I migliori Sunny podcast (2026)

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Ep 111 Dieci Tecniche Più una, Per Rendere Il 2026 Il Tuo Anno Di Svolta 18:50

13d ago18:50

18:50

Scrivimi :) Guardiamo al capodanno come a un bias utile solo se diventiamo concreti: analizziamo il 2025, scriviamo promesse, progettiamo abitudini inevitabili e mettiamo in agenda microimpegni. Dieci tecniche pratiche, dal “se allora” all’1% settimanale, per trasformare obiettivi vaghi in risultati visibili. • analisi onesta del 2025 per pattern e…

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Ep110 Diventa una luce nel buio 14:50

28d ago14:50

14:50

Scrivimi :) Mettiamo in pausa l’autopilota per ripartire dai valori, raccontando come uno stop forzato e un evento personale abbiano riallineato priorità, ambizione e gratitudine. Tracciamo una rotta concreta: diventare luci nel buio, integrare etica e denaro, attivare cambiamenti reali anche da una minoranza. • rallentare per ritrovare il perché •…

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Ep 108: Il Decluttering Mentale - S.J. Scott e Barrie Davenport 15:06

3M ago15:06

15:06

Scrivimi :) La mente corre, accumula e giudica. Quando tutto si muove troppo in fretta, la vita diventa opaca. Qui entriamo con calma e precisione: distinguiamo tra la voce che parla e chi la ascolta, ridiamo spazio al respiro, scegliamo cosa tenere e cosa lasciare andare. Partiamo da “Declutter Your Mind” di S.J. Scott e Barrie Davenport per estra…

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Ep 107: Ho Evidenziato Tutto, Ma La Mia Vita Non È Cambiata 13:00

3M ago13:00

13:00

Scrivimi :) Ti sei mai chiesto perché, dopo decine di libri e ore di podcast, la tua vita sembra uguale? Partiamo da uno sguardo semplice alla libreria per smontare un’illusione potente: la conoscenza non è trasformazione, è solo potenziale. Quello scatto che cerchi arriva quando una frase smette di essere bella e diventa tua, cioè quando fai il pr…

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Ep 106: Come funziona la felicità - Sonja Lyubomirsky 20:42

3M ago20:42

20:42

Scrivimi :) La felicità non è un premio a fine corsa: è un mestiere quotidiano. Partiamo dalla scienza per mettere ordine tra miti duri a morire e strategie che funzionano davvero, prendendo spunto dal lavoro di Sonia Lyubomirsky e dal suo approccio evidence-based. Con un linguaggio semplice e diretto, esploriamo cosa significa benessere psicologic…

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Ep 105: Jim Rohn: 10 scelte quotidiane per passare da una vita normale a una vita straordinaria 20:51

3M ago20:51

20:51

Scrivimi :) Hai mai sentito che stai lavorando tanto ma avanzando poco? Noi sì, e qui entriamo nel cuore di un metodo pratico per cambiare rotta: le dieci “pennellate” ispirate a Jim Rohn che trasformano una vita ordinaria in una vita intenzionale. Partiamo dall’atteggiamento come fondamento, poi scendiamo nei dettagli quotidiani che spostano davve…

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Ep 104: Rifatti il letto - William H. McRaven 13:25

3M ago13:25

13:25

Scrivimi :) Quando il mondo traballa e l’ordine salta, da dove riparti? Noi scegliamo dal gesto più semplice: rifare il letto. Prendiamo Make Your Bed dell’ammiraglio William McRaven e lo trasformiamo in sei principi operativi per costruire disciplina, resilienza e speranza, senza fronzoli e senza scuse. Dal micro al macro, esploriamo come un compi…

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Ep 103: La frase che sblocca la tua vita 13:46

4M ago13:46

13:46

Scrivimi :) Hai mai sentito quella vocina interiore che ti sussurra "non farlo", "rimanda a domani", "non sei pronto"? In questo episodio rivelatore, condivido uno dei segreti più potenti che hanno trasformato la mia vita: la filosofia del "lo faccio in ogni caso". Questa semplice ma rivoluzionaria strategia mi ha permesso di superare i blocchi men…

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Ep 102: Sei autentico o solo ben mascherato? 18:03

4M ago18:03

18:03

Scrivimi :) Combattiamo ogni giorno una battaglia tra chi siamo veramente e chi pensiamo di dover essere, tra i nostri valori autentici e le aspettative degli altri. Questa lotta rappresenta il coraggio di essere se stessi, un elemento fondamentale per la nostra crescita personale. • Le tre paure che ci impediscono di essere autentici: rifiuto, fal…

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Ep 101: I 10 Rimpianti che hanno Trasformato la Mia Vita 14:44

4M ago14:44

14:44

Scrivimi :) Entra nel Gruppo Privato: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk Socials: @sunnyterranova @iocode_official Condivido un momento di svolta nella mia vita quando, circa vent'anni fa, lessi un articolo sui dieci rimpianti più comuni delle persone in punto di morte. Questa lettura mi ha spinto a ripensare completamente la mia esistenza e ha dato in…

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Ep100: Sbaglia, sbaglia in fretta e ricomincia. + (REGALO BONUS) 15:42

4M ago15:42

15:42

Scrivimi :) Canale Telegram: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk SOCIAL: http://instagram.com/iocode_ instagram.com/sunnyterranova Raggiungiamo insieme un traguardo straordinario: il centesimo episodio di "Tra il dire e il fare"! Un viaggio che ha preso strade inaspettate, evolvendosi come tutte le cose autentiche fanno. Questo episodio speciale racchiu…

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Il Giro di Boa: Cambiamenti e Nuovi Inizi alla Puntata 99 6:20

5M ago6:20

6:20

Scrivimi :) Gruppo Privato Telegram: https://t.me/+6X6kJtQZOWBiOTRk Un importante giro di boa per "Tra il Dire e il Fare"! Dalla puntata 99 inizia una trasformazione che cambierà radicalmente il nostro percorso insieme. Da sempre mi scrivete della difficoltà di trovare persone con cui condividere il vostro viaggio di crescita personale. Parlate del…

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Puntata 98: Il Paradosso della Felicità, due strade, una destinazione 16:49

6M ago16:49

16:49

Scrivimi :) La felicità non è uno stato d'animo singolo ma un contenitore, un punto dove ci troviamo quando raggiungiamo una consapevolezza profonda di noi stessi. Questo episodio esplora il paradosso della felicità e come trovarla dentro di noi invece che in fattori esterni. • Il "cliff top paradox" descritto da Will Smith: il vuoto che si prova n…

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Puntata 97: Il Mercante di Bali e altri racconti per rivalutare il nostro rapporto con il denaro 16:10

6M ago16:10

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Scrivimi :) Hai mai pensato al denaro come a un'energia che scorre anziché come qualcosa da accumulare? Questa puntata sfida le nostre convinzioni più radicate sul valore della ricchezza materiale, offrendoci una prospettiva rivoluzionaria. Attraverso l'antico racconto del mercante di Bali, scopriamo un uomo che, pur non possedendo monete, era cons…

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Puntata 96: Cosa Succede Quando Dai a Due Bambini un Muro Impossibile 12:00

6M ago12:00

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Scrivimi :) La saggezza può arrivare nei momenti più inaspettati, persino quando si è costretti a costruire un muro all'età di 11 anni. Questa puntata ci porta all'interno della biografia di Will Smith, dove una lezione di vita straordinaria attende di essere scoperta. Quando due giovani fratelli vengono incaricati dal padre di ricostruire un gigan…

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Puntata 95: MA (間): Il Potere del Vuoto nella Filosofia Giapponese 12:12

6M ago12:12

12:12

Scrivimi :) Il vuoto può essere una delle nostre risorse più preziose. Attraverso il concetto giapponese del "Ma", scopriamo come gli spazi vuoti non rappresentino un'assenza, ma piuttosto una presenza silenziosa che arricchisce tutto ciò che ci circonda. Durante questo viaggio filosofico, esploro la profonda differenza tra la percezione occidental…

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Puntata 94: "Una camionata di m*rda" 12:10

7M ago12:10

12:10

Scrivimi :) Esploriamo la potente metafora buddista della "camionata di merda" per comprendere come trasformare i problemi in opportunità di crescita personale. • La metafora della camionata di escrementi rappresenta i traumi che non scegliamo ma dobbiamo affrontare • Esistono due modi di reagire: portarsi i problemi dietro ovunque o iniziare a tra…

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Puntata 93: Chi Vuoi Essere da Grande? 21:18

7M ago21:18

21:18

Scrivimi :) L'episodio esplora come la domanda "Cosa vuoi fare da grande?" limita il potenziale umano concentrandosi sul ruolo professionale invece che sull'identità personale. Rifletto sulla necessità di cambiare paradigma passando dal "fare" all'"essere", focalizzandoci sui valori che guidano le nostre scelte piuttosto che sui titoli professional…

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Puntata 92: 5 modi per fare la differenza in tempi di guerra e crisi globale 14:17

7M ago14:17

14:17

Scrivimi :) Ci troviamo in un momento storico in cui i conflitti globali, in particolare la guerra a Gaza, l'invasione dell'Ucraina e altre tensioni internazionali, ci lasciano paralizzati da un senso di impotenza che spesso non sappiamo come gestire. Quando le immagini diventano troppo atroci, oscilliamo tra il distogliere lo sguardo e l'ossessiva…

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Puntata 91: La felicità non si cerca, si riconosce 17:05

7M ago17:05

17:05

Scrivimi :) La puntata di oggi nasce da un libro trovato per caso e un esperimento curioso con l'intelligenza artificiale. Volevo scoprire cosa rendesse "felice" ChatGPT, ma è stata la sua risposta alla mia lista di piccole gioie a lasciarmi senza parole: "La felicità non è da trovare, ma è da riconoscere". Una verità così semplice eppure così pote…

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Puntata 90: La valle dell'infelicità: Perché i 45 anni sono il punto di svolta 11:49

7M ago11:49

11:49

Scrivimi :) Affrontare l'infelicità può sembrare contradditorio per chi si considera naturalmente positivo, ma è proprio questo paradosso che esploro profondamente in questa puntata. Condivido una rivelazione personale emersa durante il mio percorso di terapia: come mi sono reso conto di essere cambiato profondamente dopo aver attraversato un perio…

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Puntata 89 - Non serve correre se sai dove stai andando 10:41

8M ago10:41

10:41

Scrivimi :) Oggi parliamo dell’ossessione per il risultato e di come, paradossalmente, possa allontanarci proprio da ciò che desideriamo. Spesso dimentichiamo che il percorso conta quanto – se non di più – del traguardo. È attraverso il cammino che diventiamo la persona in grado di sostenere davvero l’obiettivo che ci siamo prefissati. SOCIALS: htt…

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Puntata 88 - Ripartenze 10:10

8M ago10:10

10:10

Scrivimi :) Il podcast riparte! Dopo una pausa rigenerante, torno con nuove energie e tante riflessioni da condividere. In questo episodio vi racconto cosa è cambiato, cosa è rimasto uguale e soprattutto cosa ho imparato in questo periodo di silenzio. Da ora ci sentiamo ogni martedì, come sempre. Ci siete? SOCIALS: http://instagram.com/iocode_offic…

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Puntata 87 - Parlare di Gioia, Gratitudine e Distacco con un bambino 9:05

2y ago9:05

9:05

Scrivimi :) Vi siete mai chiesti come gestire quella paura che vi stringe il petto quando pensate alla vita, alla morte, e a tutto ciò che vi è caro? È proprio esplorando questa domanda che in questo episodio di "Tra il dire e il fare" apro il mio cuore, raccontando un momento di vita vissuto con mio figlio, in cui la sua paura dell'abbandono e la …

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Puntata 86 - Seconda stagione: Tra Soste Impreviste e Sentieri Inesplorati 11:57

2y ago11:57

11:57

Scrivimi :) Mi sono ritrovato a riflettere sulla transizione della mia vita, passando attraverso momenti di pausa forzata, bilanciando successi e contrattempi, proprio come un viaggiatore che scopre nuovi sentieri lungo la strada. Questa puntata è un po' come una di quelle tappe inaspettate che, malgrado gli imprevisti, si rivelano preziose per la …

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Puntata 85/82 - Tra Vulnerabilità e Resilienza 20:48

2y ago20:48

20:48

Scrivimi :) Benvenuti alla nuova stagione di "Tra il Dire e il Fare". In questo primo episodio della seconda serie, ci immergeremo nella sfida del "mare piatto": quel periodo di calma e stasi dove ci troviamo a dover accettare i nostri limiti e le circostanze attuali. Esploreremo come questa fase di apparente immobilità possa essere un momento cruc…

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Puntata 84/89 - Come reagisci quando ti trovi davanti un muro? 12:57

2y ago12:57

12:57

Scrivimi :) Hai mai sentito che, proprio quando la strada sembra finire in un vicolo cieco, si apre un nuovo sentiero? Nella vita come nella crescita personale, gli ostacoli sono inaspettati ma non invincibili, e condividerò con voi le mie strategie per superare questi momenti di stallo. Attraverso aneddoti personali e riflessioni approfondite, dis…

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Puntata 83/90 Nessuno verrà a salvarti 8:15

2y ago8:15

8:15

Scrivimi :) Nel nostro ultimo incontro abbiamo esplorato insieme il tema del diventare grandi, affrontando il valore dell'autonomia e della responsabilità personale. Vi porto nel viaggio della maturità, evidenziando come siamo noi gli artefici del nostro destino, sottolineando l'importanza di piccoli gesti quotidiani che, anche se privi di riconosc…

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Puntata 82/91 Decifrare il linguaggio dell'amore 8:56

2y ago8:56

8:56

Scrivimi :) Nel nostro viaggio alla scoperta di come crescere personalmente e migliorare le relazioni, affrontiamo un tema tanto delicato quanto cruciale: il linguaggio dell'amore e la gestione delle emozioni impulsive. Parliamo di come le reazioni istintive ai torti percepiti possano innescare catene di eventi nocivi nelle nostre relazioni e come,…

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Puntata 81/92 Creare un 2024 Stra(Ordinario) 9:37

2y ago9:37

9:37

Scrivimi :) È vero che il successo si misura nella capacità di sfruttare le occasioni che la vita ci presenta? Nel nostro ultimo episodio, vi porto attraverso un viaggio di crescita personale e professionale, esplorando come le sfide inaspettate e le opportunità sorprendenti abbiano plasmato il mio percorso. Parliamo di gratitudine, resilienza e di…

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80/93 Il Christmass Blues - affrontare la tristezza a Natale 7:04

2y ago7:04

7:04

Scrivimi :) Hai mai provato una vaga tristezza durante le festività, nonostante le luci e i sorrisi intorno a te? Nel nostro ultimo episodio di "Tra il dire e il fare", apriamo il cuore su un argomento poco discusso: il Blues Natalizio. Quella sensazione a volte incombente che, come ombre sulle candele accese, si insinua tra le gioie del Natale. Co…

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Puntata 79/94 Rispetta sempre le promesse che ti fai 8:42

2y ago8:42

8:42

Scrivimi :) C'è qualcosa che ti sta trattenendo dal raggiungere il tuo pieno potenziale? Potrebbe essere l'autodubbio, un problema con cui tutti lottiamo. In questo episodio, riflettiamo sulla nostra esperienza con l'autodubbio, un ostacolo che può intralciare la nostra crescita personale e finanziaria se non gestito correttamente. Nonostante sia u…

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Puntata 78/95 I segnali che ci stiamo autosabotando 6:37

2y ago6:37

6:37

Scrivimi :) Nel nostro viaggio insieme, approfondiamo il tema dell'auto sabotaggio. Esploriamo come l'essere ancorati al passato o vivere in ambienti che continuamente ci rimandano indietro, possono limitare la nostra crescita personale e finanziaria. Analogamente a come su un'auto lo specchietto retrovisore è piccolo e il parabrezza grande, anche …

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Puntata 77/96 il metodo 3:3:3 per la produttività 4:33

2y ago4:33

4:33

Scrivimi :) Ascolta la scoperta di una nuova tecnica di produttività, chiamata 3x3x3, che ha trasformato la mia percezione del lavoro e della produttività. Invece del tradizionale schema di lavoro 9-5, questo metodo suggerisce di concentrarsi su un'importante attività per tre ore, seguita da tre attività minori e poi da tre compiti di mantenimento.…

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Puntata 76/97 Rinnovare la Mente: Tattiche per una Crescita Dinamica 6:41

2y ago6:41

6:41

Scrivimi :) l podcast "Tra il Dire e il Fare" nella sua 76esima puntata si concentra sui rischi e le sfide nel percorso di crescita personale e finanziaria. Il conduttore sottolinea l'importanza di non fermarsi mai nell'apprendimento e nell'esplorazione di nuove idee. Tuttavia, avverte che spesso ci si ritrova a rivedere argomenti già noti, il che …

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Puntata 75/98 il Potere Nascosto dietro il Motto 'Just do it' di Nike 6:06

2y ago6:06

6:06

Scrivimi :) Oggi discutiamo del potere nascosto dietro al famoso motto di Nike: "Just do it". In questo episodio, esploriamo come "Just", che rappresenta il momento di esitazione prima di prendere una decisione, sia la parte più importante del motto. Senza "Just", "do it" non avrebbe senso. Scopriamo come tutti noi, per ottenere grandi risultati, d…

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Puntata 74/99 Abbiamo VINTO. Il circolo virtuoso del donare agli altri. 9:05

2y ago9:05

9:05

Scrivimi :) Ascolta come racconto la mia recente esperienza di lavoro con un concorrente di X Factor che ha poi vinto la competizione. Questa puntata è incentrata sulla bellezza del cambiamento e delle opportunità inaspettate che la vita ci presenta. Rifletto su come spesso dimentichiamo che anche a noi possono capitare cose belle e su come dobbiam…

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Puntata 73/100 Appunti da un vecchio quaderno 8:25

2y ago8:25

8:25

Scrivimi :) Questa puntata è particolare, perché è la prima che faccio senza un piano scritto, un'occasione per esplorare nuove prospettive. Condivido con voi un momento di scoperta personale quando ho ritrovato un quaderno di un corso di Tony Robbins che ho seguito nel 2019, poco prima di diventare padre. Questo ritrovamento mi ha portato a riflet…

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Puntata 72/101 La storia del Discepolo e il Secchio Vuoto 7:01

2y ago7:01

7:01

Scrivimi :) Nella puntata odierna vi porto in un viaggio attraverso una storia che riguarda un monaco e il suo discepolo. Ascolta come ogni mattina il monaco chiede ai suoi discepoli di prendere un secchio di metallo e scendere giù a valle per riempirlo d'acqua al fiume, per poi essere portata al tempio. Ma c'è un discepolo che nonostante faccia lo…

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Puntata 71/103 Diventare una persona che attrae il successo 7:52

2y ago7:52

7:52

Scrivimi :) In questa puntata, ti porto in un viaggio entusiasmante attraverso i principi della crescita personale e finanziaria, con un focus speciale sull'applicazione pratica di ciò che si impara dai libri. Iniziamo esplorando il perché, nonostante l'applicazione delle strategie di crescita, i risultati possano spesso differire dalle nostre aspe…

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Puntata 70/103 - Quattro modi di pensare che hanno rivoluzionato la mia vita 8:37

2y ago8:37

8:37

Scrivimi :) In questa puntata di Tre il dire e il Fare, ci immergiamo in un viaggio di crescita personale e finanziaria, esplorando quattro modi di pensare che hanno rivoluzionato la mia vita. Condivido la mia trasformazione dal tipico risparmiatore italiano a vedere il denaro come uno strumento per creare esperienze e ricordi. Vi racconto come ho …

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Puntata 69/103 - I 20 Paradossi che ci possono aiutare a crescere 11:37

2y ago11:37

11:37

Scrivimi :) Avete mai pensato a quanto sia potente il paradosso? Vi portiamo in un viaggio coinvolgente attraverso i 20 paradossi più potenti per la crescita personale e finanziaria. Esploreremo il paradosso della crescita, il paradosso della persuasione, il paradosso dello sforzo, il paradosso della saggezza, il paradosso della produttività e il p…

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Puntata 68/104 -Vivere con Intenzione: Lezioni dalla Fine 5:59

2y ago5:59

5:59

Scrivimi :) Che cosa lasciamo realmente dietro di noi quando non ci siamo più? Questa è la provocante domanda che ci poniamo nell'episodio 68-104 di "Tra il Dire e il Fare". Condividiamo un evento recente, un funerale, che ci ha portato a riflettere sulla morte non come un evento triste, ma come una parte naturale della vita di ognuno di noi. Appro…

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Puntata 67/105 Il disaccordo è il primo passo verso una comprensione più profonda. 7:45

2y ago7:45

7:45

Scrivimi :) Ti sei mai domandato come far fronte alle situazioni in cui non sei d'accordo con qualcuno? In questo episodio, esploro questa questione delicata e ti fornisco degli spunti su come gestire il disaccordo in maniera costruttiva. Parleremo dell'arte della comunicazione, della ricerca della ragione e di come i conflitti possono diventare in…

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Puntata 66/106 Navigare tra Confusione Mentale e Periodi di Crisi 10:08

2y ago10:08

10:08

Scrivimi :) Abbiamo tutti provato quella sensazione di confusione, quella giornata in cui ci sentiamo persi e senza una direzione chiara. Ecco come ho imparato a gestirla. Dal migliorare il sonno a incorporare l'attività fisica nella mia routine, ho scoperto che piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza per la mia chiarezza mentale. Ho…

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Puntata 65/107 Allineare quello che siamo, con quello che facciamo 7:23

2y ago7:23

7:23

Scrivimi :) Scoprite in questo podcast come l'amore per quello che fai possa spianare la strada al successo. Dopo la bellissima chiacchierata con Andrea Favaretto, mi sono reso conto di come la costanza e la passione per il proprio percorso siano elementi essenziali per raggiungere i propri obiettivi. In particolare, abbiamo discusso dell'importanz…

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Puntata 64/108 Una Conversazione con Andrea Favaretto 34:37

2y ago34:37

34:37

Scrivimi :) In questa emozionante puntata del nostro podcast, abbiamo avuto l'opportunità di parlare con il coach e formatore Andrea Favaretto. Ascoltate la sua coinvolgente storia di crescita personale che lo ha portato da giovane 23 enne alla ricerca di una direzione a professionista di spicco nel campo del coaching e della formazione. Andrea con…

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Puntata 63/109 Il potere della solitudine: Stare soli senza sentirsi soli 10:18

2y ago10:18

10:18

Scrivimi :) Benvenuti a tra il dire e il fare, il mio podcast che esplora temi di crescita personale e finanziaria. Nell'episodio di oggi, ci concentriamo sul potere e l'importanza della solitudine, e come differisce dal sentirsi soli. Condivido le mie esperienze personali sull'apprendimento dell'apprezzamento e del valore del tempo da soli durante…

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Puntata 62/110 Le opportunità dietro la Paura 13:37

2y ago13:37

13:37

Scrivimi :) Ti sei mai chiesto come trasformare la paura in un'opportunità di crescita? Questo episodio del mio podcast "Tra il dire e il fare" esplora proprio questa domanda. La paura è un'emozione naturale, un meccanismo di protezione che può diventare un ostacolo quando ci impedisce di affrontare situazioni sconosciute o scomode. Parlando delle …

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Puntata 61/111 Mettere il 4X4 nelle giornate no 7:42

2y ago7:42

7:42

Scrivimi :) In questa puntata, ci concentriamo su come affrontare i momenti in cui ci sentiamo bloccati nel nostro percorso di crescita personale e finanziaria. Spiego che sentirsi bloccati non è un ostacolo al nostro percorso, ma piuttosto una parte essenziale del nostro viaggio. Ricordo le parole di Ryan Holiday nel suo libro "The Hostacle Is The…

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