131 | Devenez imperturbable !

Jérémy Coron

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1+ y ago 35:28

MP3•Pagina principale dell'episodio

👉 Le programme d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-1

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI

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E-mails, réseaux sociaux, notifications, appels, ...

Nous sommes de plus en plus submergés de sources de distractions et notre cerveau ne sait plus où donner de la tête.

Dans cet épisode, je vous livre des outils issus des dernières recherches scientifiques pour augmenter significativement votre niveau de concentration et donc de productivité au quotidien.

Des outils à coût nuls, car des outils qui jouent directement sur la chimie interne de votre organisme et de votre cerveau.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

The Role of Acetylcholine in Learning and Memory : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
Dopamine in motivational control: rewarding, aversive, and alerting : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032992/
Norepinephrine: A Neuromodulator That Boosts the Function of Multiple Cell Types to Optimize CNS Performance : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548657/
Pas plus de 12 minutes de concentration au bureau : est-ce grave ? : https://www.cadremploi.fr/editorial/conseils/conseils-carriere/detail/article/pas-plus-de-12-minutes-de-concentration-au-bureau-est-ce-grave.html
Le podcast “Insomnie Hors de mon Lit” : https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit
Want Your Productivity To Increase By 26%? Stop Using Smartphones : https://dazeinfo.com/2016/08/31/smartphone-work-productivity-study/
Atomic Habits : https://www.amazon.fr/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299
One sec : https://one-sec.app/
Cold Turkey : https://getcoldturkey.com/
News Feed Eradicator : https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg
Got 13 Minutes? Science Shows All It Takes Is This Short Meditation to Improve Your Brain : https://medium.com/illumination/got-13-minutes-science-shows-all-it-takes-is-this-short-meditation-to-improve-your-brain-c288f8175cf
The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance : https://graphics8.nytimes.com/images/blogs/freakonomics/pdf/DeliberatePractice(PsychologicalReview).pdf
Plasma norepinephrine responses of man in cold water : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/911386/

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🗄️ Ressources citées : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-2

L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.

✂️ Montage : La Taverne du Design.https://latavernedudesign.fr/espace-client/affiliation/JroliE7I2xRqlWG

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🔗 Liens à consulter :
https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter

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