))
Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha
Manage episode 380490691 series 3522432
Contenuto fornito da Kuba Pawlak. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Kuba Pawlak o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. "trenerskim nosie", w stronę analityki i bezwzględnej matematyki oraz szczegółowej analizy zmiennych.
W tym odcinku porozmawiamy o czynnikach fizjologicznych warunkujących tempo naszego biegu, a tym samym wynik na mecie. Dowiemy się więcej o ich monitoringu ze szczególnym uwzględnieniem badań wydolnościowych. Poruszymy temat interpretacji wyników oraz przełożeniu ich na nasz trening.
Będzie dużo pojęć i cyferek, ale przedstawionych w przyjazny i obrazowy sposób, bo gościem podcastu jest nie tylko teoretyk, ale również praktyk - fizjolog sportowy doktor Szczepan Wiecha.
Z odcinka dowiecie się m.in.:
- jakie Vo2max mają zawodnicy polskiej elity maratonu?
- czy da się fizjologicznie uzasadnić, dlaczego sportowcy z Afryki zdominowali światowe biegi długie?
- dlaczego co trzeci biegacz nie reaguje na bodziec hipoksji?
- ile procentowo więcej energii zużywamy na pokonanie kilometra, gdy ważymy 3kg więcej?
- dlaczego tylko 20% smartwatchów potrafi poprawnie wyznaczyć strefy tętna?
***
Partnerem odcinka jest 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski
72 episodi
Condividi
