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Una serie di mp3 di Mindfulness pensati per iniziare la pratica di consapevolezza. Gli mp3 sono un utile strumento per comprendere come praticare. Si consiglia di usarli solo all'inizio per poi divenire sempre più autonomi nel riportare l'attenzione al presente.
Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività. Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org
Le meditazioni del dr. Enrico Gamba, psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti offrono la splendida opportunità di avvicinarti maggiormente a te stesso, di ascoltarti, di lasciarti guidare alla riscoperta delle tue stesse energie. Ciascuno di noi ha un grande potenziale dentro di se. Grazie a queste meditazioni potrai non solo rilassarti e ricaricarti ma anche abituarti ad attingere con sempre maggiore facilità alle tue innate risorse. Le meditazioni e visualizzazioni del dr. Enrico Gamba non sosti ...
In questa meditazione il dr. Gamba vi condurrà verso uno stato di rilassamento che potrà facilitare il sonno. La meditazione guidata non sostituisce un trattamento terapeutico né la relazione diretta con il professionista. info su enricogamba.orgDi Enrico Gamba
Far crescere la consapevolezza dovrebbe essere uno dei nostri intenti costanti. La consapevolezza è ciò che maggiormente ci distingue gli uni dagli altri. Se riusciamo a a far crescere la consapevolezza, saremo anche più in grado di renderci conto del perché delle cose che ci accadono nella vita.Di Enrico Gamba
Per gestire la solitudine il primo passo è comprenderla. La solitudine può assumere diverse forme nella nostra vita. In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba spiega le diverse facce della solitudine e condivide esercizi, pratiche e riflessioni per imparare a gestirla sempre meglio.…
Possiamo sempre imparare a gestire l'insicurezza. Il più è decidere di lavorare su noi stessi e mettere in atto tutte quelle strategie che possono aiutarci a far crescere autostima e percezione di autoefficacia.Di Enrico Gamba
Amarsi non è scontato. Non sempre veniamo abituati fin da piccoli a prenderci cura davvero di noi stessi. Spesso non impariamo nemmeno a riconoscere i nostri bisogni. Imparare ad amarsi è un percorso di consapevolezza e conoscenza di sé che può cambiare molto la nostra vita.Di Enrico Gamba
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le situazioni della vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.orgDi Enrico Gamba
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le situazioni della vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.orgDi Enrico Gamba
Comunicare meglio è molto importante. Ecco alcuni suggerimenti.Di Enrico Gamba
Ecco come poter incrementare la nostra concentrazione.Di Enrico Gamba
La procrastinazione è un grande limite nella vita. Ecco alcune strategie per superarla.Di Enrico Gamba
Il life design è un approccio alla vita inedito e molto interessante.Di Enrico Gamba
Ecco alcuni suggerimenti per riuscire a dormire sempre meglioDi Enrico Gamba
Ecco alcuni suggerimenti pratici per incrementare la memoria.Di Enrico Gamba
Educare i propri figli è una delle più importanti avventure della vitaDi Enrico Gamba
La depressione può essere affrontataDi Enrico Gamba
L'intelligenza emotiva è una risorsa fondamentale per noi esseri umani. Grazie ad essa siamo in grado di gestire la maggior parte delle questioni della vita. Essa è più di tutto responsabile di successo e insuccesso.Di Enrico Gamba
In questa visualizzazione guidata il dr. Enrico Gamba ti accompagnerà all'ascolto più profondo di te stesso.Di Enrico Gamba
In questa visualizzazione guidata il dr. Enrico Gamba ti condurrà ad esplorare il sentimento della gratitudine così da poterlo vivere ogni giorno con sempre maggiore intensità.Di Enrico Gamba
Allenare il nostro corpo è spesso difficile se non abbiamo sviluppato una buona abitudine. Imparare ad allenarci può essere un obiettivo importante da raggiungere. In questo podcast il dr. Gamba spiega alcuni segreti per allenare la mente ad allenare il nostro corpo sempre più.Di Enrico Gamba
Essere felici è un obiettivo importante della vita. Per raggiungerlo dobbiamo inserire diverse buone abitudini che ci permettano sempre più di trovare il nostro equilibrio e sentirci in pace e sereni in esso. In questo podcast il dr. Gamba spiega alcuni esercizi e attività per lavorare sulla felicità.…
Imparare a vincere la timidezza è un obiettivo possibile se si impara a lavorarci su.Di Enrico Gamba
In questa meditazione guidata il dr. Gamba ti guiderà alla scoperta del tuo coraggio, della capacità di seguire il cuore.Di Enrico Gamba
L'autostima è un aspetto molto importante della nostra vita. Far crescere la nostra autostima e renderla sempre più resistente agli urti della vita è una possibilità importante che abbiamo di cambiare la percezione di noi stessi.Di Enrico Gamba
Il minimalismo è una corrente di pensiero che sta sempre più prendendo piede nella nostra società. Tornare alla semplicità delle cose potrebbe essere la cura a molti dei problemi del nostro secolo.Di Enrico Gamba
La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trasforma la nostra vita. Praticare ogni giorno può davvero fare la differenza aiutandoci ad essere sempre più sereni e in grado di gestire le situazioni della vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.orgDi Enrico Gamba
20 minuti di pratica di consapevolezza con il dr. Enrico Gamba. In questo mp3 il dr. Gamba ti accompagnerà nella pratica della Mindfulness aiutandoti a mantenere l'attenzione sul respiro. Per approfondire visita il sito www.enricogamba.orgDi Enrico Gamba
In questo podcast il dr. Gamba spiega 9 semplici esercizi da usare ogni giorno per riuscire a sviluppare una sempre più ferma assertività nella vita. Per approfondire visita il sito enricogamba.orgDi Enrico Gamba
Un podcast dedicato alla Mindfulness dove il dr. Gamba spiega in pochi minuti il senso della Mindfulness e come poter subito iniziare a praticare. Per approfondire vai al sito enricogamba.orgDi Enrico Gamba
Sesta puntata del corso base di Mindfulness online. Il tema di questo sesto e ultimo incontro è quello della saggezza.Di Enrico Gamba
Quinta puntata del corso base di Mindfulness online. In questa puntata il dr. Gamba spiega quanto la pratica di consapevolezza possa migliorare le nostre vite aiutandoci a modificare la realtà in cui viviamo.Di Enrico Gamba
Quarta puntata dedicata allo stare con gli altri. In questo episodio del corso base di Mindfulness il dr. Gamba spiega l'importanza, in una prospettiva Mindful, di riuscire a stare davvero nella relazione con gli altri. Ascoltarli ascoltando noi stessi.Di Enrico Gamba
Terza puntata dedicata allo stare con se stessi. In questo episodio del corso base di Mindfulness il dr. Gamba spiga il grande dono della Mindfulness. La possibilità di divenire davvero in grado di ascoltare se stessi.Di Enrico Gamba
Seconda puntata dedicata allo stare nel presente. Il dr. Gamba spiega la neuroplasticità e i meccanismi neurofisiologici che permettono alla Mindfulness di essere così efficace nel trasformare il nostro modo di vivere e percepire la realtà.Di Enrico Gamba
In questo mini corso online di Mindfulness il dr. Gamba spiega il funzionamento di questa tanto antica quanto moderna pratica di consapevolezza. Il corso è articolato in sei puntate.Di Enrico Gamba
La visualizzazione della crescita ti aiuterà a rilassarti ma anche ad attingere sempre più profondamente all'energia insita in te.Di Enrico Gamba
Ecco nove semplici attività per imparare a migliorare il proprio carattere. Il carattere in fin dei conti è ciò che di più prezioso abbiamo.Di Enrico Gamba
Imparare a rilassarsi è fondamentale. In questo podcast il dr. Enrico Gamba spiega una serie di esercizi per riuscire a farlo sempre meglio.Di Enrico Gamba
Ridurre rimuginio e ruminazione non è cosa da poco. Per farlo è alle volte imparare ad esercitarsi. In questo podcast il dr. Gamba condivide tutta una serie di esercizi per riuscire sempre più a governare la mente.Di Enrico Gamba
Imparare a gestire la rabbia può rivelarsi vitale nella vita. Non riuscire a farlo potrebbe causarci molto danno.Di Enrico Gamba
Come possiamo imparare a gestire sempre meglio lo stress? In questo episodio della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba approfondisce sempre meglio quest'argomento.Di Enrico Gamba
La forza di volontà è una facoltà fondamentale dell'essere umano. Pochi sanno tuttavia che essa può crescere ogni giorno dentro di noi. In questo podcast il dr. Gamba spiega degli esercizi utili per lavorare sulla nostra volontàDi Enrico Gamba
Sviluppare una sana fiducia in se stessi è fondamentale per vivere in armonia la nostra vita. In questo podcast il dr. Gamba spiega diversi esercizi che ciascuno di noi può fare per riuscire sempre più a far crescere fiducia in se stessi e autostima.Di Enrico Gamba
L'ansia spesso ci attanaglia convincendoci di non essere in grado. In questo podcast il dr. Enrico Gamba ci guida utilizzando nove esercizi e attività che possiamo imparare ad applicare per gestirla sempre meglio.Di Enrico Gamba
Imparare a dialogare con l'inconscio è un'attività che possiamo sviluppare sempre più ogni giorno.Di Enrico Gamba
Una sessione di 14 minuti di mindfulness. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili est…
Una sessione di sette minuti di mindfulness con musica. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli se…
Una sessione di 14 minuti di mindfulness con musica. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza…
Una sessione di sette minuti di mindfulness. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili …
In questo Podcast il dr. Enrico Gamba ci spiega diversi strumenti che possiamo usare ogni giorno per sviluppare sempre più la nostra creatività. Visita il sito per approfondire. www.enricogamba.orgDi Enrico Gamba
Una sessione di dieci minuti di mindfulness con musica. Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile inizia…
