))
#13 Ból, kontuzja barków - polecam Ci mobility, gumy rehabilitacyjne i roller! Posłuchaj uważnie. #TRENINGFUNKCJONALNY
Manage episode 252826734 series 2614075
Contenuto fornito da przemyslenianieznanegosportowc. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da przemyslenianieznanegosportowc o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
W dzisiejszym odcinku mojego sportowego podcastu zajmiemy się palącym problemem jakim jest u sportowca i nie tylko ból barków!
O tak doświadczyłem tego na sobie i wiem co to znaczy. Wyleczyłem się sam zmieniając sposób treningów. Zakresy sięgnęły o trening funkcjonalny, który łączy w sobie trzy podstawowe płaszczyzny:
Wyżej pod każdym z wyrazów ukryłem łączę, które pozwoli Wam poszerzyć zakres informacji u źródła. :)
Ja polecam Wam trening funkcjonalny każdego poranka w dozie rozsądku i umiaru. Miły i spokojny rozruch jest wskazany dla każdego organizmu. Daliśmy się uziemić, a dokładnie usadzić na krzesłach niemalże w każdej minucie naszego życia! – Czas na to wpłynąć, czas to zmienić, czas na trening w wielu zakresach ruchowości.
Posłuchajcie tego odcinka i sami zbudujcie swoją perspektywę bazując na tym co już macie i czego możecie dokonać, ruszając się więcej i w zdrowych zakresach. Może uda się Wam pozbyć uporczywego bólu barków właśnie zwiastującym zdrową funkcjonalność odpowiednim treningiem?
Ja trenuję w ten sposób od wielu lat i problem jest mniej palący, jest wyciszony, a może i zaleczony – któż to wie? :)
Rozruszajmy przy okazji 4 ważne systemu ruchu:
- nerwowo-mięśniowy
- mięśniowo-szkieletowy
- sercowo-krążeniowo-oddechowy
- mięśniowo-powięziowy
Moje social media:
Inspirujące odcinki podcastu:
#10 oraz #9
#ból #kontuzja #barki #trening #sport #podcast #functionaltraining #primitivefunctionalmovement #siłownia #powięź #automasaż #roller #treningwdomu #porannytrening #podkasty #podkast #podcasting #polskie
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/przemyslenianieznanegospo/message39 episodi
Condividi
