I migliori Monika podcast (2024)

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#129 Innere Hindernisse auflösen in 4 Schritten 17:37

5d ago17:37

17:37

Wie wäre unser Leben, wenn wir uns so zeigen würden, wie wir wirklich sind? Wenn wir frei wären von den Ängsten, die uns am Losgehen hindern? Aus meiner langjährigen Coachingsicht komme ich immer wieder auf 4 Schritte, die wir zur Heilung brauchen. Erfahre in dieser Podcastfolge, was es konkret braucht, um immer wieder ins Wandeln, Loslassen zu kom…

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196. Why losing the last 5 pounds isn’t what you think with Heather Hamilton. 57:31

8d ago57:31

57:31

In this week’s podcast episode, I sat down with Heather Hamilton, who’s been my client since 2011 (yes, over a decade!). Heather’s story is one of evolution—she’s worked with me in almost every way possible. We talk about: • How Heather started with me as a weight loss client and later prepped for a bodybuilding competition in 2013. • What happened…

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# 128 Warte, da war doch noch was. 11:18

13d ago11:18

11:18

Kennst du das Gefühl, dass du im Nachgang einer Situation plötzlich Ideen entwickelst, was du hättest sagen können?! Plötzlich steigt die Wut oder Enttäuschung so richtig hoch und der Ärger darüber, nichts gesagt zu haben, macht es noch schlimmer? Gönn dir den Moment danach. Nimm dir 5 Sekunden oder 3 Wochen, bevor du (nachträglich) etwas sagst. Wa…

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195. Mom of two, teacher, and master’s student: How Jes started training right before Thanksgiving and transformed herself. 53:36

15d ago53:36

53:36

Jessica reached out to me right before Thanksgiving last year. That’s how I knew she was serious- no one starts training during the holidays unless they’re truly done with their old ways. She almost didn’t do it. A loud voice told her it wasn’t the right time, but a quiet spark inside said, I want this for myself. She listened to that spark. We spo…

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# 127 Leben & arbeiten 12:46

20d ago12:46

12:46

Wie wirkt der Satz "Ich arbeite, um zu leben - und nicht: Ich lebe, um zu arbeiten"? Hast du ihn schon selbst gefühlt? Arbeit ist dann oft mühselig. Und umso erstrebenswerter erscheinen uns dann die Urlaube und unsere freie Zeit. Es geht nicht darum, sich etwas schön zu reden oder die eigenen Unwohl-Gefühle wegzudrücken, sondern es geht um einen Sh…

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# 126 Wie mutig bist du mit dir? 13:27

26d ago13:27

13:27

Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wie mutig du bist? Und wenn ja, hast du dir dann daran gedacht, was du dich im Außen getraut hast? Wie mutig bist du, wenn du daran denkst, nach INNEN zu sehen? Vielleicht deinem Schmerz zu begegnen? Wir haben oft mehr Angst, sich uns selbst zu widmen, als krank vor Stress zu werden. Crazy, oder? Hör rei…

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194. A 14-year journey- weight loss, training in person and online and more with Almarie 1:04:32

29d ago1:04:32

1:04:32

I’m so excited to share this conversation with Almarie, someone who has known me since the very beginning of my career in fitness. We go all the way back to 2009, when I was a brand-new trainer and Almarie worked at the front desk at Headworks Fitness Center for Women in Brookline, MA. Since then, both of our lives have changed in so many ways. Alm…

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Ep3 - Wound aetiologies, teaser topics and more 30:48

1M ago30:48

30:48

We celebrate reaching 3 episodes with a lot more prickly topics affecting anyone attending woundcare. Join Mon and Don as we burrow into the issues inherent in reaching a wound aetiology - or is that a mechanism of injury? How confident are we? What are the barriers and pitfalls and are we setting unrealistic expectations for the everyday clinician…

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# 125 Dein schlechtes Gewissen brauchst du nicht mehr 17:38

1M ago17:38

17:38

Wer kennt das schlechte Gewissen eigentlich nicht? Dieses leise, quälende und unaufhörliche Etwas in uns. Wie mache ich es weg? In diesem Podcast erfährst du, WOZU uns ein schlechtes Gewissen dient und wie du es ab heute wandeln kannst. Selbst gerade an mir erprobt und für gut erachtet. Also los, hör rein und erschaffe dir eine innere neue Qualität…

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# 124 Ich brauche dich nicht, um zu verzeihen, oder? 19:27

1M ago19:27

19:27

Wie geht das eigentlich mit dem Verzeihen? Brauche ich den anderen dafür oder kann ich das alleine? In dieser Folge beantworte ich eine Frage zu diesem Thema von euch, die mich erreicht hat. Verzeihen ist eine der kraftvollsten Methoden, um dir ein wirklich gutes Leben zu kreieren. Es ist nur kein Trick :-) Ich wünsche dir dein bestes Leben. Deine …

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#123 Was wir im Vergleich mit Kapuzineräffchen gemeinsam haben 19:07

2M ago19:07

19:07

Kennst du bestimmte Trigger in dir? Da sagt oder tut jemand etwas und du könntest innerlich und /oder äußerlich ausrasten? Oder genau das Gegenteil, du ziehst dich blitzschnell und stumm zurück und bist für die Welt nicht mehr erreichbar? Es gibt aus meiner Sicht zwei Arten von Triggern: Trigger, die wir durch gemachte Erfahrungen in uns bilden und…

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Ep2 - When wound care isn't just about the person with a wound 31:46

2M ago31:46

31:46

Let's continue burrowing down into prickly conversations. Join Mon and Don as we unpack caring for the carers including the array of clinicians (nursing, allied, medical) plus formal and informal carers. Everyone plays a role in determining what happens to the person's wound. Timestamps: 00:00 Caring for clinicians and carers 06:56 The community nu…

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# 122 Getrieben sein nach Glück 21:05

2M ago21:05

21:05

Es gibt zwei Möglichkeiten im Bezug auf Stress, vom Pferd 🐎 zu fallen. Die eine ist, durch äußere Erfolge nach Anerkennung und (Selbst-)Liebe zu jagen. Die andere Seite vom Pferd ist, durch Persönlichkeitsentwicklung immer happy sein zu müssen. Es ist letztlich eine andere Dimension, die uns tiefer und langfristig glücklich durch unser Leben beglei…

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193. How Tayler reached the next level: juggling twins, sobriety, and thriving with Monika’s coaching. 57:31

2M ago57:31

57:31

In this episode, Monika interviews her long-term client, Taylor, who’s transformed her fitness as a mom of twins and a busy professional. Taylor shares how quitting alcohol sparked her next-level results, how Monika’s simple coaching made fitness easy, and how involving her sister, Robbie, and meeting a friend, Bo, through BBM gave her the support …

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# 121 Entscheidungs-Lähmung 18:51

2M ago18:51

18:51

Wir alle stehen vor kleinen und riesengroßen Lebensentscheidungen. Mich hat dazu der Satz: "Dir stehen alle Türe offen und das Einzige, was du merkst, ist Luftzug" total berührt und deshalb gibts genau dazu diese Folge für dich. Ich gebe dir 4 (und doch sind es 5 geworden 😉) Impulse mit, die dich wieder frei und hoffnungsvoll entscheiden lassen, we…

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Ep1 - Listen in as we kick off our prickly conversations 28:49

2M ago28:49

28:49

Are you a clinician interested in wound care? Maybe you're just starting or know a little about hard to heal wounds? Or are you more seasoned in your career? Perhaps you work in the community, aged care, a hospital or a subacute setting. Join Monika and Donna, 2 advanced practice nurses and lymphoedema practitioners, as we kick off and introduce ou…

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# 120 Eine Leseprobe für dich aus meinem Buch 12:37

2M ago12:37

12:37

Aus den 67 Impulsen habe ich intuitiv mit geschlossenen Augen ein Kapitel aufgeschlagen, das ich dir in dieser Podcast vorlese und kommentiere 📚. Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und vor allem - genieß dein Leben. Es möchte von dir gelebt und gestaltet werden. Wenn du Lust auf das Buch bekommen hast und mehr Impulse und genussvolle französis…

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192. Thriving at 38: Darren, dad and busy professional, shares his tips for staying in above-average shape. 1:00:52

2M ago1:00:52

1:00:52

In this episode, Monika reconnects with Darren, a client of eight years, for an insightful conversation about how he consistently stays in top shape while balancing life as a father, husband, and busy professional. Darren shares how he manages his workouts while traveling, how he and his wife share responsibilities, and how he makes nutrition both …

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# 119 Krisen Real Talk 21:39

3M ago21:39

21:39

Schön, all die weisen und klugen Worte zu lesen, die uns bei Problem- und Krisenbewältigung helfen sollen. Und wenn du drin steckst, hasst du die Tipps...! Wenn wir in einer echten Krise stecken erscheint Wissen und Praxis absolut zweigeteilt. Die guten Nachrichten vorab, alles ist lösbar und geht vorbei. Was du brauchst, ist eine gute innere Begle…

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# 118 Ich will kein Egoist sein 18:13

3M ago18:13

18:13

Bist du schon einmal in einer Situation gewesen, dass du meintest, etwas für andere tun zu müssen... und du das eigentlich gar nicht wolltest? Wir möchten den Menschen gerade nicht enttäuschen und wir wollen uns auch selbst nicht als Egoisten sehen. Das ist so verständlich und dadurch erleben wir innerlich einen wahren Kampf in uns. Was du brauchst…

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# 117 Zu viel & zu wenig des Guten 11:23

3M ago11:23

11:23

Es gibt Dinge oder Bereiche in unserem Leben, die gehen uns so leicht von der Hand. Wenn wir genau diese Seiten leben, sind wir im Flow. Vergessen die Zeit und die Welt um uns herum - und die Resultate sind richtig gut! Und wie sieht es mit Bereichen aus, die wir eh nicht so gerne machen? Und vor allem auch noch die Frage, wie kann ich alles gut ve…

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#116 Wie kriege ich, was ich will 20:30

3M ago20:30

20:30

Was passiert IN dir, wenn deine Mitarbeiter nicht tun, was du sagst? Oder deine Kinder? Oder du von deinem Partner / deiner Partnerin nicht bekommst, was du willst? Aus meine Coachings weiß ich, dass viele von uns wütend werden. Hinter der Wut steht die Angst, nicht gehört zu werden - nicht gesehen zu werden. Leider ist es so, dass je mehr Druck wi…

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# Ich hatte nicht recht 18:03

3M ago18:03

18:03

Erlaubst du dir, nicht recht gehabt zu haben? Wirst du innerlich wütend dabei oder macht sich Scham in dir breit? Alle Gefühle finden ihren Platz. Bleiben tun sie, wenn sie nicht sein sollen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du damit innerlich UND äußerlich umgehen kannst, wenn du nicht recht hattest. Viel Spaß beim Reinhören. Und lass mir g…

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#114 fühlen & führen 20:35

4M ago20:35

20:35

Wie emotional ist Führung? Oder sollte die Gefühligkeit die Sachlichkeit nicht stören? Es ist dieses Mal ein genussvolles "Businessplaudern" geworden. UND auch wenn du kein Unternehmen führst, ist in dieser Podcastfolge viel für dich dabei. Ich wünsche dir viel Spaß beim Reinhören ⭐️und freue ⭐️mich über eine positive ⭐️Bewertung ⭐️des Podcasts ⭐️.…

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# 113 Beginne heute noch dein mentales Training 12:47

4M ago12:47

12:47

Manchmal werde ich gefragt: "Was kann ich tun, um mein Coaching-Wissen zu festigen?" Oder: "Wo kann ich überhaupt anfangen, wenn ich eine andere Qualität in meinem Leben erschaffen möchte?" Hier ist meine Antwort für dich: Übe doch täglich in diesen 4 Steps und du wirst Großes in dir verändern! Komm mit ins innere Trainkngscamp, denn auch ich wende…

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191. How Christen took her fitness and mindset to new heights with BBM in a short amount of time 1:02:32

4M ago1:02:32

1:02:32

In this episode, Monika chats with Christen Pratt, a client who was initially on the fence about joining her virtual fitness program. Christen opens up about how she overcame her doubts and the incredible physical and mental transformations she’s experienced since taking the leap. Christen talks about how she’s developed a more defined, curvier phy…

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190. Reflecting on 20 years of immigration: a conversation with her parents and solo reflection. 19:16

4M ago19:16

19:16

In this unique episode, Monika reflects on her 20-year journey of immigrating to the United States during a drive back from a weekend away with her parents. As they travel, Monika asks if her parents have any questions about her two decades in America. The conversation, conducted in Polish, gives listeners an intimate glimpse into their family dyna…

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# 112 Das gebe ich dir heute mit 13:30

4M ago13:30

13:30

Du bist großartig und ich möchte dich heute genau daran erinnern. Nimm die Sätze für dich als täglichen Wegbegleiter mit und erfreue dich an deinem Leben mehr und mehr. Du kannst dort beginnen, wo du gerade stehst. Denn genau dort bist du heute richtig. Sei dir dein eigener Reminder, damit dein Verstand nicht unbeaufsichtigt rumtobt :-). Ich wünsch…

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# Mach dich groß 13:41

4M ago13:41

13:41

Mach dich groß - in DEINEM Tempo, in Verbindung mit DEINEN Bedürfnissen, denn es ist DEIN Leben. Und lass dich nicht kleinhalten von Glaubenssätzen, die frei erfunden wurden und nicht zu dir gehören. Genieß den Podcast, denn er ist für DICH. Ich wünsche dir dein bestes Leben. Deine Monika 🤍Di Monika Mrowietz

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# 110 Der große Wurf 15:58

5M ago15:58

15:58

Wie oft warten wir auf DEN großen Wurf in unserem Leben? Und wie oft sind wir frustriert, dass es nicht so kommt, wie wir es wollen und uns so sehr wünschen? Was bleibt ist ein frustrierendes Gefühl, das an uns nagt, sich in uns einnistet und immer größer wird. In dieser Folge spreche ich intuitiv aus meinem Herzen und hoffe, dich und dein Leben da…

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189. From Runner to Lifter: Building the Life and Business of Her Dreams with Tricia 1:06:11

5M ago1:06:11

1:06:11

In this episode, Monika sits down with Tricia, a long-term client who has been working with her in both fitness coaching and one-on-one performance coaching. Monika and Tricia originally met in 2013, but it wasn't until eight years later that they began their transformative journey together. During their conversation, they discuss the power of acco…

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#109 Ehrlichkeit reicht nicht aus 17:44

5M ago17:44

17:44

Ehrlichkeit in der Kommunikation ist ein bedeutender Schritt für ein gutes, friedvolles oder liebendes Miteinander. Und ich weiß, für wie vielen Menschen es ein großer Schritt ist, zu sagen, was sie verletzt und enttäuscht. Für eine vollständige Kommunikation braucht es noch zwei weitere Dimensionen, neben der Ehrlichkeit, die uns auch mit unserem …

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#108 Drei Freunde des Leidendrucks 14:37

5M ago14:37

14:37

Hast du dich schon einmal gefragt, warum Menschen oft leiden (im Job, in der Partnerschaft, in Der Wohnung...) und gleichzeitig nicht wirklich etwas verändern? Ich habe da mal eine kurze und knackige Folge für dich aufgenommen. Hab Spaß beim Hören und lebe dein Leben, jetzt...! Jetzt ist ein guter Plan :-). Ich wünsche dir dein bestes Leben. Deine …

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188. About accountability, career pivots, and the power of community with BBM client Liz Salvador 35:19

5M ago35:19

35:19

Are you someone who's seeking accountability? Join me in a compelling conversation with Liz Salvador, a dedicated fitness business owner and longstanding client at BBM. Liz shares invaluable insights on accountability, life pivots, and the journey from corporate America to successful entrepreneurship. As the happy owner of a thriving yoga studio, s…

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You Can Celebrate The Revolution Ms. Blakk For President! 43:15

5M ago43:15

43:15

- Drag Queen Joan Jett Blakk (Terreance Smith) campaigns for Mayor and President of the United States. - Pioneered efforts in human and women's rights. - Rocky Horror Picture Show'esque campaign chants - Activism-inspired play starring Tarell Alvin McCraney at Steppenwolf's award-winning theater production. Recorded at Edge Studios online in San Fr…

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#107 Wieder zusammen mit dem/der Ex 26:51

5M ago26:51

26:51

Warum kommen Paare eigentlich wieder zusammen? Und warum sind die meisten Paare nach spätestens einigen Wochen oder Monaten an fast demselben Punkt wie vor der (ersten) Trennung? Was braucht es, um wieder NEU zusammen zu sein und sich auch völlig neu zu begegnen. Es ist möglich! Das ist eine sehr gute Nachricht und ja, es gibt da ein paar Hausaufga…

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187. Jenny trains only 2 times per week and went from “SpongeBob shape” to hourglass within a year 40:11

5M ago40:11

40:11

In this episode, Monika interviews Jenny, her client of several years. Jenny, a 39-year-old hairstylist and mom of two, initially hesitated to join Monika's BBM program and life training sessions on Zoom because she always hated gym class and didn’t want anyone looking at her and judging her. Jenny's progress is amazing. She now has an hourglass fi…

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# 106 Burnout und nun?! 19:26

6M ago19:26

19:26

Diese Folge besteht aus meinem Coaching-Erfahrungsschatz der letzten 25 Jahre. Was bringt Menschen zum Burnout und vor allem was passiert danach? Du kannst wählen, was du aus dieser Erfahrung für dich mitnimmst. In dieser Podcastfolge erzähle ich auch, welchen oftmals verdeckten Nebeneffekt wir im Dunklen lassen. Bring alles ans Licht, um dein Lich…

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186. Mastering your inner voice: a decade-long journey from weight loss to personal and spiritual growth with Kayla 43:21

6M ago43:21

43:21

By listening to this Monika A Mazur Podcast episode, you will gain tips that you can use immediately to commit to your growth, especially if you are an ambitious person with an all-or-nothing mindset. Monika interviews her long-term client, Kayla, who has maintained a 100-pound weight loss. Kayla shares the strategies that have kept her committed, …

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# 105 Wann soll ich schweigen & wann sprechen? 16:17

6M ago16:17

16:17

Ist es besser IMMER, ALLES zu sagen? Ich liebe ja die offene Kommunikation und kann die Frage mit einem klaren NEIN beantworten. Wann ist es besser zu schweigen und wann ist es dran, Dinge an- und auszusprechen? Darüber erzähle ich genauer in diesem Podcast. Lass dich inspirieren, um dich selbst immer wieder neu orten. So, dass es zu dir und deinem…

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# 104 Wie du mit Enttäuschungen umgehen kannst 15:56

6M ago15:56

15:56

Wir alle haben es in unserem Leben schon höchstwahrscheinlich erlebt, enttäuscht worden zu sein. Das tut weh, ganz besonders dann, wenn uns der Mensch nahe steht, der uns gerade enttäuscht hat. In diesem Podcast erzähle ich dir, was du tun kannst, um den Schmerz von Enttäuschungen zu wandeln. Und zwar zurück in deinen Frieden, anstatt "nur" zu verg…

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185. The surprising skill that changes everything 36:37

6M ago36:37

36:37

In this solo episode, Monika dives into the most crucial skill you can master: clear communication. Without it, your life, business, and relationships will suffer. You'll feel walked over and stuck in a cycle of frustration. Monica has noticed that clients from all backgrounds—business owners and corporate employees alike—struggle with this. Monika…

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# 103 Heute Netflix oder so ähnlich 17:53

6M ago17:53

17:53

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit eine Coachingübung, die du direkt mal ausprobieren kannst. Es geht dabei natürlich um dich und deine Gastaltungskraft. Denn wir haben alles in uns, was wir für ein richtig gutes Leben brauchen. Blöd ist, dass wir das manchmal einfach vergessen. Also, hüpf rüber und lass dich inspirieren. Ich bin gespannt au…

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#102 Die 3 Irrtümer über die Freiheit 21:12

6M ago21:12

21:12

Wir träumen alle davon, frei zu sein, alles tun zu dürfen, was wir wollen ... und nicht zu tun, was wir nicht wollen. Hach, fühlt sich das leicht und easy an. Und was ist, wenn wir das nicht leben? Sind wir dann unfrei? Unfrei sind wir dann, wenn wir an falschen Bildern kleben bleiben. Denn sie machen uns sehr unfrei und eng in uns selbst. Viel Fre…

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184. The power of image 20:08

7M ago20:08

20:08

Join Monika as she talks about the power of image. Discover how business owners can attract the right clientele and gain respect through strategic self-presentation. For those feeling low, whether due to depression, breakups, or post-baby weight, Monika shares the empowering effects of daily actions like getting your nails done, dressing well, and …

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Did You Know That You Can Have A Cervical Orgasm? 58:36

7M ago58:36

58:36

Sexploration with Monika, guest Neo-Tantric Sex Educator Amara Karuna, with Token Straight Guy: Dylan who is a professional nurse at Kaiser. We talk about pleasure, orgasm , female ejaculation & cervical orgasm. Many People Don't Know About The Diffrent Kinds Of Orgasms & In Addtion To The Clitoral Orgasm You Can Have An Ejaculitive Or Gushing G-Sp…

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#101 Der feine Unterschied zwischen Fragen & Bedingungen stellen 17:23

7M ago17:23

17:23

Immer schön nett bleiben, miteinander sprechen und bekommen, was du willst? Funktioniert das? Für die allermeisten Menschen nicht. Wir selbst sind frustriert, wenn wir nicht bekommen, was wir wollen und unser Gegenüber erlebt trotz unserer netten Art Druck. Hör mal rein, in die neue Folge, denn du erfährst hier den feinen und wichtigen Unterschied …

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183. We started out 20 years ago as au pairs. Today, she’s in the American military with Kasia. 52:53

7M ago52:53

52:53

In this episode, Monika sits down with Kasia, a long term friend and a client whose journey with Monika spans over two decades. They met over 20 years ago on an au pair forum when Monika was preparing to leave Poland for the United States as an au pair, and Kasia soon followed. Today, Kasia is in the American army and shares her unique experiences,…

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#100 Wähle deine Impulse 15:30

7M ago15:30

15:30

Heute wartet tatsächlich die 100. Podcastfolge auf dich! Lass dich inspirieren, denn diese Folge ist ganz anders als die 99 zuvor. Welchen Impuls nimmst du füR DICH heute mit? Schreib mir sehr gerne - ich freue mich riesig drüber! Ich wünsche dir dein bestes Leben Deine Monika 🤍Di Monika Mrowietz

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182. About life, fitness, business, immigration, and more with Clara, client from the Netherlands 1:01:23

7M ago1:01:23

1:01:23

In this episode, Monika sits down with Clara, a long-time client in both fitness and now also performance coaching. Clara’s journey with Monika dates back to when Monika was a nanny, sharing her experiences on the now-defunct social media platform Fotolog. Clara followed Monika's stories as a silent admirer. Years later, Clara reconnected with Moni…

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