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Vuoi tornare in forma ma ti spaventa la palestra? Non ami il caos? Pensi di non avere tempo di allenarti? Questo è il podcast che fa per te! Metti le cuffie e lasciati guidare con allenamenti semplici, da fare a casa o dove vuoi, adatti ad un principiante oppure a chi è fermo da un po', della durata di soli 20'. Come puoi allenarti senza vedere prima ciò che devi fare?!? solo provando avrai la risposta!!! PERSONAL TRAINER in cuffia uscirà con cadenza settimanale per 10 puntate. Iscriviti al ...
 
EsattaMenteEsatta è un podcast settimanale dedicato alla crescita personale, sarà un viaggio che faremo insieme e che ci porterà a scoprire un mucchio di cose interessanti. Affronteremo gli argomenti guardandoli da un'angolazione differente. Cambiare in meglio noi stessi -> Beneficio anche per tutti gli altri che interagiscono con noi!!
 
Benvenuto su Public Speaking Top, il Podcast di Massimiliano Cavallo dedicato a chi vuole imparare a parlare in pubblico. Sono sempre di più le persone che dedicano tempo e risorse alla comunicazione, perché la comunicazione efficace è la chiave per migliorarsi sul lavoro e nel rapporto con gli altri. In questo Podcast troverai i consigli di uno dei trainer italiani più noti in questo campo.
 
Comunicare efficacemente con i video per piccoli imprenditori online. • Come utilizzare al meglio le tecnologie disponibili senza spendere una fortuna. • Come costruire un Personal Brand efficace, vero, trasparente, per diventare un riferimento del tuo settore. • Come usare le Storytelling per raccontare il tuo servizio o prodotto coinvolgendo chi ti guarda. • Come pubblicare e ottimizzare i tuoi video sui social media.
 
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In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla in modo aperto e specifico di come il suo servizio di coaching online sia il migliore che si possa trovare sul mercato attualmente. Hai pensato ad ottenere risultati in poco tempo oppure per sempre? Preferisci un piano completo restrittivo oppure sostenibile? E come può Gabriele aiutarti a cambiar…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele chiarisce una volta per tutte i dubbi che molte persone si fanno riguardanti il suo fisico. Ha ottenuto risultati in modo naturale? E come ha fatto Gabriele? Inoltre viene raccontato un episodio della vita rivelatore che chiarisce ancor meglio tutto il tema trattato. Da ascoltare non solo per scoprire la verità, m…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele vi guiderà in un workout total body sulla sabbia senza l’ausilio di nessun attrezzo. L’allenamento è composto da 6 esercizi con una durata che varia dai 30 secondi al minuto e con una pausa di 15 secondi tra gli esercizi. Si può ripetere il circuito fino a 6 volte totali in base al livello di allenamento. Ecco gli…
 
In questa nuova puntata, Gabriele vi guida verso il vostro workout che potrete svolgere in acqua, al mare oppure in piscina, per attivare al meglio la vostra muscolatura in vacanza. Il workout è composto da 8 esercizi con 1 minuto di esecuzione per ciascuno e 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altra. L’allenamento può esser ripetuto anche 3/4…
 
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele fornisce consigli utili a chi sta per arrivare alla famosa “prova costume” oppure a chi è già in vacanza e vuole ottenere muscoli da spiaggia! Che cosa si intende con questo? Dagli attrezzi utili da poter usare, agli spazi utilizzabili per potersi allenare fino ad arrivare al nocciolo ovvero su cosa foc…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele parla nello specifico della regina della diete, quella che tutti snobbano ma che ti farebbe avere risultati per tutta la vita oltre che vivere una vita serena: si parla della dieta sostenibile (ma meglio chiamarla alimentazione). Per quale motivo dovresti seguire questa tipologia di alimentazioni? Quali sono i con…
 
Questo episodio potrebbe intitolarsi in molte maniere e portare ad un unica risposta: C'è qualcosa che non va. Potrebbe intitolarsi "La sconfitta del calcio" o "la sconfitta nel calcio", ma anche "Si impara di più da una vittoria o da una sconfitta"? In realtà si impara da entrambe le situazioni, se c'è la volontà di imparare. Ciò che è evidente, v…
 
In questa nuova puntata, Gabriele spiega i pro ed i contro di usare un app conta calorie in vacanza, cercando di far uscire da schemi sbagliati e problematiche ben più gravi che possono insorgere all’utilizzo. Inoltre, infonde il concetto di sostenibilità e serenità, per farvi capire come possiate esser sereni e felici in vacanza.…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele continua la sua serie di allenamenti guidati tramite podcast e qui nello specifico trovate un allenamento completo intensivo di soli 8 minuti con l’ausilio di un asciugamano e di un peso (può esser un manubrio o una cassa d’acqua adattata), con focus sulla parte superiore del corpo e braccia, guidato dalla voce di…
 
Davide Dutto è un fotografo dotato di grandissima maestria, definirlo "il fotografo degli Chef" è persin riduttivo perchè, si, è vero che ha fotografato tutti i più grandi chef dei più famosi ristoranti d'Italia e d'Europa ma non è solo questo. La sua attività si dipana in quasi quarant'anni di attività, cominciata come fotografo sportivo per poi p…
 
In questa nuova puntata, Gabriele fornisce 5 consigli utili per affrontare il caldo estivo imminente. Come dovremmo comportarci con l’alimentazione? Togliendo i carboidrati? E con l’allenamento meglio non allenarsi? Queste domande e tanto più è stato rivolto a Gabriele il quale ha dato spiegazioni esaustive.…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele continua la sua serie di allenamenti guidati tramite podcast e qui nello specifico trovate un allenamento completo intensivo di soli 8 minuti con l’ausilio di un peso (può esser un manubrio o una cassa d’acqua adattata) e cavigliere, con focus gambe e glutei, guidato dalla voce di Gabriele. Dovrete semplicemente a…
 
È possibile ridurre gli effetti del tempo? L'anti-aging è una scienza che può portarti a raggiungere interessanti risultati? Scopriamo assieme durante la puntata di Spin Club, Radio Cantù, cosa puoi fare per far sì che il passare degli anni non sia più un problema.Di Roberto Pusinelli
 
Luciano Ruggeri è un vocal trainer: ti insegna in pratica ad usare la tua voce al meglio. Perchè proprio la voce? Che bisogno c'è di "educarla"? E' il nostro più importante biglietto da visita, è la nostra presentazione. Se è vero (e lo è!) che la prima impressione che diamo in un processo comunicativo è FONDAMENTALE, capiamo come dare una prima im…
 
Alessandra Laterza fa la libraia a Tor Bella Monaca, un quartiere difficile di Roma. Alessandra decide che nella sua libreria l'autobiografia di Giorgia Meloni non sarà messo in vendita e non sarà esposto. E' una sua scelta ed i mass media con questo tipo di scelte ci vanno a nozze. Ciò che non risalta è tutto quanto Alessandra faccia per il quarti…
 
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla delle strategie semplici e “senza pensieri” da adottare nelle proprie vacanze estive di breve o lunga durata per mantenere al meglio il proprio fisico. Che siate neofiti oppure esperti d’allenamento, con queste indicazioni sarete sempre “sul pezzo” godendovi ogni singolo momento e soprattutto rila…
 
Il digiuno intermittente e l'interval training stanno andando di moda negli ultimi anni, ma funzionano davvero? La ricerca scientifica nel campo ha fatto grandi passi avanti, scopriamo qualche piccolo segreto nella puntata Undertraining di Spin Club su Radio CantùDi Roberto Pusinelli
 
Alvaro Gafaro è un formatore, è il trainer che "bisbiglia suggerimenti nelle orecchie dei numeri 1". Alvaro è partito tantissimi anni fa dalla sua Colombia per arrivare in Italia. Il suo è un percorso appassionante, iniziato con "le pezze al culo" (Alvaro dixit!!!) per arrivare oggi in una posizione pienamente consolidatata ed appagante, quella di …
 
Esattamente 67 anni fa, il 6 maggio 1954, cambiava la storia dell'atletica leggera, in particolare della corsa. Questo cambiamento è arrivato grazie alla caparbietà ed alla costanza e convinzione di Sir Roger Bannister. Se vuoi ascoltare la sua storia e come ha cambiato il mondo dello sport, ascolta questo episodio, sarà anche un ottimo momento per…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele cita inizialmente le problematiche annesse alla scarsa crescita del gluteo a livello muscolare riprendere un suo precedente episodio del podcast dove ne parlava in maniera ancor più specifica. Espone l’importanza della postura, dell’alimentazione ed in particolare dell’introito di un macro nutriente molto importan…
 
La gazzella nera, come venne chiamata Wilma Rudolph durante le olimpiadi di Roma nel 1960, ha una storia che vale la pena ascoltare. Nata in una poverissima famiglia del sud degli Stati Uniti, ancora bambina viene colpita da una malattia devastante, la poliomielite. I medici dissero alla madre che lei non avrebbe mai più camminato ma lei... ... dec…
 
Nuova storia motivazionale che vede come protagonista Howard Schultz, nato poverissimo in quel di Brooklyn da una famiglia ebrea e diventato uno dei più grandi uomini d'affari americani. Quello che può fare la forte motivazione unita ad una idea potente è incredibile e lo scoprirete anche voi ascoltando questo episodio.…
 
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla del periodo delle feste pasquali prendendolo come spunto per spiegare come dal principio bisognerebbe agire a livello di sostenibilità per poi gestire al meglio i giorni di festa, sia con il cibo che con l’allenamento. Si può mangiare tutto quel che si vuole o è sbagliato? Si deve stare fermi oppu…
 
Quest'oggi ricorre tra l'altro l'anniversario della morte di Martin Luther King, e questo episodio del podcast è dedicato proprio a lui ma soprattutto ad un suo discorso, il celebre discorso "I have a Dream", un discorso che ancora oggi, a distanza di 58 anni, continua ad ispirare milioni di persone, continua a spingerle verso l'unificazione tra "s…
 
Pierpaolo Corso è un ragazzo che da bambino era bravo a scrivere i temi. Ora ha scritto un libro ed è la "mente" dietro al sito www.novabbe.com , durante la nostra chiacchierata Pierpaolo si racconta a 360 gradi, partendo dal modo in cui è iniziato il suo blog passando poi a scoprire quanto tempo lo impegna ogni giorno tra ricerca di notizie, scrit…
 
In questo nuovo episodio, viene citata una grande teoría dettata da Anthony Robbins, famosissimo life coach e motivatore di fama mondiale. Gabriele qui si racconta, dalla sua personale esperienza e corso effettuato con lo stesso Robbins, quasi all’inizio della sua carriera professionale in ambito fitness, fino ad analizzare punto punto la teoria, c…
 
Motivazione e resilienza: queste sono due delle caratteristiche che hanno fatto di "Patch" Adams la persona che è, il medico che è. Una persona che, con la sua visione, ha ispirato milioni di persone che ruotano nell'universo medico e non. Oggi andiamo ad ascoltare la sua storia, certi che è un ottimo momento per motivare anche noi ad agire in una …
 
In questa nuova puntata, intervisto Francesca Trasimeno, laureata alla triennale di Scienze Biologiche presso l’Università di Torino, specializzata in Biotecnologie Alimentari presso l’Università di Milano, perfezionata in Nutrizione di base clinica e sportiva, esperta di integrazione probiotica e fitoterapica, divulgatrice scientifica, Biologa Nut…
 
Giulia Baldini ha le idee chiare su ciò che vuole fare: la comunicatrice! Ed in effetti a comunicare ci riesce molto bene, grazie al percorso scolastico che ha scelto, ma anche grazie alla sua tenacia ed alla sua "voglia di fare". In questa intervista (che l'ha costretta ad una levataccia alle 5 del mattino) Giulia ci racconta che cosa l'abbia spin…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele parla delle grandi differenze che ci sono tra un regime alimentare restrittivo ed uno sostenibile. Ricorda la sua esperienza nel bodybuilding in termini di gara atletica ed alimentazione annessa spiegando come la restrizione non possa esser sostenuta per sempre e non solo, raccontando la sua personale esperienza. …
 
In questa nuova puntata, Gabriele parla dell’aspetto integrativo e di come gli integratori possono sostenere un percorso che tiene conto in primis dell’aspetto alimentare ed allenamento mirato ed ottimizzato. Vi sono integratori basici che posso supportare la persona nel suo percorso e miglioramento, dando un ulteriore “boost” a mente e corpo, e Ga…
 
Da intervistatore ad intervistato: cambia il punto di osservazione ed ovviamente cambia anche l'approccio! Il risultato lo trovate in questa intervista fattami da Antonella Russoniello per la rubrica "Musica tra le righe" de "Il Ciriaco". https://www.youtube.com/watch?v=amhHIxNO3io&feature=emb_logoDi Flavio Cassine
 
In questo nuovo episodio, Gabriele parla del “modello di minimizzazione dei rimpianti” colto dal grande Jeff Bezos in occasione di una delle varie interviste che ha rilasciato. Questo modello concretizzato in parole da Jeff è stato applicato da Gabriele ancor prima della conoscenza dello stesso, dalla sua giovane età fino ad ora. Che cosa significa…
 
L'emergenza Covid-19 ha fatto scoprire alle aziende italiane lo smart working e la comunicazione a distanza. A scuola si è sperimentata la DAD. Ma non si tratta solo di una esigenza temporanea. In futuro si comunicherà sempre più attraverso una webcam in Video Riunioni, Conferenze, Webinar ecc. E tu ti trovi a tuo agio davanti a una webcam? Ascolta…
 
In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla del fitness sostenibile. Questo è un concetto “innovativo” nel mondo del fitness moderno e riguarda esattamente la filosofia che trasmette Gabriele ai suoi allievi ed alle persone che lo circondano. Spiega come con questo metodo non molli mai durante il percorso, esci dallo schema di “dieta”, ries…
 
Che cosa ha fatto "Sparky" per essere diventato così famoso e ricco? Ha sfruttato il suo talento e la sua passione sin da piccolo! Questo lo ha reso una persona felice? Non si direbbe. Cosa si dovrebbe fare dunque per essere "realmente felici"? Questa è "la storia di Sparky", una storia da prendere come esempio, ma solo sino ad un certo punto!! Le …
 
In questo nuovo episodio del podcast, Gabriele si focalizza sui glutei e sul mondo femminile. Viene spiegata al meglio la grande base da cui partire se non vi è uno sviluppo muscolare a livello dei glutei, che non è l’esercizio specifico o metodica di allenamento ma ben altro. Inoltre, vengo citati gli errori più comuni che impediscono la crescita …
 
Con questo episodio terminiamo la storia di Robert Cialdini e delle caratteristiche da lui scoperte nel vendere. Scopriamo quali sono le ultime tre caratteristiche legate alla Acquiescenza automatica e distratta. In questa maniera, compraedendo bene questi sei fenomeni, riusciremo (forse!) a capire su quali leve poggiano le nostre convinzioni (e qu…
 
In questa nuova puntata, Gabriele argomenta in modo preciso cosa può limitare una donna nello svolgimento della propria attività fisica e di conseguenza nel raggiungimento dei risultati che vorrebbe. Dai falsi miti, ai falsi modelli fino a passare alla parte pesistica ed allenamento mirato alla performance fisica/muscolare. Inoltre troverai le 3 re…
 
Tra i numerosi effetti indesiderati della pandemia c'è anche quello della compromissione del rapporto medico-paziente. Se da un lato sono tante le lodi all'impegno dei medici in questi mese, la sovraesposizione mediatica di alcuni medici ha messo in crisi il rapporto con i pazienti. Recuperare si può "alleandosi" con internet, ascoltando di più e e…
 
Anche oggi una storia, anche oggi un personaggio famoso che ci mostra la strada. Tanta gavetta per Robert Cialdini primas di scrivere un libro che è diventato un sorta di "bibbia" del venditore, tanta gavetta fatta vendendo enciclopedie, aspirapolveri e tutto quanto gli consentisse di appendere i trucchi del mestiere del venditore. Oltra alla sua s…
 
Oggi vi voglio raccontare la storia di Chris. Chi è Chris? Ecco! Questo è proprio ciò che andiamo a scoprire! Una vita che vale la pena di essere raccontata la sua, un esempio per chiunque, ancora adesso. Un obbiettivo soltanto, soltanto un “piano A”, nessun “piano B”, nessuna alternativa. Alti e bassi, giorni, mesi ed anni duri, che potrebbero pie…
 
In questo nuovo episodio, Gabriele spiega al meglio il suo nuovo programma personalizzato da casa BonnFit Home Program, con un’evoluzione senza precedenti e che in Italia non esiste. Perché lo ha fatto? Per far sì che la persona viva un esperienza unica, coinvolgente, da protagonista ma soprattutto per far sì che i grandi risultati ottenuti da casa…
 
Secondo appuntamento del 2021 e seconda intervista! Quest'oggi Andrea Ciminelli ci racconta di come ha iniziato a fare lo "Street Hypnotist" e quali sono i suoi piani per il futuro. Giovane età + Obbiettivi ben programmati = Risultati centrati! La soundtrack del podcast è a cura di Michael TembadisDi Flavio Cassine
 
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