I migliori Stefania Brucini podcast (2025)

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233 - Quando i valori diventano confini 15:51

3d ago15:51

15:51

Come fai a capire quali sono davvero i tuoi valori? Spesso basta osservare cosa ti fa scattare: le mancanze di rispetto, i piccoli gesti che ti irritano, le situazioni in cui senti che “qualcosa non torna”. In questa puntata esploriamo perché le reazioni emotive sono bussole potentissime, come riconoscere i tuoi valori fondanti e come difenderli co…

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232 - Le paure che ci tengono nel lavoro sbagliato 15:38

10d ago15:38

15:38

Tra desiderio di cambiare e paura di farlo: riconosci il vero freno e inizia con un esercizio per ripartire con piccoli passi. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi …

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231 - Il futuro che non riesci a immaginare 18:46

17d ago18:46

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Ti è mai capitato di sentirti bloccata, senza riuscire a immaginare un futuro diverso, soprattutto nel lavoro? In questa puntata parliamo della paura di cambiare e delle scelte che sembrano troppo rischiose. E soprattutto vediamo come ripartire: non con un grande piano, ma con un piccolo spostamento di prospettiva, un Simple Tiny Shift. Quel centim…

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230 - Se do più spazio a una parte della mia vita, inevitabilmente devo toglierlo all’altra. 11:20

26d ago11:20

11:20

Ti capita di pensare che per far funzionare una parte della tua vita devi per forza sacrificare un’altra? In questa puntata parliamo del corto circuito che crea quella convinzione profonda che per essere bravi, affidabili o generosi dobbiamo rinunciare a qualcosa di noi. Scoprirai come riconoscere dove il tuo circuito si è interrotto e come riattiv…

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229 - Ritrovare la soddisfazione nel proprio lavoro 14:48

1M ago14:48

14:48

Ti è mai capitato di restare in un lavoro che non ti rappresenta più, ma non riuscire a lasciarlo per paura di fare la scelta sbagliata? In questa puntata parliamo di desiderio, paura e chiarezza di cosa succede quando rimandiamo un cambiamento che sentiamo necessario e di come capire se è davvero il momento di cambiare o solo di ritrovare senso in…

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228 - Hai solo bisogno di mettere a fuoco 12:36

1M ago12:36

12:36

Ci sono persone che vivono costantemente con la sensazione di essere un passo indietro. Non perché non facciano abbastanza, anzi fanno tantissimo. Ma nonostante tutto, sentono di non avere il controllo della propria vita. Forse non è caos, ma entropia percettiva, come la chiama Carlo Rovelli: il risultato di uno sguardo troppo ravvicinato. In quest…

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227 - È tempo di aggiornare la tua identità? 13:59

2M ago13:59

13:59

Molte delle decisioni più importanti le prendiamo quando siamo ancora in costruzione: scegliamo lavoro, città, stile di vita seguendo i bisogni di allora, come sicurezza, indipendenza, riconoscimento. Poi il tempo passa, cambiano i bisogni, le priorità, cambiamo noi. In questa puntata parliamo di come aggiornare chi siamo oggi, invece di vivere con…

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226 - La gabbia dorata del successo 10:44

2M ago10:44

10:44

A volte la vita che abbiamo costruito è perfetta da fuori, ma non ci piace più. In questa puntata parliamo della gabbia dorata del successo: quando tutto sembra funzionare, ma manca il senso di ciò che facciamo. Scoprirai come ritrovare te stesso dentro ciò che hai costruito, aggiornare i tuoi valori e tornare a scegliere non per dovere, ma per des…

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225 - Trasformiamo un ricordo in un pezzo della nostra identità 10:57

2M ago10:57

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Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Non siamo ciò che ricordiamo, ma come scegliamo di raccontarlo. In questa puntata scopri come il cervello riscrive i ricordi ogni volta che li riprende …

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224 - Quando il vero ostacolo è il nostro ego 10:23

2M ago10:23

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Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALORIZZAILTUOTEMPO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=VALORIZZAILTUOTEMPO17&utm_conte…

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223 - Cambio rotta - Vivere e lavorare in sintonia con i propri valori. 1:04:32

2M ago1:04:32

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222 - Diventa designer del tuo lavoro (e della tua vita) 12:18

3M ago12:18

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Il lavoro che sogni non lo troverai già pronto: va creato su misura, come un abito che ti calza a pennello. In questa puntata ti racconto come partire da chi sei (Identità), verso dove vuoi andare (Visione) e quali passi concreti puoi fare (Azione) per diventare designer del tuo lavoro. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice VALO…

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221 - Energia per il corpo, la mente e lo spirito 13:26

3M ago13:26

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220 - Togli i rami secchi: scopri cosa lasciare andare per fiorire 13:30

3M ago13:30

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219 - Cambio rotta - Da insoddisfazione a realizzazione: un viaggio autentico e personale 1:00:32

3M ago1:00:32

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218 - Come liberarti dall’idea che le tue scelte siano definitive 8:38

4M ago8:38

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“Non posso sbagliare. Una volta scelta la direzione, sarà quella per sempre.” Per anni me lo sono ripetuta. Quante volte ci sentiamo intrappolati in una scelta fatta a 20 o 30 anni, convinti che quella debba essere la nostra strada per sempre? Lavoro, relazioni, città: come se ogni deviazione fosse un fallimento. In questa puntata ti racconto di un…

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217 - Riscopri chi sei aggiungendoti altre etichette 11:46

4M ago11:46

11:46

Le etichette che usi per definirti - “io sono così”, “non sono il tipo che…” - non limitano solo il presente, ma anche il futuro che riesci a immaginare. In questa puntata scopriamo come moltiplicare le lenti con cui guardi te stesso e gli altri per aprire nuove possibilità di cambiamento. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambi…

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216 - Riflettore o fiamma: scegli il tuo tipo di motivazione 17:00

4M ago17:00

17:00

Molti sogni non restano fermi per mancanza di talento, ma per paura di non essere approvati. In questa puntata ti accompagno a distinguere tra motivazione esterna - il bisogno di riconoscimento esterno - e motivazione interna, quella che nasce dal piacere e dal significato personale. Con l’esempio della scelta radicale di J.D. Salinger e il concett…

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215 - Quando ti sembra di vivere una vita che non hai scelto 15:13

4M ago15:13

15:13

Hai mai avuto la sensazione di vivere una vita che non hai davvero scelto? Un lavoro nato come “temporaneo” che dura da anni, un’opportunità lasciata andare, un sogno che aspetta ancora il suo momento… In questa puntata ti porto quattro storie, quattro scenari possibili, che parlano di scelte: quelle fatte, quelle rimandate e quelle create da zero.…

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214 - Backcasting dalla visione all'azione concreta 9:09

5M ago9:09

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Ti è mai capitato di voler cambiare tutto… ma senza sapere in che direzione andare? In questa puntata parliamo di quei momenti in cui ti senti bloccata e confusa, e della forza di fermarsi per costruire una visione chiara. Ti racconto anche cos’è il backcasting e perché può cambiare il tuo modo di fare scelte. Entra nel Club del 9%: ⁠https://bit.ly…

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213 - Il pilota automatico inserito 7:32

5M ago7:32

7:32

Dalla puntata n. 273 di Un passo al giorno Ti è mai capitato di guardarti indietro e non sapere come ci sei arrivato? Magari hai iniziato l’anno con buoni propositi, liste e speranze… e poi qualcosa si è perso per strada. Le giornate scorrono tutte uguali, ti muovi in automatico, rispondi alle urgenze, e intanto il tempo ti scivola dalle mani. In q…

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212 - È tempo di fare ordine? 12:19

5M ago12:19

12:19

“Ah già… volevo fare anche questo!”Se anche tu ti ritrovi spesso sommersa/o da appunti, idee e progetti lasciati a metà, questa puntata è per te. 🎯 Parliamo di: Come fare ordine (non solo fuori, ma dentro) Come scegliere cosa conta davvero Perché la chiarezza viene prima della motivazione Ti porto nel dietro le quinte del Club del 9% e ti lascio un…

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211 - Cambio rotta - Sentirsi allineati: come riconoscere la direzione giusta 58:33

5M ago58:33

58:33

Quella che stai per ascoltare è una puntata di "Cambio rotta", la nuova rubrica di Valorizza il tuo tempo dedicata a chi ha sentito il bisogno di cambiare direzione. Una raccolta di storie vere, intime e oneste di persone che, a un certo punto, hanno realizzato che qualcosa nella loro vita non funzionava più. A volte il cambiamento è frutto di una …

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210 - Il paradosso dei punti di forza 11:24

6M ago11:24

11:24

Lo sapevi che anche i punti di forza, se usati male, possono diventare un limite? In questa puntata ti aiuto a riconoscere le tue “carte vincenti” e a usarle nel modo giusto, ogni giorno. Per vivere meglio, lavorare meglio… e sentirti più te stesso. Training gratuito "I 3 Shift del cambiamento": http://bit.ly/4nwcaj8 Entra nel Club del 9%: ⁠https:/…

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209 - Quiet quitting e Job Creeping: alla ricerca di significato 14:22

6M ago14:22

14:22

Se senti che ti stai spegnendo un po’ alla volta, o che il lavoro si sta prendendo tutto lo spazio… forse è il momento di riprendere il timone e ricerca il significato del lavoro. - Nel Club del 9% ci lavoriamo insieme: progetto dopo progetto, giorno dopo giorno. È un percorso dedicato a chi vuole tornare a vivere con senso le proprie giornate: htt…

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208 - Cambio rotta - Come superare la sindrome dell'impostore 1:00:09

6M ago1:00:09

1:00:09

Questa è la prima puntata di Cambio rotta, la nuova rubrica di Valorizza il tuo tempo dedicata a chi sente il bisogno di cambiare direzione. Raccontiamo storie vere di persone che, a un certo punto, hanno capito che qualcosa non funzionava più. A volte il cambiamento arriva all’improvviso, altre volte matura in silenzio. In questo episodio conoscia…

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207 - Ritrovare la tua rotta: Identità, Visione, Azione 26:01

6M ago26:01

26:01

🎧 Ti è mai capitato di svegliarti un giorno e accorgerti che, anche se tutto sembra andare avanti come sempre, qualcosa dentro di te è cambiato? Che il lavoro, i ritmi, le scelte che un tempo ti rappresentavano… ora non ti somigliano più? In questa puntata parliamo proprio di quei momenti in cui senti che è arrivato il tempo di cambiare, ma non sai…

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206 - Restare fedeli a sé stessi di fronte alle pressioni degli altri 10:06

6M ago10:06

10:06

Negli ultimi giorni mi sono trovata davanti a situazioni che mi hanno fatto riflettere sul confine - spesso sottile - tra apertura e rispetto di sé. Cosa succede quando qualcuno ci dice che dovremmo essere diversi? Più flessibili, più accomodanti, più “qualcos’altro”? E come possiamo restare fedeli a chi siamo, senza reagire per compiacere o per pa…

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205 - Mica vorrai provarci davvero? 11:50

7M ago11:50

11:50

In questa puntata parlo di cosa succede quando hai un’intuizione, un’idea che senti forte, ma intorno a te tutti sembrano avere già deciso chi sei, cosa dovresti fare e quali sono i tuoi limiti. Ti racconto cosa ho vissuto io (dai no ricevuti, ai commenti taglienti, ai momenti in cui ho quasi smesso di crederci) e come ho trasformato tutto questo i…

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204 - La pressione (inutile) che ti stai mettendo addosso 7:32

7M ago7:32

7:32

In questa puntata parliamo della pressione che ci mettiamo da sole per essere perfette, di come il perfezionismo spesso ci blocca più che aiutarci, e di cosa possiamo fare, concretamente, per allentare quella morsa. Vieni a scoprire Veggy Good: ⁠https://veggygood.sancarlo.com/ ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito…

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203 - Perché continui a giocare in piccolo? 6:36

7M ago6:36

6:36

In questa puntata ti invito a smettere di giocare in piccolo, ad allenare il coraggio di scegliere per te, senza aspettare che qualcuno ti dia il via. La vita è fatta di scelte… anche quando decidiamo di non scegliere. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compa…

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202 - Confini. Chiarezza. Coraggio. 9:48

7M ago9:48

9:48

Le parole che tornano, con insistenza, sono tre: chiarezza, confini...E una terza che è impossibile ignorare: coraggio. Sono parole che cambiano il nostro modo di scegliere, lavorare, vivere. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasform…

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201 - Sentirsi bloccati in qualcosa che non entusiasma 20:39

8M ago20:39

20:39

Ti è mai capitato di svegliarti già stanco, già irritato, con la sensazione che la tua giornata non ti appartenga più? In questo episodio ti porto dentro un momento della mia vita in cui la mia agenda era piena… ma non parlava più di me. Parliamo di cosa succede quando restiamo intrappolati in attività che non ci entusiasmano, di come l'energia si …

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200 - Le 5 cose che ho imparato (qualche verità scomoda) 11:20

8M ago11:20

11:20

Dopo anni di podcast, progetti e affiancamenti, ho capito alcune verità scomode. Parliamo di piccoli passi, ma anche di scelte invisibili, di lamentele travestite da normalità, di coraggio (quello vero) e di un concetto che tanti fraintendono. Nella puntata n.200 ti dico tutto. Spoiler: potresti non sentirti così comodo. Ma forse è un buon segno. ✨…

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199 - Trasformare i momenti di stallo in punti di svolta 11:33

8M ago11:33

11:33

Ti sei mai trovato a pensare “so cosa non voglio più, ma non ho idea di cosa voglio davvero”? In questa puntata ti racconto di come questi momenti di transizione siano importanti, fondamentali... così tanto da trasformarsi in momenti di svolta. Scoprirai perché i momenti di incertezza non sono una perdita di tempo, ma fondamenta invisibili su cui s…

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198 - Obiettivi e valori: quando si allineano, tutto cambia 8:29

8M ago8:29

8:29

Ti impegni tanto, ma spesso ti chiedi: ha davvero senso tutto questo?" In questa puntata parliamo di una delle cause più profonde della mancanza di motivazione e costanza: la disconnessione tra ciò che fai e ciò che conta davvero per te. Quando i tuoi obiettivi non sono allineati ai tuoi valori, anche il successo può lasciare un senso di vuoto. Sco…

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197 - Dare senso al proprio lavoro: la prospettiva cambia tutto 9:42

9M ago9:42

9:42

Tra le caratteristiche più ricorrenti delle persone felici ce n’è una che mi colpisce ogni volta: essere produttivi in un lavoro significativo. Ma cosa vuol dire, davvero? ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, que…

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196 - Sento che posso fare di più 15:23

9M ago15:23

15:23

Questa puntata è una lettera aperta alla me stessa di tanti anni fa. A quella ragazza che si chiedeva se fosse giusto desiderare di più, se fosse lecito uscire dagli schemi che le erano stati consegnati. Parlo a lei, e forse anche a te, che oggi ti senti bloccata tra quello che hai costruito e quello che desideri davvero. È un episodio dedicato a c…

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195 - Quando un cambiamento diventa un nuovo inizio 10:46

9M ago10:46

10:46

Ci sono momenti nella vita che segnano una svolta, ma spesso il cambiamento non è un evento improvviso e definitivo, bensì un processo ciclico che richiede tempo. Eventi come un cambio di lavoro, un trasferimento o la fine di un ciclo possono diventare opportunità di crescita se li viviamo con consapevolezza. Questa puntata è sponsorizzata da Ambro…

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194 - Se a fine giornata, senti che manca qualcosa 9:50

9M ago9:50

9:50

Arrivi a fine giornata avendo fatto tutto, ma resta una leggera insoddisfazione. Hai corso, risolto problemi, spuntato la lista, eppure nel silenzio serale senti un vuoto. Non è stanchezza né noia, ma la sensazione che qualcosa di essenziale sia rimasto indietro. E se quello che manca... fosse proprio ciò che dà senso a tutto il resto? Ci sono pass…

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193 - Chi sono io per farlo? 7:41

9M ago7:41

7:41

Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Quante volte hai guardato un sogno e hai pensato: “È troppo. È impossibile. È un’utopia”? Se anche tu hai mai sentito quella voce dentro di te – “Chi son…

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192 - Chi vogliamo essere davvero? 10:46

10M ago10:46

10:46

Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_ca mpaign=valorizza il tuo tempo&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai desider…

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191 - Sonder: ogni sconosciuto ha una storia 8:47

10M ago8:47

8:47

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190 - Nei panni degli altri: allenare l'empatia 9:24

10M ago9:24

9:24

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189 - Essere lungimIranti, godendosi il presente 9:28

10M ago9:28

9:28

Sfatiamo un mito: pianificare è davvero inutile? 📝❌ Pianificare.. serve? Oggi ti porto in una storia che conosciamo tutti: la cicala e la formica, ma con una prospettiva diversa. Scopriamo insieme cosa significa davvero pianificare e perché può fare la differenza, anche in un mondo incerto ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentar…

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188 - E se sali sul treno sbagliato? 9:08

11M ago9:08

9:08

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno "Se sali sul treno sbagliato, scendi subito alla stazione più vicina. Più tempo imp…

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187 - Far accadere le cose 8:22

11M ago8:22

8:22

I social ci fanno credere che i successi degli altri siano istantanei, mentre i nostri passi sembrano lenti e inutili. In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli passi, costanti e significativi, e su come trasformare il percorso in una fonte di soddisfazione. Se hai un sogno, è il momento di iniziare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! So…

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186 - Cosa lasciamo agli altri dopo una conversazione? 10:53

11M ago10:53

10:53

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno Hai mai pensato all’impatto che una semplice conversazione può avere su chi ci sta …

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185 - Il coraggio di andare oltre le aspettative degli altri 9:46

11M ago9:46

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Hai mai avvertito quella sottile tensione tra il desiderio di vivere autenticamente e il timore di deludere chi ti ama? Oggi parliamo di un tema universale: il coraggio di essere fedeli a noi stessi, anche quando significa andare controcorrente. È un percorso fatto di dubbi, senza garanzie di successo, ma necessario per trovare il proprio equilibri…

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184 - Le (tante) versioni di te 9:53

12M ago9:53

9:53

Chi sei? Chi sono? Domande semplici solo in apparenza, ma capaci di portarci negli abissi dell’introspezione. Oggi voglio esplorare proprio questo tema, perché sono domande che, ciclicamente, tornano a bussare, come un filo conduttore che ci guida nel tentativo di capirci, ritrovarci o, forse, perderci un po’ lungo il cammino. ✨📚 Il mio libro è già…

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