Es wird Zeit mal wieder über Essen, Real Food und unsere Kochkünste zu sprechen. Denis und Tom fragen sich in Folge 61, was GUTES ESSEN ist und weshalb eine gesunde Ernährung für Trailrunner auch eng damit zusammenhängt, ob man selbst gerne in der Küche steht. Support the showDi Denis Wischniewski

In Folge 60 sprechen Tom und Denis über ein Essay, eine Art Grundsatztext, den Denis geschrieben hat. Darum geht es um das TRAIL Magazin, wie wir es produzieren, warum wir es so gerne tun und wieso das gedruckte Heft, die Basis von allem Anderen bleibt. Im zweiten Folgen-Teil, geht es um den Drang als Trailrunning ständig besser zu werden und die T…

Tom und Denis eröffnen den Podcast mit Folge 59 im Jahr 2025 und sprechen über die üblichen guten Vorsätze, die man so als Trailrunner hat. Braucht man die wirklich? Und dann sind da noch die Headlines, die sie gerne im eigenen Magazin lesen würden...viele Wünsche für ein tolles und neues Trailrunning-Jahr. Euch allen happy new Trails! Euer Tom und…

Tom und Denis treffen sich zur letzten Folge des Jahres, verraten Ihre Weihnachtsgeschenke und gehen in eine Dauerwerbesendung über – Viele kleine Werbeclips "Wieso auch 2025 Trailrunning das heisseste Ding überhaupt bleibt!" Wir bedanken uns bei Euch allen für ein tolles Podcast-Jahr 2024 und freuen uns auf viel Feedback und neue Folgen in 2025. E…

Denis und Tom haben in dieser Folge das druckfrische Trail Magazin #1/25 vor sich liegen und blättern es einmal für Euch durch. Im zweiten Teil geht es dann aber am Beispiel von Tom um das Training und, ob es Sinn macht mit einer Trainerin oder einem Coach zusammen zu arbeiten. Ist so eine Trainingsbetreuung nur etwas für Profis und Leute die Wettk…

Wo ist Trailrunning zu Hause? Tom und Denis sind der Meinung, auch und vor allem außerhalb der Alpen! Die Mittelgebirge sind perfekt und Denis fällt dabei ein, dass er so ziemlich alle Mittelgebirge der Bundesrepublik schon erlaufen hat... Support the showDi Denis Wischniewski

Tom und Denis bringen sich auf den jeweiligen Stand der Dinge – Denis läuft 30 Minuten fürs Gemüt und Tom bolzt Knallharttraining täglich um 2.30 uhr in der Nacht. Und dann sprechen die Redakteure über eine neue Kategorie des Laufsports – GRAVELRUNNING. Support the showDi Denis Wischniewski

Denis trifft in Folge 54 den Südtiroler Journalisten Egon Theiner, der sehr vielseitig auf unseren Sport blickt. Egon betreut einige grosse Ultratrails, war für die Kommunikation bei der TRAIL-WM in Innsbruck verantwortlich und hat insgesamt 10 Olympische Spiele, in diversen Funktionen, live vor Ort erlebt. Ach ja - und er läuft natürlich selbst ..…

In Folge 53 bringen sich Tom und Denis gegenseitig auf den neuesten Stand der Dinge: Denis verarbeitet ein DNS auf Mallorca, Tom startet das Training mit einem Coach und träumt vom Spartathlon in Griechenland. Und dann verraten beide was das Trail Magazin 2025 so alles plant und vor hat. Support the show…

Denis im Gespräch mit dem Schauspieler David Rott, der vielen aus Kino, Theater und Fernsehfilmen bekannt ist. Was viele nicht wissen – der 47-Jährige läuft seit einigen Jahren durchaus ambitioniert auch in den Bergen und finishte im Sommer den Swiss Alps 100. Wo haben Ultrarunning und Schauspielerei Gemeinsamkeit? Wieso braucht David keine Härte, …

Tom und Denis wachen aus ihrem Jubiläums-Folgen-Traum wieder auf und finden sich bei Folge 51 wieder. Dabei geht es um ERNÄHRUNG, um das GUTE ESSEN und die RACE NUTRITION. Tom und Denis stellen fest – die Geschmäcker sind unterschiedlich. Guten Hunger bei dieser Folge. #racenutrition #ernährung #essen #sportnahrung Support the show…

In der 50. Folge besprechen Denis und Tom DIE 50 ultimativen Wahrheiten rund ums Trailrunning! Diese Folge soll aber auch die Aufwärmphase beenden - jetzt geht es erst richtig los... Support the showDi Denis Wischniewski

Denis trifft in Folge 49 einen der aktuell besten Trailrunner der Schweiz. Ramon Manetsch läuft im Trikot seines Sponsors Salomon im August auf Platz 7 des CCC und im Vorjahr im Nationaltrikot auf Rang 8 bei der WM in Innsbruck. Nach seinem ersten Wettkampf im Jahr 2017 wusste der heute 36-Jährige, dass das genau das ist was er gesucht hat! Ein Ges…

Tom und Denis treffen sich zur Folge 48 nach gefühlten Ewigkeiten zum Talk und sind froh sich wieder zu haben. Es geht um die Trailrunning-Highlights des Sommers - was war besonders toll? Was bleibt davon? Wer hat uns beeindruckt? Und dann sprechen die Redakteure noch über einen Text im aktuellen Heft "Sollte man unbedingt ein zweites Hobby haben n…

In dieser Folge spricht Denis mit Hannes Namberger, einem Profi-Trailrunner, der beim UTMB Vierter wurde und in nur 20 Stunden 31 Minuten die 170 Kilometer und 10.000 Höhenmeter lief. Wie war seine Taktik? Wusste er bereits vor dem Start, dass es ein perfektes Rennen werden würde? Wie geht es ihm 14 Tage nach diesem Erfolg? Wie fühlt es sich eigent…

Denis und Tom blicken zum UTMB, dem Ultra Trail du Mont Blanc, der vom 26.8 bis 1.9 in Chamonix stattfindet und somit in rund 5 Tagen beginnt. Die Liste der Favoriten ist lang, die Chancen der deutschen Athletinnen und Athleten gut wie vielleicht nie zuvor. Die beiden Redakteure gehen PTL, OCC, TDS, CCC und UTMB als Rennen durch und blicken dabei a…

Denis und Tom versuchen anhand des SWISS ALPS 100 zu verstehen, ob Leiden und Schmerz integraler Bestandteil ihres Sports sind? Kann man Leiden lernen? Kann man es unterdrücken? Ist ein Finish nur etws wert, wenn es richtig weh tat? Mhhhh.... Support the showDi Denis Wischniewski

Diesmal wollen Tom und Denis etwas Leichtigkeit aufkommen lassen und beschließen die erste Halbzeit der Saison zu besprechen. Was ist seit Februar alles passiert? Welche Rennen, welche Siege, welche Leistungen haben beeindruckt? Dabei geht es natürlich auch um das Abschneiden der deustchen Athletinnen und Athleten und wieso die Frauen ganz besonder…

Denis und Tom stellen sich heute der Frage "Was für ein Trailrunner willst du sein? Welche Rolle spielst du?" Beide stellen schnell fest, dass sie sich unbedingt festlegen möchten oder können ... Support the showDi Denis Wischniewski

Tom und Denis unterhalten sich heute nicht nur über Toms´volles Haar, sondern auch über abgesagte Rennen, Alternativrouten und einen Sommer, der anders ist als bislang und vermutlich einen Ausblick gibt auf das was da auf uns zukommt ... wann kann man denn dann überhaupt noch laufen gehen? Support the show…

Tom und Denis haben in Folge 41 Vera Brunner zu Gast, die als Physio-Therapeutin in der aktuellen Ausgabe nachhaltige Tipps gibt und hier über weit mehr Dinge spricht als ein paar Kraftübungen. Als Coach versucht Vera für ihre Klienten immer das große Ganze im Blick zu haben - sie entwickelt Strategien um schmerzfrei Laufziele auf Trails zu erreich…

Tom und Denis besprechen das vergangene Wettkampf-Weekend, weil die Wochenshow nicht stattfinden kann und diskutieren in der zweiten Hälfte dieser Folge darüber, wie sehr man ein Rennen überhaupt planen kann und ob das immer Sinn macht... #westernstatess100 #ws100 #lavaredoultratrail #chamonix #marathonmontblanc #gtws Support the show…

Tom in München. Denis an der Atlantikküste. Sie sprechen über das Reisen mit Trailschuhen und wie sehr die Urlaube auch immer Laufreisen sind. Und natürlich mit über einer Woche Distanz der Zugspitz Ultratrail ...wie liefen diese 106 Kilometer für die beiden TRAIL Magazin Redakteure? Support the show…

Tom und Denis sind diesmal wieder unter sich und sprechen über ihre letzten 5-6 Tage vor dem Start des ZUGSPITZ ULTRTRAIL, ein 106 Kilometer Trail. Nur noch Beine hoch? Viel essen? Stress meiden? Oder etwa doch nochmal laufen gehen? Dann meldet sich Profi-Coach BJÖRN KAFKA mit einer Sprachnachricht und klärt das wissenschaftlicher auf... Support th…

Denis begrüßt Jürgen Kurapkat (Kommunikation, Plan B Events) als Gast in der Redaktion und sie sprechen über den am Donnerstag beginnenden ZUT. Wie ist der Zustand der Strecke, was machen die Vorbereitungen, welche News und Änderungen gibt es in diesem Jahr und wer sind die Favoriten auf Siege und Top-Platzierungen? Alles WICHTIGE nur wenige Tage v…

Denis im Gespräch mit Sandra, Mama von zwei Kindern, Weltenentdeckerin, 50-fache Ultramarathon-Finisherin und Mensch mit dem Antrieb noch mehr Frauen in den langen Laufsport zu bringen. Support the showDi Denis Wischniewski

Rosanna Buchauer gehört zu den unbestritten besten Trailläuferinnen Deutschlands, landete auf Platz 5 der Trail WM in Innsbruck, holte mit dem Team Silber und ist Siegerin solcher wichtigen Rennen wie dem MIUT oder Eiger Ultratrail. Ein Gespräch über ihre Motivationen, den ersten Rausch, wie sie in den Sport kam und ein paar Tipps für alle Frauen d…

Tom und Denis setzen sich mit denen auseinander, die in jungen Jahren den Sport Trailrunning entdecken und mit denen, die ihn schon sehr, sehr lange ausleben dürfen. Gibt es überhaupt ein zu früh? Und wie schafft man es überhaupt über viele Jahre Spaß daran zu behalten und mit der Tatsache umzugehen, dass die Leistung nachlässt ... Support the show…

Denis und Tom erinnern sich an Ihre ersten Trail-Erfahrungen und Läufe und was dabei nicht wirklich gut lief. Sie sprechen über die Ausrüstung und all das was man beim Start ins Trailrunning beachten sollte. Ein langer Talk über Anfänge, Fehler und untrübliche erste Erlebnisse in Trailschuhen. Support the show…

Tom und Denis unterhalten sich aus gegebenem Anlaß darüber, wie es ist, wenn man bei einem Trail-Wettkampf ausscheiden muss. DNF. DID NOT FINISH. Wann ist es notwendig? Wann ist es besonders schwer zu verarbeiten und wie kann man es vielleicht am Ende in etwas Positives wandeln? Support the showDi Denis Wischniewski

Kimi Schreiber läuft quasi beruflich auf Trails und gehört seit 6 Jahren zum Adidas Terrex Team. Doch wie sieht solch ein Berufs-Sportlerinnen-Leben aus? Was bewegt sie? Was lässt sie manchmal still stehen? Support the showDi Denis Wischniewski

In der nunmehr 30. Folge spricht Denis mit Thomas Sacher, ein Urgestein der Trailrunning-Szene, der neben Laufsport eine ganz andere Leidenschaft verfolgt und lebt – der Oberlausitzer ist in der sogenannten Hardcore- und Straight Edge verankert. Dabei hat er vor einigen Jahren etwas geschafft, wovon Musikfans träumen und ist mit einem berühmten Mus…

Und nun, wie versprochen der zweite Teil, bei dem es hauptsächlich darum geht, wie man bei seinen langen Läufen mit dem Trinken und Transport der Flüssigkeit umgeht... Tom und Denis verlieren sich zudem in einige andere eher unwichtige Themen rund um autonomes Trailrunning ... Support the showDi Denis Wischniewski

Tom und Denis erklären in Folge 28, wie man möglichst autark seine Trailläufe gestalten kann und was man unbedingt dabei haben muss. Es geht dabei um Ausrüstung, die Bekleidung, Ernährung und einige Erfahrungen. Und dann? Dann bricht dieses schöne Gespräch nach 42 Minuten ab, was einen zweiten Teil mit sich bringt, der dann ab Donnerstag 18.4.24 on…

Ein weiterer LIVE-Podcast. Marcel Geissler, der aktuell Transalpine Run - und ZUT Sieger, war Guide im Trail Magazin Lesercamp am Gardasee und wir haben die Chance genutzt nach dem Abendessen vor allen anderen rund 40 die dabei waren, die Folge 27 aufzunehmen... sorry für die Hintergrundgeräusche, aber das Essen wird abgeräumt.... Support the show…

In Folge 26 begrüßt Denis wieder einen Gast. Diesmal LARS SCHWEIZER von Two Peak Endurance. Lars ist Coach vom aktuell besten deutschen Ultratrailrunner Hannes Namberger und auch selbst sehr ambitioniert unterwegs. Zudem ist er ein Experte der gesamten Szene ... Support the showDi Denis Wischniewski

Kleines Jubiläum diesmal: Tom und Denis sprechen in Folge 25 darüber wie sehr Training und Trailrunning ihren Tagesablauf einnimmt und was okay und normal ist. Wie sieht das bei Profis, der Elite und Hobbysportlern aus? Natürlich landen die beiden Redakteure auch immer wieder bei schönen Lauf-Erlebnissen, die aus dem täglichen Laufen entstehen. Sup…

Denis und Tom reden darüber wie und wann das wohl mit dem Trailrunning als Sport losging und diskutieren entlang einer Präsentation die Denis 2021 ersstellt hatte - dabei beginnt die Folge 24 im Jahr 1801 mit einem irrwitzigen 100 Meilen Parkrun! Support the showDi Denis Wischniewski

Denis hat Jan Lenfert zu Gast in der Redaktion und spricht mit dem neuen Community- und Team-Manager über sein Team SALOMON, wer alles dabei ist, wieso SALOMON in solch eine Equipe investiert und wie solch eine Partnerschaft überhaupt aussieht. Support the showDi Denis Wischniewski

Tom hat einen der schwierigsten Ultratrails überhaupt gefinisht und sich bei Kälte und Matsch 291 Kilometer lang durch die Ardennen gekämpft - im Februar und bei einer DNF-Quote von 70%. Er redet mit Denis über diese Art von Trail-Wettkämpfen, was sie mit uns machen, ob man sie überhaupt laufen sollte und was wir dadurch finden oder glauben zu find…

Tom und Denis wollen die Vergangenheit ausblenden und eine Folge lang nur Gedanken an die Zukunft besprechen. Wo werden wir laufen? Was tragen wir am Handgelenk? Wie kommen wir an den Berg und wird sich der Laufsport weiter "optimieren"? Zudem gibt es aber auch vorab einige News zum Training, UTMB auf Mallorca und einem Irren Rennen in Belgien. Sup…

In dieser Folge sprechen Tom und Denis über die NIGHT OF THE TRAIL in München und wie dieser besondere Abend war. Leider diskutieren sie auch über einen prominenten Dopingfall, denn OCC-Sieger und Weltmeister Stian Angermund wurde positiv getestet und beteuert nun seine Unschuld. In der zweiten Hälfte der Folge 20 verraten die Redakteure dann jewei…

Tom und Denis sprechen in dieser Folge über ihre persönlichen nächsten Ziele und landen schnell bei der Transvulcania und einem ziemlich wilden Wettkampf in den belgischen Ardennen. Das Hauptthema nimmt jedoch den größten Raum ein – es geht um eine E-Mail von Kilian Jornet und Zach Miller, die an rund 100 Weltklasse-Läuferinnen und Läufer ging und …

Björn Kafka, 45 Jahre alt, lebt mit seiner Familie in München und verkrümelt sich zum Arbeiten in einem Zimmer im Haus. Das nennt sich bei ihm nicht Home Office weil er selbstständig ist und immer im Haus arbeitet. Björn trainiert Radprofis, Mountainbiker, Straßeradrennfahrer und Bahnradsportler. Er coacht Ausnahmesportlerinnen und die Elite auf zw…

Tom Stetter, der Neue in der Trail-Redaktion will von Denis Wischniewski wissen wie es überhaupt zum Trail Magazin kam und stellt viele spannende Fragen. Er muss doch schliesslich wissen wo er und für wen er jetzt arbeitet und schreibt. #interviewmitseinemboss #trailmagazin #deniswischniewski Support the show…

Luzia Bühler aus Graubünden in der Schweiz gehört zu den weltbesten Ultratrail-Läuferinnen und feiert eher leise Platz 5 beim UTMB oder Rang 4 beim berühmten Western States 100 Endurance Run. Die Sozialarbeiterin bestreitet die kommende Saison wieder völlig frei und ohne Sponsor. Seit rund 15 Jahren ist Luzia im Wettkampfmodus auf Trails unterwegs …

Tom und Denis unterhalten sich überraschend offen und ehrlich darüber, wie Laufsport und Trailrunning besonders schön sein kann und vergessen dabei nicht die dunklen Seiten – wann kann unser Hobby und Lieblingssport auch schlechte Wirkung zeigen? Support the showDi Denis Wischniewski

Daniela Oemus hat als erste Deutsche das Skyrace von Zegama gewonnen und sich dadurch im Trailrunning-Sport unsterblich gemacht. Daniela Oemus ist 1989 geboren, lebt und trainiert bei Jena in Thüringen. Sie ist Mama von 2 Kindern und mit Tobias verheiratet. Sie arbeitet als Assistenzärztin und startet für das Salomon Trailrunning Team Deutschland. …

Denis und Tom blicken einfach mal ganz querbeet und planlos durch und in das Trailrunning-Jahr 2023. Was war bei Wettkämpfen los? Welche Athletinnen und Athleten haben sich ins Gedächtnis gelaufen? Wie erging es den beiden selbst auf Trails? Wie hat sich der Sport entwickelt und welche Schuhmodelle waren die Besten? 2 Stunden in denen nicht im Ansa…

Timon Günther ist 25 Jahre jung und blickt auf 27 Finishs bei Ultratrail-Wettkämpfe zurück. In diesem Jahr so legendäre Events wie UTMB oder die Diagonale des fous auf Reunion. 100 Kilometer, 100 Meilen, 10.000 Höhenmeter - was kommt, wenn man mit 25 schon soviel auf Trails erlebt hat? Support the show…