I migliori Specification podcast (2026)

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Il 95% delle opinioni che hai su qualcosa sono sbagliate (e come fare per migliorare) 26:14

3d ago26:14

26:14

Crediamo di essere razionali, ma la maggior parte delle nostre opinioni nasce da scorciatoie mentali e bias cognitivi. In questo episodio scopri perché il tuo cervello ti inganna così spesso, come riconoscere le impressioni sbagliate e come trasformare i giudizi istintivi in ipotesi verificabili. Un viaggio tra psicologia, esempi reali e strumenti …

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Influenza, Natale e settimane “strane” 22:06

18d ago22:06

22:06

In questo episodio del COVOLab parliamo di cosa succede quando il programma va bene… e poi arrivano influenza, feste di Natale, settimane “strane” e routine stravolte. In particolare affrontiamo: Come gestire influenza, raffreddori e malanni di stagione senza rovinare gli adattamenti fatti finora Quando ha senso fermarsi del tutto e quando invece s…

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Perché le to-do list ti stanno sabotando e come costruire una Lista del Successo 50:33

24d ago50:33

50:33

Sei sempre occupato/a ma non stai andando da nessuna parte? In questo episodio scopri perché le to-do list tradizionali ti stanno sabotando e come costruire invece una Lista del Successo che genera risultati concreti. Dal problema della dispersione ai 5 blocchi invisibili che ti paralizzano, fino al framework pratico per passare dall'essere occupat…

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2026: l'anno in cui ti dai finalmente una possibilità 23:36

1M ago23:36

23:36

In questa puntata andiamo dritti al cuore di un tema che tutti conoscono, ma pochi affrontano davvero: la vita è breve. E quando inizi a guardare il tempo per quello che è — una risorsa limitata e preziosa — cambia completamente il modo in cui vivi, scegli e agisci. Parliamo di senso, direzione e responsabilità personale. Di cosa significa vivere c…

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Pensare in grande vs pensare in piccolo 31:51

2M ago31:51

31:51

Scopri come trasformare la tua vita attraverso il potere del pensiero ambizioso. In questo episodio esploriamo il concetto del "pensare in grande" e perché rappresenta la differenza fondamentale tra chi ottiene risultati straordinari e chi si accontenta della mediocrità. In questa puntata scoprirai: ✓ Cos'è davvero il pensare in grande e perché spa…

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Da barista a professionista dell'AI: intervista a Thomas P. (Humans of Coach Max) 1:09:10

2M ago1:09:10

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In questa intervista scopriamo la storia di Thomas P., un ragazzo che, partendo da un lavoro come barista e senza un titolo di studio avanzato, ha trasformato completamente la propria vita grazie alla curiosità, alla disciplina e a un mindset determinato. Un racconto di passione, studio e crescita personale: da notti passate sui corsi online alle p…

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Indoor vs Outdoor: come adattare gli allenamenti senza rovinare la preparazione | WinterLab #6 8:20

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8:20

Allenarsi in inverno significa spesso dover scegliere tra rulli e strada. Ma cosa succede quando vuoi alternarli nella stessa settimana? E soprattutto: come si adatta un allenamento pensato per l’indoor all’outdoor (e viceversa) senza compromettere i risultati? In questo episodio del WinterLab, Davide Petucco e Daniele Bazzana, preparatore e coach …

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Perché il lavoro di forza fuori dalla bici fa la differenza (Ep.5 – WinterLab) 9:33

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9:33

In questo quinto e ultimo episodio della serie WinterLab, Daniele Bazzana spiega il “lato invisibile” dell’allenamento del ciclista: 👉 il lavoro di forza a secco, o off-bike, che completa e potenzia tutto ciò che facciamo in bicicletta. Scoprirai: Perché la forza muscolare è la base di ogni miglioramento, anche dopo i 40. Come impostare un lavoro a…

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Preparazione Invernale: rifinitura VO₂max e pedalata efficiente 6:14

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6:14

Arrivati all’ultimo mesociclo on-bike: la rifinitura che ti porta a marzo con la gamba pronta. Blocco da 5 settimane per consolidare quanto costruito e inserire lo stimolo decisivo. Dentro l’episodio: VO₂max intervallato: ripetute brevi (es. 30″ ON / 15–20″ OFF) ad alta intensità → più tempo effettivo vicino al VO₂max rispetto ai classici 5×5’. For…

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Preparazione Invernale: si fa sul serio, forza specifica + Z4 progressiva 5:50

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5:50

Dopo base aerobica e torque, ora si comincia a divertirsi davvero. Nel Mesociclo 3 (questa volta 5 settimane) portiamo la forza al massimo sulla bici e facciamo crescere la soglia (Z4) con più durata e consistenza. Dentro l’episodio con Daniele Bazzana: Forza specifica = partenze da fermo (o quasi)Spinte massimali da 6–8 secondi, rapporto lungo, ca…

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Preparazione Invernale Mesociclo 2: Torque (bassa cadenza) + Soglia Z4 4:45

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4:45

Dopo la base aerobica del Mesociclo 1, saliamo di piano. Nel Mesociclo 2 (4 settimane) portiamo in bici la forza costruita off-bike e introduciamo la soglia in modo sostenibile. Dentro l’episodio: Perché “torque” (bassa cadenza): forza specifica sul gesto → 1–2’ a bassa rpm, alto carico sui pedali, coinvolgi le fibre veloci già stimolate in palestr…

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Preparazione Invernale: Base Aerobica (Z2/Z3) + Sprint tecnici per mettere le basi 18:11

3M ago18:11

18:11

L’inverno è lontano dalle gare, ma è il momento più importante per la tua stagione. In questo episodio di Winter Lab entriamo nel Mesociclo 1: Base aerobica (Z2/Z3, zona FatMax) + sprint brevi e tecnici. Per ciclisti amatori over 45 che vogliono arrivare a primavera più forti, freschi e completi. Cosa trovi nel video con Davide Petucco e il Coach D…

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Preparazione invernale per ciclisti over40: la “terra di mezzo” 27:14

3M ago27:14

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Episodio 1 della serie “Winter Lab” con Daniele Bazzana. Partiamo dalla famosa “terra di mezzo”: finita la stagione, come gestire settimane di transizione senza perdere motivazione e senza “nausea da bici”? Parliamo di riposo mentale, sport complementari (corsa, padel, tennis: pro & rischi, gradualità!), e del perché dai 40+ in su diventano decisiv…

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Muovere i primi passi: trasformare un piano in azione 24:30

3M ago24:30

24:30

Un piano vale zero se non diventa azione. Inizia oggi. Hai definito i tuoi obiettivi e tracciato la rotta. Ora è il momento decisivo: agire. In questa puntata parliamo di come passare dal piano all'esecuzione concreta, gestendo tempo, ostacoli e concentrazione. Scoprirai: perché aspettare "il momento giusto" ti tiene fermo, come creare momentum con…

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Tracciare la rotta: come pianificare senza complicarsi 35:48

3M ago35:48

35:48

Pianificare non significa riempirsi di tabelle e to-do list. In questo episodio scopri come costruire una rotta chiara, semplice e sostenibile — quella che ti permette di muoverti davvero verso i tuoi obiettivi, senza perderti nei dettagli. Tutti parlano di pianificazione, ma pochi la vivono in modo efficace. La verità è che pianificare bene non è …

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Il Nord della tua vita: definire gli obiettivi giusti 35:33

4M ago35:33

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Perché molti obiettivi falliscono ancora prima di iniziare? Scopri come trovare il tuo Nord e definire obiettivi che funzionano davvero. Ti sei mai chiesto perché, nonostante l'impegno, sembra sempre di girare in tondo? La verità è che senza una direzione chiara — il tuo "Nord" — ogni passo rischia di diventare un dispendio di tempo e energie. In q…

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Dai numeri ai risultato: come personalizzare gli allenamenti con i watt 15:34

4M ago15:34

15:34

Nella Parte 2 dell'intrevista andiamo sul pratico con Daniele Bazzana: FTP vs Critical Power (quando e come usarli), la libreria di 40 allenamenti esempio come personalizzare davvero in base al tuo corpo, ai tuoi tempi e ai tuoi obiettivi. Non serve un “corso”, ma una metodologia. Scopri tutti i dettagli di PowerMaster su: https://linktr.ee/ciclism…

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Come sfruttare al 100% il misuratore di potenza (senza sprecare tempo e soldi) 16:50

4M ago16:50

16:50

PRIMA PARTE Sempre più amatori hanno il misuratore di potenza, ma pochi lo sfruttano davvero. In questa prima parte di intervista con Daniele Bazzana mettiamo ordine: il paradosso dei dati, l’80/20 che fa la differenza (obiettivo → test → carico/recupero) il rapporto numeri + sensazioni per non diventare schiavi dei watt. La Parte 2 esce a breve: t…

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Se non hai il pepe al c*** non stai vivendo davvero 29:22

4M ago29:22

29:22

Negli ultimi mesi ho visto la morte da vicino più volte. Non ha chiesto permesso: è entrata, ha preso posto e ci ha ricordato che qui siamo tutti di passaggio. La morte è democratica: non guarda età, soldi, follower. E paradossalmente è la più grande coach che abbiamo: ti chiede una cosa sola — vivere una vita degna, adesso. Oggi ti consegno un pro…

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Come vivere una vita infelice 41:34

5M ago41:34

41:34

Come allenarsi a sentirsi sempre "meno" degli altri… e le tecniche per smettere di farlo, una volta per tutte. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program ✉️ Iscriviti alla mia newsletter "Fatti di Mindset" 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 📈 Iscriviti alla mia newsletter su LinkedIn 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati…

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Padroni del Tempo: l'arte di trasformare ogni ora in successo 49:03

6M ago49:03

49:03

Il tempo è il grande equalizzatore della vita. Il ricco ne ha ventiquattro ore, il povero ne ha ventiquattro ore. L'istruito ne ha ventiquattro ore, l'ignorante ne ha ventiquattro ore. Tutti partiamo con lo stesso capitale temporale ogni mattina. Eppure, guardate intorno a voi: perché alcuni costruiscono imperi mentre altri a malapena sopravvivono?…

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Relazioni: i depositi del conto corrente emozionale per migliorare i rapporti con le persone importanti della tua vita (con Stephen Covey) - Parte 2 di 2 29:16

6M ago29:16

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La seconda parte relativa al concetto di deposito del conto corrente emozionale di Stephen Covey. Ecco quali azioni compiere per migliorare drasticamente le relazioni importanti per te. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program ✉️ Iscriviti alla mia newsletter "Fatti di Mindset" 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 📈 Iscriviti alla mia n…

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Relazioni: come migliorare i rapporti con le persone importanti della tua vita creando un conto corrente emozionale (con Stephen Covey) - Parte 1 di 2 35:17

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Incorporare il concetto del conto corrente emozionale nella nostra vita ci aiuta a diventare più consapevoli delle nostre emozioni e della loro influenza sugli altri. Ci insegna anche a essere più attenti alle emozioni degli altri e a come possiamo supportare e incoraggiare le loro positive. Inoltre, ci aiuta a sviluppare una maggiore empatia e a c…

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Da nemico a migliore amico: trasformare la relazione con se stessi per superare l'autocritica e iniziare un vero percorso di crescita 15:51

6M ago15:51

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Seneca ha detto: "Mi chiedi qual è stato il mio progresso? Ho cominciato a essere amico di me stesso". Ed è proprio di questo che si parla oggi, di quanto sia importante per la nostra crescita personale essere amici di noi stessi, del perché esserlo e di come poter iniziare questo processo. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program ✉️ Isc…

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Dalla visione all'azione: un modello comportamentale per il progresso personale 17:59

6M ago17:59

17:59

Questo è il principio di questa lezione: inizia con il primo passo e continua a camminare. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program ✉️ Iscriviti alla mia newsletter "Mindset Facts" 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 📈 Iscriviti alla mia newsletter su LinkedIn 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati…

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Investiresti su te stesso/a? La domanda che cambierà i tuoi obiettivi 11:58

7M ago11:58

11:58

Oggi voglio condividere con te una delle tecniche più potenti che conosco per valutare se stai davvero andando nella direzione giusta verso i tuoi obiettivi. È una domanda che uso quotidianamente nella mia pratica come mindset coach e che ha letteralmente trasformato il modo in cui io e i miei clienti approcciamo le sfide della vita. __________ 🎯 S…

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Nessun dolore, nessun cambiamento 18:51

8M ago18:51

18:51

In questo episodio voglio portarti in un viaggio dentro uno dei processi più complessi ma anche più necessari della crescita personale: riconoscere i propri errori, cambiare le credenze che ci limitano, ascoltare i feedback, disimparare ciò che non serve più, e diventare persone capaci di adattarsi con intelligenza. __________ 💬 Entra nel mio nuovo…

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Gestione del tempo (fatta bene): l'arte di mettere le prime cose al primo posto 35:42

8M ago35:42

35:42

Viviamo in un'epoca dove l'urgenza sembra governare ogni istante della nostra giornata. Eppure, non tutto ciò che è urgente è importante. L'errore più comune nella gestione del tempo consiste proprio nel confondere l'urgenza con l'importanza. __________ 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Min…

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Il coraggio di rischiare 18:17

8M ago18:17

18:17

In questo episodio ti guiderò attraverso i 10 princìpi pratici per imparare a calcolare il rischio in modo efficace, tratti dal progetto di ricerca sui Modelli di Successo. Con esempi reali, riferimenti scientifici e strumenti mentali. __________ 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset Sc…

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Le corrette priorità della vita per vivere al meglio 16:30

8M ago16:30

16:30

Se sei come la stragrande maggioranza delle persone, probabilmente le priorità della tua vita potrebbero essere non ordinate correttamente. Ascolta questo podcast per riordinarle al meglio. __________ 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati ✉…

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Smettila di sabotarti: il processo mentale per riprogrammare la tua vita 14:57

9M ago14:57

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Crescere come persone è una delle sfide più nobili (e faticose) che possiamo intraprendere. Non si tratta solo di leggere libri motivazionali o ascoltare podcast ispirazionali, ma di mettersi davvero in gioco, affrontare le proprie ombre e scegliere, ogni giorno, la versione migliore di sé. In questo podcast esploriamo un processo in 6 punti che pu…

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Obiettivi Fallimentari: perché inseguire ciò che non otterrai ti cambia la vita 11:42

9M ago11:42

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In questa puntata ti parlo di un paradosso potente: gli obiettivi che sai già che falliranno… sono spesso quelli che ti fanno crescere di più. Ti racconto il mito di Sisifo, la storia di un cliente innamorato senza speranza, e ti svelo come usare questi obiettivi impossibili per allenare il tuo mindset, la tua disciplina e la tua identità. 👉 Se vuo…

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(Corso - Parte 2) Relazioni: sesso matto (ma anche no!) 34:37

9M ago34:37

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Un corso sulle relazioni dei tempi moderni per evitare di fare errori banali e dolorosi. In questa puntata: 🔥 4. "Solo sesso": la bugia più grande; ❗ 5. Il sesso non è antistress; 🕳 6. Il sesso casuale ci svuota. __________ 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei s…

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(Corso - Parte 1) Relazioni: come smettere di farsi del male e iniziare a costruire rapporti sani 37:15

10M ago37:15

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Un corso sulle relazioni dei tempi moderni per evitare di fare errori banali e dolorosi. In questa puntata: 🧩 1. L'illusione della scelta ❤️ 2. L'innamoramento: una dolce follia temporanea ⚡ 3. Il colpo di fulmine: solo una botta ormonale. __________ 💬 Entra nel mio nuovo canale WhatsApp 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindse…

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Freddo e Infiammazione Silente: Il Rimedio Naturale per Recuperare Meglio e Vivere Meglio 20:05

10M ago20:05

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L' infiammazione silente è un nemico invisibile che mina la nostra salute, rallenta il recupero, abbassa l’energia e limita le tue performance in bici. In questo video, con Omar Beltran, scopriamo: ✅ Cos’è davvero l’infiammazione silente (e perché colpisce soprattutto over 45) ✅ Come l’esposizione al freddo controllato può aiutarti a ridurre lo str…

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Il Segreto del Recupero dei Legionari Romani 18:41

10M ago18:41

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I ciclisti moderni e i legionari romani hanno qualcosa in comune? Più di quanto potresti pensare. Quando pensiamo al recupero dopo uno sforzo intenso, immaginiamo riposo, alimentazione e qualche stretching. Ma gli antichi guerrieri romani, che marciavano per giorni con un'armatura addosso e combattevano in condizioni estreme, avevano un metodo sorp…

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Esercizio: inizia pensando dalla fine (per evitare rimpianti alla fine del tuo percorso) 16:56

10M ago16:56

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Uno dei principi più importanti che ho imparato è il concetto di "iniziare a pensare dalla fine", un esercizio mentale introdotto da Stephen Covey. Questo metodo ti consente di immaginare come vorresti che fosse la tua vita alla fine, per poi lavorare a ritroso e compiere oggi le azioni necessarie a realizzare quel futuro. __________ 🎯 Scopri il mi…

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L'ultima volta (come cambiare il paradigma del tempo per vivere pienamente) 30:31

10M ago30:31

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Oggi affronteremo un tema fondamentale: il tempo. Spesso ci illudiamo di avere tutto il tempo del mondo, ma la realtà è ben diversa. In questo episodio, scoprirai come cambiare il paradigma del tempo, vivere consapevolmente ogni attimo, e trasformare il tuo rapporto con la risorsa più preziosa che hai. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Pr…

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Dal sogno alla realtà: puoi ottenere quello che vuoi se sai come fare 17:09

10M ago17:09

17:09

In questa puntata ti spiego il processo per raggiungere i tuoi obiettivi più importanti, ma ti avverto: devi essere disposto/a a seguirlo fino alla fine. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati ✉️ Iscriviti alla mia newsletter…

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Priorizzare: l'arte di focalizzarti su ciò che è importante 25:44

11M ago25:44

25:44

Ovvero come dare priorità alle attività in base alla loro importanza piuttosto che alla loro urgenza. __________ 🎯 Scopri il mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati ✉️ Iscriviti alla mia newsletterDi Coach Max De Vergori

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Come si fa un Bike Fitting a distanza? I segreti dell'esperto 30:25

11M ago30:25

30:25

Il protocollo dell'esperto Giuseppe De Servi e i risultati ottenuti da chi ha usufruito del servizio Studio Biomec OnlineDi Daimon Podcast

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Come diventare ricchi (spoiler: non scambiare tempo per denaro) 30:17

11M ago30:17

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Come si diventa ricchi? Ci sono dei modelli comportamentali precisi da mettere in atto. Vediamoli in questa puntata! __________ 🎯 Candidati al mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati ✉️ Iscriviti alla mia newsletterDi Coach Max De Vergori

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(Parte 2) Master Plan e Goal setting: cosa sono e perché sono importanti per avere successo 43:01

11M ago43:01

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Esploriamo l'arte del goal setting, ovvero la definizione degli obiettivi, un'arte conosciuta, apprezzata e applicata da tutte le persone di grande successo. __________ 🎯 Candidati al mio Mindset Coaching Program 💻 Entra nella Mindset School 🤝 Esplora i miei servizi personalizzati ✉️ Iscriviti alla mia newsletter…

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(Parte 1) Master Plan e Goal setting: cosa sono e perché sono importanti per avere successo 18:23

11M ago18:23

18:23

Un Master Plan è una mappa che guida dall'idea iniziale al risultato finale, consentendo di mantenere la rotta anche di fronte a ostacoli o cambiamenti. Vediamo come strutturarlo. -- Prenota la tua call gratuita per il Mindset Mentor-Coaching Program: https://bit.ly/mindset-coaching-program-coach-max…

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Pianificazione attività, ROI, impatto e aree della vita 22:55

12M ago22:55

22:55

Vediamo come pianificare le nostre attività al meglio per realizzare tanto in breve tempo. -- Prenota la tua call gratuita per il Mindset Coaching Program: https://bit.ly/mindset-coaching-program-coach-maxDi Coach Max De Vergori

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Le skill da imparare nei prossimi 12 mesi per orientare il tuo mindset al successo 34:56

12M ago34:56

34:56

Anno nuovo, skill nuove! In questa puntata ti presento una serie di soft-skill utili da apprendere per iniziare questo nuovo anno nel migliore dei modi. -- Prenota la tua call gratuita e candidati per il Mindset Mentor-Coaching Program: https://bit.ly/mindset-coaching-program-coach-max Diventa studente/ssa della Mindset School. Richiedi accesso all…

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Arnold Schwarzenegger: "se vuoi qualcosa, devi meritartelo" 27:14

12M ago27:14

27:14

Oggi ci immergeremo nel cuore della filosofia di vita di Arnold Schwarzenegger, analizzando come disciplina e determinazione abbiano forgiato un percorso di successo senza precedenti. -- Prenota la tua call gratuita e candidati per il Mindset Mentor-Coaching Program: https://bit.ly/mindset-coaching-program-coach-max Diventa studente/ssa della Minds…

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Il cammino di Seneca: principi senza tempo per la tua crescita personale e professionale 18:55

1y ago18:55

18:55

Un approfondimento di alcuni principi della filosofia stoica di Seneca per la crescita tua personale e professionale. -- Diventa studente/ssa della Mindset School. Richiedi accesso alla beta compilando questo form: Modulo di iscrizione alla Mindset School di Modelli di Successo (beta) Prenota la tua call gratuita e candidati per il Mindset Mentor-C…

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Riduci il tempo tra riflessione e azione 21:46

1y ago21:46

21:46

In questo episodio, esploreremo come passare dalla riflessione all'azione, ispirandoci ai Modelli di Riferimento del progetto Modelli di Successo. Pronti? Partiamo! -- Diventa studente/ssa della Mindset School. Richiedi accesso alla beta compilando questo form: Modulo di iscrizione alla Mindset School di Modelli di Successo (beta) Prenota la tua ca…

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(Podcast pratico) Pianifichiamo il tuo 2025 insieme: master plan, obiettivi specifici e piano di azione 30:21

1y ago30:21

30:21

In questo episodio speciale di fine anno, ti guiderò nella creazione del tuo Master Plan per il 2025: una visione strategica per tutte le aree della tua vita. Imparerai come definire obiettivi chiari e motivanti a partire dal tuo piano generale e come trasformarli in un piano d'azione concreto. Inizia il nuovo anno con chiarezza, focus e determinaz…

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