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Ep12: Ante los días de bajón, de qué forma conectas contigo?
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¿Cuándo fue la última vez que tuviste un momento de descanso?
¿Cuáles son tus maneras favoritas de pausar y reconectar con tu cuerpo?,
¿Qué tan sencillo ha sido para ti el reconocer el cansancio físico y mental?
Colectivamente desde los mandatos de género y los sistemas de producción laboral, hemos aprendido que las pausas nos hacen ver débiles o inútiles y que un símbolo de fortaleza es no parar. Sin embargo, nuestro cuerpo es sabio y nos envía señales cuando necesita hacer pausas.
Crear pausas es una de las formas de cuidar nuestra salud mental ya que reducimos nuestro estrés y al contactar con el cuerpo nos lleva a estar más atentos y presentes de lo que necesitamos, encontrando posibles soluciones ante situaciones difíciles para poder recuperar nuestro bienestar.
En este episodio compartimos sentipensares sobre nuestros aprendizajes en la escucha de nuestro cuerpo y la puesta en marcha de estrategias para hacer pausas, conectar con nosotras mismas y pedir ayuda o compañía a nuestra red segura.
A lo largo de nuestra vida, el cerebro y nuestra mente pueden necesitar atención y cuidado profesional. No olvides que psiquiatras y psicoterapeutas están contigo para brindarte esa ayuda. Recuerda que las revoluciones son transformadoras, y desde la escucha podemos sostenerlas. Conecta y comparte con nosotros en Instagram o en donde escuches tus podcast favoritos, solo buscanos como Revoluciones Afectivas.
¡LAS REVOLUCIONES SON TRANSFORMADORAS Y DESDE LA ESCUCHA PODEMOS SOSTENERLAR!
Recuerda! A lo largo de nuestra vida somos vulnerables a la exposición de diferentes riesgos, acumulando estrés y modificando nuestro bienestar.
Una atención profesional en salud mental la iniciamos psiquiatras y psicoterapeutas. Acude con nosotras!
Y si te preguntas: ¿Cómo puedo apoyar a una persona con dificultades?
Escucha, dialoga y conecta
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Producción 2da temporada: Jaime Issa
Producción 1ra temporada: Ernesto Morales
23 episodi
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