))
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب
Manage episode 441012214 series 3483475
Contenuto fornito da علی از ده دقیقه مکث. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da علی از ده دقیقه مکث o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
مدیتیشن ها و چالش های ما به صورت رایگان و بدون تبلیغ و فیلترینگ در اپلیکیشن ده دقیقه
در تمرین امروز میخوایم قدرت انتخابمون رو بهتر بشناسیم. برای این کار از افکارمون کمک میگیریم. ما ممکنه که به فکر اولی که به ذهنمون میاد کنترلی نداشته باشیم ولی به فکر دوم و سوم و بعدی که داریم. با تمرین امروز میخوایم یه کم این قدرت انتخاب رو بهتر در درونمون بشناسیم تا بتونیم در طول روز بهتر و آگاهانه تر ازش استفاده بکنیم.
تمرین ژورنال نویسی این هفته
در ادامه هفته سعی کن هر روز با موضوع انتخاب برای خودت ژورنال نویسی کنی. چه مواقعی در طول روز بود که تونستی در اینکه چه فکری به سرت میاد قدرت انتخاب داشته باشی؟ این درک چه تاثیری در حالت گذاشت؟ کجا بود که تغییری حس کردی؟ کجا بود که چیز جدیدی رو در مورد خودت کشف کردی؟ از این تجربه ها چه چیزهایی رو یاد گرفتی؟
از تجربیاتت در طول این هفته برای ما بنویس. میتونی در اینستاگرام برای ما پیام بفرستی یا دراستورهات مارو تگ کنی.
@10minpause
90 episodi
Condividi
