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Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia. È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.
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Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapista del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e impulsi, che t ...
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Il mio taccuino di educazione alimentare. Note di una nutrizionista per prenderci cura di noi stessi attraverso sane abitudini alimentari.
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PMConfidential, il podcast di chi vuole diventare un essere umano di professione. Questo podcast nasce dall’esigenza di porre, ad alta voce, delle domande alle quali la società non dà risposte. È il mio tentativo di disobbedienza pacifica per capire chi siamo veramente al di là di quello che questa cultura, basata solo sull’apparenza, la produttività e la performance, vuole farci credere.
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Siamo lieti di informarvi che, da ottobre, potete seguire gli appuntamenti settimanali del Magazine ANSA sui nuovi podcast "La parola", "La tendenza della settimana", "Cinema: ieri oggi domani" e "Siamo Serie".
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La naturopatia miscela la millenaria conoscenza delle terapie naturali con gli attuali progressi scientifici nella comprensione della salute. Io sono Valentina Ganz, dal 2007 mi occupo professionalmente di naturopatia e fitoterapia. Se vorrai seguirmi, ti spiegherò episodio dopo episodio come utilizzare le piante officinali e i rimedi naturali per il tuo benessere, in sicurezza e a partire dalla letteratura scientifica disponibile. www.natureembassy.com I contenuti e i trattamenti proposti d ...
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✅ Parliamo di MENOPAUSA con il Dott. Maurizio Podestà, ginecologo, spiegando in che modo la Lifestyle Medicine può essere d'aiuto. ⭐️#menopausa ⭐️ CHANGE - Scienza e Arte del CAMBIAMENTO: https://lifeology.it/change/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ "La Scienza degli Integratori", scopri qui: https://lifeology.it/la-scienza…
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🔥 Contare le calorie serve DAVVERO per dimagrire? ⚖️ In questo video ti smonto – con calma, ma senza giri di parole – uno dei miti più diffusi sulle diete e sul mangiare sano.📊 La verità è che contare le calorie non è né una soluzione magica né una trappola da evitare a tutti i costi. È uno strumento. Ma come ogni strumento… può aiutarti oppure far…
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Non sei venuta al mondo solo per funzionare bene. Per far carriera. Per tenere tutto insieme con il sorriso. E no, nemmeno per trovare a tutti i costi “la tua missione”, come se fosse una caccia al tesoro spirituale. La verità è che non tutte la trovano. E non è un fallimento. È realtà. L’Ikigai, quella famosa “ragione per cui ti alzi al mattino”, …
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🔥🔥🔥🔥 Analizziamo assieme, con un taglio rigoroso ma accessibile, quattro scenari concreti che la comunità scientifica internazionale considera potenzialmente in grado di mettere a rischio la sopravvivenza della specie umana:🌡️ collasso ambientale e cambiamento climatico,☢️ conflitti armati su scala globale,🦠 pandemie ad alta letalità,☀️ eventi sola…
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Ep. #806 - 🌆 L’AMBIENTE TI STA DISTRUGGENDO (e tu manco te ne accorgi)! | Dott. Valerio Rosso | LIVE 132
25:29
✅ Stai davvero vivendo nel modo giusto? Oppure è l’ambiente che ti sta programmando senza che tu lo sappia? 🧠Aria irrespirabile 🌫Acqua contaminata 💧Città tossiche 🏙Famiglie disfunzionali 💣Lavori che ti spezzano l’anima 🧠Social media che risucchiano il tuo tempo e la tua energia 📱🕳Intelligenza artificiale che decide al posto tuo 🤖⚠️Sì, l’ambiente vi…
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⚛️ Esiste la “dopamina sana”? Ma certo che sì! 👍 E oggi ti porto a scoprire come puoi coltivarla nella tua vita quotidiana! ⚡️✨Siamo abituati a sentir parlare di dopamina solo in termini negativi… dipendenze, social media, cibo spazzatura, videogiochi senza fine… ❌Ma la verità è che la dopamina è anche la chiave per la gioia autentica, la crescita …
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NON ESISTE un “uso ludico” di droghe (né dell’alcol)! Ti sei mai chiesto perché davvero bevi, fumi, o “ti fai”? Non è quello che pensi…⚠️ Questo video ti farà vedere le sostanze psicotrope sotto una luce completamente diversa.Spoiler: Lo fai per curarti. Sempre. Anche quando dici che è solo “per divertirti”.Lo zucchero? L’alcol? La nicotina? La can…
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Ep. #803 - ✝️ Nuovo PAPA, Solita RELIGIONE: quali conseguenze sulla SALUTE? | Dott. Valerio Rosso | LIVE 136
33:57
🔥🔥🔥🔥 Robert Francis PREVOST, di Chicago, Illinois….. DAL VATICANO: È STATO ELETTO IL NUOVO PAPA… E IO SONO QUI in Vaticano per chiacchierare con voi di questo evento…..❤️ Oggi vi porto con me, dal cuore pulsante del Vaticano, in un momento storico: l’elezione di Papa Leone XIV, bianco, caucasico, di origini Irlandesi. Ma no, questo non è un video s…
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Quante volte ti sei fermata un attimo prima di osare, aspettando che fosse il momento giusto o che qualcuno ti dicesse che andavi bene così? La verità è che quel momento perfetto non arriva. Perché il tuo potere non aspetta il permesso: si attiva quando scegli. Non sei qui per essere capita da tutti. Sei qui per incarnare una nuova frequenza del fe…
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🔥 Molte persone ricevono una diagnosi di ADHD e pensano che il lavoro sia finito. Ma la verità è che la diagnosi è solo l’inizio. ⭐️ Hai davvero capito come funziona la mente ADHD? Hai affrontato quel passaggio fondamentale che si chiama psicoeducazione?✌️ In questo video ti accompagno dentro un concetto che può cambiare tutto: conoscere a fondo le…
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😡 Hai mai pensato che dietro a quello che chiamiamo "brutto carattere" possa nascondersi qualcosa di molto più complesso? 🤯Forse non è solo questione di temperamento… forse non è solo "è fatto così"... E se ci fosse un motivo psicologico, profondo, spesso invisibile ma reale? 🧠 💥In questo video ti accompagno in un viaggio sorprendente 🚀 tra comport…
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In questo episodio parliamo di potere personale. Di quella forza interiore che non dipende dai riconoscimenti esterni, ma dalla nostra capacità di restare centrate, autentiche, presenti. Anche quando tremiamo. Il potere personale non si chiede. Si ricorda. Si recupera nelle scelte quotidiane, nel modo in cui diciamo “no”, nella nostra verità che no…
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Ep. #800 - 🤰 Le 10 Domande sulla GRAVIDANZA Che Nessuno Osa Fare al GINECOLOGO | con @MaurizioPodestà
32:03
❤️ Vuoi scoprire le 10 domande che le donne non osano mai fare al loro ginecologo? Gravidanza, Sessualità e molto altro.... 🔥 ✅ Non perderti questa chiacchierata illuminante... potrebbe davvero sorprenderti! 🎯💖#menopausa ⭐️ Scopri MoveMotivation, un'esperienza trasformativa per far emergere e consolidare la motivazione all'attività fisica: https://…
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Alcol, parliamone! NON ESISTE un “uso ludico” di droghe (né dell’alcol)! Ti sei mai chiesto perché davvero bevi, fumi, o “ti fai”? Non è quello che pensi… ⚠️ Questo video ti farà vedere le sostanze psicotrope sotto una luce completamente diversa.Spoiler: Lo fai per curarti. Sempre. Anche quando dici che è solo “per divertirti”.Lo zucchero? L’alcol?…
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🔥💪 SCOPRI IL LEGAME SEGRETO tra SESSO POTENTE e SPORT! 🍑🏋️♂️ 😲 Hai mai pensato che la tua forza sotto le lenzuola 💥 potrebbe dipendere da quello che fai in palestra? 😏 ⚡️ Un video ESPLOSIVO, pieno di rivelazioni SCIENTIFICHE che non ti aspetti! 📊🧠 ❤️🔥 Desiderio, performance, energia: tutto collegato… ma NON come immagini! 🤯 🚫 Niente miti, niente …
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Ep. #796 - 🩻 Il Marketing della LONGEVITÀ, Quando la Pseudoscienza Genera un Mercato Miliardario 💰
22:51
🚨 LA GRANDE MANIPOLAZIONE della LONGEVITÀ! 🧬💰Ti stanno vendendo la vita eterna in capsule, iniezioni e gadget da migliaia di euro... 😱 Ma dietro al marketing scintillante del biohacking e dei cosiddetti "Longevity Doctors" 🧑🔬💉 si nasconde una trappola: farti credere che vivere a lungo sia una questione di trucchi hi-tech, esami del sangue segreti …
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😴 Perché sei sempre stanco, anche se dormi? La risposta potrebbe essere nel piatto 🍝 e non nel letto 🛏️! Le oscillazioni glicemiche ⚡, causate da zuccheri semplici e pasti sbilanciati, mandano il tuo cervello sulle montagne russe 🎢 della fatica. E se mangi troppo (o male) la sera? 🌙 Il tuo corpo passa la notte a digerire 🍔, non a rigenerarsi! Scopr…
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🎯 DEPRESSIONE, Sofferenza e PSICOFARMACI: Cosa sta andando storto nella divulgazione? 😡💊 Alcuni psichiatri stanno dcendo cose strane?!🚨 Negli ultimi mesi, alcuni psichiatri da talk show e podcast 📺🎙️ stanno riportando la divulgazione sulla salute mentale indietro di decenni! 😨Hai sentito anche tu frasi come queste?🧠 "La depressione è un dono..."🪞 "…
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Ti è mai capitato di sentirti fuori posto, come se stessi “barando” nel tuo ruolo, nel tuo lavoro, o perfino nella tua vita? Quella sensazione che ti sussurra che prima o poi qualcuno scoprirà che non sei davvero all’altezza? In questo episodio ti accompagno a guardare da vicino la sindrome dell’impostore, per ciò che è davvero: non un segno di deb…
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Mi chiamo Valerio Rosso e sono un medico, psichiatra e psicoterapeuta. Questa è una breve storia della mia salute mentale, il disagio e le difficoltà di uno psichiatra…. super breve, ma spero utile a qualcuno…. se volete, approfondiró! Per quasi quarant’anni ho vissuto con una sensazione strana, difficile da mettere in parole.Come se ci fosse sempr…
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💥 CREATINA: l’integratore più studiato al mondo... ma lo usi nel modo giusto? 🧠💪 In questo video ti porto dentro tutti i segreti scientifici di una sostanza che non è solo per bodybuilder! ⚠️ Potrebbe migliorare la tua memoria, proteggere il cervello e persino farti vivere meglio... ✅ Solo evidenze scientifiche spiegate in modo chiaro e diretto...⭐…
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😰 Ti senti giù ma non capisci il perché? 🤯Hai mai avuto la sensazione di stare male… senza un motivo chiaro? 💭 In questo video ti svelo uno dei blocchi più subdoli del cambiamento: la precontemplazione! 🚫💡⚠️ Attenzione: potresti scoprire che quello che chiami "carattere" o "sfortuna"… è solo un sintomo ignorato troppo a lungo 😳🧠🎯 Capire perché stai…
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🔥 ADHD: che cosa è? Insieme a Gianluca Gazzoli e a Elisa Copeta proviamo a fornire una risposta chiara e comprensibile a tutti in meno di 5 minuti!✅ L'ADHD è una neurodivergenza che altera il modo in cui il cervello regola attenzione, impulsi e motivazione. Spesso non è un deficit, ma una differenza: chi ne è affetto ha un cervello che cerca stimol…
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Oggi parliamo di un tema serio, profondo, che riguarda ogni donna che a un certo punto si è stancata di lottare. Perché sì, tutte noi, prima o poi, ci troviamo a lottare contro la vita, contro gli altri, contro noi stesse. Ma adesso voglio dirti una cosa chiara: Arriva un momento in cui continuare a lottare non è forza, è solo spreco di energia. E …
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😱 Andropausa: la verità che nessuno ti ha mai detto! 😱 Ti senti più stanco del solito? Hai meno voglia di fare l’amore? Ti guardi allo specchio e non ti riconosci più? 😩💔Nel nuovo video ti svelo cos'è davvero l’andropausa 🧠🧓 e come contrastarla in modo efficace ✅🔥Parleremo di: ⚠️ Sintomi silenziosi che spesso vengono ignorati 📉 Calo del testosteron…
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🌍🔥 Il CAMBIAMENTO CLIMATICO è sotto gli occhi di tutti… ma continuiamo a IGNORARLO. Perché? 😶🌫️ In questo video ti porto dentro la PSICOLOGIA del negazionismo climatico 🧠💥Scoprirai perché la nostra mente sceglie l’indifferenza, anche quando il Mondo va a fuoco 🔥🌪️Non è ignoranza. Non è cattiveria. È un MECCANISMO DI DIFESA potentissimo 🛡️😱 Siamo p…
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Gli adolescenti stanno impazzendo??? 🤯 O forse è la nostra società che è impazzita per prima… 😵💫Viviamo in un mondo dove i like valgono più delle relazioni ❤️🔥, dove l’ansia è la nuova normalità 😰 e dove gli adulti fanno finta di niente 🙈🙉🙊Ma allora chi sta davvero male??? 😳Gli adolescenti stanno solo reagendo a un sistema malato 🧠💔Sono fragili, …
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Ep. #786 - ✌️ La mia ROUTINE DEL MATTINO: 3 semplici abitudini che faccio ogni giorno (da medico)
12:15
🔥 La mia ROUTINE del MATTINO che ha CAMBIATO tutto! 🔥🤯 Vuoi più energia, lucidità mentale e salute senza sforzi impossibili?Ti svelo cosa faccio ogni mattina per potenziare il corpo 🧠💪 e la mente 🧘♂️...Spoiler: non è la solita colazione Instagrammabile! 🥑❌C’è un piccolo gesto 🥤, un'attività potente 🏃♂️ e un rituale silenzioso 😶🌫️che mi hanno tra…
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🧬 LA VERITÀ CHOC sulla tua SALUTE: Genetica, Inquinamento e DESTINO! 🚨Ti hanno sempre detto che la GENETICA decide tutto? ⚠️ SBAGLIATO! In questo video ti svelo la percentuale reale di impatto tra DNA, epigenetica, inquinamento e altri fattori esterni sulla tua salute! 🏥Ecco cosa scoprirai:✅ Quanto conta davvero il tuo DNA 🧬✅ L’epigenetica: il segr…
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Il modello transteorico del cambiamento di Prochaska e DiClemente descrive come le persone modificano i loro comportamenti in un processo a fasi. Si parte dalla precontemplazione, in cui non si ha consapevolezza del problema o non si intende cambiare. Si passa poi alla contemplazione, fase in cui emerge l’idea del cambiamento ma con molta ambivalen…
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Ep. #783 - ⭐️ Salute Fisica e Mentale: Cosa conta davvero? | Dott. Valerio Rosso | LIVE 106 ✅
9:00
Salute fisica e mentale: la brutale verità è che tutto si riduce a pochi fattori essenziali.Puoi cercare scorciatoie, puoi inseguire l’ultima tendenza in fatto di benessere, ma alla fine i pilastri restano sempre gli stessi: muoversi ogni giorno, mangiare in modo intelligente, gestire lo stress in maniera efficace e monitorare la propria salute con…
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Cambiare in meglio, è possibile! ✨ Serve il giusto approccio mentale, non solo la forza di volontà. Il *Colloquio Motivazionale* ci aiuta a superare l’ambivalenza e a ritrovare la spinta al cambiamento 🌱. Il *Modello Transteorico* ci insegna che ogni trasformazione avviene per fasi, e che ognuna ha bisogno di strategie diverse 🎯. E poi ci sono le i…
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Oggi parliamo di una parola che molte vogliono, ma poche hanno davvero il coraggio di affrontare: libertà. Tutte diciamo "voglio essere libera di fare, dire, vivere come voglio". Ma la verità è che la libertà non è fare quello che vuoi, quando vuoi. La libertà vera è avere il coraggio di scegliere la tua vita. Di scegliere te stessa, ogni giorno, s…
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🔥 HAI MAI AVUTO FAME SENZA AVERE DAVVERO FAME? 🔥👉 In questo video incredibile ti raccontiamo storie vere di persone che hanno trasformato la loro vita con il percorso NutrizionalMente 💥🍽️🧠😱 Da chi non riusciva a smettere di mangiare di notte...💬 A chi sentiva il cibo come un rifugio emotivo...🌱 A chi ha finalmente detto addio alla fame nervosa e ha…
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🔥 Il motivo per cui tutte le diete falliscono (e nessuno te lo dice!) 🧠🥦Non è questione di carboidrati, digiuno intermittente o keto... 🚫🍞 La verità è che “avere una dieta” non significa “fare la dieta”. Puoi avere il miglior piano alimentare del mondo, ma se non cambi chi sei mentre lo segui, tornerai sempre al punto di partenza. 😩🔁💥 Il problema? …
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Ep. #779 - 🔥 "ADOLESCENCE" su Netflix: il lato oscuro dell’adolescenza commentato da uno psichiatra 🔥
22:39
😱 "Adolescence" su Netflix: il lato oscuro che nessuno vuole vedere, neppure noi psichiatri… 🧠🔪📱 Commento ai primi due episodi.... 👹🔥 In questo video commento, da psichiatra, analizzo una serie che va oltre il true crime. Adolescence non parla solo di un ragazzino che uccide una coetanea... parla di noi, del nostro tempo. ⏱️👤 Un adolescente fragile…
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Oggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore. Quella calma vera, quella stabilità che non dipende da cosa succede fuori, ma che nasce dentro di te. E che, diciamolo, o impari a costruirti da sola, o continuerai a rincorrere una vita che non ti soddisfa mai davvero. So cosa stai pensando: "Eh ma Gi…
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Ep. #778 - ❌ Perché Andrew Huberman, Sinclair, Johnson & Co. NON vi Possono Aiutare DAVVERO.... 🤬
14:21
🔥 La VERITÀ sulla Salute che Nessuno ti Dice! 🔥 Andrew Huberman, Peter Attia, Brian Johnson e David Sinclair hanno costruito imperi sulla micro-ottimizzazione della salute… ma tutto questo serve davvero? 🤔 Ti svelerò perché il vero cambiamento non si trova nei dettagli inutili, ma nella capacità di trasformare radicalmente il tuo stile di vita. Bas…
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Essere magri non significa automaticamente essere sani. La massa muscolare è un elemento chiave della salute, spesso trascurato da chi si concentra esclusivamente sul peso corporeo. Un corpo magro ma privo di muscoli può essere vulnerabile a una serie di problemi metabolici, posturali e di fragilità con l’avanzare dell’età. Il tessuto muscolare è e…
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🔥 Cosa sta succedendo alla relazione medico-paziente? 🤔 La medicina sta perdendo empatia? 💉🩺 Oggi ne parlo con Matteo Bassetti, noto infettivologo e autore di un libro che esplora il legame tra dottori e pazienti, il ruolo dell'empatia nel processo di cura ❤️🩹 e il futuro della professione medica."Essere Medico", l'ultimo libro di Matteo Bassetti …
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Ep. #776 - 🔬 Microplastiche nel tuo cervello? Il veleno invisibile che sta distruggendo la tua salute 💀
9:10
Le microplastiche sono ovunque 🌍: nell’acqua 💧, nel cibo 🍽️, nell’aria 🌬️… e forse anche nel tuo cervello 🧠😱! Studi recenti rivelano collegamenti scioccanti tra queste particelle invisibili e problemi di salute mentale, infiammazione cronica 🔥 e disturbi neurologici ⚡. Il tuo corpo sta diventando una discarica tossica senza che tu te ne accorga! 🚨 …
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In questo podcast condivido con te una pratica di respirazione guidata supportata da uno studio scientifico che dice che riesce a calmare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, quindi è in grado di ridurre lo stress e l'ansia e migliorare la tua concentrazione. Il respiro è veramente qualcosa che mi ha cambiato la vita. È affascinante quan…
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Dopo un anno con l’Apple Watch Ultra 2 al polso, posso finalmente tirare le somme nel campo della gestione della propria sallute e benessere. L’ho testato in ogni situazione: lavoro, sport, sonno, emergenze, fibrillazione atriale, mindfulness. Ci sono aspetti che mi hanno sorpreso e altri che mi hanno fatto storcere il naso. Vale davvero la pena? D…
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Ep. #774 - 🐢 Hai Veramente il Metabolismo Lento? Verità e Leggende spiegate da un Medico....
14:50
Il metabolismo lento non esiste. O meglio, esiste solo come alibi. La stragrande maggioranza delle persone che si raccontano di avere un metabolismo pigro stanno in realtà evitando di guardare in faccia il vero problema: la componente emotiva e psicologica della loro alimentazione. Il nostro corpo è una macchina straordinaria, adattabile e regolata…
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Ep. #773 - 🔗 Accetti la Violenza? Accetti le COSTRIZIONI? | Dott. Valerio Rosso | LIVE 100 ⛓️💥
29:19
Joseph Overton, con il suo concetto di "Overton Window", ha descritto come le idee accettabili nella società si spostino gradualmente nel tempo. Questo modello spiega perfettamente la lenta erosione dei diritti civili: cambiamenti inizialmente impensabili diventano prima discutibili, poi accettabili, fino a essere considerati normali o addirittura …
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Vuoi Smettere di Fumare? Il fumo è ancora profondamente radicato nella nostra società, ma se stai cercando un metodo davvero efficace per smettere, voglio suggerirti un approccio potente che può fare la differenza.⭐️ VIDEO LEZIONE GRATIS "Perché le diete non funzionano: la verità su fame nervosa e perdita peso", ACCEDI QUI: https://lifeology.it/nut…
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Lo stress economico rappresenta una significativa fonte di disagio psicologico, influenzando negativamente la salute mentale degli individui. In Italia, circa il 20% della popolazione in età lavorativa soffre di almeno un disturbo psichico, con una prevalenza maggiore di ansia e depressione. La povertà e le difficoltà finanziarie sono strettamente …
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Quante delle tue scelte sono davvero tue? Gran parte di ciò che desideri, temi o cerchi di evitare è stato modellato dall’ambiente in cui sei cresciuto. Le esperienze infantili, le relazioni, le aspettative sociali lasciano tracce profonde, spesso invisibili. Le dipendenze, che siano da sostanze, abitudini o persone, sono il riflesso di schemi che …
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L’attività fisica aiuta a regolare l’appetito modulando gli ormoni della fame e della sazietà, migliorando la sensibilità insulinica e influenzando il sistema nervoso centrale. In questo video ti spiego esattamente come funziona e perché il movimento è un alleato fondamentale per il tuo equilibrio metabolico e il controllo del peso. #lifestylemedic…
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L'inquinamento dell'aria è un problema serio in Italia, con impatti significativi sulla salute e sulla qualità della vita. Ogni giorno, milioni di persone respirano particelle nocive che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, respiratorie e neurologiche. L'esposizione costante all'aria inquinata è collegata a un invecchiamento ac…
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