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Tutto in Testa

Francesca Romana Del Popolo

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Podcast di Psicologia e Crescita Personale, per aiutarti a capire ciò che hai nella testa e come affrontarlo. A cura di Francesca Romana Del Popolo, Psicologa e Psicoterapeuta.
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La resilienza è quella capacità di resistere agli stress negativi. Vediamo insieme di che si tratta, ma soprattutto di come costruirla. Instagram: https://www.instagram.com/tuttointesta/ Facebook: https://www.facebook.com/delpopolofrancescaromanapsicologa Mail: delpopolo.francesca@gmail.com Sito web: https://www.studiodipsicologiaroma.com…
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Ecco l'intervista doppia completa insieme a Martina Ferrari, su Instagram @instasogno. La prima parte è dedicata ai nostri approcci terapeutici e al nostro modo di lavorare. Esiste un modo migliore dell'altro? Nella seconda parliamo un po' di argomenti più personali, che hanno un po' a che fare con le cose che ci vengono chieste da pazienti e amici…
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Perchè procrastiniamo così tanto quando dobbiamo scegliere qualcosa, o magari quando dobbiamo decidere qualcosa, più o meno importante che sia? I motivi sono vari, ma hanno per lo più a che fare con l'eccesso di opzioni (a volte che chiamo noi stessi nella nostra testa) e con il dialogo interno negativo causato dal nostro Genitore Critico.…
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Ogni volta che parliamo da soli, o meglio, che pensiamo delle cose fra noi e noi, stiamo dialogando con noi stessi, mettendo in atto quello che viene chiamato dialogo interno. Non sempre questo dialogo è piacevole, anzi può capitare spesso che non lo sia. Il pensiero è qualcosa di molto potente, può indurci a fare o non fare cose. E allora, dato ch…
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Quante volte diciamo che qualcuno che si è comportato male con noi è un narcisista? utilizziamo questo termine per descrivere qualcuno che non si comporta bene con le altre persone, qualcuno di "cattivo". In questo episodio parliamo proprio di questo, cercando di osservare questi narcisisti da vicino e vedendo quali possono essere le strategie da u…
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Possiamo veramente risponderci in modo univoco alla domanda "siamo stupidi o intelligenti"? Probabilmente no, perché l'intelligenza è qualcosa di più complesso di quello che crediamo, ed ha anche sfaccettature che non teniamo sempre in considerazione, come ad esempio teniamo troppo poco in considerazione l'intelligenza emotiva.…
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Come attrarre cose buone quando tutto sembra andare male? Capita di chiederselo, e il punto è capire come mai queste cose che vanno male accadano. In questa puntata parliamo di come contribuiamo noi a farci andar male le cose, e di conseguenza cambiare questo trend trasformandolo in positivo.
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Ve lo ricordate che significa essere adolescenti? Probabilmente sì, e vi ricorderete anche di casino sia stata come età. Poi magari vi rapportate anche con qualche adolescente, e vi confermate che quest'adolescenza è proprio un casino. Molte persone pensano a quest'età come un periodo in cui bisogna tapparsi il naso e andare avanti. In realtà ci so…
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Stare in una relazione non è per niente una cosa semplice come può sembrare, non significa solo stare, non significa solo voler bene, amare, ma è qualcosa che richiede molto più impegno e molta più testa di quello che crediamo. In questa puntata vediamo quali sono le fasi di una coppia, che cosa è l'amore, cosa è l'innamoramento, e perché a volte l…
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Avete mai sentito parlare di assertività? L'assertività è la capacità di dire ciò che si pensa, facendosi valere, e ottenendo ciò che si vuole ottenere. Nulla ha a che fare però con i comportamenti aggressivi, la mancanza di rispetto oppure con il volersi imporre. Si tratta infatti di una modalità gentile di raggiungere i propri obiettivi. Di quest…
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Che cosa è un obiettivo? Semplicemente è qualcosa che dobbiamo avere se vogliamo essere felici. Solo il fatto di avere un obiettivo ci spinge verso una crescita personale, aumentando il nostro senso di auto-efficacia e la nostra autostima. Ma gli obiettivi non sono né aspirazioni né desideri. In questa puntata vediamo bene cosa sono, perché sono fo…
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Che cosa è lo stress? Ne parliamo sempre come qualcosa di negativo, da evitare, e invece è un grande alleato per la nostra crescita personale! Questa puntuta parla di questo, distinguendo fra i due tipi di stress (quello buono e quello cattivo) e di come possiamo fare per fronteggiarlo.
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Quante volte ci ritroviamo a dire "ho l'ansia"? Ormai ne parliamo così tanto che la inseriamo in ogni discorso descrivendola come una nostra nemica giurata. Tuttavia è tutt'altro che una nemica, ma è una nostra amica e alleata nella vita di tutti i giorni. Capire bene cosa è l'ansia ci può aiutare anche a chiedere aiuto in un modo più efficace, evi…
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Vi siete mai sentiti molto a disagio dopo uno scambio con una persona? Magari volevate solo aiutare e siete finiti per litigare insieme a questa persona oppure avete finito per sentirvi inutili? Sì? Allora probabilmente avete giocato. I giochi sono una modalità di comunicazione che finisce per renderci infelici. Sono degli scenari che nel tempo si …
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