destro mi ha costretto a correre tutta la seconda parte in grande affanno, con gli ultimi chilometri strascicati e i 500 metri finali in vera agonia; potrebbe essere il diaf…
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Nella 29ª puntata di Run Is It vi parlo di inganni e di trucchi mentali, utili ad andare più forti in allenamento per poi… sperare di farlo anche in gara. È un discorso che parte dall’approssimazione della traccia GPS in pista: conosciamo i limiti di questa tecnologia e possiamo attivare delle modalità specifiche per non falsare i risultati dei nos…
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La 28ª puntata di Run Is It è divisa in tre parti. Nella prima, vi annuncio la disponibilità delle magliette e dei gilet di Run Is It; ho pronte 40 maglie e 20 gilet con cappuccio, tutto in arancio con logo bianco, di materiale traspirante e qualità decente, disponibili anche per la spedizione con corriere tracciato. Chi è interessato mi scriva! → …
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B. Springsteen, Long Time Comin’, Across the Border, Born to Run E. Statie, Gnossienne n° 1, 2, 3, 4, Prèmiere Gymnopédie, Pièces Froides I e II
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B. Springsteen, Moonlight Motel, My Beautiful Reward, I’m Goin’ Down (Vampire Weekend) P. Glass, Glassworks: Opening, Etudes: No. 5, Etudes: No. 18
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B. Springsteen, The Promise, The Wrestler, My City of Ruins (Eddie Vedder) N. Cave, W. Ellis, La panthère des neiges, colonna sonora
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Nella 27ª puntata di Run Is It vi parlo della nuova tabella di allenamento per la Mezza Maratona di Arezzo 2022; sono alla quarta settimana di una preparazione che ha incluso, ad oggi, tantissima corsa in salita, tanta bici e tanto nuoto. Adesso mi restano 9 settimane di lavori specifici e qualche gara domenicale. Potete seguire i miei allenamenti …
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B. Springsteen, Brilliant Disguise, One Step Up, Drive All Night (G. Hansard, E. Vedder, J. Clemons) Arvo Pärt, Spiegel im Spiegel, Für Alina
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B. Springsteen, Crush On You, Hungry Heart, Because the Night (10,000 Maniacs) S. Bechet, The Fabulous S. Bechet
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B. Springsteen, The Promised Land, The River, Downbound Train (Kurt Vile) E. Morricone, The Mission, Colonna sonora
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B. Springsteen, Working on the Highway, Factory, Highway Patrolman (Johnny Cash) W.A. Mozart, Concerto per flauto in Sol maggiore, op. K 313
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B. Springsteen, Darkness on the Edge of Town, Independence Day, My Father’s House (Ben Harper) B. Eno, Ambient 1, Music for Airports
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B. Springsteen, Growin’ Up, The Price You Pay, Dancing in the Dark (Nicole Atkins) Ciajkovskij, Sonata per pianoforte in Do# minore
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B. Springsteen, This Hard Land, My Hometown, Used Cars, Mansion on the Hill (The National) W.A. Mozart, Concerto per clarinetto in La maggiore, op. K 622
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Nella 26ª puntata di Run Is It vi parlo delle due settimane passate tra i boschi, sotto il monte Zoncolan, tra corse in salita, sentieri per vedere le cascate, piste ciclabili infinite, e una gara di corsa in montagna (54° Trofeo Michele Gortani) che ha rischiato di finire davvero male. Note della puntata: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-26/ …
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La 25ª puntata di Run Is It è il resoconto della 46ª Scarpinata dei 4 Forti Spagnoli 2022. Ho corso la gara (7 km misti con forte dislivello) in 30 minuti per il 10° posto assoluto, e ho sbagliato percorso con un extra di circa 300 metri (in salita). Ma la parte divertente è questa: correre e sbagliare percorso è un mio sogno ricorrente, chissà per…
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La 24ª puntata di Run Is It è il resoconto della mia Mezza Maratona di Orbetello 2022. Ho chiuso la gara al 9° posto assoluto in 1 ora e 22 minuti, e con il 2° posto di categoria ho portato a casa un bel cesto di prodotti locali. Ma non ho dato il massimo, mi sono accontentato; ecco perché la soddisfazione è un’altra cosa. Note della puntata: https…
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