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Ep.64『 槓鈴、壺鈴與徒手訓練哪個好? 』|為什麼我的工作室選這三種訓練工具當核心?

47:36
 
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書籍資訊:
帕維爾正宗俄式壺鈴訓練手冊:蘇聯特種部隊教官,海豹部隊與CIA特聘專家,完整傳授用壺鈴就練到超級強壯的戰鬥民族訓練法
https://www.books.com.tw/products/0010930827?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_1
帕維爾絕對爆發訓練法:用最少的動作、最俐落的練法,給你最大的成效
https://www.books.com.tw/products/0010957067?sloc=main
帕維爾硬派腹肌訓練法:讓核心肌群塊塊分明、極端強悍、充滿爆發力
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