))
Thiền - Tỉnh giấc giữa đêm
Manage episode 317249657 series 3278729
Contenuto fornito da Tiến sĩ Lê Thu Trang. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Tiến sĩ Lê Thu Trang o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lần tỉnh giấc giữa đêm. Khi đó, đừng cố gắng ép bản thân mình phải ngủ. Càng tạo áp lực cho bản thân, bạn sẽ càng khiến não bộ tỉnh táo và khó ngủ hơn mà thôi. Bài thiền nho nhỏ này sẽ giúp làm lắng dịu suy nghĩ của bạn, và đưa cơ thể bạn vào trạng thái hoàn toàn thư giãn. Kể cả khi bạn không thể ngủ, thì một cơ thể thả lỏng và một tâm trí tĩnh tại cũng sẽ giúp bạn được nghỉ ngơi và phục hồi. Để giúp từ từ đưa bạn trở lại giấc ngủ, tiếng nhạc du dương sẽ vẫn tiếp tục sau khi bài thiền kết thúc.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
58 episodi
Condividi
