I migliori Stefania Brucini podcast (2025)

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202 - Confini. Chiarezza. Coraggio. 9:48

6d ago9:48

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Le parole che tornano, con insistenza, sono tre: chiarezza, confini...E una terza che è impossibile ignorare: coraggio. Sono parole che cambiano il nostro modo di scegliere, lavorare, vivere. ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasform…

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201 - Sentirsi bloccati in qualcosa che non entusiasma 20:39

13d ago20:39

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Ti è mai capitato di svegliarti già stanco, già irritato, con la sensazione che la tua giornata non ti appartenga più? In questo episodio ti porto dentro un momento della mia vita in cui la mia agenda era piena… ma non parlava più di me. Parliamo di cosa succede quando restiamo intrappolati in attività che non ci entusiasmano, di come l'energia si …

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200 - Le 5 cose che ho imparato (qualche verità scomoda) 11:20

20d ago11:20

11:20

Dopo anni di podcast, progetti e affiancamenti, ho capito alcune verità scomode. Parliamo di piccoli passi, ma anche di scelte invisibili, di lamentele travestite da normalità, di coraggio (quello vero) e di un concetto che tanti fraintendono. Nella puntata n.200 ti dico tutto. Spoiler: potresti non sentirti così comodo. Ma forse è un buon segno. ✨…

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199 - Trasformare i momenti di stallo in punti di svolta 11:33

27d ago11:33

11:33

Ti sei mai trovato a pensare “so cosa non voglio più, ma non ho idea di cosa voglio davvero”? In questa puntata ti racconto di come questi momenti di transizione siano importanti, fondamentali... così tanto da trasformarsi in momenti di svolta. Scoprirai perché i momenti di incertezza non sono una perdita di tempo, ma fondamenta invisibili su cui s…

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198 - Obiettivi e valori: quando si allineano, tutto cambia 8:29

1M ago8:29

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Ti impegni tanto, ma spesso ti chiedi: ha davvero senso tutto questo?" In questa puntata parliamo di una delle cause più profonde della mancanza di motivazione e costanza: la disconnessione tra ciò che fai e ciò che conta davvero per te. Quando i tuoi obiettivi non sono allineati ai tuoi valori, anche il successo può lasciare un senso di vuoto. Sco…

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197 - Dare senso al proprio lavoro: la prospettiva cambia tutto 9:42

1M ago9:42

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Tra le caratteristiche più ricorrenti delle persone felici ce n’è una che mi colpisce ogni volta: essere produttivi in un lavoro significativo. Ma cosa vuol dire, davvero? ✨📚 Scopri il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, que…

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196 - Sento che posso fare di più 15:23

2M ago15:23

15:23

Questa puntata è una lettera aperta alla me stessa di tanti anni fa. A quella ragazza che si chiedeva se fosse giusto desiderare di più, se fosse lecito uscire dagli schemi che le erano stati consegnati. Parlo a lei, e forse anche a te, che oggi ti senti bloccata tra quello che hai costruito e quello che desideri davvero. È un episodio dedicato a c…

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195 - Quando un cambiamento diventa un nuovo inizio 10:46

2M ago10:46

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Ci sono momenti nella vita che segnano una svolta, ma spesso il cambiamento non è un evento improvviso e definitivo, bensì un processo ciclico che richiede tempo. Eventi come un cambio di lavoro, un trasferimento o la fine di un ciclo possono diventare opportunità di crescita se li viviamo con consapevolezza. Questa puntata è sponsorizzata da Ambro…

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194 - Se a fine giornata, senti che manca qualcosa 9:50

2M ago9:50

9:50

Arrivi a fine giornata avendo fatto tutto, ma resta una leggera insoddisfazione. Hai corso, risolto problemi, spuntato la lista, eppure nel silenzio serale senti un vuoto. Non è stanchezza né noia, ma la sensazione che qualcosa di essenziale sia rimasto indietro. E se quello che manca... fosse proprio ciò che dà senso a tutto il resto? Ci sono pass…

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193 - Chi sono io per farlo? 7:41

2M ago7:41

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Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Quante volte hai guardato un sogno e hai pensato: “È troppo. È impossibile. È un’utopia”? Se anche tu hai mai sentito quella voce dentro di te – “Chi son…

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192 - Chi vogliamo essere davvero? 10:46

3M ago10:46

10:46

Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_ca mpaign=valorizza il tuo tempo&utm_content=podcast&utm_term=host read Quante volte hai desider…

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191 - Sonder: ogni sconosciuto ha una storia 8:47

3M ago8:47

8:47

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190 - Nei panni degli altri: allenare l'empatia 9:24

3M ago9:24

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189 - Essere lungimIranti, godendosi il presente 9:28

3M ago9:28

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Sfatiamo un mito: pianificare è davvero inutile? 📝❌ Pianificare.. serve? Oggi ti porto in una storia che conosciamo tutti: la cicala e la formica, ma con una prospettiva diversa. Scopriamo insieme cosa significa davvero pianificare e perché può fare la differenza, anche in un mondo incerto ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentar…

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188 - E se sali sul treno sbagliato? 9:08

3M ago9:08

9:08

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno "Se sali sul treno sbagliato, scendi subito alla stazione più vicina. Più tempo imp…

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187 - Far accadere le cose 8:22

4M ago8:22

8:22

I social ci fanno credere che i successi degli altri siano istantanei, mentre i nostri passi sembrano lenti e inutili. In questa puntata riflettiamo sul valore dei piccoli passi, costanti e significativi, e su come trasformare il percorso in una fonte di soddisfazione. Se hai un sogno, è il momento di iniziare. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! So…

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186 - Cosa lasciamo agli altri dopo una conversazione? 10:53

4M ago10:53

10:53

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno Hai mai pensato all’impatto che una semplice conversazione può avere su chi ci sta …

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185 - Il coraggio di andare oltre le aspettative degli altri 9:46

4M ago9:46

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Hai mai avvertito quella sottile tensione tra il desiderio di vivere autenticamente e il timore di deludere chi ti ama? Oggi parliamo di un tema universale: il coraggio di essere fedeli a noi stessi, anche quando significa andare controcorrente. È un percorso fatto di dubbi, senza garanzie di successo, ma necessario per trovare il proprio equilibri…

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184 - Le (tante) versioni di te 9:53

4M ago9:53

9:53

Chi sei? Chi sono? Domande semplici solo in apparenza, ma capaci di portarci negli abissi dell’introspezione. Oggi voglio esplorare proprio questo tema, perché sono domande che, ciclicamente, tornano a bussare, come un filo conduttore che ci guida nel tentativo di capirci, ritrovarci o, forse, perderci un po’ lungo il cammino. ✨📚 Il mio libro è già…

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183 - La strada non percorsa 10:56

5M ago10:56

10:56

Hai mai avuto paura di scegliere? Di trovarti davanti a un bivio, sapendo che ogni decisione potrebbe cambiare il corso della tua vita? E se quella scelta non fosse la migliore? Oggi parliamo di questo, attraverso una poesia che parla di noi, delle nostre paure, dei nostri sogni e della forza di andare avanti, anche quando non sappiamo dove porterà…

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182 - «Ce l'ho fatta!» È facile (quando sai come farlo) 9:26

5M ago9:26

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«Ce l'ho fatta! E quasi non me ne sono accorta!» Quante volte ho sentito queste parole da chi abbraccia il mio approccio dei piccoli passi. Sembrano risultati raggiunti dall’oggi al domani, come per magia. Ma non c’è magia, c’è metodo. Un metodo che trasforma il cambiamento in qualcosa di naturale, semplice, e sorprendentemente efficace. ✨📚 Il mio …

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181 - Gestisci il tuo tempo per rispettare il tuo benessere 8:49

5M ago8:49

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Gestire il proprio tempo non significa semplicemente fare di più o diventare più efficienti. Certo, organizzarsi bene aiuta a completare le attività e rispettare le scadenze, ma il vero valore della gestione del tempo va oltre. È la chiave per migliorare la qualità della nostra vita, sentirci in armonia con noi stessi e con ciò che facciamo ogni gi…

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180 - Perché la dedizione ci rende più forti 8:58

5M ago8:58

8:58

Stai lavorando ad un progetto o hai un obiettivo. Ti stai impegnando, e come tutti i progetti che richiedono impegno, stai facendo fatica. In un'epoca in cui, soprattutto sui social, ci vengono costantemente mostrate immagini illusorie di persone che sembrano fare tutto con facilità e senza alcuno sforzo, finiamo spesso per credere di essere fuori …

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179 - Portare in primo piano ciò che teniamo in sottofondo 6:33

6M ago6:33

6:33

Quante volte, presi dalla frenesia, perdiamo di vista i piccoli momenti che rendono unica la nostra giornata? Oggi faremo un passo indietro per osservare il mondo con occhi nuovi, come un’orchestra di suoni, colori e istanti preziosi. Scopriremo insieme come la vera magia si nasconde proprio nei dettagli che troppo spesso ignoriamo. Sono Stefania B…

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178 - Perché rendiamo tutto più complicato? 9:57

6M ago9:57

9:57

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177 - È l'insieme che conta 8:33

6M ago8:33

8:33

Oggi voglio invitarvi a riflettere su un argomento che sembra appartenere a un mondo lontano, ma che in realtà ci offre preziosi insegnamenti per vivere meglio. Parleremo del gamelan, un’antica forma musicale indonesiana, e di come il suo spirito possa ispirare Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo de…

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176 - Focus e attenzione - gli elettrodomestici del tuo cervello 15:10

6M ago15:10

15:10

Cosa c’entrano gli elettrodomestici con la concentrazione? Niente… o forse sì? ;) Con la puntata di oggi cambierai prospettiva sulla tua concentrazione. - KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it…

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175 - Dal presente al futuro: come fare scelte che migliorano la tua vita 9:42

6M ago9:42

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Perché a volte fatichiamo a prendere decisioni a lungo termine, quelle che ci farebbero stare bene, in futuro, come risparmiare o adottare abitudini salutari? Potrebbe avere a che fare con quanto ci sentiamo connessi alla nostra versione futura. Oggi parliamo di "continuità del sé futuro", ovvero il modo in cui percepiamo noi stessi nel tempo e com…

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174 - La bellezza del gioco infinito 7:46

7M ago7:46

7:46

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno Oggi parliamo di "giochi infiniti", di Kaizen e di una filosofia che ci accompagna …

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173 - La vita è la somma delle piccole scelte 10:49

7M ago10:49

10:49

Ti sei mai chiesto se le scelte che hai fatto nella vita siano davvero tue, o se hai semplicemente seguito il flusso? A volte agiamo per soddisfare bisogni immediati, ma poi ci sentiamo vuoti, come se mancasse qualcosa. In questa puntata esploriamo la differenza tra vivere per soddisfare bisogni e vivere in linea con i nostri valori. Non si tratta …

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172 - La ricerca del dettaglio invisibile 8:59

7M ago8:59

8:59

KoRo, che supporta e sponsorizza questa puntata, offre agli ascoltatori di Valorizza il tuo tempo uno sconto inserendo al momento dell’acquisto il codice GIORNOPERGIORNO. https://www.koro-shop.it/?utm_source=podcast&utm_medium=influencer&utm_campaign=giornopergiorno Oggi vorrei focalizzarmi su questa idea: la differenza tra aspirare alla perfezione…

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171 - Quando tutti remano contro 13:37

7M ago13:37

13:37

Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la sto…

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170 - Sblocca la creatività con il brainstorming 11:33

8M ago11:33

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Capita spesso di sentirsi bloccati davanti a un problema, senza riuscire a trovare altre soluzioni. Spesso, il blocco è legato alla creatività. Oggi vediamo come puoi sfruttare la tecnica del brainstorming per migliorare la tua capacità di risolvere problemi in modo creativo, sia nelle sfide quotidiane che nelle situazioni più complesse, al lavoro …

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169 - Sempre connessi, ma sempre più distanti 7:21

8M ago7:21

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Hai mai notato quanto siamo legati ai nostri telefoni? Guardati intorno. Quasi sempre, abbiamo il cellulare in mano, come se ci aspettassimo una chiamata urgente da un momento all’altro. Come se dovessimo rispondere subito a qualsiasi notifica, perché sembra imprescindibile. - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shift…

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168 - La differenza tra riposo e recupero (hai bisogno di entrambi) 9:28

8M ago9:28

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Ti sarà sicuramente capitato di arrivare alla fine della giornata stanca, stanco, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Dormi tutta la notte, sperando di ricaricare le energie, ma ti svegli la mattina con quella stessa stanchezza, quasi come se il riposo non fosse stato sufficiente. Te ne parlo in questa puntata. - Sono Stefania Brucini, Produ…

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167 - Senso di colpa. Riempire i bicchieri altrui 11:29

8M ago11:29

11:29

Capita dopo aver dato tutto il possibile per aiutare qualcun altro, di accorgersi, nonostante i nostri sforzi, quella persona sembra ancora insoddisfatta e che non sia mai abbastanza. A me è capitato e capita. Ne parliamo oggi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti…

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166 - Quella sensazione di non essere all’altezza 9:11

9M ago9:11

9:11

Hai mai sentito quella sensazione di non essere all’altezza, di non riuscire a soddisfare le aspettative, sia quelle degli altri che le tue? E se ti dicessi che molto di questo viene amplificato dai social, dove sembra che tutti vivano vite perfette? In questa puntata voglio esplorare con te cosa ci frena davvero e le strategie che metto in pratica…

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165 - Felicità: non confondere il piacere con il significato 9:50

9M ago9:50

9:50

Molte persone non si permettono di essere davvero felici perché credono che la felicità sia legata esclusivamente a momenti di piacere, come acquistare beni materiali, mangiare cibi deliziosi o divertimento. Ma non è solo questo: questa percezione parziale della felicità può portare ad escludere, a procrastinare un tipo di felicità ancor più prezio…

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164 - Fortuna o meritocrazia e giustizia? 9:37

9M ago9:37

9:37

Quanto peso ha la fortuna nel raggiungimento degli obiettivi? Fortuna e giustizia vanno di pari passo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affil…

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163 - Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi 9:25

9M ago9:25

9:25

Come si fa a capire a cosa dare la priorità? Perché è importante farlo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valorizza-il-tuo-tempo?utm_source=influencer&utm_medium=affiliate&utm_campaign=valorizza il …

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162 - Tempo per te: tempo che aggiunge, non sottrae 9:41

10M ago9:41

9:41

Ionesco diceva: “Non abbiamo tempo per dedicarci un po' di tempo.” Viviamo in un'epoca in cui siamo sempre di corsa. Abbiamo impegni lavorativi, familiari, sociali e la lista potrebbe continuare all'infinito. Ma quante volte ci fermiamo a pensare: "E io? Dove sono io in tutto questo?" - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALO…

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161 - Ogni cambiamento è vissuto come una perdita 8:20

10M ago8:20

8:20

Perché è così scomodo cambiare? È buffo perché ci sono due forze contrastanti che si annullano favorendo lo status quo. Immagina una forza che ti tira in avanti e vuole fare un cambiamento, mentre un’altra spinge nella direzione opposta, trattenendoti dove sei. Risultato: le due forze si annullano e resti lì, immobile. Vince lo status quo. Che poi,…

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160 - Non giudicare una decisione dal risultato 8:07

10M ago8:07

8:07

Non giudicare una decisione dal risultato”. Spesso tendiamo a valutare le nostre decisioni solo in base ai risultati che otteniamo, ma è davvero giusto farlo? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influencer/valor…

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159 - Cosa ti mette di buon umore? 9:31

10M ago9:31

9:31

Cosa ti mette di buon umore? Cosa ti diverte? Cosa ti piace fare per divertimento? Pensaci, è importante. Per te, per le persone intorno a te, per la tua produttività. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su https://www.serenis.it/influen…

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158 - Lo fai per te 9:42

10M ago9:42

9:42

Hai un sogno che ha tanti se e tanti ma. Un sogno che per uscire fuori dal cassetto deve oltrepassare tanti ostacoli. Stavo riflettendo su come spesso siamo noi, però, a complicare la situazione. Hai un sogno nel cassetto e invece di dedicare tempo, cura, attenzione, lo sopprimi con tante obiezioni. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa…

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157 - I capitoli della tua vita (e quella degli altri) 9:56

11M ago9:56

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Percepiamo la nostra vita in capitoli. Non solo la nostra, ma anche quelle delle persone a noi vicine. Ma in che senso? Oggi ti parlerò dei capitoli della vita, quelli che riguardano te e le persone intorno a te. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e sc…

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156 - Perché non riesci a mantenere la costanza nei tuoi progetti? 10:24

11M ago10:24

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Cosa ci fa impegnare in qualcosa? Talvolta è il dovere. Spesso accade con le responsabilità che abbiamo a casa, nel lavoro, nelle relazioni. Cosa succede però quando però non siamo obbligati da fattori esterni? - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scop…

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155 - Si entra in scena... senza aver mai provato? 8:19

11M ago8:19

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L’uomo vive ogni cosa subito per la prima volta, senza preparazioni. Come un attore che entra in scena senza aver mai provato.” Partiamo da queste parole dello scrittore Milan Kundera per capire se è veramente così… se si entra in scena, senza aver mai provato. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per ini…

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154 - Conducente, passeggero o pilota automatico? 8:38

11M ago8:38

8:38

È facile inserire il pilota automatico, troppo facile. È anche molto facile essere un passeggero. Essere un conducente invece, è tutta un’altra storia… Di cosa sto parlando? Della vita ovviamente. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tuo percorso ad un prezzo agevolato e scopri di più su h…

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153 - La storia del "Tanto ormai..." 9:04

12M ago9:04

9:04

"Ormai non ho l’età" "Ormai è tardi" Non si può fare tutto, questa è la verità. Però rinunciare a certe cose non è possibile. Non è pensabile. Quali ad esempio? La felicità, la serenità, la sensazione di alzarsi ogni mattina con grinta ed entusiasmo. - Questo episodio è sponsorizzato da Serenis. Usa il codice VALORIZZAILTUOTEMPO7 per iniziare il tu…

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