生活#諮商師下班了ep1：壓力

等我老的時候，世界會不會爆炸？

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9M ago 1:01:44

MP3•Pagina principale dell'episodio

歡迎來到本集Podcast，我們的主持人是兩位優秀的女性，專注討論台灣的政治、職涯和個人成長等主題。在今天的節目中，我們將探討一個無處不在且常常被忽視的主題 - 壓力。首先，我們將由Teresa，一位來自美國東岸的諮商師，為我們解釋什麼是壓力以及如何識別它。我們將分享個人壓力的經歷，包括最近一次感受到壓力的時刻，有趣的故事，例如差點開到餐廳裡面的開車事件。我們將深入探討壓力帶來的身體和心理變化，以及這些變化對健康的影響。長期或持續性的壓力可能對身體和心理健康產生負面影響，我們將提供一些科學研究所提供的有效管理壓力的建議。
接著，我們將討論壓力的症狀，以及有時候我們可能不自覺地忽略壓力的跡象。透過心理學的角度，我們將分享如何識別壓力源，並提供一些實際應對策略，包括正念冥想和自我同理。在本集中，我們將與您分享有關壓力的寶貴資訊，並提供方法來更好地理解和管理壓力。我們期待著與您一同探討這個關鍵的生活主題，並為您提供實用的建議，幫助您在面對壓力時更強大、更平衡。謝謝您收聽我們的Podcast！
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