Good anxiety de Wendy Suzuki

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9M ago 55:39

MP3•Pagina principale dell'episodio

¿Te gustaría tener una forma de aprovechar tu ansiedad para ayudarte a resolver problemas y fortalecer tu bienestar?

Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás el lado positivo de la ansiedad y el estrés a mano del libro Good Anxiety de Wendy Suzuki.

Valoración Raúl: ★★★½

Valoración Quique: ★★★

Valoración Jeroen: ★★½

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/268-wendy-suzuki-good-anxiety

Índice de la reseña

(02:10) ¿Qué vas a encontrar en este libro?
(05:50) ¿Qué es la ansiedad?
(08:40) Lidiando con la ansiedad en la vida real
(16:46) Potencia tu resiliencia
(20:27) Mejora tu rendimiento y abre la puerta al flujo
(24:43) Fomentar una mentalidad de activista
(26:30) Amplifica tu enfoque y productividad
(37:21) Prepara tu cerebro, calma tu ansiedad social y aumenta tu compasión
(39:06) Impulsa tu creatividad
(39:57) El arte de preocuparse bien
(45:04) Estilo y valoración
(51:30) El siguiente libro
(54:10) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Libro: Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion de Wendy Suzuki
Libro: Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to to Activate Your Brain and Do Everything Better de Wendy Suzuki y Billie Fitzpatrick
Reseña: La trampa de la felicidad de Russ Harris
Libro: Mindset, la actitud del éxito de Carol Dweck
Libro: El ego es el enemigo de Ryan Holiday
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309 episodi

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