LC019: Things to do before running

Laufcast

Länge der Folge: 0:46:48

Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch – Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 19: Things to do before running

Aktuelles
# Was man vor dem Laufen macht http://t.co/lE2o5lFY
– Trainingsplan checken
– Sachen rauslegen
– iPhone aufladen
– Wecker stellen
– Möglichst schnell aufstehen
– Wetter checken
– Toilette nutzen
– Anziehen
– Taschentücher einstecken
– Aufwärmen (Treppen od. Warm-Up draussen)
– Jemandem sagen, dass man laufen ist
# Lauf um die Bärenseen in 0711

Live von der Strecke
# Kommentar zum Trainingsplan

Soundbits
# Loriot – Rennbahn (Ach, wo laufen sie denn, wo laufen sie denn hin?)

Picks
# Brooks Nightlife Run Dortmund 12.12.11 19:30 Uhr bis 22:30
# Fotowettbewerb „Herbst“ Gewinn: Wildcard für Fisherman’s Friend Strongman Run

Läuferweisheiten
# »Wer im Sport zu Höchstleistungen fähig ist, ist dies auch sonst in seinem Leben.« Gesa Krause

Feedback
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Outro

Run happy!!

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In dem Zusammenhang auch interessant:

• Tipps zum morgendlichen Laufen

Capitoli

1. Intro (00:00:00)

2. Things to do before running (00:02:27)

3. Lauf um Stuttgarter Bärensee (00:15:24)

4. Live von der Strecke (00:22:13)

5. Soundbits (00:34:55)

6. Picks (00:38:19)

7. Läuferweisheiten (00:42:01)

8. Feedback (00:42:29)

9. Outro (00:44:43)