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NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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Herzlich Willkommen zu "NICE und FIT" - dem Podcast rund um die Themen gesund abnehmen und fit werden, aber OHNE immer auf alles zu verzichten. Sebastian Stühmer ist professioneller Personal Trainer in Berlin und hat mehre Tausend Stunden 1zu1-Training und Ernährungsberatung gegeben. In diesem Podcast geht es um die Fragen, die ihm in den vergangenen Jahren am häufigsten in Bezug auf Training und Ernährung gestellt wurden. Das Beste ist, dass du bei der Aufzeichnung jeder Episode live dabei sein kannst. Denn dies wird in Echtzeit bei Facebook(-Live) und Instagram(-Live) übertragen.
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63 episodi
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Herzlich Willkommen zu "NICE und FIT" - dem Podcast rund um die Themen gesund abnehmen und fit werden, aber OHNE immer auf alles zu verzichten. Sebastian Stühmer ist professioneller Personal Trainer in Berlin und hat mehre Tausend Stunden 1zu1-Training und Ernährungsberatung gegeben. In diesem Podcast geht es um die Fragen, die ihm in den vergangenen Jahren am häufigsten in Bezug auf Training und Ernährung gestellt wurden. Das Beste ist, dass du bei der Aufzeichnung jeder Episode live dabei sein kannst. Denn dies wird in Echtzeit bei Facebook(-Live) und Instagram(-Live) übertragen.
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NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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In dieser Episode geht es darum, wie die perfekte Sportwoche meiner Meinung nach Aussehen sollte. Es geht nicht um Abnehmen oder muskulös werden, sondern darum, wie man sich sportlich fit halten sollte, um lange gesund und aktiv zu bleiben. Viel Spaß!
N
NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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Wenn nicht gerade beim Abnehmen oder in einer Defintionsphase bin, sondern direkt beim Muskelaufbau oder in einer Massephase...kann ich dann alles essen, worauf ich Lust habe? Denn ich mich ja in erster Linie viele Kalorien zu mir nehmen, richtig? Alles Wissenswerte hierzu, erfährst du in dieser Episode...und hin und wieder gibt es den einen oder anderen Windzug, geht aber schnell wieder vorbei, in dieser Special Edition :) Viel Spaß!…
N
NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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In dieser Episode geht es darum, dass viele Menschen sich im Ramen des intermittierenden Fastens an die entsprechenden Zeitvorgaben halten und z.B. das Frühstück ausfallen lassen. In Zuge dessen beachten sie jedoch häufig nicht die anderen wichtigen Dinge, damit das Ganze auch wirklich effektiv und dauerhaft zum Erfolg führt. Was dies aus meiner Sicht ist, erfährst du jetzt. Viel Spaß!…
Eine sehr wichtige Frage, welche ich in dieser Episode aus verschiedenen Sichtweisen beantworte. Denn für was hatten wir denn bisher keinen Coach? Für das Autofahren? Für das Schwimmen lernen? Für den Beruf? Jemand hat es uns immer beigebracht. Wieso sollte dies bei der eigenen Gesundheit, Ernährung, Training anders sein? Gerade bei den Punkten, die ausschlaggebend dafür sind, dass wir ein langes, gesundes und glückliches Leben haben. Viel Spaß!…
Kürzlich ging es im Online-Coaching darum, wie man bei einem bestehenden Trainingsplan noch zusätzlich trainieren kann ohne dass es den eigentlichen Plan negativ beeinflusst. Daher gehe ich in dieser Episode darauf ein und auch wie an sich die beste Vorgehensweise für dich ist, jenachdem wieviel Zeit du die Woche zur Verfügung hast und wie dein Ziel aussieht. Viel Spaß!…
N
NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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Dieses wichtige Thema kam in der letzten Frage-Runde bei Instagram und da dies für viele ein wiederkehrendes Hindernis ist, gehe ich in dieser Episode aus verschiedenen Perspektiven darauf ein. Viel Spaß!
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NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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In dieser Episode geht es auf Grund eurer Nachfrage um die Thematik des inneren Schweinehundes in Kombination mit der Ernährung. Viel Spaß!
Häufig kommt die Frage, wie es nach einer Diät weitergeht. Kannst du dann wieder "normal" essen? Hältst du das Erreichte, unabhängig davon, wie du es geschafft hast und was du dann im Anschluss machst? In dieser Episode gehe ich auf alles Wissenswerte hierzu ein. Viel Spaß!
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Diese Frage kam kürzlich in unserer Coaching-Gruppe. Nach den Lockdowns sicherlich für viele ein wichtiges Thema. In dieser Episode gehe ich ausführlich darauf ein und was meiner Meinung nach zu beachten ist, wenn ein Urlaub mal länger dauert! Viel Spaß :)
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Wenn du nach dem langen Lockdown oder ggf. zum ersten Mal überhaupt im Fitnessstudio starten möchtest, erfährst du in dieser Episode alles Wissenswerte, damit du einen guten Start hast und deine Ziele effektiv erreichst. Viel Erfolg!
N
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Auf vielfachen Wunsch geht es bei dieser Episode noch einmal grundlegend um die Ernährung beim Abnehmen. Dies ist auch nachvollziehbar, denn noch immer sind sich viele Menschen nicht bewusst, wie sie tatsächlich gesund, effektiv und dauerhaft an ihr Ziel kommen. Es gibt etliche verschiedene Varianten, die empfohlen werden und doch sind es einfache Basics, die für so gut wie jeden funktionieren und in den meisten Fällen auch einfach im Alltag umsetzbar siNahrungsergänzungsmitteln.nd. Daher gehe ich in dieser ausführlichen Episode auf alle wichtigen Punkte ein. Vom guten Start, über die Komponenten der Mahlzeiten, Formen des Fastens, Cheatdays und Cheatmeals bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln. Ich freue mich, wenn dir diese Episode weiterhilft und wünsche dir viel Erfolg!…
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Kürzlich kam es in unserer Coaching-Gruppe zu der Frage, inwiefern Schlaf den Abnehmprozess beeinflußt. Da dies tatsächlich in erheblichem Maß der Fall ist, nicht nur in Bezug auf die Schlafdauer, sondern auch die Schlafqualität, erfährst du in dieser Episode alles Wissenswerte dazu. Viel Spaß!
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NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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Bei Instagram kam kürzlich die Frage, welche Lebensmittel ich über die Woche hinweg empfehlen würde, wenn man abnehmen möchte. In dieser Episode geht es also nicht um die typischen Dinge, wie Kalorien, Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate. Sonder tatsächlich um genaue Beispiele für Obst, Gemüse, Soßen, Getränke usw.! Viel Spaß :)…
Noch immer dauern die Maßnahmen des Lockdowns an und immer mehr Menschen leiden an den Auswirkungen. In dieser Episode geht es darum, wie es tatsächlich vielen Kindern, Jugendlichen, Familien, Berufstätigen, Arbeitslosen und älteren Menschen geht. Die Frage ist hierbei, ob man es selbst schafft, aus dieser Situation das Beste zu machen oder man Anzeichen eines Burnouts oder einer Depression hat. Dann ist eine Person des Vertrauens und oft auch ein Experte die richtige Wahl. In dieser Episode erfährst du alles Wichtige hierzu. Gern kannst du zu diesem Thema auch meinen aktuellen Blog-Artikel inkl. dazugehörigen Video auf www.profuel.de/alle-artikel lesen. Ich hoffe, dass ich dir hiermit weiterhelfen kann. Alles Gute!…
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NICE & FIT - Abnehmen und fit werden OHNE Verzichten!
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Hast du dich auch schon einmal gefragt, wann es am meisten Sinn macht zu trainieren? Eher am Morgen oder doch am Abend? In dieser Episode erfährst du alles Wichtige hierzu. Viel Erfolg!
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