Antreiber und die Strukturierung der Zeit

Transaktionsanalyse fürs Ohr

Episode 158

Rosemary Napper und Trudi Newton haben sich in den tactics unter anderem mit dem Thema Zeitmanagement auseinandergesetzt. Dabei stellen sie eine Verbindung zwischen den Konzepte Antreiber und Zeitstrukturierung her.

In dieser Episode unterhalten wir uns über das, was die beiden festgehalten haben und unsere Meinung dazu.

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Deutsche Übersetzung der Überlegungen und Anregungen von Rosemary Napper und Trudi Newton

Zeitmanagement

Überlege, wie jeder Arbeitsstil die Zeit am besten strukturiert.

Sei anderen gefällig!

Verbringst du zu viel Zeit mit Zeitvertreib und arbeitest deshalb weniger aktiv?

Wäre es hilfreich, wenn du allein wärst?

• Lerne gekonnt Nein zu sagen - setze deine eigenen Grenzen und Prioritäten.
• Ein Selbstbehauptungstraining kann hilfreich sein.
• Wähle ein farbenfrohes Zeitmanagementsystem, mit Zeichnungen, Klebepunkten usw.

Sei perfekt!

Verbringst du zu viel Zeit mit deiner Arbeit - und würden klare Grenzen und Fristen helfen?

Könntest du mehr Zeit mit Zeitvertreib zu verbringen?

Kannst du es dir erlauben, zu delegieren?

• Gut genug ist gut genug.
• Entspann dich - Perfektion ist unmöglich.
• Genieße Fehler!
• Wisse, dass Fristen andere beeinflussen.
• Plane, rechtzeitig fertig zu werden.
• Verwende ein computergestütztes Zeitmanagementsystem.

Sei stark!

Wäre eine Auszeit für Rituale oder Spielaktivitäten eine Belohnung für deine Leistung und deine aktive Arbeit?

Und würde eine klare Aufgabenbeschreibung dir eine klare Richtung für deine Alleinarbeit geben?

Wäre mehr Gelegenheit, die Zeit zu vertreiben, etwas, das du dir mit positivem Nutzen vorstellen kannst?

• Überprüfe die Anforderungen - prüfe, ob Ressourcen vorhanden sind.
• Bitte ab und zu um Hilfe.
• Nimm dir eine Auszeit als Belohnung.
• Verwende ein praktisches, einfaches Zeitmanagementsystem mit klaren Anweisungen.

Streng dich an!

Findest du, dass du bei Deadlines Zeitvertreib brauchst und negativ reagierst?

Würden dir einige Rituale, die du entwickelst, Grenzen bieten?

Wie wäre es mit einer ritualisierten Zeit allein – kurz, aber regelmäßig?

• Führe Tagebuch über alle Aspekte der Aufgabe.
• Genieße das Erfolgserlebnis, wenn du fertig bist.
• Verwende (trotz Langeweile) ein computergestütztes System für Ablaufpläne von Aufgaben.
• Oder ein Palmtop- oder Mobiltelefonsystem könnte Spaß machen.

Beeil dich!

Kannst du zwei Arten von Fristen haben - die erste für Korrekturen?

Kannst du ein Gleichgewicht zwischen Zeitvertreib und Aktivität halten?

Kannst du gelegentlich Zeit allein verbringen und nichts tun?

• Bereite dich bewusst vor.
• Höre anderen aufmerksam zu, ohne sie zu unterbrechen.
• Frag nach den Bedürfnissen - vermute nicht.
• Triff dich vor/nach Sitzungen mit anderen.
• Verwende ein einfaches Post-it-Zeitmanagement-System.

Übersetzung: Deepl