#32 Sven Koch: Wettkampf - Davor. Drin. Danach.

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

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Sven Koch – Trailrunner. Im Allgäu geboren, wohnhaft in Innsbruck. Er läuft erst seit 5 Jahren. Dafür aber sehr erfolgreich. Wie kommts? Seine mentalen Strategien. Wir sprechen über das Thema Wettkampfvorbereitung. Davor, drin und danach.

Sven Koch – Trailrunner. Im Allgäu geboren, wohnhaft in Innsbruck. Er läuft erst seit 5 Jahren. Dafür aber sehr erfolgreich: 1. Platz: Ibk Alpine Trailrun Festival 15km (2020/21), 1. Platz: Pitz Alpine Glacier Trail 44km (2022), 1. Platz: Ibk Alpine Trailrun Festival 42km (2023), 2. Platz: Alpenplus Ötzi Trailrun Naturns - Sunny Mountain Trail 30km, Ibk Alpine Trailrun Festival 42km, Mozart 100 by UTMB 40km (2024), 1. Platz ZUT Mittenwaldtrail 44km (2024). Wie kann man trotz so wenig Erfahrung so erfolgreich sein? Wenn man gute mentale Strategien hat. Im Training und im Wettkampf. Außerdem beschreibt sich Sven selbst als flexibel, zielorientiert und diszipliniert. Eine gute Kombi für einen Leistungssportler. Wir sprechen über das Thema Wettkampf. Davor, drin und danach. Sven verrät uns wie er seine Wettkampfvorbereitungszeit strukturiert. Was sich für ihn durch die Zusammenarbeit mit Trainern seit einem Jahr änderte? Warum er von „dürfen statt müssen“ spricht und mit welchem Mantra ihn Petter Engdahl zum Intervalltraining motiviert. Angefangen vom Frühstück vorm Wettkampf über das Starten der Sportuhr bis hin zu seiner Körpersprache in der ersten Reihe besprechen wir seine persönlichen Routinen. Sven plaudert in diesem Gespräch tief aus dem Nähkästchen und gibt viele Tipps für die Praxis. Außerdem verrät er uns seine größte Belohnung für nach dem Rennen. Die „do what ever you want“ – week. Offen, ehrlich und unkompliziert. Vielleich tein Teil seines Erfolgsrezepts.

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