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Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport. Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l'esperienza della maratona e dell'ultra trail. Seguimi! Canale Tel ...
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Un nuovo format, targato TWDS, per approfondire le news più importanti e scottanti del mondo del pro-wrestling!
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🎙Il Podcast di Antonio Cefalù con attualità, analisi e storie sul calcio che parla spagnolo. 🇪🇸
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Pillole di Formazione in PNL e Coaching. Strumenti per avere Successo e Benessere nella Vita, nella Professione e nello Sport.
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"Cross the Line" è un podcast creato da Edoardo C. Marcotulli dedicato a temi di cultura e società in chiave GenZ. In "Cross The Line" andiamo alla ricerca di storie ed esperienze di persone che hanno superato il limite, parlando delle linee che la vita disegna per noi e l'aspettativa di attraversarle. Non possiamo promettere che non attraverseremo una linea o due; anzi, potremmo incoraggiarlo! Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/edoardomarcotulli/support
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Science 2 Pi, il podcast per tenerti sempre aggiornato sulle novità del mondo scientifico e seguire i dibattiti interdisciplinari del nostro primo amore: la SCIENZA! È un progetto nato da appassionati di scienza per appassionati e curiosi di ogni genere. Sarà nostro piacere condividere con voi questo percorso e se siete pronti a conoscere i nostri speaker, restate sintonizzati e aprite bene le orecchie! https://www.facebook.com/sci2Pi/
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Si ritorna a mettere un pettorale! Per la prima volta in questo 2025. Anche se in realtà quella che mi aspetta non è esattamente una gara obiettivo. Ad ogni modo, sarò a Radda in Chianti per fare la Chianti Wine Run, che sono 10 km con 400 metri di dislivello. Vi racconto come ci arrivo... E se sarete presenti pure voi a Radda fatemi un saluto! ---…
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Da quando ho iniziato ad allenare nei coraggiosi che hanno deciso di fidarsi di me, ho notato, soprattutto per i meno esperti, una domanda ricorrente. Ovvero, “Ma devo fare un riscaldamento prima della gara? E se sì, come?”. Motivo per cui è probabile che in giro ci sia ancora un pizzico di confusione a riguardo. Del resto, spoilero subito, non esi…
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Ogni tanto sento parlare persone che vogliono rendere o, meglio ancora, raccontare la corsa come qualcosa di sempre magnifico, superlativo, magico, epico. Però non è vero. O almeno, non è sempre proprio così. Specialmente per chi corre con costanza, per chi affronta gli allenamenti con regolarità, la realtà è un po’ diversa. ---------------------- …
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Il Doc Borsani ed il Cavaliere La Spina del TWDS Podcast tornano con una nuova pillola dedicata alle ultime notizie emerse sull'acquisto della WWE da parte del gruppo Endevour e sulla crreazione di TKO; in chiusura parliamo anche di un possibile malcontento che circola fra dipendenti WWE negli ultimi mesi! Buon ascolto! 🌟🌟Wrestling Destination🌟🌟 🟪 …
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Fa freddino. Non devo dirvelo e farvelo scoprire di certo io. Anche se probabilmente sono un pelo in ritardo, visto che con l’inverno ormai stiamo scollinando, con le giornate che si stanno lentamente ma inesorabilmente allungando. Ma in ogni caso, noto lo stesso troppe volte degli errori fatti da chi corre con il freddo. Errori che oggi andrò ad e…
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Mattia Borsani e Daniele La Spina tornano per una nuova TWDS Pills in cui faremo il punto sul nuovo progetto "WWE ID": è un'opportunità per il mondo delle indipendenti americane o è l'inizio della fine? Inoltre tiriamo alcune somme dopo le prime settimane effettive di partnership fra NXT e la TNA! Buona visione! 🌟🌟Wrestling Destination🌟🌟 🟪 Twitch: …
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Chiacchierata con Alberto Canessa
1:38:05
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Era da un bel po’ di tempo che con Alberto ci scrivevamo privatamente. E, anche giustamente, mi aveva pure corretto per qualche imprecisione circa una puntata sul reintegro di sodio, sali minerali e affini. Per cui mi sono detto: ma perché non invitare qualcuno che ne sa effettivamente sia di nutrizione che ci allenamento, in più con una bella espe…
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Era da una vita che volevo fare una puntata con questo titolo, citando i Queens of the Stone Age: “Go with the flow”, come appunto la loro canzone. Se non sapete di cosa sto parlando, rimediate immediatamente. Cercate su Youtube o Spotify! Ma a parte questo... Che cos’è il flow? Di cosa si tratta? Parliamone! ---------------------- Supporta questo …
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Personalmente, sono sempre stato affascinato dal ciclismo e dal triathlon, con poi tutte le varie distanze da affrontare. Però, un po’ perché a nuotare sono una pippa, e un po’ perché alla fine ho sempre preferito il trail, non mi ci sono mai buttato. Ma so che alcuni di voi invece sono proprio dei triatleti. E visto che io sono un coach, ma non di…
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Chiacchierata con Filippo Caon
1:23:33
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Se devo pensare ad un nome che rappresenti l’impegno in Italia per diffondere un bel modo di vivere la montagna, la corsa ed il trail running, uno dei primi che mi viene in mente è proprio quello di Filippo Caon. Attivo su tanti fronti, dalla scrittura, ai podcast, passando per FKT, documentari ed eventi dal vivo. Nel corso della chiacchierata, abb…
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La fine della scorsa settimana ci ha consegnato non solo TNA Genesis ma anche l'annuncio di una collaborazione formale e pluriennale fra la WWE e la TNA: quali sono gli orizzonti di tale collaborazione e come potrà cambiare il panorama nord-americano. Cerchiamo di capirci qualcosa e di prevedere come potrà essere il futuro insieme a Daniele La Spin…
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Qualche anno fa, coach Andrea Tarlao di Destination Unknown, che all’epoca mi seguiva, mi ripeteva spesso “Tu potresti fare anche distanze molto più lunghe, perché sei molto metodico”. Quella frase, anche perché detta a più riprese nel corso del tempo, mi colpì. Tant’è che me la ricordo ancora oggi. Sì che non sono passati chissà quanti anni, ma co…
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Finalmente è successo. Dopo un annetto e spiccioli dal primo corso, che mi aveva fatto diventare allenatore di trail running di primo livello, ho seguito e passato l’esame anche per il secondo, che è una sorta di specializzazione. Ed adesso sono ufficialmente a tutti gli effetti un coach! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un c…
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TWDS Pills #39 - NJPW 2Night!
1:24:53
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Al termine di un weekend strabordante di wrestling i nostri Mattia Borsani e Daniele La Spina commentano NJPW Wrestle Kingdom 19 e Wrestle Dynasty, facendo un'analisi match per match della due giorni che ci ha consegnato nuovi campioni, nuove stelle e tanto di cui parlare! Link al nostro gruppo Telegram ufficiale: The Arena Link al nostro profilo F…
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Sento parlare molto spesso della corsa a digiuno. A volte spacciata anche come metodologia panacea di tutti i mali dei runner di endurance. Tuttavia, non è tutto rose e fiori. Per cui, in questa puntata vado ad esporre la situazione di pro e contro della corsa a digiuno, ragionandoci su, capendo se e quando può davvero aver senso per noi runner. --…
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Puntata basata su uno studio scientifico in arrivo! Il titolo è “Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance”. I runner utilizzano la corsa in salita come forma di allenamento di resistenza specifica per il movimento e per migliorare le prestazioni. Tuttavia, non si sa proprio benissimo quali possano es…
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E quindi si chiude il mio 2024 sportivo. Con questo Tabernulae Trail, corso il 15 dicembre. E con questa puntata che registro proprio nel periodo pre-festivo. Vi avevo parlato di come fossi arrivato fisicamente e mentalmente a questa gara, che vado a raccontarvi in questo episodio. Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/13118946908 I…
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Come di consueto vi riportiamo, in versione integrale, la conferenza stampa pre ROH Final Battle, tenuta dal CEO e GM Tony Khan Link al nostro gruppo Telegram ufficiale: The Arena Link al nostro profilo Facebook: TWDS Podcast Link al nostro profilo Instagram: twds_podcast Link al nostro profilo Threads: twds_podcast…
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Tornano le puntate da nerd! Recentemente mi sono imbattuto in uno studio interessante, che si focalizza sulla tolleranza dello stomaco dei runner all’assorbimento dei carboidrati. O meglio, sul “Gut-Training”. Cioè, l’allenamento dell’intestino. Degli studiosi hanno provato a far aumentare la quota ingerita di carboidrati per un certo periodo mentr…
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Ebbene sì, a grande richiesta, o forse no, tornano le puntate “Road to”. Dopo tipo più di un anno! Sono cambiate tantissime cose in questo 2024. E chi mi segue sa di tutte le varie vicissitudini positive e negative di questa annata. Ma ad ogni modo, si finisce sostanzialmente il 2024 con una gara. Nello specifico il Tabernulae Trail. Vi racconto co…
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Oggi vado a trattare qualcosa di cui spesso si sente parlare, ma sul quale poi alla fine della fiera ci si concentra poco: l’efficienza della corsa. Che cosa sarebbe, perché ci si dovrebbe lavorare su e, soprattutto, come migliorarla? ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/d…
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Chiacchierata con Davide Ambrosini
1:04:45
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Ho conosciuto Davide durante il Morenic Trail del 2023. Io stavo arrancando sulla 53 km in preda ai crampi, mentre lui mi superava al doppio della velocità, andando a vincere la 120. All’arrivo poi abbiamo scambiato due parole e da lì mi è rimasta sempre la voglia di farci proprio un’intervista completa. Per cui, finalmente, eccoci qui! Versione vi…
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Quello del tempo a disposizione da dedicare allo sport e, nel nostro caso, alla corsa è un argomento che ho già affrontato pure in passato. Però è un tema che mi sta sempre molto a cuore. Un po’ perché non è che io mi senta completamente immune da questo problema. Ed un po’ anche perché ci sono in giro tanti pregiudizi, preconcetti e luoghi comuni …
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Come ogni settimana in cui vi è un PPV AEW vi forniamo, in versione integrale, la conferenza stampa pre Full Gear 2024 dove Tony Khan ha risposto alle domande della stampa! Link al nostro gruppo Telegram ufficiale: The Arena Link al nostro profilo Facebook: TWDS Podcast Link al nostro profilo Instagram: twds_podcast Link al nostro profilo Threads: …
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Chiacchierata con Gregorio Aiello
1:07:16
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Dalla Svizzera e da tutta Italia, passando pure per la Liguria: Gregorio Aiello sta crescendo molto come trail runner, arrivando anche ottavo ai campionati italiani alla scorsa UTLO. Con Gregorio Aiello abbiamo ripercorso tutti i suoi passaggi, dall'esordio fino alle ultime gare. Link per seguire Gregorio: Instagram: https://www.instagram.com/grego…
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Ultimo episodio (diviso in due parti) di Cross The Line - (On The Beach), il format estivo di Cross the Line Podcast con Valerio Ascone, Interior Design Attraverso la sua esperienza, Valerio offre una riflessione critica sul mercato immobiliare tra 3 grandi Città: Milano, Roma e Parigi. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/s…
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Da qualche tempo mi sono fissato con Citystrides ed è giusto che vi parli un attimo di questa follia del momento. Link: https://citystrides.com/ ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com…
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La mia riflessione odierna nasce da un pensiero che mi ronza in testa da tempo. Sostanzialmente dal giorno 1 in cui ho iniziato a fare l’allenatore. Ovvero… che io per quanto possa aver studiato corsi, libri, studi scientifici e quant’altro, non sono mai sicuro al 100% di ciò che sto somministrando ai miei ragazzi. ---------------------- Supporta q…
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Nuova recensione di libri sulla corsa, dopo un po’ di tempo. Nello specifico vi parlo di “L'ascesa degli ultrarunner”, scritto da Adharanand Finn. Una lettura che mi è piaciuta. Diversa da ciò che mi sarei atteso inizialmente. Link Amazon al libro: https://amzn.to/3ZoQA6v ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile…
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Ultimo episodio (diviso in due parti) di Cross The Line - (On The Beach), il format estivo di Cross the Line Podcast con Valerio Ascone, Interior Design Attraverso la sua esperienza, Valerio offre una riflessione critica sul mercato immobiliare tra 3 grandi Città: Milano, Roma e Parigi. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/s…
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“Cosa ti porti dietro quando fai trail running?”. Questa è una domanda abbastanza ricorrente tra chi mi ascolta. Che mi viene fatta o anche di cui sento spesso parlare. Io stesso a volte mi sono domandato di cosa possa servire e di cosa si possa fare tranquillamente a meno. E ho anche guardato video o seguito discussioni sul tema. Così poi da farmi…
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Come spesso accade, ancor di più da quando ho iniziato ad allenare, mi scervello su quali possano essere gli elementi da curare maggiormente per correre bene, divertirsi e migliorare. E fare bene in gara. Per cui ho provato a sintetizzare quelli che secondo me possono essere considerabili i 5 pilastri sui quali basarsi in ottica gara di trail runni…
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Torna, in versione integrale, la conferenza stampa pre PPV con Tony Khan. Questa volta è il turno di AEW Wrestledream!Di TWDS Podcast Team
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Oggi vi parlo del mio esordio in gara sui trail corti, nonché proprio della mia prima gara del 2024. E devo dire che è andata piuttosto bene! Link all’attività su Strava: https://www.strava.com/activities/12529354872 ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternati…
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L’idea per l’argomento odierno viene in parte proprio dal cambiamento di obiettivi ed approccio ai quali sono in parte stato costretto. Ma devo dire che già da ben prima avevo intenzione di parlarne. Ovvero, del concetto di dover cambiare. Cambiare per provare cose nuove e crescere, scoprire e migliorare. Diventa un supporter di questo podcast: htt…
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Questa è la puntata che non avrei mai voluto registrare. Infatti, per questioni di salute devo dire addio ai miei “sogni di gloria” e alle ultra. A scanso di equivoci: niente di grave, per fortuna. Ma ho una piccola malformazione cardiaca congenita, che però devo tenere sotto controllo e che mi limiterà nella corsa. ---------------------- Supporta …
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Lo scorso 8 settembre ho fatto da speaker al Trail del Falterona, gara giunta ormai alla 14a edizione e comunque sempre più conosciuta, quantomeno tra i trail runner della zona. Com’è nato tutto ciò e com'è andata? Ve lo racconto! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a4…
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Episodio dedicato a chi fa trail running. Ed in particolar modo a chi affronta distanze significative o gare belle toste in quanto a dislivelli. Infatti, come da titolo, oggi vorrei parlare di come affrontare e gestirsi durante le salite lunghe. Specialmente durante le gare. L’idea, come spesso accade, mi è venuta qualche giorno fa mentre stavo cor…
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Puntata dedicata un po’ ai cazzi miei e ai miei pensieri e comportamenti recenti. Cosa che ogni tanto capita, mi dispiace! Immagino che non a tutti fregherà di questo argomento… Ma oggi va così. Nello specifico, vi voglio parlare di come ho affrontato le mie ferie con in mezzo la corsa. O meglio, come ho provato ad affrontarle. --------------------…
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Torno a fare recensioni di scarpe dopo un sacco di tempo. Dato che c’è una scarpa che secondo me merita una menzione. Come avrete avuto modo di leggere dal titolo, sto parlando della Altra Paradigm 7. Link Amazon: https://amzn.to/3WBT6om ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.co…
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Secondo episodio speciale di Cross The Line - (On The Beach), il format estivo di Cross the Line Podcast con Lorenzo D'Addazio, ristoratore e gestore di uno stabilimento balneare nel litorale abruzzese da più di 10 anni. Attraverso la sua esperienza, Lorenzo offre una riflessione critica sulla questione delle concessioni balneari in Italia. Il Paes…
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Tempo del PPV più importante dell'anno per quanto riguarda la AEW, tempo di All In! Lorenzo Pierleoni e Daniele La Spina si cimentano con i pronostici dello show, durante il quale potremmo dover assistere all'ultimo match della carriera di Bryan Danielson. Link al nostro gruppo Telegram ufficiale: The Arena Link al nostro profilo Facebook: TWDS Pod…
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Quest’oggi parlerò del periodo di scarico pre gara, detto anche tapering. E lo farò basandomi non sui manuali, né sulla mia esperienza da allievo o da coach, ma su uno studio scientifico. Infatti, uno studio dell’Università di Montreal ha provato a rendere il tutto più matematico e non basato sulle singole opinioni. Vediamo insieme cosa è saltato f…
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Primo episodio della miniserie di Cross The Line - (On The Beach) 1/4 con Tommaso Recchioni, specializzando di Cardiologia al Policlinico Umberto I di Roma. Attraverso la sua esperienza, Tommaso offre una riflessione su cosa significhi realmente essere un medico, evidenziando le competenze necessarie e le motivazioni che spingono gli studenti a int…
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Da quando mi sono spostato con maggiore stabilità in Toscana, le corse collinari sono diventate praticamente il mio pane quotidiano. Per cui, mi sono un po’ auto interrogato su come poter affrontare al meglio questo genere di terreni e come migliorare. Studio: “Paavolainen, L.; Nummela, A.; Rusko, H., Muscle power factors and VO2 max as determinant…
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Quando si diventa dei runner costanti, si iniziano ad assumere come delle abitudini. Si va a correre più o meno sempre alla stessa ora. Si battezzano dei percorsi adatti ai propri allenamenti e si percorrono spesso quelli. Ci si allena da soli. Oppure, se lo si fa in compagnia, sempre con le stesse persone. Si trova un brand prediletto per le scarp…
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Di recente ho ragionato su quali possano essere gli ingredienti essenziali per una corsa “di successo”. Ed uno di essi è senza dubbio la pazienza. Del resto, una preparazione di successo ne richiede parecchia. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puo…
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L'origine di questo episodio nasce da un mio pensiero che ho fatto mentre correvo qualche giorno fa. Ero in salita nel boschetto su uno dei miei sentieri “storici”. Uno di quei tratti che percorro molto spesso, perché si tratta di una bella salitona. E ragionavo che quel pezzo lì l’ho visto in ogni possibile condizione metereologica. Dal sole estiv…
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A sorpresa ho ricevuto un sacco di feedback positivi dopo la puntata in cui ho parlato del modello prestativo richiesto per il trail running. Anzi, qualcuno mi ha chiesto anche di andare avanti con altri episodi del genere. Per cui, eccoci qui, stavolta a parlare delle capacità motorie richieste dal trail running. Vediamo che cosa sono e come sono …
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Sono passati circa 7 mesi da quando ho intrapreso questo nuovo percorso da allenatore di corsa e soprattutto trail running. Molti dei miei allievi-cavie hanno finito il percorso o comunque sono ormai a tiro della loro gara obiettivo. Per cui reputo sia giusto, anche perché lo avevo promesso, ragguagliarvi ed aggiornarvi circa i miei primi mesi da c…
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