Player FM - Internet Radio Done Right
8,753 subscribers
Checked 14h ago
Aggiunto sette anni fa
Contenuto fornito da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
Player FM - App Podcast
Vai offline con l'app Player FM !
Vai offline con l'app Player FM !
Top to Toe EP.132 อายุ 30 กล้ามเนื้อหาย ออกกำลังกายกระตุ้นกล้ามเนื้อเร็ว
Manage episode 463078072 series 2330631
Contenuto fornito da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/FbHxkdS3Mj4 ตั้งแต่อายุ 30 ปี มนุษย์ทุกคนมีโอกาสกล้ามเนื้อหาย 3-5% ทุกๆ 10 ปี และยิ่งอายุ 40-50 ปี อัตราการสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก โดยกล้ามเนื้อที่หายไปคือกล้ามเนื้อสีขาว หรือกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว (Fast-Twitch Muscle Fiber) ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อการประคองตัวไม่ให้หกล้ม Top to Toe ชวนทุกคนที่ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อกระตุกเร็วให้กลับมาทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยรูปแบบการออกกำลังกายจะต้องใช้การเวตเทรนนิ่งที่มีน้ำหนักเพียงพอต่อการกระตุ้น หรือการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็ว รวมถึงการเล่นกีฬาบางชนิด ทั้งหมดเพื่อการป้องกันกล้ามเนื้อหายตามวัยและยังมีสุขภาพที่แข็งแรง
…
continue reading
7207 episodi
Manage episode 463078072 series 2330631
Contenuto fornito da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da THE STANDARD PODCAST and THE STANDARD o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/FbHxkdS3Mj4 ตั้งแต่อายุ 30 ปี มนุษย์ทุกคนมีโอกาสกล้ามเนื้อหาย 3-5% ทุกๆ 10 ปี และยิ่งอายุ 40-50 ปี อัตราการสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะยิ่งมากขึ้นไปอีก โดยกล้ามเนื้อที่หายไปคือกล้ามเนื้อสีขาว หรือกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว (Fast-Twitch Muscle Fiber) ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากต่อการประคองตัวไม่ให้หกล้ม Top to Toe ชวนทุกคนที่ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อกระตุกเร็วให้กลับมาทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยรูปแบบการออกกำลังกายจะต้องใช้การเวตเทรนนิ่งที่มีน้ำหนักเพียงพอต่อการกระตุ้น หรือการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็ว รวมถึงการเล่นกีฬาบางชนิด ทั้งหมดเพื่อการป้องกันกล้ามเนื้อหายตามวัยและยังมีสุขภาพที่แข็งแรง
…
continue reading
7207 episodi
All episodes
×
1 Global Economic Background EP.53 สามก๊กบทสุดท้าย แผ่นดินรวมเป็นหนึ่ง สรุปสามก๊กฉบับเฮียวิทย์ ตอนที่ 8 36:20
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/z6zMzQ2ibJc ถึงเวลาเดินหมากตัวสุดท้าย สู่การเป็นใหญ่ในแผ่นดิน! Global Economic Background เอพิโสดนี้ ว่าด้วยตอนอวสานของวรรณกรรม สามก๊ก ลูกหลานสุมาอี้เอาชนะจ๊กก๊กและง่อก๊ก ผนวกดินแดนจากสามกลายเป็นหนึ่ง ปิดฉากมหากาพย์สงครามของเหล่าบุรุษผู้มากล้นด้วยความทะเยอทะยาน…
เคน นครินทร์ พาเยือน HP Garage จุดกำเนิด Silicon Valley ในปี 1938 บิลล์ ฮิวเลตต์ และ เดวิด แพคการ์ด สองบัณฑิตหนุ่มจากสแตนฟอร์ด ใช้พื้นที่ในโรงรถเล็กๆ และความหลงใหลในศาสตร์แห่งเสียงและสัญญาณวิทยุ สร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์ชิ้นแรก ‘200A Audio Oscillator’ เครื่องกำเนิดเสียงที่มีความแม่นยำสูงกว่าที่มีในตลาดถึง 4 เท่า จนเข้าตา Walt Disney Studios ลูกค้าใหญ่รายแรกของ HP นับจากวันนั้น HP เติบโตกลายเป็นบริษัทเทคโนโลยีระดับโลก ยืนหยัดในฐานะผู้นำการปฏิวัติวิธีการทำงานของผู้คนทั่วโลกด้วยเทคโนโลยีและนวัตกรรม และครองอันดับ 2 ในตลาด PC ได้อย่างแข็งแกร่ง ด้วยพลังและจิตวิญญาณของผู้บุกเบิกที่กล้าฝันในแบบ ‘HP Way’ โรงรถแห่งนี้จึงเป็นมากกว่าพื้นที่แห่งความทรงจำ เพราะคือ Garage Company แห่งแรก ต้นแบบของสตาร์ทอัพระดับโลกมากมาย ให้กล้าคิด กล้าฝันใหญ่ กล้าสร้างสรรค์นวัตกรรมเปลี่ยนโลก ติดตามชมความมหัศจรรย์ทั้งหมดได้ใน The Secret Sauce Silicon Valley เอพิโสดนี้…
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/X2EwvxN7bD0 เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา มีการเปิดวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยนิวเม็กซิโก จากการชันสูตรพลิกศพระหว่างปี 2016-2024 พบว่าหากเทียบสัดส่วนในสมอง มีสมอง 99.5% อีก 0.5% คือพลาสติกที่เป็นไมโครพลาสติกและนาโนพลาสติก หรือเทียบได้กับช้อน 1 คัน! Top to Toe เข้าใจว่าการหลีกเลี่ยงพลาสติกเป็นไปได้ยาก แต่ถ้าหากลดการนำพลาสติกเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิธีการกิน สัมผัส สูดดม ก็อาจช่วยลดพลาสติกในร่างกายได้ไม่มากก็น้อย ซึ่งอาจส่งผลดีกับสุขภาพในระยะยาวมากขึ้น…
โดนัลด์ ทรัมป์ ประธานาธิบดีสหรัฐฯ เดินหมากยุติสงครามระหว่างรัสเซียและยูเครนที่กำลังจะครบ 3 ปีในวันที่ 24 กุมภาพันธ์นี้ ด้วยการโทรศัพท์สายตรงหา วลาดิเมียร์ ปูติน ประธานาธิบดีรัสเซีย และ โวโลดิเมียร์ เซเลนสกี ประธานาธิบดีของยูเครน ย้ำความจำเป็นในการดับไฟสงครามที่เป็นทั้ง ‘ปัญหา’ และ ‘ภาระ’ ของสหรัฐฯ ก่อนจะเริ่มต้นการเจรจาสันติภาพนัดแรกที่กรุงริยาดของซาอุดีอาระเบีย โดยมีเจ้าหน้าที่ระดับสูงของสหรัฐฯ และรัสเซียร่วมโต๊ะเจรจา แต่ปราศจากผู้แทนของยูเครน ผลการเจรจานัดแรกเป็นไปอย่างชื่นมื่น เซเลนสกีย้ำว่าจะไม่ยอมรับข้อตกลงและการเจรจาลับหลังใดๆ ที่ยูเครนไม่ได้มีส่วนร่วม ในขณะที่ทรัมป์จุดประเด็นร้อนโจมตีเซเลนสกีว่าเป็น ‘เผด็จการ’ ที่ปฏิเสธการเลือกตั้ง ไฟความขัดแย้งที่โหมไหม้ทั้งยูเครน-รัสเซีย และก่อผลกระทบไปทั่วโลก จะดับลงได้หรือไม่ วิเคราะห์ทุกแง่มุมกับรายการ DECODING THE WORLD: ถอดรหัสโลก…

1 END GAME #101 ประกันสังคม หยุมหัวไม่หยุมหยิม - ปมร้อนที่ดินเสี่ยหนู 1:01:58
1:01:58
Riproduci in seguito
Riproduci in seguito
Liste
Like
Like aggiunto1:01:58
กองทุนประกันสังคม ประเด็นที่ออกมาตั้งแต่ทำปฏิทิน ศึกษาดูงานเมืองนอก นั่งเครื่อง กินหรู อยู่สบาย ที่ฝั่งกลุ่มประกันสังคมก้าวหน้าและ สส. พรรคประชาชน รักชนก ศรีนอก ออกมาเปิดประเด็น ถูกตอบโต้จากฝั่งกระทรวงแรงงาน นำโดย พิพัฒน์ รัชกิจประการ ว่าเป็นเรื่อง ‘หยุมหยิม’ ไม่ใช่สาระสำคัญ ดังนั้นถ้าจะว่ากันด้วยตัวสาระจริงๆ ประเด็นคือการบริหารกองทุนประกันสังคมท่ามกลางบริบทปัจจุบันที่มีความท้าทายอย่างมาก ตั้งแต่ผลตอบแทนในตลาดหุ้นไทยที่ไม่สู้ดี สังคมสูงวัยที่ในไม่ช้าเงินจะถูกจ่ายออกมากกว่าสมทบเข้าไป ลำพังแค่ปัจจัยนี้ก็ท้าทายมาก จำเป็นต้องการการบริหารจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ มีกลยุทธ์ และมองเป้าหมายในระยะยาว ยังไม่นับการให้บริการกับผู้ประกันตนที่หาคนชมแทบไม่มี จึงไม่แปลกที่คนจะสงสัยว่าผู้บริหารทั้งหลายเอาเงินผู้ประกันตนไปใช้อย่างไร มีประสิทธิภาพหรือไม่ นี่คือสาระสำคัญ ไม่หยุมหยิม ไม่ไร้สาระ และคือสิ่งที่ต้องทบทวนอย่างเร่งด่วนมากกว่ามาปกป้องกันเอง…
ทิศทางใหม่ของ AI ที่ AWS กำลังเดิมพันนั้นคืออะไร? ท่ามกลางการแข่งขันที่ดุเดือดของบริษัทยักษ์ใหญ่ด้านเทคโนโลยีระดับโลก แต่ละองค์กรต่างเร่งสร้างจุดแข็งของตนเองในยุค AI เพื่อคว้าโอกาสและรักษาความได้เปรียบในการแข่งขัน หนึ่งในนั้นคือ AWS ที่กำลังพลิกโฉมวงการ Cloud และ AI เข้าด้วยกัน The Secret Sauce ได้รับเกียรติจาก Amazon Web Services (AWS) ให้เข้าร่วมงาน AWS re:Invent 2024 งานสัมมนาระดับโลกด้าน Cloud Computing ที่จัดขึ้นที่ลาสเวกัส สหรัฐอเมริกา โดยได้สัมภาษณ์ผู้บริหารระดับสูงของ AWS เพื่อเจาะลึกกลยุทธ์สำคัญในการขับเคลื่อนเทคโนโลยี AI และความปลอดภัยบนแพลตฟอร์ม Cloud ที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก โดยอีเวนต์นี้ไม่เพียงเป็นการเปิดตัวเทคโนโลยีใหม่เท่านั้น แต่ยังสะท้อนให้เห็นถึงทิศทางของ AWS ที่กำลังมุ่งหน้าไปสู่ Cyber Security หรือการวางรากฐานของยุค AI ที่มีความปลอดภัย ความมั่นคง และเป็นระบบมากขึ้น AWS กำลังสร้างอะไร? โอกาสของไทยในสนาม Cloud และ AI คืออะไร? ติดตามทุกมุมมองจากบทสัมภาษณ์เอ็กซ์คลูซีฟกับผู้บริหาร AWS ได้ใน The Secret Sauce เอพิโสดนี้…
หนึ่งศตวรรษสามก๊กเกิดอะไรขึ้นบ้าง? Global Economic Background เอพิโสดนี้ เล่าเรื่องราว สามก๊ก ผ่านมิติของกาลเวลา เพื่อฉายภาพให้เห็นว่า การชิงไหวชิงพริบเพื่อครอบครองแผ่นดินจีนของเหล่าบุรุษผู้ทะเยอทะยานเกิดขึ้น ณ ห้วงเวลาไหนของประวัติศาสตร์โลก พร้อมปักหมุดเหตุการณ์สำคัญ ตั้งแต่กำเนิดยุทธศาสตร์สามก๊ก สู่ความพ่ายแพ้ในศึกผาแดงของโจโฉ ฯลฯ ที่จะช่วยให้การอ่านวรรณกรรมเรื่องนี้ได้อรรถรสยิ่งขึ้น…

1 Morning Wealth | ‘สึนามิสังคมสูงวัย’ ถล่มไทย เด็กเกิดใหม่ต่ำสุดในรอบ 50 ปี | 21 กุมภาพันธ์ 2568 1:07:53
1:07:53
Riproduci in seguito
Riproduci in seguito
Liste
Like
Like aggiunto1:07:53
สัญญาณเตือนวิกฤตประชากรไทย ‘สึนามิสังคมสูงวัย’ ถล่ม เด็กเกิดใหม่ต่ำสุดในรอบ 50 ปี ผู้สูงอายุทะลัก 13.7 ล้านคน รายละเอียดเป็นอย่างไร วิกฤตประกันสังคม ‘สิทธิ์หด-เงินหาย’ ต้องแก้แบบไหน พูดคุยกับ ดร.ษัษฐรัมย์ ธรรมบุษดี กรรมการผู้แทนฝ่ายผู้ประกันตน คณะกรรมการประกันสังคม และอาจารย์ประจำวิทยาลัยสหวิทยาการ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์…
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/BxVFktdvId8 แม้ว่าจะยังไม่มีคำภาษาไทย แต่หลายคนเคยมีประสบการณ์ถูก Ghosting และเข้าใจเป็นอย่างดีว่า แม้จะคุยกันอยู่ดีๆ อีกฝ่ายก็หายหัวไปเหมือนผีแบบไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า กะทันหัน และตัดการติดต่อทุกช่องทาง จนทำให้ผู้ที่ถูก Ghosting เกิดคำถามกับตัวเองมากมาย Open Relationship อยากชี้ให้เห็นว่า การถูก Ghosting คือการ ‘ถูกทิ้ง’ ในรูปแบบหนึ่ง ซึ่งแม้ว่าเราจะยังค้างคา แต่อีกฝ่าย ‘ทิ้ง’ ไปอย่างสมบูรณ์แล้ว ดังนั้นเราจึงมีหน้าที่ในการจัดการใจ และปิดจบเรื่องราวทั้งหมดด้วยตัวเอง ซึ่งต้องทำอย่างไรบ้าง Open Relationship เอพิโสดนี้มีคำตอบ…

1 Morning Wealth | การค้าโลกป่วนต่อ! ทรัมป์จ่อขึ้นภาษีรถยนต์-ยา-ชิป อีก 25% เริ่ม 2 เม.ย. | 20 กุมภาพันธ์ 2568 49:12
‘ทรัมป์’ จ่อเก็บภาษีรถยนต์-ชิป-เวชภัณฑ์ 25% เริ่ม 2 เม.ย. นี้ ฟาก WTO ออกโรงเตือนสหรัฐฯ ป่วนการค้า โลกเสี่ยงเผชิญเศรษฐกิจถดถอย รายละเอียดเป็นอย่างไร การบริหารจัดการทรัพย์สินหลังจากจดทะเบียนสมรส จดหรือไม่จดมีข้อดีและข้อเสียอย่างไร พูดคุยกับ ดร.นิติ เนื่องจำนงค์ ผู้อำนวยการอาวุโส Wealth Planning and Family Office ธนาคารไทยพาณิชย์…

1 คำนี้ดี Free English EP.9 เข้าใจ Passive Voice ใน 50 นาที พร้อมตัวอย่างการใช้ในชีวิตประจำวัน 53:40
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/43WpYKJz0kQ . Passive Voice คืออะไร? เคยได้ยินผ่านหู เคยเห็นๆ ผ่านตาแต่จำไม่ได้ ใช้ไม่เป็น . คำนี้ดี Free English EP.9 พาทำความเข้าใจหลักการ มี Passive Voice ไปทำไม ใช้ในสถานการณ์ต่างๆ อย่างไร พร้อมพาปรับโหมดสมองเพื่อฝึกคิดเป็น Passive Voice ให้คล่องภายใน 50 ประโยค . เพราะเราเชื่อว่าการเรียนรู้ผ่านตัวอย่างเยอะๆ จากประโยคใจความที่ต้องใช้จริงในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้คุณสามารถสังเกตเห็น Pattern และเข้าใจการใช้ได้อย่างลึกซึ้งมากกว่านั่นเอง . 📌 ฝากติดตามรายการ คำนี้ดี Free English: ภาษาอังกฤษดีๆ ที่ใครๆ ก็เข้าถึงได้ ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ที่ YouTube: THE STANDARD knd (คำนี้ดี)…
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/XsZdC2YyuEQ ดวงอาทิตย์มาจากไหน เกิดขึ้นมาอย่างไร แล้วถ้าดวงอาทิตย์ดับโลกจะเป็นแบบไหนกัน? เบื้องหลังดวงอาทิตย์มีความลับอะไรซ่อนไว้ ชวนไขปริศนาดวงอาทิตย์ ตั้งแต่การเกิดจนถึงจุดจบ ทำไมดวงอาทิตย์ถึงสามารถส่องแสงสว่างได้ตลอดเวลา แล้วมนุษย์เราใช้วิธีไหนในการไขความลับเรื่องนี้กันนะ ค้นความว้าวไขความลับ กับ กร-กรทอง วิริยะเศวตกุล, นิว-ภริดา ผ่องศรี และ พัตเตอร์-วรเศรษฐ์ ผลเจริญพงศ์…

1 THE STANDARD NOW หลิวจงอี้ ไล่บี้จีนเทา-หม่อง ชิต ตู่ ถามทำอะไรผิด จีนมีอำนาจเหนือไทย? 1:06:12
1:06:12
Riproduci in seguito
Riproduci in seguito
Liste
Like
Like aggiunto1:06:12
หลิวจงอี้ ลุยปราบจีนเทา หม่อง ชิต ตู่ ขอร่วมด้วย ย้อนถามผิดกฎหมายไทยข้อไหน สู่สัญญาณจีนมีอำนาจเหนือไทย เรากำลังได้หรือเสียมากกว่ากัน? คุยกับแขกรับเชิญ 2 ท่าน รศ. ดร.ปณิธาน วัฒนายากร ผู้เชี่ยวชาญด้านความมั่นคง อรรวี แตงมีแสง เจ้าของเพจ Natty loves Myanmar พบกันในรายการ THE STANDARD NOW กับ อ๊อฟ ชัยนนท์ วันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 18.00 น. เป็นต้นไป ทาง Facebook และ YouTube ของ THE STANDARD…
อยากเข้าใจ สามก๊ก ทำไมต้องรู้แผนที่? เพราะการอ่านวรรณกรรมที่มีความยาวถึง 120 ตอน มากกว่า 1,000 ตัวละคร ต่างดำเนินเรื่องราวบนแผ่นดินที่มีพื้นที่ใหญ่เป็นอันดับ 3 ของโลก หากไม่รู้แผนที่ คงเปรียบเสมือนการอ่านโดยไม่รู้เหนือรู้ใต้ ยากต่อการทำความเข้าใจ Global Economic Background เอพิโสดนี้ เล่าเรื่องราว สามก๊ก เหตุการณ์จริงในประวัติศาสตร์บนแผนที่จีนปัจจุบัน เพื่อให้ทุกท่านปะติดปะต่อเรื่องราวผ่านการจดจำภาพ เหมาะกับทั้งนักอ่านมือใหม่และผู้ที่เคยอ่านมาแล้วแต่อยากได้รสชาติใหม่ๆ ในการเสพวรรณกรรมชิ้นนี้…

1 Morning Wealth | เปิดร่าง Entertainment Complex เคาะเงินฝาก 50 ล้าน คนไทยเล่นคาสิโนได้ | 19 กุมภาพันธ์ 2568 58:04
เผือกร้อน! เปิดร่าง Entertainment Complex ฉบับใหม่ คนไทยเล่นคาสิโนได้ แต่ต้องมีเงินฝาก 50 ล้านบาท ป้องกันได้แค่ไหน คุ้มเสียหรือไม่ เจาะร่าง กม.สถานบันเทิงครบวงจร มีจุดอ่อนอะไรบ้าง พูดคุยกับ นนท์ ไพศาลลิ้มเจริญกิจ สส. นนทบุรี พรรคประชาชน ในฐานะกรรมาธิการวิสามัญพิจารณาศึกษาการเปิดสถานบันเทิงครบวงจร (Entertainment Complex)…
Benvenuto su Player FM!
Player FM ricerca sul web podcast di alta qualità che tu possa goderti adesso. È la migliore app di podcast e funziona su Android, iPhone e web. Registrati per sincronizzare le iscrizioni su tutti i tuoi dispositivi.