hi,我们都是学艺术专业的女生,一个在纽约,一个在旧金山, 我是 Coco。 我是六一 。 在每一集里,我们会围绕一本书展开讨论,你会听到我们轻松又真诚地聊聊自我成长、生活感悟和社会观察。希望在我们的节目中,你能找到共鸣和温暖,让你的每一天都多一点亮晶晶的光,和我们一同成长。 北美时区每周三更新,亚洲时区每周四更新(尽量哈哈哈) Living in New York and San Francisco, artists Coco and Liu Yi bring their long-distance friendship to life through shared reflections on books. Each episode invites you into their lighthearted discussions on social issues and personal growth, offering the warmth of a true friend’s companionship. We will update every Wednesday
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DongXiNanPei, since 2010, is a discussion radio and podcasting in Mandarin chinese and English. The host taiwanese Yilin Lee-Setälä invites the people living in Nordic countries to discuss about Eastern and Western cross-cultural issues. All interviews can listen from facebook page: https://www.facebook.com/dongxinanpei
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關鍵評論網的Podcast,關於政治評論與人物專訪。 Interviews, discussions and documentaries from around Asia.
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This is a bilingual philosophical podcast by Miaofen Chen and Brian Bruya. We discuss philosophy, self-cultivation, and many other things. 雙語哲學廣播,在輕鬆的十分鐘時間,二位大學教授Miaofen Chen和Brian Bruya用英文及中文交談,討論各種哲學問題、法蘭克林的人生十二種德性、斯多亞哲學、亞里斯多德、文化哲學、美學、教育等。
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This podcast is not so much as a share of my points of view on education as a discussion of education with anyone who hear this podcast. I really thank it for letting my voice be heard by more people. The current education is not yet a benefit for all people, but we never give up improving it. We argued, struggled and even sacrificed, for a better education. Time has been different, so are our views on education. I believe that any improvement is made by "standing on the shoulders of Giants" ...
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想瞭解英語世界的各種新鮮事?想知道新聞、財經、政治、娛樂等各種主題的英文關鍵字?不要再接受別人翻譯及剪輯過的二手英文資訊了!從現在開始,讓擁有哈佛學歷、精通七種語言的美國阿斗仔教授 Dr. J 與你一起站在世界最前端,接收最即時的一手英文資訊,從英文的新手到高手變成殺手!Let's stroll hand in hand though the news together to learn trending topics and how to discuss them in English. Get the upper hand with Firsthand English! Powered by Firstory Hosting
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Mind a Bit is a semi-monthly podcast dedicated to discussions of intelligence and mind, brought to you by two cognitive psychologists and guest speakers from neuroscience, psychology, computer science, and philosophy, etc. We talk about Brains, Minds, and Machines, grounded in original research. 基智一点是一款讨论心智基本原理的半月更播客。在每一期节目中,两位主播会与来自神经科学、心理学、计算机科学或哲学等领域的嘉宾共同探讨一个与智能相关的主题。我们以原始文献为蓝本,聚正反两面,旁征博引地讨论智能的原理。以围炉夜谈的形式,邀三五好友,深入浅出地解剖关于心智的思考。我们邀请您一起,一点一点地了解智能的基本原则。欢迎访问我们的网站 mindabit.chat,了解更多信息。 Support ...
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一档探讨女性创业与育儿话题的访谈节目,分享兼具这两种身份于一身的女性不断向内与向外探索的心路历程。通过与成功事业转型的创业者、投资人、自由职业者、心理学家、导师教练等对话,她们都有着同一种身份—妈妈。我们将一起探讨创业和育儿如何兼得,什么样的思维模式、管理工具、学习方法,能够帮助女性在创业者和妈妈不同身份的切换中将梦想照进现实,为不甘放弃梦想的女性们点亮一盏灯。 节目访谈的对象来自于中国、美国、加拿大、澳洲、欧洲等全球各地的妈妈们,为大家带来不同维度不同文化背景下的经验分享。 网站:dorisc.me 微信:dorisc5221 邮箱:dorisc5221@gmail.com Startup Mommy talks about women's entrepreneurship and parenting. Sharing the spiritual journey of women with these two identities who are constantly exploring inwardly and outwardly. Through interviews, ...
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當了媽,才開始學著當媽咪! 放下孩子手上的平板 mamimoon協助家長成為孩子們的偶像 讓孩子聽全英文童書 家長依據內容介紹同步翻譯 mamimoon共同陪伴及互動支持 When I became a mother, I started to learn to be one! Take the tablet and mobile phone away from the kids. Mamimoon helps parents become their idols! Kids will be listening to English stories, and parents can discuss and explain the stories with them. Mamimoon is your good friend and your parenting support! mamimoon集結專業幼教老師、親子外語、親子職能治療師、嬰幼護理教育師多位領域專家 提供潛能開發 親子共同進階 一起享受媽咪的黃金10年 Powered by Firstory Hosting
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(English below) 土壤是一個複雜的三度空間結構🍂🌱, 有著迷宮般的物理構造、錯綜的化學環境、多樣的食物資源、以及水與氧氣的梯度變化等龐雜因子, 這些全都壓縮在土壤這小小的空間裡。 而居住在裡面的生物除了和環境有交互作用外,物種之間之內也有交互作用。 這些過程造就了現今地下生物多樣性與群落結構。🕷🐌🐜 在這裡我們將聊聊土壤生物多樣性、群落生態與演化。 藉由文獻閱讀來分享土壤生態相關的科學新知,以及聊聊我們自己的研究經歷與想法。 歡迎各位收聽~ -- Facebook專頁: www.facebook.com/SoilBioDivPaper ---------- Welcome to listening to the podcast on soil biodiversity! 🍂🕷🐌🐜🌱 Soil ecosystem is amazing and is one of the most biodiverse terrestrial habitats. Here we discuss scientific papers on soil biota, community ec ...
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Episode 475: 『北歐故事 我的一片天』系列:芬蘭,強聖珍 Jennifer Chiang
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1:03:12嫁給外國人,要不要跟著老公移居國外,能不能保住自己的職涯發展?現在在芬蘭藥廠工作的 Jennifer Chiang 阿強,就是因為這家國際 藥廠有芬蘭的點,可以讓她在重新設計自己人生的關鍵上,更能順利的轉職,順利的接上職涯專業的發展。能這麼順利的接軌,另外一個關鍵是,她有一位最佳拍檔,一位支持她的芬蘭老公,一位可以在她產假後回到工作崗位願意在家照顧小寶寶的家庭煮夫。阿強跟芬蘭的緣分,也正是因為當時在上海工作的 阿強已經習慣每天上班前都可以吃到這位環境工程專業的芬蘭人幫阿強準備的芬蘭早點 - 一個簡單的歐洲麵包上疊起司火腿小黃瓜蕃茄的芬蘭味,在飛機起飛前,「我想繼續吃你做的早點」「我們結婚婚吧!」這樣的日常對話,開啟了這份難得的緣分。雖然中間有許多曲折複雜的情節,但都在他們非常精細細膩完整的規…
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亮晶晶·星宝|木贼的喜剧之路:从初登舞台到个人专场 💡 本集亮点 🎤 从观众到演员:木贼如何开启脱口秀生涯? 🎭 舞台魅力:台风、即兴反应、段子的打磨 😂 笑声背后的故事:喜剧如何成为她的表达方式? 🌏 湾区脱口秀生态:文化碰撞与观众互动 📌 Timecode 00:00 🎟 **木贼全中文专场《格格不入》**即将开演,购票信息见下方! 06:30 👀 初识木贼:台风稳健! 12:20 🎤 从观众到演员:她如何踏上脱口秀之路? 18:40 ✍ 创作幕后:段子如何诞生?即兴反应的秘诀是什么? 26:00 🎭 为什么做个人专场? 观众的反应如何? 32:15 🌏 湾区脱口秀生态:文化碰撞与观众互动的趣事 你是否曾觉得自己格格不入,感到孤独? 是否在社会的毒打中挣扎,却依然找不到归属? 你从未听过…
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Episode 474: 『北歐故事 我的一片天』系列:芬蘭,黃千娟
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1:06:01要不要移居國外,是一個很難的決定,如果是兩個人要一起決定,那就更難,對完全不同國家文化的一對戀人,要決定在那裡相守一生,那更是難上加難。兩年前終於完成終身大事,落腳芬蘭的 黃千娟,那段刻骨銘心的過程,像是幾乎要拋到腦後的記憶,撿回來又覺得捨不得丟掉的臭襪子。雖說搬到芬蘭,那不過是五年前的事,但要講到十年前那位芬蘭人到台灣探親芬蘭姊姊的緣分,後來為了追到 千娟,移居台灣, 還找到機械專業本行的工作,說是體驗台灣生活,當然重要的是可以親近 千娟。他的出現,就像是個新穎的外星人,不但點亮當時在法院工作,人生低潮的她,有了當時芬蘭男友的鼓勵,拿到了律師執照後就換到比較有挑戰性的工作,兩人開始部署規劃未來,但,台灣工時長,經常加班的工作文化對一個芬蘭人而言,是晴天霹靂,一年下來完全吃不消,展現適應不良…
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Show Notes for Podcast: Episode 17 - 活在当下的艺术 (The Art of Living in the Moment) 🌟 亮晶晶 Podcast 特别单集 🌟 在这个如同加州阳光般温暖的集数中,Coco 和六一与我们畅聊: 🌱 牛油果物语:从一颗种子到手臂长的绿叶,植物顽强生命力背后的哲理启示。 🌸 社交媒体的“粉红泡泡”:那些看似光鲜生活的背后,是否藏着未被诉说的真实? 💡 ACT 接纳疗法:用思维泡泡的比喻剖析“接受与承诺”的关键,如何带着恐惧走向自我成长。 🔍 自我觉察与价值导向:跳脱情绪的牢笼,观察自己,找到那颗“独一无二的种子”。 🌤️ 幸福的真谛:接受阴影,拥抱不完美,为生活找到平衡与弹性。 🎧 不论你是迷茫于负面情绪,还是在寻找属于自己的…
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剛移居到新的國家,什麼事都不能做,怎麼辦?當了 Youtuber 剛來三年就累積了一萬訂閱的 貝蒂 Betty Liao, 就是一來身邊沒了家人沒了朋友,手邊沒了工作沒了事業,空出一天的時間不用再幫公司搞到凌晨下班,瑞典辦手續又行政效率極差,她為了要打發時間,剛來一開始就把同事幫忙建立的 Youtube 頻道,用在台灣廣告行銷公司訓練出來的功夫,推廣網紅明星品牌形象的專業,自己一個人攝影製作介紹瑞典生活的影片,做給家人朋友同事看近況,她佛系的心態根本也不在乎觀看數,本來是要給自己做開心,三年下來也把自己推上了網紅的不歸路。住在小城北雪平的 Betty,回憶疫情前在菲律賓海島豔遇亞洲自助旅行當背包客的瑞典男友,這份戀情經過一年的遠距終於把她帶到了讓她驚艷的瑞典,還後悔沒有早點搬來。愛上瑞典的她…
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“忙碌生活中,听见自己内心的声音” 你是否曾被外界的声音淹没,忽略了自己的感受?这一期的《亮晶晶》,六一和Coco带来一段特别为你设计的冥想时光——没有高深的技巧,只需一颗愿意和自己对话的心。 我们相信,每个人的独特与温柔都值得被珍视。这段冥想邀请你停下脚步,听见内心的声音,找到那份属于自己的平静与力量。 Timeline 0:13-0:51 - 为什么选择冥想?从放松到和解,一次身心的深度对话。 0:53-2:22 - 深呼吸的力量:用简单的方式开启一段疗愈旅程。 3:02-3:59 - 内在对话:拥抱自己的不完美,温柔面对每一个过去。 4:06-5:49 - 小确幸的力量:重新看见生活中那些微小却珍贵的时刻。 6:17-8:43 - 停止比较:如何找到内心的稳定感,成为独一无二的自己。 …
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Episode 472: 『北歐故事 我的一片天』系列:丹麥,黃尹柔
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1:00:56『Less is More. 少,即是多』,不只是極簡的設計理念,北歐大自然的季節氣候更讓人能夠身體力行。移居丹麥的藝術工作者 黃尹柔,她發現,在這裡她可以從忙碌中解脫,把多出來的時間用來認識自己,集中精力在最重要的事情上。台灣北藝大畢業的那年,她做了改變一輩子的壯遊,她和朋友摩托車風遊自助旅行途中,遇到了幾位愛旅行的背包客,其中一位就是後來的丹麥老公。她第一趟到達冬天的丹麥,就發現,在很黑暗的時候,要去找到可以讓自己快樂的方法,要去摸索所謂的快樂,不是外在而是內在的。經過五年,原本在台灣被大家認為是開心果的尹柔,更發現「這些開心都是偽善,好像是我的面具,面對外人要開心要很活躍,但在丹麥可以看到自己的黑暗,其實不用這麼用力愛所有的事情,當我開始尊重自己的時候,我發現我給的愛就差不多這樣子,你…
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🌿 我们都不会发呆了? 🌿 你有多久没有发呆了?真正的、什么都不做的发呆。不是走神、不是刷手机,而是让脑子像湖水一样静下来,让风吹走你的思绪。 这一期,我们聊了聊发呆——这个快被手机偷走的能力。从小时候看云朵发呆,到坐电梯也忍不住摸手机,我们怎么一点一点把“无所事事”的自由弄丢了?如果你觉得每天被消息、短视频和待办事项塞满,这期节目一定要听!我们还分享了几个重新学会发呆的小方法,帮助你找回那个不慌不忙、自由游荡的自己。 🔹 发呆和走神,有什么不同? 🔹 为什么小时候很会发呆,现在却焦虑? 🔹 旅行时为什么比工作时更少看手机? 🔹 冥想 vs. 发呆:一个是药丸,一个是洗澡? 🔹 如何在每天的碎片时间里找回发呆的乐趣? 🌌 这一集特别适合: ✔️ 想让大脑“清理桌面”的你 ✔️ 觉得自己越来越…
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移居到新的國度,既使你做了再多的準備,總是可能會失算,定居瑞典的 林致婕,人生幾次的人算不如天算的經驗下來,她相信,「你都已經有這個勇氣踏出你原本的舒適圈,到一個新的國家去了,其他所有的事情一定都可以解決,沒有過不去的」。喜歡玩相機的 林致婕,高中時期就跟著同學們一起玩相機,同學們喜歡她眼裡的角度拍出的照片,她變成大家活動的攝影師,自己玩出心得的攝影技巧功夫還能在馬拉松運動幫運動員抓住瞬間的片刻,變成了業餘運動攝影師。她為了要更接近相機,為了要能進入只收會講日語的日本相機名廠,她離開稱羨的資訊業產品管理工作,為自己投資一年到日本學好日語,她完全沒有料到這趟日本之行,把她的人生伸展到了地球的另一個洲際。原本該回台灣的她,和服旅拍攝影的工作勢必是可以把她留下,但先是疫情,然後是愛情。這次是日語課…
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今天《亮晶晶》的这一集,我们跟大家聊聊“情绪”的话题。对,情绪。每个人都有,可能你刚才还在忍着眼泪,而我也许在思考我刚才是不是说了不该说的话。我们从小时候开始聊,为什么男人通常更难表达情感?是社会的期望,还是我们自己太过于“冷静”?其实,情绪也没什么可怕的,就像天气一样变来变去,你不可能每一天都是阳光明媚。我们分享了自己在成长过程中的小故事,也聊聊成年人是怎么管理自己的情绪的。希望这一集能让你觉得,原来你不是一个人在默默压抑那些情感。 Timeline: 0:00 - 0:52: 情绪就像烟雾与水流 “情绪就像烟雾一样飘来飘去,也像水流一样无处不在,生活中时不时就被它打湿了。” 我们从生活中最普通的场景入手,带你回顾情绪如何无声地影响我们的日常。 0:52 - 1:29: 从天气聊到情绪变化…
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💭 你有没有发现,关于“买房”这件事,不管在哪个国家, 大家都有太多焦虑? 📌 有人觉得 “房价越来越贵,不知道还能不能上车?” 📌 有人纠结 “到底要选喜欢的,还是买最保值的?” 📌 有人担心 “买房会不会影响感情?我跟另一半想法不一样……” 📌 还有人好奇 “房产经纪人的生活到底什么样?这行业真有那么赚钱吗?” 如果你也曾被这些问题困扰,或者单纯想知道湾区房产经纪人每天都在经历什么,那这期节目一定适合你! 本期嘉宾 Poppy,大学毕业后成为湾区最年轻的华人房产经纪人之一,至今已帮助无数家庭实现“理想家”的梦想。她不仅是一位资深房产专家,更是一个有故事的人——曾在米其林餐厅担任厨师,也在高压行业中历练自我,游走于客户焦虑与现实之间,巧妙平衡。 Poppy 在节目中分享了她如何理解买家的焦…
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💭 你有没有这样的时候? 👉🏻 羡慕那些自律到可怕的人,但自己永远拖到最后一刻才开始动手? 👉🏻 觉得自己不够聪明、不够努力、不够厉害,但又不想承认? 👉🏻 拖延到最后一刻才动手,结果居然也没翻车? 👉🏻 明明已经很累了,还是觉得自己做得不够? 👉🏻 看到别人游刃有余地发光发热,心想:“他们一定比我聪明吧?” 但其实,很多人只是装得比你好。 那么,欢迎收听这集节目,或许你会得到一个温暖的结论: ✨ 原来,我们都一样。✨ 🎙 本期嘉宾:小红 刚刚完成 美国生物博士 (Ph.D.) 学业,专业是 生物工程 (Bioengineering)。这一次,她不聊学术,也不教你如何管理时间、提高效率,而是和我们一起拆解“博士生的焦虑”,告诉你——学霸们的世界,远没有你想象的那么光鲜。 🌱 如何用“无为而治…
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我们常常想要逃离痛苦,却忘了痛苦并不是敌人。它就像我们的影子,只有阳光出现时才会显现。痛苦是我们存在的证明,是我们用来触摸人生深度的工具。 在这一期 亮晶晶,六一和 Coco 和你一起重新认识痛苦—— 为什么痛苦有时候像一座悬崖,而我们只能自己一步步走下来? 如何用价值观指引方向,让我们在痛苦中找到意义? 当文化教我们“不要问为什么”,痛苦就成了我们与自我的唯一对话。 我们不教你消除痛苦,因为这不可能。我们想邀请你学会与痛苦“和解”,就像学会与自己的小拇指相处。痛苦不会消失,但你可以选择如何与它共舞。 人生的每一次挣扎,其实都是一场温柔的练习——练习着让自己更靠近那个真实的自己。希望这期对谈,能让你的生活也多一点点亮晶晶。✨ 时间轴 00:00 - 01:30 开场:从天气说起,谈谈东西海岸…
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●主要内容: ○六一和CoCo探讨了现代社会中普遍存在的自我否定和焦虑情绪,特别是年轻人面对学业、事业等方面的压力时容易产生的“一无是处”的感受。 ○分享了她们自身经历以及如何从这种负面情绪中走出来的经验,例如寻求心理咨询、调整心态、发现自身的多样性等。 ○通过对“性格特质测试题目”的讨论,引导听众重新审视自身的价值,并鼓励大家去发现和欣赏自身独特的闪光点。 ○强调了不应将自我价值局限于特定的成就或目标上,而应从多角度、多方面去评价自己。 ○提出了乐观、希望、努力、勇气等重要的性格特质,并鼓励听众思考自身最看重的品质。 ●核心观点: ○每个人都是独特的,拥有多面的价值,不应该因为一时的挫折或与他人的比较而否定自己。 ○即使存在瑕疵,也如同钻石般闪耀,不应因不完美而否定自身的整体价值。 ○保持…
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这一期,我们邀请了特别嘉宾安迪,一位自称“传统理工男”的朋友。看似逻辑冷静的他,却在情绪表达中有着不为人知的温柔与挣扎。他坦言对情绪的觉察就像透过一片有色玻璃,既模糊又深刻;他用语音备忘录记录心情,却从不回听;他从路飞的担当中找到了男子气概的真正意义。他的故事,是许多现代男性的缩影,也是一次从内心到外界的深度探索。 在节目中,我们三人共创了一个安全、真诚的小世界,探讨了男性的情绪表达为何困难、为什么陪伴是最高级的支持,以及性别标签对成长的影响。这是一场幽默与深刻并存的对话,也是一份关于情绪管理的真实指南。 安迪的坦诚与细腻,让我们看见了男性情绪世界中鲜有人触及的温度。他的分享也让我们相信,每个人都有能力在情绪的迷雾中找到属于自己的光。 亮点提要: 为什么男性更倾向用运动和游戏代替情绪交流? …
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内容概要: 本期节目深入探讨了常见的消极核心信念,分析其潜藏的危害,并提供理性思考和应对策略,帮助听众朋友们识别并克服这些负面思维模式,最终获得积极快乐的人生体验。 Timeline 00:00-03:00 核心信念的定义与影响 03:00-07:00 三大常见消极信念 07:00-10:00 逃避心理与焦虑管理 10:00-15:00 打破幸福迷思 15:00-20:00 接纳“不够好”的声音 20:00-23:16 总结与鼓励 探讨消极核心信念及其替代思维方式,为听众提供实用建议。 鼓励大家从小处入手,找到积极生活的动力与乐趣。 联系我们: myspark.Ljj@gmail.com 互动邀请: 如果你喜欢我们的内容,请麻烦你分享给你朋友,也欢迎给我们评分和评论,或在社交媒体上分享你的感…
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🔑 节目亮点: 什么是无条件的爱? 无需条件的爱是否真的存在?六一和CoCo带你一起探讨这种情感的神秘力量,以及它在人生中的不同体现。 个人温暖故事: 六一讲述了她与猫豆腐干的温馨日常。她笑说:“我有时候觉得,豆腐干对我的爱,比我对它的更纯粹。” 六一谈到小时候听父母说“成绩差只能去扫大街”的经历,她思考这种语言中隐含的期待,是否让爱变得“有条件”。 六一和CoCo回忆童年的压力和社会对“完美”的期待,探讨如何走出这种框架。 触动人心的问题: 如果爱是无条件的,为什么人类在表达爱时总会附加期待? 如何让孩子既感受到父母的爱,又不被无形的压力绑架? 实用的自我接纳技巧: 学会命名情绪,比如“今天是深蓝色2号”,用具体化来减少情绪的强度。 六一推荐通过做饭来疗愈,“专注切菜的时候,烦恼好像都会消…
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在这一期特别的节目中,Coco 和 六一 带你走进一段温柔的自我对话时光。我们会用简单的冥想,让你和自己的内心聊聊,重新感受那些被忽略的力量和安慰。 ✨ 节目亮点: 冥想,其实没那么难:没有复杂的仪式或要求,任何时刻、任何状态都能开始。 一个温暖的约定:通过轻柔的引导,让你和自己的情绪坦诚相见。 内心的安顿:学会看见自己,接纳过往,并找到内在的力量与平静。 🌟 听完这一集,你将学会: 在忙碌生活中留给自己一小段喘息的空间。 通过平和的对话,接纳自己的不完美。 用内在的稳定面对外界的纷扰,带着温暖继续前行。 🕒 时间轴: 00:08 开场:Coco 和 六一 欢迎你来到特别节目 00:28 冥想看似遥远,但其实触手可及 01:16 如何简单开始冥想:像与老朋友聊聊天一样自然 02:20 引导冥…
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本期特别邀请到湾区的大草莓,和Coco、六一一起聊聊关于“内在小孩”的话题。小时候的记忆是否值得重温?如果带着现在的意识回到童年,我们会做出怎样的改变?三人从儿时的艰难、快乐和遗憾谈起,探讨成长中的内在治愈。 Timeline: 00:00:14 - 00:00:31 特别嘉宾介绍:湾区的大草莓闪亮登场,和Coco、六一回忆十年的友情。 00:00:34 - 00:01:02 今天的主题:内在小孩与重新养育自己的概念。 00:01:02 - 00:02:11 如果能回到童年,我们会选择重新经历吗? 00:02:11 - 00:03:10 成年的意识能否改变童年的困境? 00:03:10 - 00:06:00 小时候写日记的苦与乐:从被要求写到写出疗愈。 00:06:00 - 00:07:50…
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本期节目,我们邀请了特别嘉宾 Nikki,一位在硅谷大厂工作的data scientist。她将分享从北京到美国的成长经历,从迷茫到坚定,从适应环境到自我突破的心路历程。Nikki 用自己的故事告诉我们,每一步努力都可以成为未来的垫脚石,每次转折都可能让你发现全新的自己。 节目亮点: 第一步的契机:高中一次夏令营如何悄悄改变了 Nikki 的人生轨迹? 从数学经济到数据科学:Nikki 如何将学术背景无缝衔接到职业发展,成为硅谷的一名data scientist? 如何面对挫折:从挂科到自我激励,Nikki 分享她如何走出迷茫,重拾学习动力。 职场中的文化冲击:在美国职场中,如何学会表达意见,如何与权威对话?如何在多元化的职场环境中成长? 关于快乐的思考:在快节奏的硅谷生活中,如何找到属于自…
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简介 在这一期节目中,Coco和六一分享了生活中因不完美而自我批评的趣事,以及如何通过调整思维模式找到内心的力量。我们探讨了心理学中的ABC模型,剖析了不健康的思维方式,并分享了具体的调整技巧。本期节目轻松又深刻,希望为你的自我接纳之旅带来启发! 核心内容 自我价值的侵蚀:是什么影响了我们的自我价值感? 认知行为疗法 (CBT):通过ABC模型理解情绪产生的根源。 不健康的思维模式:常见的13种思维陷阱和调整方法,包括主观推断、绝对化思维、贴标签等。 具体应对策略:如何挑战消极信念,建立健康的自我对话方式。 幽默与温暖:通过真实生活小故事,找到与自己和解的力量。 亮点句子 “把未知性交给行动本身。” “失败只是一个现象,它是我们成长的一部分。” “我们可以给行为贴标签,但不能用它来定义整个人…
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真的很抱歉,这一集音频有点问题,听上去仿佛我们在一个大玻璃瓶里说话🥹 简介: 🎙️ 在这一期,Coco 和六一聊聊“人的价值”这个沉重话题,用温暖、轻松的方式,让你发自内心地笑出来!从“银行里有多少个零”到“阳光下懒懒的狗狗”,我们一起拆解人们对自己价值的误解。是闪闪发光的名包、酷炫豪车,还是你在草地上滚过一圈后的满足?一起来看看你的独特之处,和我们一起发现内心的恒久之美。 Timeline: 0:10 - 0:38 开场:Coco 和六一问候大家,预告今天的主题——“我们的价值从哪里来?”虽然是严肃话题,但我们一定不正经地聊! 0:38 - 4:13 价值的错觉:你觉得自己值多少,跟“银行里的几个零”有关吗?是豪车、名包才让我们更有价值?主持人们会带你去看看,为什么我们的价值根本不需要这些…
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简介: 本期节目,Coco和六一从“照镜子”聊到“自我价值”,反思自己在别人眼中的样子和心灵深处的真实自我。讨论从日常小事到深层的自我接纳,我们轻松地聊了许多严肃又可爱的自我认知,探索自信、谦逊、自尊与自嘲背后的哲理。希望听完这期,你会对镜子里的自己多一份欣赏,也对生活多一些从容! Timeline 00:00 - 欢迎回到亮晶晶!主持人Coco与六一重新开录背后的“乌龙”小故事,搞笑开场。 02:01 - 照镜子的思考:看到的只是表面吗?外表之外,我们如何认识“真实的自己”? 06:15 - 外貌与社会评价:如果没有镜子,生活会更简单吗? 09:30 - 狗狗的世界观:它们会对外貌有概念吗?关于“可爱”的幽默思考。 12:05 - 自信的源头:自信是成功的结果,还是成功的前提? 16:40…
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主题:家庭与自尊心的关系 简介:在本期节目中,Coco 和六一探讨了父母在儿童自尊建立过程中的关键作用。通过深入讨论不同的教育方式如何影响自尊心,Coco 和 六一 强调了理解和支持在自尊发展中的重要性,并分享了如何在生活中管理情绪和调节自尊的实际方法。 主要内容: 自尊心的家庭来源 (0:21) 父母的自尊心对孩子的成长有深远影响,孩子通过观察和与父母的互动,逐渐形成对自我的认知。 培养过程中的平衡 (0:41) 如何在培养自尊时避免过高或过低的评价,探索用“平衡器”来比喻自尊调节的重要性。 亲子互动的深远影响 (3:12) 家长陪伴孩子共同经历挑战能增加自尊,而不是单纯解决问题。 情感支持的重要性 (5:38) 将任务分解、支持孩子的每一步进展,能增强其自信,并建立长期自尊。 专制与民主…
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在本期特别节目中,Coco 和六一将用温柔又锐利的视角,带你一起探讨如何在变动不居的时代中接纳焦虑和不安的情绪。恰逢美国大选结果揭晓,她们两位分享了作为生活在美国的女性,对当下社会现状的感受和担忧。面对环境问题、女性权利、少数群体的权益缩减,Coco 和六一试图找到一种面对不确定性的温柔方式,带来一丝理解与共鸣。 Timeline 00:00 - 03:00 开场欢迎:Coco 和六一问候听众,介绍本期主题,并提到近期的美国大选,让大家准备好一起度过这一情绪满满的时刻。 03:01 - 10:30 从焦虑说起:回忆起过去几届选举时的情绪波动,谈及不同群体面对这些事件的复杂感受,并吐槽一番 “bubble” 社交圈的困境。 10:31 - 15:00 心理震动:Coco 和六一讲述选举结果后的…
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灵魂栖居之地——身体的使用说明书
1:14:18
1:14:18
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1:14:18节目概览: 在这一集中,Coco 和六一分享了如何通过身体的自我照顾来增强心理健康。他们深入探讨了《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中关于大脑可塑性的内容,包括运动、饮食和睡眠对心理的正面影响。两位主持人带着轻松幽默的态度聊到自己在健身、饮食选择以及调节睡眠上的心得,探讨了建立健康习惯的重要性,并鼓励听众通过实际行动改善身心状态。 关键亮点: 大脑的可塑性与健康的联系 Coco 和六一介绍了书中提到的大脑可塑性,分享了如何通过运动、睡眠和营养等方式来减轻压力,促进大脑健康。 日常健康习惯的建立与挑战 六一分享了如何通过瑜伽和按摩放松身心,Coco 讨论了自己对健康饮食的坚持和锻炼习惯的养成,两人还探讨了如何克服“拖延”和“找借口”等常见障碍。 提到的资源: Sel…
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从“我是不是不够好”到“我也值得被爱”——一起聊聊自尊与自我接纳
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1:11:03节目概览: 在这一集中,Coco 和六一深入探讨了自尊这一复杂的概念,以及它如何在个人成长中发挥作用。通过反思中美文化差异,她们讨论了自尊对自我认知的影响,以及社会期望对心理健康的作用。同时,节目中引用了 Glenn Schiraldi 的《自尊心练习手册》(Self-Esteem Workbook)中的一些实用工具,帮助我们在与他人比较之外重新定义自我价值,找到属于自己的平衡与接纳。 主要亮点和讨论主题: 中西自尊观的差异及影响 Coco 和六一首先从“自尊心”的定义出发,探讨中文语境中的“强”与“弱”之分和西方语境中的“高”与“低”的不同。她们回忆了成长过程中文化背景带来的压力,如对“更好”的追求和“不要添麻烦”的观念,如何影响了自我认同的发展。 提升自尊的实用方法与自我反思 Coco …
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Lydia是一位在美国工作十余年的心理咨询师,拥有自己独立的工作室,她还是三位男孩儿的母亲。我一直都十分佩服她的时间管理能力,在美国的生活最大的挑战就是没有足够的帮手,完全由她和先生两人来管理家务,养育孩子,同时还要做好自己的事业,可想而知其中的难度有多大。但却很少会见到她焦急的状态,基本都是气定神闲,还经常会看到她和先生安排两人世界的活动。正如她给客户的建议,不管事业或照顾孩子有多繁忙,都要给夫妻之间留出空间来。如果你和我一样好奇她是如何做到的?不如来听听和她做的访谈,在我们轻松的聊天中,感受她所摸索出的生活智慧。 02:18 为什么会选择心理咨询这个行业 04:59 作为心理咨询师最大的挑战是什么 07:05 心理咨询疗程一般的对话流程是怎样的 08:43 来访者要经历多久的治疗会有改善…
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这期的播客嘉宾是一位老朋友,她曾经是一家金融集团的人力资源总监,也是2个孩子的妈妈。现在她正在精油芳疗领域创业,是2000多个家庭的精油家庭芳疗顾问。在以前的印象中,很难想象Freya会选择一条创业的路,因为她给我的感觉会偏好更稳定的生活方式。当然,在她如今的创业阶段,虽然十分忙碌,但已经有较为稳定的收入和长期发展的愿景,并且能让她更为自主地分配在事业和家庭中所付出的时间。这份被她称为退休以后也能做的事业为她的生活带来了什么样的改变?作为职场高管和作为创业者有哪些区别?为什么那么多妈妈们都在考虑职业转型?其中有很多失败的案例,那成功的秘诀又在哪里?通过这期的播客内容一起来聊一聊吧。 02:55 为什么选择离开稳定的高管职位选择不同的赛道创业? 07:52 事业转型后对家庭带来的影响 09:5…
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欢迎大家来到这一期的“Startup Mommy创业与育儿”的播客节目,我是节目主理人Doris。在这档节目里除了与创业妈妈们做的访谈内容外,我还想与大家分享一些对我产生积极影响的书籍。今天分享的这本叫做《被讨厌的勇气》,它以阿尔德·阿德勒的心理学思想为基础,探讨了个人成长和幸福的主题,并提供了实际的建议和案例,以帮助读者改善生活和心态。 其中有三句话让我感觉醍醐灌顶: 1、一切的烦恼都来自人际关系 2、所谓的自由,就是被人讨厌 3、决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。 书中还针对“自卑情结”“优越情结”和“幸福感”等问题提出了独到的见解,指出“任何人都可以随时获得幸福”。书中有太多精彩的观点,我会在这一期的播客里与大家一一分享! 留言告訴我你對這一集的想法: http…
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与这期的访谈嘉宾Annabella在上海相识,她是两个混血男孩儿的妈妈,还是一位勤劳的创业者,拥有自己的贸易公司,忙起来经常需要出差。一直以来印象深刻的就是她那灿烂的笑容,感觉不论什么困难在她面前都能一笑而过,而究竟现实生活中她又遇到过些什么难题呢?这期我们就来和她聊一聊搬去荷兰后的生活点滴,有些什么挑战,有些什么收获?她和先生是如何完美搭档共同实现他们家庭的梦想。 03:09 从上海搬到欧洲后经历的变化 12:11 在上海和荷兰创业与育儿不同的挑战 16:25 在创业与育儿两手抓的过程中最艰难的时期 24:11 如何用积极的心态去应对困难? 26:57 如何培养兄弟间的感情? 30:03 成就这一切离不开先生的支持和帮助 35:05 荷兰的教育现状 41:23 现阶段最大的挑战 42:46…
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Christine是一位非常优秀的女性投资人,她是欧洲最大的私募股权基金之一Apax Partners中国区的高级董事,该基金目前资产管理规模700亿美金。她在私募股权投资行业已经有近20年的经验,在事业上的成就不必多说。而我邀请她到我的这档节目,不仅是因为她在事业领域的经验,主要是我发现她对孩子的教育方面也十分上心。她尽心尽力地为孩子们的学习路径做规划,还经常与同龄孩子的父母们分享各项优质的课外活动内容,组织大家一起参与。不知道的人很难想象她其实在一个十分高压的工作环境中,那她的工作和管理理念是什么?她作为投资人是如何看待女性创业的?对于妈妈们创业赛道的选择有什么建议?让我们一起聆听她的分享。 02:13 在颇具规模的创业企业中,女性创业者或高管的比例有多高? 03:46 创业妈妈的生活状…
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Christine是一位非常优秀的女性投资人,在私募股权基金行业已经有近20年的经验,在事业上的成就不必多说。而我邀请她到我的这档节目,不仅是因为她在事业领域的经验,主要是我发现她对孩子的教育方面也十分上心。她尽心尽力地为孩子们的学习路径做规划,还经常与同龄孩子的父母们分享各项优质的课外活动内容,号召大家一起参与。不知道的人很难想象她其实在一个十分高压的工作环境中,她是如何利用每天有限的时间的?面对职场妈妈分身乏术的境遇,她是如何解决这个问题的?让我们一起听听她的经验分享。 02:41 投资行业日常的工作状态和节奏 04:12 投资行业中女性比例在多少?高管中女性的比例又在多少? 07:43 哪些关键点帮助你实现兼顾工作和家庭? 11:43 如何管理家庭团队?从而实现和谐的家庭氛围 16:3…
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因沙哈尔教授的引荐与Andrea相识,一直感受着她传播幸福学的积极能量。她与先生都是传统意义上的超级学霸,她从全球投资并购的专家到GE医疗中国区的市场总监,学习事业一路走来都十分顺遂。而在搬去澳大利亚全心养育孩子的过程中,Andrea却经历了一段十分艰辛的转变。在克服挑战,接纳当下的自己后,她重新找到了自己喜爱的行业。哈佛幸福学的创始人沙哈尔教授给予了她许多的支持和鼓励,她分享了沙哈尔教授经常说的一句话:Permission to be human(允许自己为人)。接纳自己,放过自己。为什么你就一定是你孩子最好的妈妈?让我们一起听听Andrea的分享。 03:00 创业时期的时间分配 08:16 兼顾事业和家庭的挑战 10:19 来自家庭另一半的支持 17:11 澳洲对于孩子教育的现状 18…
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因沙哈尔教授的引荐与Andrea相识,一直感受着她传播幸福学的积极能量。她与先生都是传统意义上的超级学霸,她从全球投资并购的专家到GE医疗中国区的市场总监,学习事业一路走来都十分顺遂。而在搬去澳大利亚养育孩子的过程中,Andrea却经历了一段十分艰辛的转变,选择从职场高管的位置退出全心全意地陪伴孩子,她是如何面对自我身份认同的问题?又在什么样的情境下,她找到自己所喜爱的行业重新出发?让我们一起听听Andrea的分享。 02:30 为何选择从职场高管转变为全职妈妈? 05:51 角色转换时的挑战 08:00 应对挑战的方法 09:50 身份认同的危机 12:38 重新考虑回归职场 15:16 为了孩子创立新项目 21:51 与哈佛幸福学结缘 26:53 对妈妈们发展幸福能力的支持 令我印象深刻…
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与这一期的访谈嘉宾黄小华交谈,每一次都能感受到她娓娓道来却又充满力量的言语。她为了支持先生的科研事业,跟随他一路从德国到加拿大,在没有其他帮手的情况下悉心照顾着4个孩子。如今最大的哥哥已经10岁了,她坚持为4个孩子提供家庭学校(Home School)的教育,坚信孩子儿时最好的教育来自父母。她的先生是一位搞科研的博士后,为了家庭因素而放弃了国内大学待遇优厚的Offer,转而在加拿大开始了创业。小华一边与先生共同经营着事业,一边持续为孩子提供学习和生活上的支持。 听她云淡风轻地诉说着生活中的困难和挑战,我心生感叹,如此温柔的一位女性内心竟如此坚韧;听她讲述着与孩子们甜蜜的互动和她先生这十年来的改变,我瞬间明白支撑着她的底层力量,正是这个令她忙碌并快乐着的幸福的家庭。 令我印象深刻的观点: 妈妈…
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先导篇 —— 做“Startup Mommy创业与育儿”节目的初衷+第一期预告 01:40 节目主理人Doris的自我介绍 02:18 为什么会关注已经成为妈妈和想要成为妈妈的女性群体? 04:13 放弃和牺牲是唯一的解决方法吗? 04:50 为什么既聊创业也聊育儿? 06:05 第一期节目的预告 请留言分享,让我听到你的声音(Leave a comment and share your thoughts): https://open.firstory.me/user/cljykskuf028101tc0m8n24bw/comments Powered by Firstory Hosting
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Lily Learned How to Recycle by Bella Liu 建議年紀:4-8歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=LVsuTxQ_vdg Once upon a time a little girl named Lily didn’t know how to recycle. She threw everything in the trash can. One day her mom taught her how to do recycle, but the next day, Lily forgot what her mom taught her and kept throwing recycle things in the …
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Jacqueline and the Beanstalk: A Tale of Facing Giant Fears by Susan D. Sweet and Brenda S. Miles Illustrated by Valeria Docampo 建議年紀:4-8歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=LVsuTxQ_vdg 杰奎琳公主一向都是受著保護,但她從來都不覺得有什麼危險的事。有一次,她爬上豆莢樹,向大家證明:巨人並沒有什麼好害怕的! Twirl 轉圈跳舞 Nasty 討厭 Insist 堅持 Suit yourself 隨便你 Chime 鐘聲響起 Sword劍 Squash 擠壓 Delightful愉快 Once upon a t…
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Different Cultures 建議年紀:2-6歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 ethnic種族的 Ethiopia依索比亞 stewed meat 燉肉 pilaf 香料飯 Morocco摩洛哥 spiced grilled lamb調味烤羊肉 hummus鷹嘴豆泥 Amy’s school needed to have a fundraiser so they could earn money to buy more computers. Amy knew that many of her classmates’ families were from different countries around the worl…
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Lifelong learner 建議年紀:2-6歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 We live in a world that prizes education. But most people think of education only in terms of formal classes. On a personal level, learning can be fun. It can deepen your conversations by giving you something to talk about. And it’s good for your brain. Hobbies that require tho…
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The Big Fib by Tim Hamilton 建議年紀:3-7歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 我的鄰居芬恩小姐丟了一堆箱子,我覺得很好玩,弄得箱子一團糟,一開始我不敢說實話,但後來我向她承認後,我們就變成好朋友了! Get rid of 丟掉 fib 小謊 One day Miss Finn got rid of a lot of boxes. We took some boxes and made a train. Then we played a train game. We went far, far, far. We took two more boxes and made race cars. Then we …
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Late Nate in a Race by Emily Amold Mccully 建議年紀:2-6歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 內特今天要參加比賽,他不想參加比賽。傑克、簡、媽媽和爸爸準備出發了,但內特在哪裡呢? nag嘮叨 lag落後 zip拉開距離 The race is today. Mom, Dad, Jake, and Jane are here. Nate is not. He is slow. It is late. Nate is still not here. Dad calls. “Wake up, Nate! Get out of bed.” Dad wakes Nate. “Rise and shin…
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Fun runs 建議年紀:2-6歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 If you think that marathon runs are too long, you should try a fun run. A fun run can be a road run or a cross-country run. Most of them are not more than 5KM long. No one wins or loses. Two of the popular fun runs are the Color Run and the Zombie Run. Many people say that the Color Ru…
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I will try by Marilyn Janovitz 建議年紀:2-6歲 音樂來源: https://www.getepic.com/app/read/40127 Jan在平衡木上旋轉和跳躍,表現得非常好。Jan跟Ella是好朋友,她也想跟Jan一樣,但她試了一次,失敗,想要放棄了,但在Jan的鼓勵下,Ella再次嘗試,並且成功了! I eat. Then I brush. I pack my bag. “Time to go,” says Dad. “Have fun,” says Mom. Oh! It is Jan. I like her. Jan can do a split. Jan can pose. Jan can jump. Jan can spin. Can I? …
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Pizza Mouse by Michael Garland 建議年紀:2-5歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=gDIccWzH4NY 老鼠爸爸住在城市裡,他正在尋找美味佳餚!,到餐廳偷麵包卷,在路上拿掃把打老鼠的人、留意車子、還有小鳥。最後,他躲在一個盒子裡,盒子裡有好吃的比薩!可愛的比薩老鼠坐著地鉄、帶著比薩回家給他的孩子們吃! Mouse/ mice老鼠(單數/複數) Look for找尋 Roll麵包卷 Mess髒亂 No one likes mice. Dogs don’t like mice. Cats don’t like mice. I am a mouse. So what? I live in the city. I look…
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Crow Made a Friend by Margaret Peot 建議年紀:3-7歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=gDIccWzH4NY 烏鴉一次又一次地嘗試用秋天的落葉或冬天的雪來創造一個朋友,但風或太陽把他做出來的好朋友變不見了!烏鴉很想要有一個好朋友陪伴他,終於,他找到了好朋友,並且創造了自己的家庭。 Crow烏鴉 Alone 孤單 Plan計劃 Stick 棒子,棍子,樹枝 Leaf / leaves 葉子(單數/複數) Wind風 Blow吹 Pile堆 Snow雪 Pat拍 Seed種子 Nest巢 Crow is alone. He has a plan. He uses sticks. He puts a crabappl…
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S6 E1 未來的人 The Human of the Future: AI and art
1:03:18
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1:03:18今天是世界哲學日,Brian和Miaofen在美國和台灣,嘗試遠距錄製最新一集,就以UNESCO今年設計的主題「未來的人」,談談人工智慧和藝術,以及自然人為何有無可取代的「人格」(personality)和「原創性」(originality)呢?
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Eat Healthy Foods! -by Kati Marisco Illustrated by Jeff Bane 建議年紀:5-7歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=gDIccWzH4NY 吃健康的食物可以維持身體健康哦! 每種健康的食物都很重要 小朋友千萬不可以挑食哦! diet飲食 hygiene 衛生 disease 疾病 heart 心臟 kidney腎 poultry家禽 protein 蛋白質 blood血液 bone骨頭 Healthy habits: Diet How many colors are in your fruit cup? Variety is part of healthy eating! We want a…
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Reduce, Reuse, Recycle – from https://kids.niehs.nih.gov/topics/reduce/index.htm 建議年紀:3-7歲 音樂來源: https://www.youtube.com/watch?v=gDIccWzH4NY eliminate排除 Reduce減少用量 Reuse再利用 Recycle 回收 Read by Ellie “There are many ways to save our planet. One, don’t eat meat. Two, don’t waste food and water. Three, recycle. Four, grow many trees. Five, bike more.” …
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