Di NAM EXPERIENCE

E così questo meraviglioso, fantastico percorso è giunto al suo arrivo. Emiliano ha fatto con successo il suo primo triathlon e qui ci racconta come è andata: sensazioni e strategie. Noi vi diamo appuntamento alla prossima sfida e vi ricordiamo che se volete perdere quel dannato chiletto di troppo, siamo con voi! Pagina Facebook ► https://www.faceb…

Con Lucrecia Contarini, medico esperto in nutrizione vegetariana, scopriamo quali sono i punti di forza di una dieta priva di alimenti di origine animale, con particolare attenzione alla flora batterica che vive nel nostro intestino. Tra le altre cose: ► Quali sono i pericoli della carne? ► Come nutrire i batteri che vivono nel nostro corpo? ► Cosa…

Oggi parliamo di pesticidi e di quanto sia complicato, ma fattibile, mettere nel carrello della spesa gli alimenti giusti per la nostra salute. Tra le altre cose: ► Il marchio "bio" è una sicurezza? ► Come funzionano i pesticidi ► Devo sbucciare la frutta? Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/…

Luca Ruggeri da oltre 20 anni aiuta i trainer ad aiutare le persone. Ha esperienza e competenza infinite in materia di benessere, fitness e alimentazione e noi approfittiamo della sua gentilezza per arricchirci di un po' del suo sapere! Tra le altre cose: ► Atteggiamento di fronte ai pasti ► I carboidrati ► Gli integratori alimentari ► Un circuito …

Facciamo una bella chiacchierata molto easy con Sirio Negri, atleta, sportivo, trail runner, che ha molto da raccontarci dello spirito con cui si approccia ad una corsa. Tra le altre cose: ► cos'è il Trail Running e perchè è fighissimo ► cos'è la Dieta a Zona e perchè ha dato dei benefici a Sirio ► non è tutto oro quello che luccica, ma possiamo tr…

Proseguiamo il nostro viaggio nel mondo delle diete moderne (forse dovremmo dire "alla moda") parlando della dieta chetogenica, che esclude totalmente zuccheri e carboidrati, e della sua sorella minore: la dieta paleo. Senza incorrere in facili e dannosi estremismi, queste diete contengono dei concetti utili alla nostra alimentazione e benessere qu…

Se hai avuto la tentazione di saltare questo episodio, stavi per fare l'errore più grosso della tua vita perchè lo stretching non serve solo a migliorare le prestazioni sportive, ma anche a farci stare bene nella nostra vita di tutti i giorni. In particolare: ► Lo stretching attivo ► Lo stretching passivo ► Stretching per ridurre lo stress Canale T…

Sentiamo parlare spesso citare massa grassa e massa magra, quando si parla di dieta e benessere. Non solo oggi vi spieghiamo perchè sono utili, ma vi diciamo anche come misurarle e usarle come punto di partenza per misurare l'efficacia del vostro allenamento. La formula di Wilmore and Benke ► http://bit.ly/2FO5SHw Equazione di Pollock ► http://bit.…

In questo episodio Emiliano ci racconta alcune novità che riguardano il suo percorso da coach. In particolare: ► Cos'è un Personal Fitness Coach ► Cos'è la PNL ► Come è andata la Stramilano Pagina Facebook ► https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Canale Telegram ► https://t.me/slim_mind Whatsapp e Telegram ► 366 4538916…

Oggi vi parliamo di metabolismo e di come alcuni tipi di allenamenti possano contribuire a tenerlo attivo, in modo da bruciare calorie nell'arco dell'intera giornata. In particolare: ► Allenamento HIIT ► Allenamento PHA per la cellulite ► Come funziona il metabolismo ► Ma soprattutto, è vero che l'ananas brucia i grassi? Pagina Facebook ► https://w…

Ma alla fine, lo zucchero fa male? E i cosiddetti "zuccheri naturali" fanno meglio dei cosiddetti "zuccheri artificiali"? Ci lanciamo oggi in un'esplorazione del mondo dello zucchero, osservandone le insidie ma sempre con lo sguardo aperto, alla Slim Mind! Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsa…

Nell'episodio di oggi vi parliamo di "Allenamento Funzionale" e di come può migliorare la vostra fitness-routine, allenando i gruppi muscolari insieme in base ai reali movimenti che il nostro corpo effettua nella vita quitidiana. ### SCHEDA DI ALLENAMENTO ### Ecco la tua prima scheda di allenamento funzionale: EMOM > tempo di lavoro: 10 min - 1 min…

Altro episodio di Slim Mind, altro argomento "scottante": la carne, e in particolare la carne rossa. È indispensabile per la nostra alimentazione? Quali sono le controindicazioni? E ancora, le carni rosse sono tutte uguali? Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916…

Oggi vi parliamo di caseina e lattosio, dei loro possibili effetti sul nostro organismo, e proviamo a dare la nostra risposta alla fatidica domanda: ma alla fine, latte e derivati fanno bene o fanno male? Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916…

Che effetti produce lo stress - psicologico, fisico, alimentare - sul nostro organismo? Che strategia possiamo mettere in pratica, senza effettuare dei sacrifici irrealistici, per eliminare le tossine dal nostro corpo? Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916…

Oggi parliamo di addominali. Sono importanti per la nostra forma fisica? Ogni quanto vanno fatti e per quanto tempo? E ancora: sapevate che è importante allenare anche la parte posteriore del tronco? Questo e molto altro nel nuovo episodio di SLIM MIND! Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp …

Qual è - letteralmente - il primo passo che devi fare per tenerti in forma? Oggi vediamo come cominciare il proprio percorso verso l'attività fisica con la camminata. Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916Di NAM EXPERIENCE

Il glutine è dannoso per la salute e può influire negativamente sulla nostra forma fisica? Oppure le diete "gluten free" sono una moda passeggera? A queste ed altre domande rispondiamo nell'episodio di oggi di Slim Mind. Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916…

Ma alla fine i carboidrati fanno bene o fanno male? Proviamo a dire la nostra, distanti da facili estremismi. Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916Di NAM EXPERIENCE

Entriamo nel dettaglio: come comporre una prima colazione del campione? Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916Di NAM EXPERIENCE

Ci presentiamo e vi presentiamo il progetto SlimMind, nel frattempo partiamo in quarta parlando di prima colazione. Pagina Facebook di Emiliano: https://www.facebook.com/EmilianoGiorgiPFC/ Contattaci su Whatsapp e Telegram ► 366 4538916Di NAM EXPERIENCE