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第254回：朗読丨ありのままの素直な心・ニャンわり生きよう
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朗读：中村纪子
查看完整原稿：V-X-公-众-号“中村Radio 中村日语”
S-P-号“中村老师日语朗读”
参考翻译：
坦诚面对真实的自己
我们总是容易紧张。每当一想到要动真格了，就会手脚发抖，大脑一片空白。心里想着“不能这样，得冷静下来”，反而会更加紧张不安，导致焦虑加剧。
这种时候我们不必强迫改变自己，应该承认“我现在是很紧张！我想向大家展现自己好的一面！”坦诚面对自己的内心。如果我们不逃避，接纳自己的情绪的话，就会发现心情变得格外轻松。
保持平常心的秘诀在于，完整接纳自己的内心，一喜一忧皆自己，仅此而已。
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