I migliori Cristina Calderon podcast (2024)

1
#4-8 Improvvisazione emotiva - Ospite: Sara Penelope Robin 34:25

3h ago34:25

34:25

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Sara Penelope Robin, content creator, tiktoker, attrice, scrittrice. Sara parla della sua ecletticità, dell'importanza di mantenere un equilibrio mentale sui social media, della gestione dei momenti di crisi emotiva, del suo rapporto con l'ansia e di come il teatro l'abbia aiut…

1
#4-7 Accetta le tue esperienze - Ospite: Paolo Crepet 30:29

7d ago30:29

30:29

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Paolo Crepet. Il popolare psichiatra e scrittore parla di come le emozioni possano anche essere vissute appieno e in maniera sregolata, e sottolinea come il gioco sia lo strumento principale per educare da subito i bambini ad attraversare e gestire le emozioni attraverso la fru…

1
#4-6 Disattiva i pensieri - Ospite: Mondo Marcio 30:02

14d ago30:02

30:02

Inviaci un messaggio. In questo episodio Alessandro Calderoni intervista Mondo Marcio. Il rapper parla della sua esperienza di elaborazione ed espressione delle emozioni, in particolare rabbia e tristezza, attraverso la musica e la scrittura. I trucchi del mestiere di questa puntata sono: Qui e Ora: radicarsi nel momento presente descrivendo oggett…

1
#4-5 Spostare l'attenzione - Ospite: Oliviero Toscani 29:56

21d ago29:56

29:56

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Oliviero Toscani. Il grande fotografo parla dell’influenza delle fotografie sulle emozioni e dell’importanza di avere un'opinione e un punto di vista come pensieri generativi della fotografia. I trucchi del mestiere di questa puntata sono: Spostamento dell'attenzione: utilizzar…

1
#4-4 Quale storia racconta il tuo corpo? - Ospite: Chiara Galiazzo 34:29

28d ago34:29

34:29

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista la cantante Chiara Galiazzo, che parla del suo rapporto con le emozioni più difficili e di come le gestisce, soprattutto in relazione alla sua carriera artistica I trucchi del mestiere di questa puntata sono: · Quale storia racconta il tuo corpo: Esercizio di consapevolezza som…

1
#4-3 Le spie emotive - Ospite: Nico Acampora (Pizzaut) 32:36

1M ago32:36

32:36

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Nico Acampora, papà di un ragazzo autistico, educatore e fondatore di PizzAut, la prima pizzeria gestita da persone con autismo. Nico racconta del difficile momento della scoperta della diagnosi di suo figlio, e di come il senso di solitudine iniziale sia stato il motore per fa…

1
#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania Nobile 31:34

1M ago31:34

31:34

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Stefania Nobile, controversa imprenditrice e figlia di Vanna Marchi. Stefania condivide il meglio e il peggio della sua vita: l'ammirazione verso la madre, le difficoltà finanziarie dell'infanzia, la sua esperienza con la giustizia, il carcere, e come ha fronteggiato queste sit…

1
#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar Farinetti 29:05

2M ago29:05

29:05

Inviaci un messaggio. La quarta stagione del podcast parte con l'intervista di Alessandro Calderoni a Oscar Farinetti, imprenditore visionario, noto per la creazione di Eataly. Con lui si parla di equilibrio tra eccitazione e ansia nell'avviare nuovi progetti e dell'ottimismo come visione realistica orientata alla soluzione dei problemi. I trucchi …

1
#3-19 Massaggio virtuale, spa per la mente - Ospite: Andrea Loreni (funambolo) 29:58

12M ago29:58

29:58

Inviaci un messaggio. L'ultimo ospite di Alessandro Calderoni nella terza stagione del podcast è l'unico funambolo italiano specializzato in grandi altezze: si chiama Andrea Loreni e le immagini della sua recente "passeggiata" sospesa tra i grattacieli di piazza Gae Aulenti a Milano hanno spopolato sul web e sui social. Andrea è un interlocutore pe…

1
#3-18 respiro da divano per i momenti down - ospite: Cristina Scabbia (Lacuna Coil) 29:55

12M ago29:55

29:55

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa penultima puntata della stagione, Cristina Scabbia, voce e front woman dei Lacuna Coil. Con lei si parla di gestione della tristezza e delle perdite, notando come una grande passione - per lei la musica - può essere in alcuni momenti un ottimo medicinale. Il che è un invito a coltivare …

1
#3-17 Alla scoperta del nobile silenzio - Ospite: Mia Canestrini 33:02

1y ago33:02

33:02

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Mia Canestrini, volto tv, scrittrice, etologa, esperta di lupi. Tema: animali umani e non, le loro emozioni e come possono essere regolate anche quando sfuggono un po' troppo al controllo, come nel caso della rabbia esplosiva. Per i trucchi del mestiere incontriamo il nobile si…

1
#3-16 Calma la scimmia che hai nella mente - Ospite: Sara Tommasi 32:31

1y ago32:31

32:31

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Sara Tommasi, personaggio televisivo che a un certo punto della sua carriera iniziò improvvisamente a produrre comportamenti bizzarri e manifestazioni esplicite di discontrollo, finendo col diventare più popolare per i filmati inopportuni ipercliccati on line che per i ruoli m…

1
#3-15 Rimbalza e cancella la crisi emotiva - Ospite: Melissa P. 27:33

1y ago27:33

27:33

Inviaci un messaggio. Ricordi (se non sei di primissimo pelo) Melissa P., la scrittrice-scandalo che due decenni or sono fece sussultare i benpensanti con lo scabroso romanzo "100 colpi di spazzola" da cui fu tratto anche un film? Melissa Panarello scrive ancora (anche favole per bambini, oggi) ed è ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata,…

1
#3-14 Galleggia e fissa un punto per essere seren* - Ospite: Muriel 27:32

1y ago27:32

27:32

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Muriel, influencer, content creator molto seguita nell'ambito della body positivity e del mondo LGBT. Parleremo con lei di corpo ed emozioni, un tema che riguarda tutti, in un modo o nell'altro. I trucchi del mestiere qui sono due: Il punto e Galleggiamento. Si tratta di due t…

1
#3-13 Previeni o stronca il burnout lavorativo - Ospite: Franco Trentalance 29:36

1y ago29:36

29:36

Inviaci un messaggio. Franco Trentalance, per due decenni pornostar, attualmente "in pensione" per così dire, si diletta a scrivere e a fare il mental coach. E’ lui l’ospite della puntata ed è con lui che Alessandro Calderoni parlerà di regolazione delle emozioni. La sezione dei trucchi del mestiere prende in considerazione un fenomeno che fa soffr…

1
#3-12 Ammaestra la rabbia in pochi step - Ospite: Andy (Bluvertigo) 36:10

1y ago36:10

36:10

Inviaci un messaggio. Musicista, polistrumentista, ma anche pittore e pattinatore, l’ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Andy dei Bluvertigo: con lui il dialogo settimanale su emozioni disturbanti e disregolate. I trucchi del mestiere sono invece dedicati alla gestione della rabbia: guardiamola in faccia, impariamo a riconoscerla, ca…

1
#3-11 Fai l'inventario delle tue preoccupazioni (per scioglierle) - Ospite: Massimiliano Fuksas 29:45

1y ago29:45

29:45

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni, in questa puntata, è l'archistar Massimiliano Fuksas, con cui si parla di emozioni tra architettura, filosofia e aneddoti di vita. Per i trucchi del mestiere oggi suggeriamo l'inventario delle preoccupazioni, il punto di partenza per osservare come funziona la nostra ansia, individuare quali com…

1
#3-10 Il mito del controllo e la virtù dell'accettazione - Ospite: Daniele Bossari 31:21

1y ago31:21

31:21

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è Daniele Bossari, un volto e una voce che ci accompagnano da tv e radio, con uno stile garbato e curioso, sin dagli anni 90 ma anche un amico con cui parlare di momenti difficili, depressione e malattia. Nei trucchi del mestiere parliamo di controllo. Questo mito, molto anni 80…

1
#3-9 Ecco l'esercizio "tagliatensione" - ospite Laura Tonatto 34:02

1y ago34:02

34:02

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata: Laura Tonatto, "naso" e compositrice di profumi. Con lei trattiamo il vasto e interessante rapporto tra olfatto ed emozioni. Protagonista della sezioneTrucchi del mestiere è l'esercizio tagliatensione, che comincia respirando, prosegue visualizzando un corpo pieno di led lumino…

1
#3-8 Respiro autogeno e gratitudine spot - ospite Omar Pedrini 30:54

1y ago30:54

30:54

Inviaci un messaggio. Ospite di Alessandro Calderoni in questa ottava puntata della terza stagione è Omar Pedrini, cantautore, chitarrista, indimenticato leader dei Timoria. Con lui si parla di come gestire psicologicamente la rabbia e i problemi di salute cronici, complici l'esperienza, l'età e le pratiche personali di regolazione emotiva. A propo…

1
#3-7 Stretching per la mente - Ospite: Marco Melandri 32:39

1y ago32:39

32:39

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista il campione di motociclismo Marco "macho" Melandri che ci racconta come un uomo abituato ad andare a 300 kmh su due ruote abbia bisogno di strategie precise, terminata la sua carriera sportiva, per affrontare ciò che più lo manda in tilt: la burocrazia... Con la sezione Trucchi…

1
#3-6 Viaggio emotivo dall'ansia alle risorse - ospite Nico Claux, il vampiro di Parigi 38:34

1y ago38:34

38:34

Inviaci un messaggio. Quali emozioni prova un killer? Perché gli umani uccidono? Una puntata molto particolare e intensa, sconsigliata a soggetti troppo sensibili o facilmente impressionabili. Nell'ottica della regolazione emotiva, Alessandro Calderoni intervista una persona che con le proprie emozioni ha sempre avuto grandi difficoltà perchè non l…

1
#3-5 Sentiti come vorresti sentirti adesso - ospite Enrico Dal Buono 33:21

1y ago33:21

33:21

Inviaci un messaggio. L'ospite di Alessandro Calderoni in questa puntata è lo scrittore ferrarese Enrico Dal Buono, che ci racconta i suoi trascorsi di panico e i rimedi, prima disfunzionali poi efficaci, che ha tentato per stare meglio e arrivare a capire i meccanismi dell'ansia e la sua funzione produttiva in termini artistici. Per la sezione Tru…

1
#3-4 Metti in pausa il film della tua ansia - ospite Salvatore Ciconte 27:37

1+ y ago27:37

27:37

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Salvatore Ciconte, già campione europeo di kick boxing, preparatore atletico, maratoneta: quanto contano e come si amministrano ansia e rabbia nello sport? Per la sezione "trucchi del mestiere" viene proposta la tecnica del film dell'ansia: impara a mettere in pausa i momenti d…

1
#3-3 Cambia percorso per uscire dalla (solita) trappola - ospite Andrea Pinna 29:55

1+ y ago29:55

29:55

Inviaci un messaggio. L'ospite della puntata è l'influencer Andrea Pinna, che racconta ad Alessandro Calderoni il complesso rapporto con le sue emozioni e i modi con cui, negli anni, ha imparato a gestire il suo bipolarismo. Nella sezione "trucchi del mestiere" parliamo di come cambiare coraggiosamente il percorso per abituare il cervello a fronteg…

1
#3-2 Smolla la mascella e sposta fuori l'ansia - ospite Francesca Barra 27:32

1+ y ago27:32

27:32

Inviaci un messaggio. In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Francesca Barra, giornalista, scrittrice, influencer: al centro del dialogo la rabbia per gli haters e per le loro menzogne e la tristezza per un bimbo mai nato. Nello spazio dedicato ai trucchi del mestiere due esercizi antiansia: quello fisiologico ti insegna come ottenere re…

1
#3-1 Visione periferica contro l'ansia - ospite Ghemon 27:58

1+ y ago27:58

27:58

Inviaci un messaggio. La terza stagione di Relief comincia con una struttura nuova. Ogni puntata comprende quattro sezioni specifiche: un ospite protagonista della cultura, dello sport, dello spettacolo o dei social parla del proprio rapporto con le emozioni; alcune psicotecniche pratiche aiutano a gestire i momenti di crisi; un dialogo con Davide …

1
#2-I Stop all'autosabotaggio: apriti al vero te stesso e alle tue risorse 36:13

2y ago36:13

36:13

Inviaci un messaggio. È certamente vero che la nostra genetica ci conferisce abilità diverse in aree diverse, ma solo in una certa misura. Sappiamo che l'atteggiamento e l'esperienza sono altrettanto importanti ed è ormai chiaro, grazie alla ricerca scientifica, che il cervello è molto plastico. Ciò significa che il "cablaggio" del cervello cambia …

1
#2-9 A caccia di risorse: le tue. 30:08

2y ago30:08

30:08

Inviaci un messaggio. I nostri punti di forza sono le risorse e le capacità che ci permettono di ottenere buone performance o di affrontare i momenti difficili della vita. Sono anhe ciò che differenzia ciascuno di noi da tutti gli altri. Per questi motivi scoprirle e allenarle può essere piacevole e utile sia per conoscerci meglio che per vivere in…

1
#2-H Come cambiare gradualmente (immaginandoti nuovo e facendo cose nuove). 27:11

2y ago27:11

27:11

Inviaci un messaggio. Mentre vivi e incontri altri umani vivi, interagendo con loro, stai influenzando l'intero corso della storia umana. Ogni sorriso che fai, ogni muso che tieni, ogni messaggio che scrivi è una forma di influenza verso il mondo che ti circonda. Tutti noi ci influenziamo profondamente l'un l'altro più di quanto potremmo pensare. Q…

1
#2-8 Cambiamento: legge di natura e conquista quotidiana. 34:11

2y ago34:11

34:11

Inviaci un messaggio. La legge fondamentale della natura è il cambiamento continuo, inarrestabile. È così continuo che non ci accorgiamo nemmeno delle stagioni che cambiano, mentre cambiano. Sarebbe fantastico se ci allenassimo a percepire il cambiamento di cui anche noi siamo costantemente protagonisti. Allo stesso tempo, il cambiamento - nel sens…

1
#2-G Eviti gli umani? Eviti i problemi? Immaginala diversamente. 25:55

2y ago25:55

25:55

Inviaci un messaggio. Quando ci si sente sopraffatti dalle sfide che si stanno affrontando è molto comune voler chiudere tutti i problemi fuori dalla mente e mettere la testa sotto la sabbia fingendo che tutto vada bene. Quando ci si sente al centro di pressioni, aspettative, giudizi da parte di altri, specie di persone importanti per noi, può capi…

1
#2-7 Evitamento fa rima con avvitamento (e ti rovina la vita) 32:01

2y ago32:01

32:01

Inviaci un messaggio. Tentare di evitare il dolore è nella natura umana. Tuttavia, mentre è del tutto normale avere bisogno di una pausa dai pensieri e dalle emozioni intense che si stanno vivendo, cercare di evitare del tutto la sofferenza è un'illusione: in tuti i casi il dolore sarà ancora lì ad aspettarti sullo sfondo. Non si può evitare per se…

1
#2-F Guarda chi sei e chi sei stato, poi scegli chi sarai. 32:48

2y ago32:48

32:48

Inviaci un messaggio. Tre esercizi di immaginazione guidata per osservare chi sei e come sei arrivato a questa fase della tua vita, notare le tue risorse e indirizzarti verso il te stesso che desideri diventare. Prendersi il tempo di fermarsi e fare il punto della situazione è sempre il primo passo per scoprire la propria autenticità e indirizzarla…

1
#2-6 Autenticità: fai il tifo per chi sei veramente 30:27

2y ago30:27

30:27

Inviaci un messaggio. Tutti perdiamo il contatto con noi stessi a un certo punto della vita - è normale. Forse qualcosa è andato storto, oppure non ti senti più in linea con la vita che stai vivendo, oppure ti rendi conto di non aver mai vissuto una vita davvero "tua". Qualunque sia la ragione, se ti sei mai guardata/o allo specchio e hai pensato: …

1
#2-E Ottimismo + realismo = in qualche modo farò. 25:23

2+ y ago25:23

25:23

Inviaci un messaggio. L'ottimismo è la tendenza ad aspettarsi il meglio nelle cose. E' più sottile e realistico del pensiero positivo, costituisce un atteggiamento mentale che si nutre di allenamento e tenacia. Ovviamente anche agli ottimisti non vanno tutte per il verso giusto, però non prendono ciò che accade sul personale e si concentrano sul bu…

1
#2-5 Come nutrire la tua felicità 30:30

2+ y ago30:30

30:30

Inviaci un messaggio. Essere felici non è andare da -10 a 0 ma da 0 a +10. Correggere debolezze e guarire da disturbi non basta insomma per creare benessere. La felicità dipende dal costruire sistematicamente risorse piuttosto che correggere le fragilità. Quali sono le caratteristiche degli individui resilienti e floridi, e cosa possiamo imparare d…

1
#2-D Paranoia e diffidenza: come posso fare senza? 23:28

2+ y ago23:28

23:28

Inviaci un messaggio. Sospettare che altre persone ci stiano sfruttando, o ingannando, o tradendo, è un'abitudine molto sgradevole che porta alla rovina delle relazioni e all'annientamento della pace mentale. L'attenzione del sospettoso si focalizza e trova quello che cerca, filtrando la realtà a caccia di presunti indizi (che vede di solito solame…

1
#2-4 Mi fido di te così ti fidi di me 24:05

2+ y ago24:05

24:05

Inviaci un messaggio. Alcune persone le evitiamo, altre le avviciniamo; alcune le troviamo interessanti, altre noiose. Di qualcuno ci fidiamo, di altri no. Perchè? Cosa succede nel cervello quando esprimiamo questi giudizi "automatici"? Le neuroscienze cognitive forniscono molte risposte a queste domande. E ci indicano anche come allenare la nostra…

1
#2-C Controlla le tue emozioni (ma prima impara a farlo) 25:10

2+ y ago25:10

25:10

Inviaci un messaggio. L'intelligenza emotiva predice meglio del quoziente intellettivo il successo e la felicità nella vita e nelle relazioni. Significa imparare a riconoscere e gestire le emozioni proprie e altrui scegliendo liberamente come agire indipendentemente dalla marea emotiva del momento. Questa libertà è il vero "controllo" delle emozion…

1
#2-3 Impara a esprimere le tue emozioni (è meglio per te). 25:01

2+ y ago25:01

25:01

Inviaci un messaggio. L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere e gestire l'incontro con le emozioni. Chi ne ha parecchia tende a gestire meglio lo stress quotidiano, ad avere migliori relazioni significative e ad avere maggiore abilità sociale. L'intelligenza emotiva comprende quattro fattori concomitanti: la comprensione delle proprie e…

1
#2-B Autocompassione vs autocritica e autosabotaggio 18:12

2+ y ago18:12

18:12

Inviaci un messaggio. Forse hai notato che sei a volte eccessivamente duro con te stesso. Forse hai l'abitudine di criticarti troppo e di soffermarti eccessivamente sui tuoi errori. Molte persone parlano con se stesse in un modo che non si sognerebbero mai di utilizzare con un altro essere umano. Si insultano, si aggrediscono. Hanno un tono di voce…

1
#2-2 Prenditi cura di te (trucchi per farlo) 24:45

2+ y ago24:45

24:45

Inviaci un messaggio. Trattare noi stessi con cura può sembrare abbastanza semplice ma spesso ce ne dimentichiamo o lo diamo per scontato. Una delle ragioni più comuni per cui le persone non si impegnano regolarmente nella cura di sé è che "non hanno tempo". Fortunatamente ci sono molte piccole pratiche di auto-cura che si possono fare senza avere …

1
#2-A Forza=speranza+tenacia+costanza. Allena la mente. 20:03

2+ y ago20:03

20:03

Inviaci un messaggio. Ciò che pensi influenza ciò che senti e quello che senti influenza il tuo comportamento. Allo stesso modo quello che fai influenza quello che pensi e quello che senti. Allenarti a percepirti come forte significa allenare la mente a sentire che in qualche modo ce la farai, qualunque sia la difficoltà che stai attraversando. Non…

1
#2-1 Sviluppa la tua forza (ma cos'è?). 29:08

2+ y ago29:08

29:08

Inviaci un messaggio. Forza, resistenza, resilienza, antifragilità. Sono termini e modi differenti per indicare (in maniera più o meno funzionale, più o meno strategica) la nostra capacità di trovare le risorse che ci servono per affrontare la vita di tutti i giorni. Anche quando ci sembra di non averne, anche quando ci sembra che sia tutto troppo.…

1
#Q Pensa magro, regola le porzioni, modula le emozioni 23:08

3y ago23:08

23:08

Inviaci un messaggio. Forse ti è capitato qualche volta di usare impropriamente il cibo come un medicinale ansiolitico o l'atto del mangiare come un vero e proprio sfogo per il dolore o per le frustrazioni. Sai già che non funziona: la sofferenza resta, si aggiunge il senso di colpa e la forma fisica di certo non ringrazia. Ecco qualche suggeriment…

1
#18 Obesità, come usare la mente per perdere peso 26:04

3y ago26:04

26:04

Inviaci un messaggio. Quasi una persona su due è sovrappeso e più di una su dieci è obesa. Un problema individuale e sociale (l'obesità è una malattia che ha un costo pubblico paragonabile al cancro) che si basa non su una malattia cronica ma piuttosto su una malattia che resta fino a quando si persegue nell'adottare uno stile alimentare e di vita …

1
#P autostima: mettiti (realisticamente) in cima alle tue priorità 23:37

3y ago23:37

23:37

Inviaci un messaggio. Chi ha autostima scarsa o troppo elevata tende a tenere la propria attenzione puntata sempre su se stesso, in un modo o nell'altro, perdendo il contatto con la realtà e vivendo in una nuvola di continui confronti immaginari tra un Sè indegno o divino e un Altro sempre migliore o peggiore, a seconda della polarità della propria…

1
#17 Autostima: cose vere, cose false e trucchi per migliorarla. 24:44

3y ago24:44

24:44

Inviaci un messaggio. L'autostima è un costrutto relazionale: se gli altri non esistessero, non ci confronteremmo dandoci un voto. L'autostima è falsa per definizione: è una visione distorta e ultrasoggettiva di noi stessi, che si basa su credenze formatesi nel tempo sulla base di informazioni parziali. Come si cura? Consapevolezza, autoaccettazion…

1
#O Entra nel tuo stato di flusso per una performance al top (con poca ansia) 24:18

3y ago24:18

24:18

Inviaci un messaggio. Quando sai fare qualcosa in modo talmente naturale da non dover più pensare che la stai facendo, mentre la fai, allora sei "in the zone", cioè in quella modalità della mente che ottimizza le tue risorse minimizzando il dispendio di energia. Questo stato di flusso, di presenza completa, ti permette di essere completamente assor…

Podcast che vale la pena ascoltare

Podcast di Cristina Calderon

Podcast che vale la pena ascoltare

Guida rapida