I migliori Selbstfürsorge podcast (2025)

1
MEGABAMBI Adventskalender Türchen 11: Warum kleine Schritte große Wirkung haben – und wie du sie heute sofort nutzen kan 12:33

12h ago12:33

12:33

Ein fundierter Impuls aus Psychologie & Coaching: die 5%-Regel, eine kleine Grenze und ein Abend-Reset für mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 11 bekommst du drei wirksame Mini-Schritte, die deinen Tag sofort leichter machen:die 5%-Regel für realistische Selbstfürsorge, eine freundliche kleine Grenze, die dir Energie zurück…

1
„Ich darf nicht weinen" – Wie dich alte Glaubenssätze blockieren - #389 16:04

1d ago16:04

16:04

In dieser sehr persönlichen Episode des Podcasts Frauen in Führung spreche ich über einen tief verwurzelten Glaubenssatz, den viele Frauen (und auch Männer) mit sich tragen: „Ich darf nicht weinen." Ich zeige dir: Warum Emotionen – vor allem Tränen – oft genau dann auftauchen, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können Wie alte Kindheitsprägungen …

1
Winter-Update mit Caterina Pogorzelski – Selbstfürsorge, Rituale & echte Einblicke 12:23

22h ago12:23

12:23

Ein persönlicher Dezember-Moment: Meine aktuellen Winterrituale für Frauen ab 40 – mehr Selbstliebe, innere Stärke und Me-Time. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein Winter-Update.Ich teile, was mich gerade bewegt, welche Rituale mir im Dezember guttun und wie ich selbst in dieser dunklen Jahreszeit in meine Kraft gehe – als …

1
Türchen 10: Perspektivwechsel & Körperübung – ein schneller Weg zu mehr Ruhe im Dezember 7:48

1d ago7:48

7:48

Ein klarer Impuls für Stressreduktion, mentale Gesundheit und Selbstfürsorge im Advent. In Türchen 10 des MEGA BAMBI Adventskalenders bekommst du einen leicht anwendbaren Perspektivwechsel, der dir hilft, Stress schneller zu reduzieren und mental ruhiger durch den Dezember zu gehen.Du lernst eine kurze Körperübung, die dein Nervensystem entspannt, …

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 9: Schönheitsschlaf & Abendrituale mit Dr. Meike Streker 7:31

3d ago7:31

7:31

Wie Abendroutinen Haut & Nervensystem stärken Willkommen zu Türchen 9 im MEGABAMBI Adventskalender – deinem täglichen Moment für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und echte Lebensfreude. Heute erwartet dich ein wissenschaftlich fundierter Impuls von Dr. Meike Streker, Kosmetikwissenschaftlerin und Expertin für Hautgesundheit. Meike erklärt, warum Sc…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 8: Die 60-Sekunden-Bedürfnispause für mentale Ruhe 5:17

4d ago5:17

5:17

Ein kurzer, klarer Moment für dich – der deinen ganzen Tag verändert. In Türchen 8 findest du eine ganz neue Form der Selbstfürsorge:die 60-Sekunden-Bedürfnispause – eine kurze, hypnotisch-sanfte Übung, die dir hilft, dein heutiges Bedürfnis wahrzunehmen, inneren Druck zu lösen und mentale Ruhe zu finden. Warum das wirkt?Weil Bedürfnisse leise Wegw…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 7: Dein Zukunftsgruß für mehr Vertrauen & innere Stärke 8:17

5d ago8:17

8:17

Ein warmer Impuls aus deiner Zukunft – für deinen heutigen Tag. In Türchen 7 erwartet dich eine Übung, die es so noch nie im MEGABAMBI Adventskalender gab:Ein kurzer Zukunftsgruß, inspiriert von modernen Coachingmethoden und psychologisch fundierter Future-Self-Arbeit. Diese Folge hilft dir:✨ Vertrauen in deinen Weg zu spüren✨ deine Selbstwirksamke…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 6: Der Mikro-Erfolgs-Check für deinen Tag 5:29

5d ago5:29

5:29

n Türchen 6 geht es um einen liebevollen Perspektivwechsel, der deinen gesamten Tag verändern kann:den Mikro-Erfolgs-Check. Unser Gehirn übersieht oft die kleinen Dinge, die uns stärken – dabei sind sie neuropsychologisch echte Anker für Wohlbefinden, Dopamin und Selbstwirksamkeit.In dieser Folge findest du heraus, warum kleine Erfolge große Wirkun…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 5: Dein Energiekompass für den Tag 10:52

7d ago10:52

10:52

Was dir heute Kraft schenkt – und wie du deinen Dezember bewusst lenkst. Ein Mini-Impuls für Klarheit, Ruhe und Selbstführung im Dezember.Perfekt für alle, die ihre Energie heute bewusst einsetzen möchten. Die Fragen für deinen Tag: 1. Was nährt dich heute wirklich? 2. Wovon möchtest du dich heute ein Stück schützen? 🎧 Folge dem MEGABAMBI Podcast:D…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 4: Dein 10-Sekunden-Mutmoment 9:58

8d ago9:58

9:58

Wie kleine Mutmomente deinen Dezember stärken. Türchen 4: Dein 10-Sekunden-MutmomentEin Mini-Impuls für Mut, Klarheit und Selbstfürsorge im Dezember.Mit einer kleinen Embodiment-Übung und zwei Coachingfragen für deinen Tag. Die Fragen für heute: 1. Wofür brauchst du heute 10 Sekunden Mut? 2. Wie fühlt es sich an, wenn du dir selbst zutraust: „Ich p…

1
MEGABAMBI Adventskalender – Türchen 3: Ein Reset für deinen Tag 7:39

9d ago7:39

7:39

Wie ein 30-Sekunden-Moment Deinen Dezember leichter macht Türchen 3 – Ein 30-Sekunden Reset für deinen TagWeniger Enge, mehr Ruhe: der Unterschied zwischen engem und weitem Blick.Ein Mini-Moment, der sofort wirkt. 💛 Fragen für deinen Tag: 1. Welche kleine Sache schenkt dir heute Ruhe? 2. Was könnte heute dein Mini-Highlight sein? ✨ Ritual:10 Sekund…

1
Zwischen Kraft und Krise: Wenn dein Job alte Wunden aufreißt - #388 22:59

9d ago22:59

22:59

In dieser Folge von „Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das viele betrifft, aber oft unbenannt bleibt: Wenn der Job nicht nur stressig ist, sondern in dir alte emotionale Wunden aufreißt. Ich zeige dir: Warum ein toxisches Arbeitsumfeld mehr ist als Drama und Geschrei Welche subtilen Signale auf ein ungesundes Umfeld hinweisen Welche in…

1
Adventskalender – MEGABAMBI Podcast Türchen 2: Was wäre heute anders, wenn es leicht ist? 7:09

10d ago7:09

7:09

Mini-Impulse für Selbstfürsorge, Selbstliebe und mentale Gesundheit im Advent. 💛 Arbeiten mit mir:Mehr von Caterina Website & Coaching: www.caterina-pogorzelski.deInstagram: @caterina.pogorzelski.officialNewsletter: https://mailchi.mp/b74128cd10ab/caterinapogorzelskinewsletter ☁️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? 💛 Unterstüt…

1
MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut 6:26

11d ago6:26

6:26

Ein warmer Start in deinen Dezember – mit zwei Fragen, die deinen Tag heller machen MEGABAMBI Podcast Adventskalender – Tür 1: Vieles ist gut Willkommen zur ersten Adventsfolge.Heute warten zwei Fragen auf dich, die deinen Tag weicher machen – und ein Satz, der dich trägt. Die Fragen des Tages:✨ Was lässt dich im Dezember lächeln?✨ Welcher Satz beg…

1
Die Frau, die du geworden bist – ein sanfter Abschluss voller Kraft & Selbstliebe 7:03

12d ago7:03

7:03

Dein Herz, deine Schritte, dein Weg – heute feiern wir dich Willkommen zu Tag 29 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute feiern wir dich – deine Schritte, dein Mut, deine Weichheit, deine Transformation. 🔸 In dieser Folge bekommst du:– eine warme Abschluss-Story– eine psychologische Einordnung zu Identitätswandel– die Abschlussübung „Der Goldf…

1
Ein Tag für dich: Weniger Vergleichen, mehr Selbstliebe 13:59

13d ago13:59

13:59

Ein sanfter Impuls zurück zu deinem Wert.Heute bekommst du einen liebevollen Reminder:Du bist im Vergleich mit niemandem – außer mit dir von gestern.Vergleichen ist ein altes Programm des Gehirns.Doch was dich stärkt, ist etwas anderes:Dein eigener Weg. Dein eigenes Tempo. Deine eigene Wahrheit.In dieser Folge schenke ich dir:✨ einen sanften Blick …

1
Präsenz: Was ich von Hugh Jackman gelernt habe 17:17

15d ago17:17

17:17

Ein Hollywood-Moment, der dich heute stärker macht In dieser Folge erfährst du:– Was ich von Hugh Jackman & Kate Hudson über echte Präsenz gelernt habe– Wie moderne Psychologie Präsenz erklärt– Mini-Übung: 60 Sekunden „Jetzt bin ich da“– Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel für Selbstführung ist– Wie du mutiger wirst, deine Wahrheit zu zeigen– Wie…

1
Heimkehr zu dir – ein sanfter Reset für Herz & Nervensystem 17:49

18d ago17:49

17:49

Komm heute zurück in deine Kraft Willkommen zu Tag 26 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lade ich dich ein, zu dir zurückzukehren – in deine Ruhe, in deinen Körper, in deine Kraft. 💛 In dieser Folge:– Sanfte Heimkehr-Rituale– Eine neue Übung: „Die Drei Türen der Rückkehr“– Embodiment für Ruhe & Präsenz– Inspiration aus der Navajo- und Sami-K…

1
Sanfter Reset: Wie du heute wieder in deine Kraft kommst 5:13

21d ago5:13

5:13

Ein Mini-Moment, der dich stärkt. Tag 25 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-ChallengeHeute bekommst du eine kurze, stärkende Folge für deinen sanften Reset.Wir schauen gemeinsam darauf: ✨ Wie Micro-Pausen dein Nervensystem stärken✨ Warum kleine Momente deine Energie verändern✨ Eine Mini-Übung, die dir sofort Kraft gibt✨ Wie du dich heute selbst liebevoll…

1
Du wächst schon: Erkenne deine Entwicklung 9:38

22d ago9:38

9:38

Mini-Schritte, Identität & Selbstwirksamkeit Heute erkennst du, wie sehr du gewachsen bist.Mit einer sanften Identitäts-Übung,einer systemischen Reflexionsfrageund einem kleinen Moment für dein Nervensystem. Diese Challenge ist für dich, wenn du…… mehr Freude & Leichtigkeit im Alltag suchst.… dich selbst wieder spüren möchtest.… echte Veränderung l…

1
Kleine Erfolge, große Wirkung – dein Moment der Selbstanerkennung 12:33

23d ago12:33

12:33

Ein kleiner Moment. Ein großer Unterschied Tag 23 deiner Selbstliebe-Challenge: Kleine Erfolge, große WirkungHeute feiern wir dich. Deinen Mut. Deine Schritte. All das, was du täglich tust, ohne es zu sehen. In dieser Folge bekommst du:• die 30-Sekunden-Erfolgsrückschau (Positive Psychologie)• systemische Scaling-Frage für Selbstwert & Ressourcen• …

1
Kleine Pause, große Wirkung – dein sanfter Reset 9:45

24d ago9:45

9:45

Ein Moment für dich. Neue Kraft in wenigen Minuten Tag 22 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge: Kleine Pause, große WirkungHeute geht es um sanfte Selbstführung, Nervensystem-Regulation und die Kraft einer Mini-Auszeit. In dieser Folge bekommst du:• eine kurze Übung für deinen sanften Reset• Wissen über Mikropausen & Selbstführung• Mini-Schritte,…

1
Heute gehört deine Energie dir | Selbstliebe-Challenge 21:47

25d ago21:47

21:47

Deine Energie folgt deiner Entscheidung In dieser Folge:• Warum Energiepflege Selbstliebe ist• Wie du deine Energie psychologisch schützt• Mini-Übungen aus Hypnose, Embodiment & Wingwave®• Erickson-Sprache für innere Ruhe• Maori-, Sufi- & Ayurveda-Inspiration• Wie du Energie zurückholst und Grenzen stärkst• Mini-Energie-Reset für deinen Alltag• Com…

1
Mut beginnt im Körper – wie du heute mutiger wirst 9:21

26d ago9:21

9:21

Mini-Schritte, die Mut stärken und dein Nervensystem beruhigen Heute geht es um Mut – den Mut, du selbst zu sein, Schritte zu gehen, Entscheidungen zu treffen und dir treu zu bleiben. 🎧 In dieser Folge erfährst du: • Was Mut aus psychologischer Sicht bedeutet • Wie dein Nervensystem Mut ermöglicht • Warum Mut immer im Körper beginnt • 3 Mini-Übunge…

1
Selbstberuhigung: Wie du dich hältst, wenn es in dir laut wird 5:31

27d ago5:31

5:31

Finde Ruhe in dir – egal, was um dich herum passiert In dieser Folge erfährst du:– was Selbstberuhigung bedeutet und warum sie dein Nervensystem stärkt– wie du dich emotional stabilisierst, wenn die Gedanken laut werden– warum viele Frauen nach Grenzen Schuld empfinden– wie du deine innere Mitte wieder findest– wie ein 60-Sekunden-Reset deine Energ…

1
Grenzen setzen: Wie du dich schützt und stärker wirst 20:21

28d ago20:21

20:21

Klare Grenzen geben dir Ruhe, Kraft und Richtung In dieser Folge lernst du: • Warum Grenzen Selbstliebe in Aktion sind • Welche psychologischen Effekte Grenzen auf dein Nervensystem haben • Was systemisches Coaching zum Thema Zugehörigkeit & Klarheit sagt • Wie andere Kulturen mit Grenzen umgehen (MA, Lagom, Lakota) • 4 einfache Übungen, mit denen …

1
Der Mut, kurz anzuhalten: Wie du dir selbst Raum gibst 8:32

29d ago8:32

8:32

Finde Stärke in deiner Pause. Worum geht’s in dieser Folge?Tag 17 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge schenkt dir eine Pause –nicht als Rückzug, sondern als bewussten Moment der Integration. Denn Wachstum entsteht, wenn du innehältst, atmest und spürst, was in dir wirkt. In dieser Folge erfährst du: • Warum Stille kein Stillstand ist, sondern In…

1
Selbstführung beginnt im Alltag – wie du dein Leben liebevoll lenkst 15:09

1M ago15:09

15:09

Mehr Klarheit, Fokus und Herz – ohne dich selbst zu verlieren. Heute geht’s um Selbstführung – darum, wie du dein Leben bewusst gestaltest, ohne dich zu verlieren. 🌿Selbstführung ist keine Disziplin-Übung, sondern eine Haltung:Du lernst, dich zu spüren, dir zuzuhören und sanft, statt streng mit dir zu sein. In dieser Folge erfährst du: • 🌸 Was Selb…

1
Selbstfürsorge – kleine Schritte, große Wirkung: Wie du lernst, gut für dich da zu sein 10:32

1M ago10:32

10:32

Wie du lernst, gut für dich da zu sein – jeden Tag ein bisschen mehr. Willkommen zu Tag 15 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge 💛Heute geht’s um das, was dich wirklich trägt: Selbstfürsorge.Nicht als Luxus – sondern als tägliche Entscheidung für dich. In dieser Folge: • Was Psychologie & Coaching über Selbstfürsorge sagen • Warum kleine Rituale g…

1
Selbstannahme: Du bist genug, so wie du bist 19:59

1M ago19:59

19:59

Heute erfährst du, wie du lernst, dich mit all deinen Seiten anzunehmen – mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Kultur, die dich stärken und heilen. Tag 14 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge Heute geht’s um Selbstannahme – wie du lernst, dich zu lieben, auch wenn du dich selbst noch suchst. Impulse aus Coaching, Psychologie & Kultur Weishe…

1
So wächst dein Selbstvertrauen – kleine Schritte mit großer Wirkung 14:45

1M ago14:45

14:45

Selbstvertrauen entsteht, wenn du dir vertraust – nicht, wenn du perfekt bist. Heute lernst du, wieder an dich zu glauben Willkommen zu Tag 13 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge –heute geht’s um Selbstvertrauen: wie du lernst, dir wieder zu glauben,auch wenn das Leben laut ist. In dieser Folge erwarten dich:• Mini-Coaching-Übungen, die dein Ner…

1
Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt 8:31

1M ago8:31

8:31

Heute erfährst du, warum Vergebung nichts mit Schwäche zu tun hat – und wie du lernst, dir selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl zu begegnen. Wie du lernst, dir selbst zu vergeben – und damit Frieden schließt Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologische Erkenntnisse und eine Mini-Übung, die dir hilft, Frieden mit dir selbst zu schließen. 👉 Theme…

1
Die innere Kritikerin: Wie du endlich freundlicher mit dir wirst 18:22

1M ago18:22

18:22

Weniger Härte. Mehr Herz. Warum ich aufgehört habe, mich selbst kleinzureden – und wie du das auch schaffen kannst. Willkommen zu Tag 11 deiner MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge.Heute geht’s um deine innere Kritikerin – diese Stimme, die alles kommentiert und selten zufrieden ist. Ich zeige dir, wie du beginnst, sie liebevoll zu führen, statt dich vo…

1
Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen – Tag 10 | Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski 12:49

1M ago12:49

12:49

Lerne, wie du durch Selbstmitgefühl, achtsame Sprache und tägliche Mini-Rituale dein Selbstbild stärkst und innere Ruhe findest. In dieser Folge (Tag 10 der Selbstliebe-Challenge):– Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen– Warum Worte deine Welt formen– Ho’oponopono, Kotodama & So Ham – Weisheiten aus aller Welt– Mini-Übungen aus dem systemi…

1
Female Leadership in der Hotellerie: Mut, Menschen & Motivation - #387 51:07

1M ago51:07

51:07

In dieser Episode von „Frauen in Führung" spreche ich mit Amelie Schilling – Multi Property Senior Employer Branding and Talent Acquisition Specialist bei Marriott & Renaissance in Hamburg. Amelie verkörpert für mich die neue Generation von Leadership in der Hotellerie: empathisch, direkt, begeisterungsfähig und klar in ihrer Haltung. Wir sprechen …

1
Die Kraft der Pause: Warum Erholung dein größter Akt der Selbstliebe ist 13:50

1M ago13:50

13:50

Heute erfährst du, warum Pausen kein Stillstand sind – sondern dein Weg zurück in Balance, Energie und Selbstliebe. In dieser Folge erfährst du:– Warum Pausen kein Stillstand sind, sondern gelebte Selbstliebe– Wie du mit der Power-Pose Selbstvertrauen stärkst– Welche kleinen Alltagsanker (Wecker, Spiegel, Kaffeetasse) dich an Ruhe erinnern– Wie du …

1
Selbstfürsorge beginnt mit einem Nein – Wie du liebevoll Grenzen setzt 14:39

1M ago14:39

14:39

Wie du lernst, Nein zu sagen, dich selbst zu wählen und mit Klarheit im Leben zu stehen. Willkommen zu Tag 8 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge.Heute lernst du, wie du mit Herz und Klarheit Grenzen setzt. In dieser Folge: • Warum Selbstfürsorge mit einem Nein beginnt • Wie du lernst, dich selbst zu wählen • Körper- und Achtsamkeitsübungen für mehr…

1
Die leise Kunst, dir selbst treu zu bleiben 12:28

1M ago12:28

12:28

Wie du lernst, dich selbst zu hören und stolz auf dich zu sein Darum geht’s in dieser Folge:Du hast sieben Tage lang in dich investiert – heute feiern wir dich.Es geht um die leise, kraftvolle Kunst, dir selbst treu zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: • Warum Selbsttreue die Grundlage für echte Selbstliebe ist • Wie du in deinem Körper ankomms…

1
Vertraue dir – Dein Körper ist dein Kompass 6:36

1M ago6:36

6:36

Wie du lernst, deinem Gefühl zu vertrauen und innere Ruhe findest. Coaching-Impulse aus der Folge:– Dein Körper ist dein innerer Kompass.– Du kannst lernen, seine Signale zu lesen.– Vertrauen ist ein Muskel – du stärkst ihn jeden Tag. 💫 Heute für dich:60-Sekunden-Vagus-Übung zur Beruhigung des NervensystemsEmbodiment-Bewegung „Herz öffnen“ für inne…

1
Ich bin genug – Wie du dein Nervensystem beruhigst & dich selbst wieder spürst 7:33

1M ago7:33

7:33

Aktiviere dein Nervensystem für mehr Ruhe, Selbstliebe & Stärke. Heute für dich: Vagusnerv-Übung: Tief einatmen, doppelt so lang ausatmen und leise „Hmmmm“ summen.→ Aktiviert den Vagusnerv und bringt dich in Ruhe. Ich-bin-genug-Experiment: 21 Tage lang in den Spiegel schauen und laut sagen:„Ich bin genug. Genau jetzt. So wie ich bin.“→ Stärkt Selbs…

1
Wann hast du dich heute übersehen? | MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge 7:45

1M ago7:45

7:45

Wie du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen und dein Nervensystem zu beruhigen 🎙️ In dieser Folge erfährst du:– warum du dich im Alltag oft selbst übergehst– wie Bewusstsein und Körperarbeit dein Gehirn verändern– wie du mit einer einfachen Vagusnerv-Übung sofort in deine Mitte findest ✨ Heute für dich:– Coaching-Frage: Wann habe ich mich heute …

1
Wie du dich heute siehst, verändert dein Morgen 8:44

1M ago8:44

8:44

Lerne, dich mit liebevollen Augen zu sehen – und erkenne, wie sich dein Selbstbild Tag für Tag verwandelt. In dieser Folge erfährst du:– wie dein Selbstbild entsteht und wie du es liebevoll neu programmierst– warum dein Gehirn auf positive Sprache reagiert– wie kleine Rituale deinen Tag verändern können Tägliche Mini-Rituale:– Spiegelmoment am Morg…

1
Umgeben von Energiefressern? So holst du dir deine Power zurück #386 22:33

1M ago22:33

22:33

In dieser Folge von „Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Energiefresser. Kennst du das Gefühl, nach einem Gespräch oder Meeting total ausgelaugt zu sein, obwohl du eigentlich voller Energie gestartet bist? In dieser Episode zeige ich dir, warum das oft weniger an deinem Gegenüber liegt – sondern an dir selbst. Ich…

1
Dein Körper denkt mit: Wie du Embodiment nutzt, um dich liebevoller zu sehen 8:31

1M ago8:31

8:31

Lerne, deinen Körper als Kompass zu lesen – und deine Gedanken mit deinem Fühlen zu verbinden. Willkommen zu Tag 2 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge!Heute geht es um Embodiment – also darum, wie du über Bewegung, Atmung und Haltung dein Denken und Fühlen verändern kannst. 💗 Du erfährst: • Warum dein Körper jeden Gedanken spürt • Wie du deine Halt…

1
Die Entscheidung für dich: Wie du beginnst, liebevoll mit dir zu sprechen 4:46

2M ago4:46

4:46

Der erste Schritt deiner 30-Tage-Selbstliebe-Challenge beginnt mit einer bewussten Entscheidung. Starte jetzt mit Tag 1 der #MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge!🎧 Gib in deiner Podcast-App einfach „MEGABAMBI“ ein oder klick auf den Link in meiner Bio, um direkt zu allen Playern zu gelangen. Wenn du deine Selbstliebe noch tiefer leben möchtest, buche de…

1
So aktivierst du deine Selbstliebe-Energie für die nächsten 30 Tage 7:40

2M ago7:40

7:40

Das Warm-up zur MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski Willkommen zum offiziellen Warm-up der 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge! 💗 In dieser Folge erzähle ich dir , wie du deine Selbstliebe-Energie aktivierst – bevor die Challenge richtig startet.Du erfährst:💫 Warum dein Start in die Challenge sanft und klar zugleich sein da…

1
Die 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – Dein täglicher Impuls für mehr Achtsamkeit, Freude & innere Stärke 8:53

2M ago8:53

8:53

Starte mit Caterina Pogorzelski in 30 Tage voller Selbstfürsorge, Bewusstsein & neuer Energie. 🎙️ In dieser Folge erfährst du: • warum kleine tägliche Schritte deine Selbstliebe aktivieren • was dein Gehirn in 30 Tagen wirklich verändert • und wie du ab heute beginnen kannst, dich liebevoller zu sehen 🌿 Diese Challenge ist für dich, wenn du…… mehr …

1
Zwischen Challenge und Wahnsinn: Mein 42-Kilometer-Marsch #385 22:21

2M ago22:21

22:21

In dieser sehr persönlichen Folge von Frauen in Führung nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: meinen 42-Kilometer-Marsch. Zwischen Höhenmetern und Zweifel, Kniebeschwerden und Glücksmomenten spreche ich darüber, was körperliche Herausforderungen mit Selbstführung, Resilienz und innerer Stärke zu tun haben. Du erfährst: Warum Selbstwirksamkei…

1
Stress im Team: Diese leisen Signale solltest du nicht übersehen #384 25:43

2M ago25:43

25:43

In dieser Episode meines Podcasts „Frauen in Führung" zeige ich dir drei unsichtbare Stresssignale im Team, die du als Führungskraft unbedingt kennen solltest – bevor es zu Krankmeldungen, Konflikten oder Fluktuation kommt. Ich teile echte Beispiele aus meiner Coaching-Praxis, erzähle von meinem eigenen Weg als Führungskraft in der Hotellerie und w…

1
EFT zum Mitmachen – Klopf dich in die Ruhe & zurück in deine Kraft | MEGABAMBI Podcast mit Caterina Pogorzelski 9:23

2M ago9:23

9:23

Sanftes Klopfen für dein Nervensystem – eine 5-Minuten-EFT-Übung zum Mitmachen mit Caterina Pogorzelski. In dieser kurzen Mitmach-Folge von MEGABAMBI – Der Selbstliebe Podcast zeigt dir Caterina Pogorzelski, Speakerin & Coachin für mentale Gesundheit und Selbstliebe, eine einfache EFT-Klopfübung für mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stärke. EFT – …

Podcast che vale la pena ascoltare

Podcast di Selbstfürsorge

Podcast che vale la pena ascoltare

Guida rapida