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【*CUPodcast】#60 專注力協定:如何對抗外在誘因,利用協定預防分心?
Manage episode 287999754 series 2814002
要做到心無旁騖,「專注力協定」的作者尼爾.艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外,對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭,用家可以為裝置內的應用程式重新排序,整理介面,以減少分心的可能;對部分人而言,利用預先承諾來協助自己達成目標,成效尤其顯著。
收聽更多:
【*CUPodcast】#59 專注力協定:如何集中精力,為值得的事騰出時間?
https://youtu.be/9Jy-BEMQrXM
【*CUPodcast】#58 專注力協定:設計上癮行為的史丹褔教授,教你自然而然變專注
https://youtu.be/uuGDBl59gwo
【*CUPodcast】#57 拖延心理學:如何克服拖延,重新掌握時間?
https://youtu.be/T0meVBi9Ts8
*CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽
Spotify: https://open.spotify.com/show/00zq9LpH4Lw4WCvhR22ZLe?si=JuCfsNstTa6ka-7yuvHVGw
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98 episodi
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要做到心無旁騖,「專注力協定」的作者尼爾.艾歐認為除了理解內在誘因及時間管理外,對抗外在誘因以及限制未來的自己同樣重要。智能手機作為一大分心源頭,用家可以為裝置內的應用程式重新排序,整理介面,以減少分心的可能;對部分人而言,利用預先承諾來協助自己達成目標,成效尤其顯著。
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https://youtu.be/uuGDBl59gwo
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