Kiwi, como le decimos cariñosamente, nació en el Congo. Es exmusulmán, exsacerdote, teólogo, psicoterapeuta y filósofo. Es licenciado en Teología por la Facultad Teológica Teresianum y en Ciencias de la Educación por la Universidad Pontificia Salesiana, ambas ubicadas en Roma. La analogía que hace de la pandemia con Hakuna Matata, es una delicia!!!…

El mejor estado del ser humano no es amar hasta quedar anulado. No es darlo todo por miedo a estar solos. El mejor estado es estar tranquilos, con una armonía interior donde no quede espacio para los apegos desesperados o las idealizaciones imposibles. Porque el amor, por mucho que nos digan, no siempre lo justifica todo. No si implica abandonarnos…

Si en condiciones normales, la Navidad genera muchas emociones, en estos tiempos de pandemia no es la excepción. De hecho, en algunas personas estas emociones y sentimientos están magnificados. Todos experimentamos días tristes. Sobre este hecho no tenemos elección. Ahora, donde sí podemos intervenir es en lo que se hace con esa tristeza y trasform…

La incertidumbre, los pensamientos que nos generan los dobles mensajes, el enojo y la frustración que puede haber en muchos está pasando factura. Algunas personas se viven en medio de una tormenta y es que eso están viviendo: Una tormenta mental. ¿Qué es? es ese estado en el que surgen muchas ideas negativas al mismo tiempo. Su fuerza es tal, que b…

El control es una puerta cerrada. Nos inhabilita y nos hace limitar a los demás, porque el mensaje es: “mi forma es la correcta”, “a mí me queda mejor”, “la vida debe ser tal cual la imagino”, “esto no funciona sin mí”, entre otras. En cambio, la confianza es una puerta que se abre y revela más espacio, nos aterriza en los hechos, escuchamos las di…

Una persona existe en varios aspectos, existe por el simple hecho de haber nacido y estar en este mundo, pero también se puede decir que la persona existe como un ciudadano al tener un número de documento que lo avala dentro de la sociedad, y después de esto existe en la base de datos de un banco, de una universidad, de un colegio, etc. Vivir es di…

Yolanda González, a sus 92 años de edad nos contará cómo ha sido para ella este tiempo de confinamiento, cuando lleva desde febrero de 2020 a la fecha, sin salir de casa. Su actitud, su alegría, su aceptación, usar todos sus recursos físicos, mentales, emocionales, espirituales, su fe en Dios, el gusto por la música y muchas otras cosas más, la han…

Es cierto que no para todos el pasado ha sido una buena experiencia, pero no puede ser que todo en el pasado haya sido tan malo. El problema empieza con la frase: ¿Qué de mi pasado quiero recordar y con qué frecuencia quiero recordarlo? Y si bien no todo ha sido una carga, tampoco todo ha sido aprendizaje, pero el único que puede decir cómo ver al …

Puedo decir sin temor a equivocarme que todos necesitamos a alguien a quien admirar, alguien que nos sirva de referente y que nos inspire. No se trata nada más de tomar un modelo o de imitar o repetir las palabras de un pensador, un escritor o un gurú de los medios. Necesitamos también referentes cercanos. Hay personas que aparecen en nuestra vida …

Vamos a ver cuáles son esas pequeñas cosas que ocurren todos los días y que has dejado pasar desapercibidas por estar distraído, por estar de prisa, por estar enojado o triste y no te has decidido a salir de esa burbuja en la que te sientes protegido. La felicidad no nace de ningún logro, de una pareja, de un hijo, de comprar un coche o tener una c…

Es muy fácil cuestionar a los demás y que los demás nos juzguen. Sin embargo, lo cierto es que la persona que juzga, dice más de sí misma que lo que pretende decir del otro. Una relación sana se sostiene sobre el respeto y la tolerancia. Cuando te juzgan nadie se pone en tu lugar y tú tampoco lo haces cuando juzgas a otra persona.…

Sobre este tema, conocemos dos tipos de personas: Las que enfrentan la vida con pocas ganas, que están sumidos en la rutina, los que se quejan y van cargando losas en su espalda y no encuentran ninguna motivación. Y por otro lado las que van por la vida con una actitud activa, optimista y motivada, los que conservan sueños que cumplir y retos que a…

La generosidad es un valor y una cualidad de las personas, que se caracteriza por ayudar a los demás de un modo honesto. Se considera como un rasgo de bondad entre las personas, la inclinación natural a hacer el bien. Es un acto voluntario. La generosidad es también una virtud que suma a tu vida felicidad, paz interior, ilusión y alegría porque el …

¿Es lo mismo la venganza que el resentimiento? Características de los resentidos. ¿Cuáles son las bases en las que se da el resentimiento? ¿De dónde surge? Situaciones en las que incurren y pensamientos de los resentidos. ¿Qué hacer para sanar el resentimiento?

El lenguaje es una arma de doble filo, porque, así como puede construir, puede destruir. ¿Qué significa dejar huella? Es pasar por este mundo dejando algo positivo, habiendo aportado algo. Son muchas las personas que pasan por tu vida, sin embargo, de una forma sorprendente son muy pocas las que te han marcado de una forma especial.…

El miedo es una emoción inherente al ser humano. Está ahí desde que naciste hasta el mismo día de tu muerte. Por ello, se antoja muy importante saber convivir con él y aceptar que siempre te acompañará en cualquier decisión que tomes. Por eso, aunque en ocasiones este sentimiento te desborde, es importante aprender a vencer el miedo para que este n…

La Ley del Espejo nos plantea que el origen de nuestros sentimientos hacia una persona, está en nuestro “corazón” y no en la otra persona. O sea que, lo que nos enseña esta ley, es que los sentimientos tienen su origen en nuestro interior y por eso somos nosotros los responsables de manejar creencias, ideas y pensamientos hacia los demás.…

¿Qué hemos hecho con el tiempo, qué hemos hecho con nosotros y con los demás, qué hemos hecho con nuestra inteligencia, con nuestras habilidades, con nuestra creatividad? Éste ha sido un tiempo de cambios que -o han abierto puertas y ventanas o han construido muros. Estos cambios, ¿Me han hecho mejor persona?…

Pautas para aliviar el estrés, el "burnout", la fatiga por compasión y el duelo en los profesionales. El Covid-19 ha multiplicado los instantes de duelo. Rehuimos a hablar del tema, y tenemos mucha dificultad para enfrentarnos a las emociones negativas. Frases que debemos evitar.

Pautas para acompañar a menores y personas con diversidad funcional. Pautas para acompañar adolescentes en duelo. Pautas para acompañar a mujeres embarazadas que han perdido a un ser querido. Pautas para personas que ya estaban en duelo. Pautas para personas que no pueden acompañar ni despedirse de su ser querido.…

Autocuidado durante el duelo. Parte física: Cuida tu cuerpo. Parte emocional: Cuida tus emociones. Parte mental: Cuida tus pensamientos Parte espiritual: Cuida tu experiencia interior Acompañar a una persona en duelo siguiendo las medidas de seguridad COVID-19

Con especial agradecimiento a Nuria Vega y a Alba Payás por sus aportaciones tan valiosas en este tema, de las cuales tomo todas las referencias que aquí expongo. Nuria, Alba y un gran equipo de tanatólogos y responsables de la salud, han hecho un esfuerzo enorme por acercarnos los aspectos más relevantes que hay que ver, atender y trabajar durante…

Cuando te enojas no lo estás haciendo por la razón que crees. Tienes un sistema de creencias basado en experiencias pasadas y en percepciones propias. Tu mente es como una cámara de cine que proyecta hacia afuera tu estado interior. Si tu mente está llena de dudas, temores y conflictos, eso es lo que proyectarás.…

Si continuamente te comparas con los demás, difícilmente llegarás a conocerte profundamente. Para ello, lo que sirve es que observarte ante el espejo detenidamente y buscar todas esas potencialidades que muchas veces están escondidas bajo tus miedos y hábitos.

"A cierta edad" es un poema que viene firmado por Kiara di Luna (no pude verificar si ella es auténticamente la autora). Su contenido es digno de reflexionar y de ahí que tomo cada enunciado. Aquí algunos de ellos brevemente señalados: “Será que uno a cierta edad se vuelve más selectivo para todo, los amigos son tal vez menos pero más sinceros, los…

Tomado de un texto del Dr. Daniel López Rosetti. La felicidad como tal, realmente existe. Pero debe ser interpretada como una sensación de fondo que facilita o condiciona el bienestar. Además, es importante distinguir entre nivel de vida y calidad de vida.

Cuando recordamos alguna experiencia pasada, revivimos en nuestras mentes ese momento. Recordar puede ser muy bonito, pero compartir nuestras memorias con otros es aún mejor. Recordar es “tener presente algo en la memoria”. Es pasarlo nuevamente por el corazón.

Lo que tú piensas acerca de lo que sucede es lo que determina tus emociones porque tienes una enorme variedad de elecciones. Puedes decidir entre varias opiniones acerca de una misma situación, y estas elecciones las ejercitas a cada momento, aunque casi nunca te des cuenta de que lo estás haciendo. Esas decisiones determinan cómo te sientes. Al ap…

Seguimos en confinamiento en casa derivado del Coronavirus y es natural sentir ansiedad. Estamos haciéndole frente a una crisis mundial, nacional, familiar y personal.Es natural sentir incertidumbre, falta de control, falta de seguridad. Esta crisis no sólo nos ha golpeado de manera repentina, sino que nos ha puesto frente a casi todos los problema…

Desde que nació este programa, he querido acercarte temas útiles, necesarios, importantes. Y en este sistema de re-difusión de programas te comparto todos esos temas que hemos abordado a lo largo de seis años de transmisión del programa ¡Sí a la vida! a pesar de todo". Si alguno es de tu interés, lo podrás encontrar aquí mismo (ivoox.com) y escucha…

Las crisis que se están generando hoy en el aislamiento por la Pandemia (Covid-19), han generado estados de baja autoestima, de tendencia a la depresión, de sentimientos de inferioridad entre otros y esto genera incertidumbre, hostilidad, apatía y muchas otras emociones y sentimientos que deterioran el ánimo de quienes viven juntos. Es tiempo de re…

Saber amar, aunque es algo inherente al ser humano, parece que a muchos se les está olvidando. Hay de amores a amores. Algunos logran transformar nuestra vida de forma positiva y para siempre. Si te mantienes con alguien solo por costumbre, no es amor… y, si no aporta nada a tu vida y por el contrario, le resta a tu vida, no es amor. Claves que se …

Cuando algo malo te pase tienes 3 opciones: Dejar que te defina, dejar que te destruya o bien dejar que te haga fuerte. ¿Crees que no eres suficiente? ¿Cómo te estás reconstruyendo como persona? Puntos que te ayudarán a darte cuenta que tú eres suficiente. Opciones para dejar de pensar en negativo.

En otros programas hemos hablado sobre los límites, pero hoy -más que antes- tienen una mayor importancia porque la convivencia 24 X 7 en el hogar, sin posibilidad de salir, de aislarse de la familia, está generando fricciones, altercados, pleitos o silencios incómodos… Aún así es importante, es necesario y es urgente poner límites.…

Frente al aislamiento son muchas las personas que están secuestradas por la desesperanza. ¿Pero qué es? Esa sensación de tristeza que aparece cuando interpretamos que un problema, o situación que nos desagrada no tiene solución, arrastrándonos así a un estado de resignación a lo que nos ha tocado vivir, inmensas ganas de tirar la toalla. No es brom…

Pasar 24 horas al día juntos puede desatar conflictos familiares. Debido al coronavirus, las cifras de divorcios en China se dispararon en los últimos meses. Para evitar este desenlace es preciso recordar que todos necesitan su espacio, así que las parejas deben negociar un tiempo a solas, lo mismo que repartirse la carga de los hijos. El hogar est…

Invitada: Psic. Rita López. En tiempos de crisis como la que estamos viviendo, esta emoción está presente en muchas personas. Hablemos del miedo: Qué es y por qué se produce? ¿Cómo saber cuando el miedo ya me está limitando? ¿Cómo se enlazan el miedo, el amor, la religión y los niveles de conciencia? Alternativas para reducir el miedo.…

El dolor emocional merece la misma atención que el dolor físico. Tus emociones están vinculadas a tu dolores. Esquemas básicos que causan dolor emocional de Elsa Punset. El dolor en la vida es inevitable, pero puedes aceptarlo, transitarlo y sobre todo, transformarlo en una experiencia de aprendizaje. Cada persona lo sufre de manera distinta.…

Te has preguntado ¿Qué te impide ser feliz? La búsqueda de la felicidad es el fin último de cada persona; es su propósito y meta. ¿Qué da infelicidad? ¿Cuáles son los hábitos mentales de las personas que viven en la infelicidad? Gran parte de tu felicidad está determinada por tus hábitos, tanto de pensamiento y acción.…

¿Qué es melancolía? ¿Qué es depresión? ¿Qué otros sentimientos afloran en invierno? Hay que hablar de tipos de personalidad. Tipos de tristeza y otras emociones. Tipos de estados de ánimo. Tristeza patológica. Invierno y memoria corporal. La alimentación y el frío.

Oír y escuchar son dos cosas distintas. En un día se oyen muchas cosas pero se escucha poco. Cuando oímos no prestamos una atención profunda, sino que simplemente captamos la sucesión de sonidos que se produce a nuestro alrededor. La escucha es una habilidad que exige apertura, transparencia y ganas de comprender. Sólo el justo equilibrio entre sab…

Sentirte ofendido significa que algo ha herido tus sentimientos, que estás triste, enojado, apesadumbrado, dolido, molesto, decepcionado, o alterado, pero también significa que, en gran medida, tienes un desacuerdo emocional con lo que te han hecho o dicho, y que tomas esa acción como algo personal. Significa que sientes que te han tratado de maner…

Es importante reconciliarnos con aquello que no podemos cambiar; aceptar que hay preguntas sin respuestas y reconocer que por siempre quedará la cicatriz de una herida. Lo importante es encontrar un nuevo sentido que nos haga creer que vale la pena seguir viviendo.

La depresión llegará a ser la primera causa de discapacidad en todo el mundo: OMS La vida estresante, las presiones en el lugar de trabajo y la ansiedad que generan los problemas a diario, están contribuyendo al deterioro de nuestra vida emocional. Más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión. Se pronostica que para el año 2…

Invitada: Psicóloga y Tanatóloga Nuria Vega. ¿Qué son los duelos desautorizados o duelos prohibidos? ¿Qué los caracteriza? Los duelos desautorizados ¿se viven en lo individual o en grupo? ¿Cómo opera el duelo desautorizado? ¿Qué duelos son autorizados y cuáles no? ¿Qué síntomas presenta un duelo desautorizado? Los duelos desautorizados, ¿se pueden …

Cada uno de nosotros tiene una colección de quejas esperando a salir. Nos quejamos del trabajo, de nuestra pareja, de aquel amigo, de nuestra suegra, del personal, etc. Todos podemos tener malos días pero hay que saber diferenciar entre las quejas funcionales y las quejas disfuncionales. Quejarse no cambia las situaciones, ni a las personas ni las …