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Estrategias para el bienestar integral a través de la meditación, creatividad y balance emocional. Encontrarás temas relacionados con Psicología, Budismo, Neurociencias, Arte, Sustentabilidad, Yoga, Entrevistas, y más, con Alma Ayón, maestra certificada de Meditación y Balance Emocional. Quien después de estudiar arquitectura y pintura comenzó una búsqueda que la llevo a estudiar una maestría en psicología, filosofía budista y a realizar varios retiros en Asia en las tradiciones del tibetana, theravada y zen. Imparte cursos y retiros internacionales de arte, meditación y budismo.
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×Mira hacia atrás en tu año y celebra los momentos significativos. Cierra un ciclo y guarda las lecciones que aprendiste. Recibe el Año Nuevo 2025 con el corazón abierto. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
Bienvenidos a un episodio especial de nuestro podcast, donde exploramos temas que inspiran, conectan y nos invitan a reflexionar. En vísperas de la Navidad, queremos ir más allá de la celebración habitual y sumergirnos en el significado profundo de esta fecha. Hoy nos acompaña Javier Ayón, mi papá, un conocedor de la historia de Jesús y la Virgen María de Guadalupe, con un enfoque único que conecta el mensaje de Jesús con otras tradiciones espirituales como el budismo. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
🌟 ¡Te invitamos a nuestro próximo viaje a India y Nepal! 🕉️✨ Vive una experiencia única y transformadora en este viaje espiritual y cultural, donde practicaremos yoga 🧘♀️ y meditación 🕊️ de forma inmersiva. Exploraremos templos antiguos, monasterios sagrados y sitios llenos de historia, mientras conectamos con grandes maestros y maestras realizados. 🛕✨ Además, disfrutaremos de senderismo con impresionantes vistas de los Himalayas 🏔️, todo guiado por las maestras certificadas Liz Alouette Ballesteros, experta en yoga y deporte consciente, y Alma Dharma, especialista en meditación, yoga y arte. 💫 No te pierdas esta oportunidad única de crecimiento personal y espiritual. 📩 Escríbenos a info@contemplarte.org o envía un mensaje por WhatsApp al **+527774189998 y +524151402010 ✱ para enviarte más información. ¡Te esperamos! 🙌🌺 ... Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6…
Acompáñame en esta exploración de una civilizacion antigua, en el sitio arqueológico de Xochicalco dejame tus comentarios en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Únete a nuestra comunidad: https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon…
Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
En este video te guiaré a través de una meditación basada en el Lam Rim, una serie de enseñanzas esenciales del budismo tibetano que presentan el camino gradual hacia la iluminación. Exploraremos las causas de la existencia condicionada, aquellas que nos mantienen atrapados en el ciclo de sufrimiento o samsara, como el apego, la ignorancia y el karma. Esta meditación busca ayudarnos a comprender cómo nuestras acciones y patrones mentales perpetúan este ciclo, y cómo, a través de la práctica contemplativa, podemos comenzar a liberarnos, cultivando una conciencia más clara y compasiva. meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
En la meditación de los cuatro poderes remediales del Lam Rim, nos adentramos en un proceso profundo de purificación, reconociendo las negatividades que hemos acumulado y buscando transformarlas. A través de una reflexión honesta, enfrentamos nuestras acciones pasadas con sinceridad, cultivando en nuestro interior un genuino arrepentimiento y el compromiso de mejorar. Esta práctica nos permite liberarnos del peso del karma negativo, despejando el camino hacia una mayor claridad espiritual. Así, avanzamos con más ligereza y determinación en nuestro recorrido hacia la iluminación. También experimentamos con la práctica de Vajrasattva. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
Es importante romantizar nuestro proceso creativo porque nos permite conectarnos profundamente con cada momento, disfrutando y valorando cada paso que damos en la creación. Esto transforma nuestro trabajo en algo más que una tarea, lo convierte en una experiencia enriquecedora que alimenta nuestra inspiración y mantiene viva la pasión por lo que hacemos. Romantizar el proceso nos ayuda a encontrar belleza y significado en lo cotidiano, haciendo que nuestras ideas fluyan con mayor libertad y autenticidad. Website Acuarelas y cuadernos: https://dreamlike.us INSTAGRAM: https://www.instagram.com/almawatercolors Impresiones en venta https://alma-ayon.pixels.com Acuarelas originales en venta https://ko-fi.com/alma/shop Pinturas Abstractas en venta https://alma-ayon.com/shop/ Encarga una acuarela http://ko-fi.com/alma/commissions Tutoriales Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/almawatercolors/ FB https://www.facebook.com/AlmaDharmaArt Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon…
En el camino del Lam Rim, del budismo tibetano, se exploran aspectos profundos de la existencia humana como el sufrimiento, la continuidad de la conciencia y los diversos senderos hacia la iluminación. Este enfoque gradual y estructurado nos ayuda a comprender cómo nuestro sufrimiento surge de la continuidad de nuestra conciencia a lo largo de las vidas y cómo podemos liberarnos de él. Al reflexionar sobre la impermanencia y la vacuidad, cultivamos una motivación altruista que nos impulsa a avanzar no solo hacia nuestra propia liberación, sino también hacia el despertar completo por el beneficio de todos los seres. Este viaje interior, que empieza con una comprensión básica del sufrimiento y la mente, se expande hacia una sabiduría más profunda que nos guía a través de las etapas del bodhisattva y más allá, ofreciendo una visión integral del camino hacia la iluminación. Este camino presenta tanto paralelismos como diferencias con otros senderos en el budismo. Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratis. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Únete a nuestra comunidad: https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Conéctate YouTube: https://www.youtube.com/c/AlmaDharmaES Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Apóyanos: Donar: https://contemplarte.org/donativo Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Ko-fi: https://ko-fi.com/alma…
1 Meditación | ¿Sufres? Esta Antigua Meditación Budista es la Clave para Liberarte y Encontrar la Paz 13:42
El ciclo interminable de sufrimiento es una experiencia universal que ha atormentado a la humanidad desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, la antigua sabiduría budista, específicamente la enseñanza del Lam Rim sobre los 6 sufrimientos, ofrece una perspectiva profunda y una solución práctica a este dilema existencial. Esta meditación milenaria nos guía a través de un viaje de autodescubrimiento, revelando las verdaderas causas de nuestro malestar: la incertidumbre de la vida, la insatisfacción constante, el abandono repetido de nuestro cuerpo, el renacimiento continuo, el descenso cíclico de estados elevados a inferiores, y la soledad fundamental de nuestra existencia. Al confrontar y comprender estos aspectos de la realidad, no solo ganamos una claridad sorprendente sobre nuestra condición humana, sino que también descubrimos el camino hacia una liberación auténtica. Esta antigua práctica budista no es solo una forma de escape temporal, sino una herramienta poderosa para transformar nuestra percepción, cultivar la compasión y, finalmente, romper las cadenas del sufrimiento que nos atan. Te invito a hacer esta meditación guiada. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.dharma_ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
El Vivir Despacio o Slow Living, es un movimiento que cada vez más personas están adoptando, entérate que es y si es algo que puede cambiar tu vida significativamente. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
Experimenté el eclipse solar total desde las orillas de un tranquilo lago en México, donde me inspiré para pintar mientras contemplaba este fenómeno natural único. La conexión con la naturaleza en ese entorno específico me llevó a explorar cómo el arte y la meditación pueden entrelazarse, ofreciendo una experiencia introspectiva y creativa que capturé en mi obra. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/almawatercolors Impresiones en venta https://alma-ayon.pixels.com Acuarelas originales en venta https://ko-fi.com/alma/shop Encarga una acuarela http://ko-fi.com/alma/commissions Tutoriales ko-fi: https://ko-fi.com/alma Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
meditación y escuchando la discusión déjanos tus comentarios en youtube https:// youtube.com/@AlmaDharmaEs Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25vDCIGoXZoLIN Únete a nuestra comunidad en FB https://www.facebook.com/groups/319432638552624 Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfulness/ Más meditaciones y herramientas en: http://www.contemplarte.org Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/ FB https://www.facebook.com/contemplarte.org Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon Patreon: https://www.patreon.com/almaayon…
Aunque no me considero un artista de sumi-e, la filosofía zen detrás de esta técnica me inspira profundamente. En estas páginas, quiero compartir cómo aplicar el concepto de escritura libre o "journaling" en un cuaderno de bocetos o sketchbook, fusionando palabras con visuales de una manera que refleje tranquilidad y reflexión. Además, exploraremos cómo decorar tus páginas utilizando sellos, añadiendo un toque personal y artístico que realce tus reflexiones escritas. Esta práctica no solo embellece tus páginas, sino que también invita a la meditación y a la conexión más íntima con tus pensamientos y emociones. Mira este episodio en youtube Aprende paso a paso con instrucciones, lista de materiales y acceso a todos mis tutoriales de dibujo, acuarela, pintura abstracta, artículos, meditaciones, detrás de escena, recomendaciones de materiales, etc. te puedes unir en Patreon o en Ko-Fi. Aquí te dejo los enlaces. ko-fi: https://www.kofi.com/alma Patreon: / almaayon Recuerda permitir que se exprese tu artista interior. Pintar y dibujar tienen grandes beneficios: - Entramos en estado meditativo, ya que podemos fluir en el presente mientras pintamos. - Promueve el alivio del estrés y ansiedad. - Expande el crecimiento creativo. - Refuerza la memoria. - Mejora las habilidades motoras y de resolución de problemas. - Cultiva el crecimiento emocional. - Estimula una actitud optimista. Website Acuarelas y cuadernos: https://dreamlike.us INSTAGRAM: / almawatercolors Impresiones en venta https://alma-ayon.pixels.com Acuarelas originales en venta https://ko-fi.com/alma/shop Encarga una acuarela http://ko-fi.com/alma/commissions Tutoriales ko-fi: https://ko-fi.com/alma Patreon: / almaayon Conéctate Instagram: / almawatercolors FB / almadharmaart Twitter: / almaayon…
Practicar la gratitud diariamente a través de la meditación puede transformar profundamente nuestra percepción de la vida y nuestro lugar en el mundo. Dedicar unos momentos cada día para reflexionar conscientemente sobre las cosas, personas y situaciones por las que estamos agradecidos cultiva un sentido de aprecio y satisfacción que trasciende las circunstancias externas. Este hábito, al repetirse, cambia gradualmente nuestra forma de interactuar con el mundo, permitiéndonos enfocarnos más en lo positivo y menos en lo negativo. La gratitud amplía nuestra capacidad para celebrar el presente y aceptar cada experiencia como una oportunidad para crecer. Con el tiempo, este enfoque no solo mejora nuestro bienestar emocional y mental, sino que también fortalece nuestras relaciones y nos motiva a contribuir de manera más positiva a nuestro entorno. La gratitud, por tanto, se convierte en una práctica poderosa que enriquece nuestra vida de maneras inesperadas, abriendo nuestro corazón a la abundancia de la vida y enseñándonos a vivir con una profunda sensación de plenitud. Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. Regístrate aquí https://forms.gle/MMg39czSKty76AVK6 Unete a Patreon para escuchar las grabaciones de nuestras sesiones en vivo: https://www.patreon.com/almaayon Únete a nuestro grupo Whatsapp https://chat.whatsapp.com/JgRBRDcx25v... Suscríbete al newsletter https://eepurl.com/bMFtmD Curso de Meditación Mindfulness y Shamatha https://contemplarte.org/curso-mindfu... Escucha el podcast https://podcasters.spotify.com/pod/sh... Más meditaciones y herramientas: http://www.contemplarte.org Próximos cursos: https://contemplarte.org/cursos/ Informes: info@contemplarte.org Únete a nuestra comunidad: https://www.facebook.com/groups/31943... Patreon: https://www.patreon.com/almaayon Conéctate Instagram: https://www.instagram.com/alma.ayon/ FB https://www.facebook.com/contemplarte... Twitter: https://twitter.com/AlmaAyon…
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