179. Så tränar du för ditt första maraton

Maratonlabbet

Contenuto fornito da Johan och Erik. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Johan och Erik o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

12M ago 1:52:34

MP3•Pagina principale dell'episodio

I det etthundrasjuttionionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om maratonträning för nybörjare med Jessica Unogård, löpcoach och testledare på Aktivitus i Haga i Stockholm. Jessica, eller Coach Juno som hon också kallas går bland annat igenom hur ofta och hur mycket man bör springa för att komma i form till sitt första maraton, och hur långa långpassen inför loppet bör vara. Men samtalet kretsar även kring styrketräning, energiplaner och vilka typer av snabbare pass man ska satsa på. Mycket matnyttigt innehåll även för dem som redan tidigare har sprungit maratondistansen och vill ta nästa steg.

Dessutom berättar Erik och Johan om sina första maratonlopp som de sprang flera år innan de startade podden 2018, och berättar vilka misstag de gjorde både under loppen och i uppbyggnaden. Erik bidrar också med sina bästa tips både inför och under ett maratonlopp.

Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

208 episodi

#Vägen Mot #Johan och Erik #Maraton #Sport #Uthållighetssporter #Löpning