I migliori Stefania Brucini podcast (2024)

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148 - Impegno significa sacrificio? 8:18

1d ago8:18

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mpegno significa sacrificio. Sacrificio significa impegno. Sono davvero la stessa cosa? Non c’è l’uno senza l’altro? Lo vediamo oggi in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gesti…

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147 - Quando gli altri tentano di abbassare la tua autostima 8:28

8d ago8:28

8:28

Capitano delle situazioni in cui una persona fa un insulto mascherato da complimento. Ti è mai capitato? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli eserc…

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146 - Perché perdiamo interesse nelle attività che ci piacciono 11:26

15d ago11:26

11:26

Ti è mai capitato di perdere interesse in ciò che hai sempre fatto con passione? Ci sono alcuni casi in cui si inizia uno sport, un hobby, che può essere correre, yoga, dipingere, costruire delle cose manualmente… e poi ad un certo punto sentirlo come un dovere, così tanto da perdere l’interesse e rinunciare completamente. Perché succede? Ci sono v…

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145 - I 4 ingredienti dell'autodisciplina 11:36

22d ago11:36

11:36

Ho parlato spesso di autodisciplina e di quanto sia importante non solo per il raggiungimento dei nostri obiettivi, ma anche per ciò che comunichiamo a noi stessi e agli altri: è sintomo di affidabilità. Nello specifico, ti invito ad approfondire ascoltando le seguenti puntate: 🎙️ Monitora i tuoi progressi per raggiungere i tuoi obiettivi - puntata…

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144 - Riservatezza e fraintendimenti 11:10

30d ago11:10

11:10

Ecco il link per usufruire dell'offerta di NordVPN, sponsor della puntata: https://nordvpn.com/valorizzatempo _ Con la riservatezza si crea distanza? Si crea e si comunica diffidenza? Hai mai conosciuto, o magari sei proprio tu, una persona che non parla mai di sé, oppure che non fa mai domande, oppure che quando è in gruppo sta sempre in silenzio?…

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143 - Cerca il motivo dietro un comportamento 11:01

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11:01

Ecco il link per usufruire dell'offerta di NordVPN, sponsor della puntata: https://nordvpn.com/valorizzatempo - Cosa c'è dietro al nostro modo di pensare, ai nostri comportamenti, ai nostri pensieri? In questa puntata facciamo un salto a Kyoto, in Giappone. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei pi…

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142 - Comunicare nella diversità 12:39

1M ago12:39

12:39

Ecco il link per accedere all'offerta di NordVPN https://nordvpn.com/valorizzatempo - Comunicare è molto complicato. Quando comunichiamo con un’altra persona, sono tante le cose da tenere in considerazione… ognuno di noi è unico: oltre al proprio background culturale, l’educazione ricevuta e la mentalità in famiglia e a scuola, si aggiungono le per…

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141 - Crea lo spiraglio. Crea il tuo komorebi. 8:40

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8:40

Una cosa che ho capito negli ultimi anni è che se vuoi che qualcosa sia maggiormente presente nella tua vita, devi introdurlo intenzionalmente, anche a piccoli passi, senza aspettare che ci siano le condizioni che te lo consentano. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 puoi iniziare un percorso su Serenis …

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140 - Il lavoro "ideale", tra valori e bisogni 11:09

2M ago11:09

11:09

Esiste il lavoro ideale? E come si fa ad averlo? Lo si trova, lo si crea? Quali sono i criteri da tenere in considerazione? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.i…

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139 - Come presentarsi in modo efficace 11:18

2M ago11:18

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Come si fa a presentarsi in modo efficace? Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&ut…

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138 - Prendere decisioni: i 6 cappelli per pensare 7:47

2M ago7:47

7:47

Oggi ti parlerò di un metodo per migliorare il modo in cui prendi le decisioni. Oggi ti presento il metodo dei "Sei Cappelli per Pensare". È stato sviluppato da Edward De Bono, uno psicologo, medico, autore e consulente di origine maltese, nato negli anni trenta. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 puoi in…

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137 - Pronta a fallire 8:10

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8:10

Se prima di iniziare un progetto ti blocchi per paura di fallire, questa puntata è per te. Normalizziamo il fallimento. Allontaniamoci dall’illusione di fare tutto perfettamente. Prima di fare qualcosa di nuovo mi dico “Sono pronta a fallire miseramente”. Te ne parlo oggi in questa puntata - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Si…

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136 - Questa puntata sarà un po’ diversa dalle altre 7:21

3M ago7:21

7:21

Questa puntata sarà un po’ diversa dalle altre. Come sai quando racconto una storia, un episodio c’è sempre un concetto chiave da portarsi a casa. Il concetto di oggi te lo dico già adesso, in apertura. Facciamoci un regalo, un regalo coraggioso e importante. Circondiamoci di persone che ci elevano, ci amano, ci supportano. - Sono Stefania Brucini,…

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135 - Il valore del silenzio 7:57

3M ago7:57

7:57

Hai mai pensato al valore che ha il silenzio? Ci penso spesso. In questa puntata vorrei parlare di silenzio: silenzio nelle conversazioni, silenzio nei luoghi pubblici, il silenzio per fare spazio e pensare meglio. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere…

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134 - Quando ti perdi di vista, fai un passo al giorno 8:19

3M ago8:19

8:19

Capitano dei periodi della vita in cui ci sentiamo come un cricetino che corre sulla ruota senza andare da nessuna parte. Cosa fare? Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a…

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133 - La parte più bella: il percorso 11:14

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11:14

Parlo di obiettivi, aiuto le persone a impostare obiettivi… e oggi vorrei parlarti di una delle parti più belle di avere un obiettivo: il viaggio, il percorso che si fa per raggiungerlo. Ecco il video "Karakuri" di cui ti parlo nel video: https://youtu.be/0hm-m-z0kxY?si=Y8CeztigyM4HVRpp - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simpl…

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132 - Come allenare il coraggio in 5 passi 8:44

4M ago8:44

8:44

Coraggiosi: si nasce o si diventa? La buona notizia è che possiamo allenarci ad essere più coraggiosi. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. 📩 Scarica qui…

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131 - Gestire un conflitto di valori quando devi prendere una decisione 12:25

4M ago12:25

12:25

A cosa ti affidi quando prendi le decisioni? alle emozioni? alle esperienze passate? alla logica? ad un calcolo di probabilità? ai valori? Ne parliamo oggi in questa puntata. - Prova Air-Up! https://airup.link/3S8GeUD Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smetter…

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130 - Per tutte le volte che pensiamo di non farcela 9:32

4M ago9:32

9:32

Ho ritrovato questa nota tra i miei appunti di qualche tempo fa. “Per tutte le volte che pensiamo di non farcela, forse dovremmo provarci” Si dice che, talvolta, le cose non accadono per caso. Ne parliamo oggi in questa puntata. Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, …

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129 - Rimuginare 9:12

4M ago9:12

9:12

Ti capita mai di rimuginare? Di ripensare continuamente ad un episodio, di avere un pensiero che ritorna continuamente… quasi come fosse una tortura? - Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. I…

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128 - Il potere della gentilezza 9:22

5M ago9:22

9:22

“La gentilezza, molto semplicemente, è l’affitto che dobbiamo pagare per lo spazio che occupiamo su questo pianeta.” In questa puntata parliamo di gentilezza. - Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procras…

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127 - Con chi vuoi lavorare? 8:15

5M ago8:15

8:15

iniziare un progetto personale è un'avventura, un percorso fatto di alti e bassi… come affrontarli? Lo vediamo oggi in questa puntata. Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo…

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126 - Obiettivi a breve e lungo termine: perché hai bisogno di entrambi 8:56

5M ago8:56

8:56

Obiettivi a breve o lungo termine? In questa puntata vediamo cosa sono e perché hai bisogno di impostarli entrambi. Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti …

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125 - Quando procrastini perché non sai qual è il prossimo passo da compiere 7:54

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7:54

Ti capita mai di procrastinare un’attività perché non sai quali passi compiere? Oppure stai evitando un’attività perché credi non essere in grado di farla? Te ne parlo in questa puntata. --- Trovi Air-Up qui: https://airup.link/3S8GeUD - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cam…

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124 - La Vittoria della Quantità sulla Qualità 9:58

6M ago9:58

9:58

Scopri qui Air-Up https://airup.link/3S8GeUD Negli ultimi anni abbiamo visto emergere una pericolosa tendenza, quella di ridurre tutto al solo punto di vista quantitativo, con risultati molto spesso disastrosi. Ne parliamo oggi in questa puntata - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e se…

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123 - L'effetto luna di miele nel percorso di crescita personale 9:02

6M ago9:02

9:02

Puoi trovare Air-up qui: https://airup.link/3S8GeUD Preferisco parlare sempre di più di stile di vita e meno di worklife balance. Per sentirci realizzati e soddisfatti dobbiamo andare oltre il raggiungimento di un equilibrio tra vita e lavoro e iniziare a pensare piuttosto allo “stile di vita” che vogliamo per noi. Internet è pieno di tecniche di g…

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122 - La sfida della Pazienza: coltiva la visione a lungo termine. 9:27

6M ago9:27

9:27

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo. Puoi trovare Air-up qui: https://airup.link/3S8GeUD Seguimi su: Instagram @simpletinyshifts Facebook https://www.faceb…

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121 - "Lavoro meglio sotto pressione:" i procrastinatori "amanti del brivido" 9:16

6M ago9:16

9:16

“Domani: una terra mistica in cui è immagazzinato il 99% di tutta la produttività, la motivazione e la realizzazione umana” Nella puntata di oggi parliamo di procrastinazione, in particolare del procrastinatore che “lavora meglio all’ultimo minuto”. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e …

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120 - Ikigai: il vero significato 10:53

7M ago10:53

10:53

Oggi ti parlo di ikigai, un bellissimo concetto giapponese, uno dei più fraintesi. Digitando online la parola “Ikigai” si trovano centinaia, se non migliaia di pagine, articoli, immagini, che raffigurano un diagramma di Venn. Che cos’è questo diagramma di Venn? Non rappresenta il significato originario del termine giapponese, ma è una libera interp…

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119 - Come monitorare i tuoi progressi e imparare a lasciare andare ciò che non funziona più 9:42

7M ago9:42

9:42

Una volta chiarito l’obiettivo, creato il piano di azione e una volta messo in pratica, cosa dobbiamo assolutamente fare per raggiungerlo? Anche oggi ti faccio entrare nel mio metodo, Simple Tiny Shifts, e ti propongo un esercizio fondamentale per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Ti…

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118 - L'arte di imparare dai propri errori [Hansei] 9:14

7M ago9:14

9:14

Hansei: l’arte di imparare dai propri errori. Chi utilizza il mio metodo di pianificazione lo conosce già. Ti faccio entrare nel mio metodo e ti spiego come utilizzare in modo potente una pratica di revisione dei tuoi obiettivi. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti …

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117 - La bellezza dell'imperfezione della vita (Kintsugi) 9:52

7M ago9:52

9:52

“Go with the flow”. Mi ripeto questa frase ogni volta che le cose non vanno esattamente come avevo immaginato. Se hai ascoltato la puntata sui film mentali ti ho raccontato delle sceneggiature che talvolta creo quando mi immagino alcune situazioni. Ho imparato ad andare con il flusso… devo però ricordarmelo, ogni volta. Sono Stefania Brucini, Produ…

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116 - Se non ti rende felice, stai pianificando in modo obsoleto 11:01

8M ago11:01

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In questa puntata ti darò la dimostrazione scientifica del perché pianificare può renderti più felice. Se invece già lo fai ma non lo sei, capirai perché molto probabilmente stai pianificando in modo obsoleto. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di p…

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115 - Il procrastinatore indaffarato: cosa stai evitando? 6:21

8M ago6:21

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Oggi voglio parlarti di un tipo di procrastinatore: potremmo chiamarlo l’indaffarato… ma per un motivo particolare: si tiene occupato per non prendersi altre responsabilità. Ne parliamo oggi in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di p…

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114 - Cosa non funziona del "Se vuoi puoi" 8:31

8M ago8:31

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Come sai quando parlo di produttività prendo le distanze dalla cultura della performance, e promuovo la produttività consapevole come mezzo per raggiungere il benessere. Sono anni che lo dico e adesso in molti stanno adottando questa visione. C’è però a mio avviso un punto ancora acerbo in questa narrativa. Te ne parlo oggi in questa puntata. - Son…

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113 - La linea sottile tra la felicità e la malinconia 7:04

8M ago7:04

7:04

Felicità e malinconia, felicità e sofferenza. Spesso ho l’impressione che siano le due facce d'una stessa medaglia e che ci sia una linea sottile che le separa. Ne parlo oggi in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il…

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112 - Non sprecare nulla di prezioso. "Mottainai" 10:01

8M ago10:01

10:01

Tutte le volte che procrastini, tutte le volte che dici" lo farò domani", tutte le volte che ti riempi di cose da fare per non avere il tempo di fermarti a pensare a ciò che davvero conta, stai lasciando sfuggire il tempo come sabbia tra le dita. -- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e …

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111 - "Ormai sono così": come rinnovarsi ogni giorno 11:17

9M ago11:17

11:17

"Ho fallito in passato: perché dovrei riuscire adesso?" "A cosa serve? Non c'è ragione per provarci di nuovo". Se anche a te è capitato di pensarlo o conosci qualcuno che lo dice spesso, questa puntata è per te. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di…

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110 - "Io sono perché noi siamo”. Tra coscienza collettiva e individualismo 10:09

9M ago10:09

10:09

Il gruppo, il singolo. Siamo individui all’interno di un gruppo. Individualismo e coscienza collettiva, possono convivere? Oggi provo a mettere le basi di un argomento che mi sta molto a cuore - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il …

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109 - Ambizione: virtù o difetto? 8:22

9M ago8:22

8:22

Ambizione: c’è chi non ne ha, c’è chi ne ha in abbondanza. È una virtù o un vizio? In quale misura può essere considerata una virtù? Mi sono fatta un po’ di domande, che condivido con te in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procr…

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108 - La chiave per essere originali (non tutti i dubbi sono uguali) 5:24

9M ago5:24

5:24

A tutti capita di avere dubbi, dubbi sulle proprie decisioni, dubbi sulle proprie idee, dubbi sulle proprie capacità… Talvolta è frustrante… Ti piacerà dunque sapere che non tutti i dubbi sono uguali e alcuni di essi possono addirittura rappresentare un vantaggio. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il me…

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107 - Strategie per evitare la fatica decisionale 7:39

10M ago7:39

7:39

Quanto è difficile, talvolta, prendere decisioni? Talvolta siamo anche sopraffatti dal numero delle decisioni da prendere, piccole, grandi… Spesso le viviamo con ansia. In questa puntata ti offro alcune strategie per prenderne di migliori. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e sempli…

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106 - "...nemmeno un milione": dare valore al tempo crea felicità 6:25

10M ago6:25

6:25

Anche se non ce ne accorgiamo, molte delle nostre decisioni si basano su una scelta: scegliamo tra tempo e denaro. Lo vediamo oggi in questa puntata. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gesti…

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105 - Ricevere e ringraziare [dal giapponese Itadakimasu] 4:59

10M ago4:59

4:59

I giapponesi prima di mangiare e bere, dicono “いただきます” (itadakimasu). Spesso è tradotto in italiano “Buon Appetito”. Ma in realtà il significato è diverso. Lo vediamo oggi in questa puntata. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il …

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104 - Hai più potere di quanto credi 7:20

10M ago7:20

7:20

Oggi vorrei parlarti di potere e responsabilità. Come diceva saggiamente lo zio di Spider Man, sono strettamente connessi l'un l'altro. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo temp…

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103 - La Matrice della Gioia [esercizio] 7:52

11M ago7:52

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In questa puntata ti offro un esercizio, che ti permette di scoprire cosa ti porta veramente gioia, quali attività/relazioni ti assorbono e, in definitiva, cosa apporta vera felicità alla tua vita. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. …

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102 - Ti rimpicciolisci? 7:04

11M ago7:04

7:04

Ti rimpicciolisci mai? Per rimpicciolirsi intendo tutte le volte che non ti fai vedere, non ti fai sentire magari per paura, per imbarazzo, per timore di disturbare, per mille altri motivi. Ne parliamo oggi in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti p…

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101 - A chi stai chiedendo di essere infallibile? 8:27

11M ago8:27

8:27

Negli ultimi mesi mi sono accorta di come spesso chiediamo alle persone che amiamo di essere infallibili. Ai nostri compagni di vita, ai nostri genitori, ai nostri amici, ai nostri colleghi, ai nostri capi, ai nostri insegnanti, ai nostri collaboratori e così via. Ne parliamo oggi in questa puntata. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e found…

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100 - La potenza dei piccoli passi 8:01

11M ago8:01

8:01

Sono arrivata alla puntata n. 100. 100 settimane consecutive in cui ogni giovedì mattina alle ore 7 esce un nuovo podcast. Nella puntata di oggi voglio parlarti della potenza dei piccoli passi. --- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. …

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99 - Sommersi dalle cose da fare: definiamo la priorità 9:18

11M ago9:18

9:18

“Mi sento sommersa/o dalle responsabilità e dalle mille attività da fare”. Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione. La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare. -- Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e sem…

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