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¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de cada uno de nosotros, a ese todo: Mente-cuerpo, una unidad que funciona para hacernos sobrevivir. Empecemos a Vivir y no solo sobrevivir, ¿cómo? aprendiendo acerca de nuestra mente y nuestro cuerpo, conozcamos quiénes somos, descubramos las claves para fluir en el presente, porque como dice la canción ¿para qué sufrir?, si en lugar, podemos fluir en esta deliciosa vida. La neurociencia y la psic ...
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En este nuevo episodio, Max y María hablarán de los diferentes trastornos de ansiedad y cómo afrontarlos. ¿Nuestro estilo de vida puede ayudarnos a sentir mayor bienestar pese a padecer de algún trastorno de ansiedad? Explicarán qué es la sincronización cardiorrespiratoria, las opciones ante su afrontamiento, así mismo incluirán conceptos de salud …
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En este nuevo episodio, Max y María hablarán de la unidad mente y cuerpo. ¿Están separados o se integran y complementan? Explicarán qué es el Microbioma intestinal y su relación con la mente, con la obesidad, con la salud mental... ¿Somos el cuerpo, la mente, el ambiente? ¿Cómo influyen las emociones en nuestro cuerpo? La ciencia nos brindará datos…
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En este nuevo episodio Max y María hablarán de la muerte, del duelo normal y el duelo complicado, así como su afrontamiento. Explicarán en qué consiste la Terapia Congnitiva Conductual orientada hacia la pérdida de un ser querido, así como algunas investigaciones científicas y datos actualizados relacionados con lo que significa el proceso de muert…
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8. Sobre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y cómo recuperar la autoestima. ¿Satisfacción corporal?
55:43
En este episodio Max y María hablarán sobre la autoestima, la insatisfacción corporal y sobre los principales trastornos de la conducta alimentaria: los TCA. Tocarán aspectos claves que la ciencia ha revelado, así como sus propias reflexiones. Al equipo de Interiorizando Podcast nos encantan los aportes y reflexiones de esa pareja. Felicidades Max …
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En este episodio Max y María hablarán sobre la Felicidad, tocarán aspectos claves refiriéndose a ella a través de la psicología, incluso Aristóteles y Epicuro se asomarán en Interiorizando Podcast. Estamos tan acostumbrados a escuchar eso de la búsqueda de la felicidad, que nos olvidamos de encontrarla, de saber qué significado tiene. Incluso ha si…
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Te traemos un regalo: María ha compartido una sesión guiada de meditación contemplativa y enfocada en la bondad y compasión hacia ti mismo y los demás. En esta sesión de 25 minutos te rodearás de un profundo bienestar y de aceptación. Le darás cariño a tu niñ@ interior, ese que a veces no tomas en cuenta y está intentando ser escuchado, a veces inc…
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Te traemos un hermoso regalo: María ha realizado para ti una sesión guiada de meditación contemplativa y enfocada, titulada: el cobijo del testigo bondadoso. En estos veinte minutos, tu mente y tu cuerpo establecerán un vínculo armonioso, será una interacción afectuosa rodeada de armonía y paz genuina. El centro del enfoque será la respiración, la …
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El episodio anterior se quedó corto, nos faltó tiempo de grabación, por ello hemos preparado una segunda parte. Aquí hablaremos de lo que debes tomar en cuenta al momento de elegir lo que comes, ¿sabes la manera más efectiva de tener un cuerpo sano, con el peso adecuado de manera duradera y sin rebote?, te lo explicaremos hoy, además entenderás qué…
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5. Sobre lo que comemos: una alimentación para nuestro bienestar y el del planeta. ¿Dieta con consciencia?
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En este quinto episodio hablaremos de la alimentación y cómo se manifiestan en nuestro cuerpo las deficiencias de algunos nutrientes. ¿Qué dice la ciencia sobre las dietas restrictivas? ¿Qué debemos comer para tener una vida más sana e incluso prolongada? Aclarar algunos mitos sobre la alimentación será nuestro propósito. Si te has preguntado cómo …
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Quieres salirte de pensamientos en bucle que te hacen distanciar del momento presente, así como de esas emociones que se repiten y te consumen la energía. Si no sabes cómo, este es el episodio que debes escuchar. Te hablaremos de la meditación y qué beneficios tiene en nuestro cuerpo, así como en nuestra mente, en esa entidad llamada Mente-Cuerpo. …
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¿Consideras al estrés como tu aliado o tu enemigo? Escucha este podcast para que puedas responder esta pregunta y no solo eso, podrás descubrir una sustancia, una maravillosa sustancia producida por nuestro cerebro para intervenir en el proceso de darle mejor tono al estrés que conforma nuestro día a día. ¿Debemos comprar en la farmacia la oxitocin…
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Hablemos sobre el deseo de recompensa, aprendamos a diferenciar el deseo de la felicidad, reconozcamos cuando nuestro propio cerebro nos conduce a tomar decisiones para obtener placer y de qué manera podemos nosotros conducirlo hacia la verdadera y perdurable satisfacción, ¿es normal sentir ansiedad en esos casos? ¿el deseo de recompensa nos puede …
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Esto es interiorizando, un espacio creado para ti, para percibir y despertar tu mente, para aceptar sin miedo las dudas creadas por tu cerebro y encontrar un poco de claridad. Te saludamos y explicamos de lo que hablaremos en los próximos episodios. ¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de ca…
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¿Qué son las emociones ¿Pueden ayudar tus pensamientos a aclararlas de una forma certera? ¿Realmente influyen los pensamientos en ellas? Te has preguntado alguna vez, si las emociones son sinónimo de sentimientos. Escucha este primer episodio de Interiorizando. ¿Te dijeron alguna vez que existe un cerebro emocional y un cerebro racional? cuál preva…
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