Thực Hành Đếm Hơi Thở Thiền Dẫn Với Coach Lương Ngọc Tiên podcast

Artwork

Giáo dục Tự cải thiện bản thân Tien Luong

Contenuto fornito da Coach Luong Ngoc Tien. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Coach Luong Ngoc Tien o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên « »
Thực Hành Đếm Hơi Thở

2+ y ago 4:05

Condividi

M4A•Pagina principale dell'episodio

Contenuto fornito da Coach Luong Ngoc Tien. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Coach Luong Ngoc Tien o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 episodi

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Artwork

Thực Hành Đếm Hơi Thở

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

published 2+ y ago

Condividi

M4A•Pagina principale dell'episodio

Contenuto fornito da Coach Luong Ngoc Tien. Tutti i contenuti dei podcast, inclusi episodi, grafica e descrizioni dei podcast, vengono caricati e forniti direttamente da Coach Luong Ngoc Tien o dal partner della piattaforma podcast. Se ritieni che qualcuno stia utilizzando la tua opera protetta da copyright senza la tua autorizzazione, puoi seguire la procedura descritta qui https://it.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 episodi

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Tutti gli episodi

×

Benvenuto su Player FM!

Player FM ricerca sul web podcast di alta qualità che tu possa goderti adesso. È la migliore app di podcast e funziona su Android, iPhone e web. Registrati per sincronizzare le iscrizioni su tutti i tuoi dispositivi.

Ascolta più di 500 argomenti